Náměsíčnost se nevyhýbá malým ani velkým

Náměsíčnost se týká dětí i dospělých. O co jde a jak si s ní poradit?

Náměsíčnost je druh parasomnie. Tedy porucha spánku, charakterizovaná nechtěnými aktivitami během fáze hlubokého spánku. Nejčastějším jevem je chození po pokoji nebo po bytě, ale člověk trpící náměsíčností si může klidně jít do kuchyně připravit jídlo nebo dokonce i řídit.

Náměsíčnost však provází i další neobvyklé aktivity a také noční můry nebo třeba noční pomočování. Většinou k tomu dochází několik hodin po usnutí. Tedy ve chvíli velmi hlubokého spánku. Náměsíčnost přichází ve chvíli takzvané non-REM fáze spánku.

Náměsíčnost a non-REM

Abychom pochopili náměsíčnost, je nutné znát průběh spánku. Během spánku se odhrává mnoho procesů, které jsou nebytné pro regeneraci organismu. Tělo vždy přes noc projde čtyřmi až pěti cykly spánku, přičemž jeden trvá asi hodinu a půl. Během tohoto 90minutového spánkového cyklu procházíme pěti fázemi. Přičemž čtyři z toho jsou takzvaný non-REM spánek a pátou fází je REM čili nejhlubší spánek. Při něm jsou svaly v celém našem těle paralyzovány. Náměsíčnost se odhrává výhradně tedy právě ve fázi non-REM. Svaly nejsou paralyzované, přitom stále spíme.

Čtěte také:

Jak na zdravý spánek, když nejste fit: vyberte si správnou matraci

Zajistěte si zdravý spánek i v létě. Vy i vaše buňky to potřebujete

Vliv Měsíce na člověka, jeho povahu, spánek, počasí a magii

Příznaky náměsíčnosti

Mezi charakteristické znaky náměsíčnosti patří sezení na posteli s otevřenýma očima, procházení se po bytě či nepřítomný až skleněný výraz v očích. Náměsíčný člověk nereaguje ani nekomunikuje. Během epizody náměsíčnosti se jen těžko probudí. Udělat to můžete vy, ale skutečně jemně. Počítejte s tím, že daný jedinec bude následně hodně zmatený a dezorientovaný. Ráno si svou noční epizodu nebude pamatovat. Bude však unavený a nejspíš bude mít přes den problém normálně fungovat. Nebude odpočatý. Právě únava následující den a také riziko zranění jsou dva hlavní problémy. Jinak je náměsíčnost neškodná.

Rizika náměsíčnosti

Někdy se může stát, že si jde náměsíčný člověk připravit jídlo, bude mluvit nebo se začne oblékat. Je schopen dokonce odejít z domu nebo sednout za volant. Jestliže se takové epizody opakují, je rozhodně na místě, navštívit odborníka a situaci řešit. Řešením může být spánková laboratoř, psycholog, psychiatr či jiný terapeut, který se těmito poruchami zabývá.

Náměsíčnost může být i nebezpečná

Náměsíčnost trápí malé i velké

Nejčastěji se náměsíčnost vyskytuje u dětí, ale objevit se může i u dospělých. A může mít pochopitelně mnoho různých příčin. Někteří lidé mohou být k náměsíčnosti geneticky náchylní. Jestliže rodič trpěl nebo trpí náměsíčností, je až 47procentní šance, že jí bude trpět i potomek. Na vině však může být i spánková deprivace. Nedostatek spánku totiž způsobuje, že trávíme více času v non-REM fázi spánku, ve které k náměsíčnosti dochází nejčastěji.

Problém je i alkohol či některé léky, které mohou zvyšovat riziko náměsíčnosti. Jde zejména o sedativa, antidepresiva či některá antihistaminika. Riziko náměsíčnosti stoupá i s některými úrazy či onemocněními, jako je třeba poranění mozku, obstrukční spánková apnoe (syndrom zástavy dechu ve spánku), syndrom neklidných nohou či nadměrný stres. 

Léčba náměsíčnosti

Dobrou zprávou je, že obykle náměsíčnost nevyžaduje žádnou léčbu. U dětí se epizody náměsíčnosti obecně sníží s věkem a zastaví se v pubertě. Rozhodně však může při náměsíčnosti pomoci zlepšení spánkové hygieny, pravidelnost spánku a probouzení v pravidelný čas a hlavně dodržování doporučené doby spánku. Tedy ideálně 7-9 hodin denně. U dospělých pak může být zajímavou možností užívání melatoninu. Tedy přirozeného hormonu, který podporuje usnutí i kvalitní spánek.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 23. 05. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, dnes je úplněk. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
PÁTEK 24. 05. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
SOBOTA 25. 05. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 26. 05. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 27. 05. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 28. 05. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 29. 05. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Luxusní postele z přírodních materiálů Saffron Beds
Luxusní manželské postele Saffron jsou…

Barvy aury a jejich význam

Možná jsem vídala auru i dříve, ale chvíle, kdy jsem si uvědomila, že to co vidím je aura, u mne nastala někdy...

Venkovní bouda pro kočku krok za krokem: dopřejte kočce teplý pelíšek i v zimě

chtělo by to nějakej plánek,nákres nebo něco,jinak je to k ničemu,prý krok za krokem

Fika: Originální švédský rituál kávy, bez kterého se od teď už neobejdete

Člověk, který všechno dělá ve spěchu, si vlastně neumí vychutnat život. Je dobré se plně soustředit na to, co ...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Opravdu potřebujete půjčku? Ovlivňuje vás ekonomika?

Opravdu potřebujete půjčku? Ovlivňuje vás ekonomika? Chcete zlepšit své podnikání? VO...

Přrodní látky na zvýšený cholesterol

Výhodně a solidně k financím. Jste ve svízelné finanční situaci a nevíte kam se obr...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Výhodně a solidně k financím. Jste ve svízelné finanční situaci a nevíte kam se obr...
Zobrazit všechna témata

5 nejlepších domácích léků na akné. Najdete je v lednici i ve spíži

Akné je kožní onemocnění, které dokáže pořádně znepříjemnit život. Objevuje se především u žen, i když ani mužům se nevyhýbá. Nejčastěji se objeví, když v těle probíhá nějaká hormonální bouře. Tedy hlavně v pub...

Je to životní láska? Těchto pět indicií vám napoví!

Přemýšleli jste někdy nad tím, o čemže vlastně je ona životní láska? Je to snad naprosté spříznění duší, bezmezná důvěra anebo vzájemná podpora v časech dobrých i zlých? A co vlastně odlišuje věčnou lásku od vz...

Více než jen hra: Proč je společná hra s dětmi tak důležitá

"Kdo si hraje nezlobí," praví staré přísloví, které v sobě skrývá hlubší pravdu než se zdá na první pohled. Společenské hry nejen sbližují a učí, ale také podporují propojení rodinných vztahů. Hra není pouze zá...

Kocovinová úzkost: Zaručené tipy, jak se jí zbavit

Po včerejším popíjení jste se ráno probudili ne ve zcela optimálním stavu. Není vám dobře a navíc máte pocit úzkosti až depresí. Možná cítíte i vinu, hanbu a do toho je vám stále špatně. Tak přesně toto je takz...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Šerm: Historie snoubená se sportem i uměním. Chcete se naučit šermovat?

V šermu je ukryto kus historie a rozhodně má své kouzlo. Jde ale především o sport, při kterém se zapojí do práce celé tělo i naše mysl. Šerm rozvíjí koordinaci, hbitost, rovnováhu, flexibilitu, sílu a podporuj...

Umíte správně dýchat? Hluboké dýchání může vyřešit mnohé zdravotní problémy

Správný jídelníček, snížení nadváhy, cvičení, popíjení bylinek nebo meditace. To všechno jsou metody, které naše zdraví mohou prokazatelně zlepšovat. Pro pevné zdraví je však nezbytné i systematické snižování č...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.