Snění: Proč je někdy fajn mít hlavu v oblacích?

Snění jako běžná součást dne

Snění během dne – nebo také „daydreaming“ – je stav, kdy se naše mysl odpojí od přítomnosti a vydá se na malý výlet do světa představ. Nejde o spánek, ale o vědomé snění s otevřenýma očima. Podle psychologů to znamená, že myslíme na něco, co nemá spojitost s tím, co se kolem nás právě děje. I když to může znít trochu bláznivě, není to žádná vzácnost – sníme všichni. A možná častěji, než si vůbec uvědomujeme.

Snění jako supernástroj pro kreativitu i dobrou náladu

Možná jste to zažili: jedete tramvají, koukáte z okna a najednou se v hlavě objeví úplně nový nápad. Náhoda? Ani ne. Výzkumy ukazují, že během denního snění se aktivují tzv. alfa vlny ve frontální části mozku – přesně ty, které souvisejí s kreativitou. Psychologové dokonce tvrdí, že když jsou naše myšlenky příjemné a smysluplné, zlepšuje se díky nim i naše celková pohoda. Takže ano, snění může být nejen tvůrčí, ale i terapeutické. Někdy si díky němu uvědomíme, co vlastně chceme – a to je první krok ke změně.

Když se snění vymkne kontrole

Je to jako se vším: nic se nemá přehánět. Když se ze snění stane únik z reality, může to být problém. Odborníci mluví o tzv. maladaptivním snění – tedy když fantazie začnou narušovat běžné fungování, práci, vztahy nebo pozornost (např. při řízení auta). V extrémních případech může být snění i projevem hlubších psychických potíží, jako jsou deprese, úzkosti nebo ADHD.

Malý únik v nudné situaci? Proč ne!

Na druhou stranu – snění může být i takovým malým „vypínačem“ v běžném dni. Představte si třeba čekárnu u zubaře nebo nudnou poradu. Místo scrollování na mobilu se raději ztraťte v představě, že jste třeba na surfu v Portugalsku nebo sedíte s kamarády na pikniku pod rozkvetlými stromy. Studie ukazují, že tyto „mini úniky“ dokonce zvyšují odolnost vůči stresu a bolesti.

Snění může plnit i naše tajná přání

Někteří psychologové skutečně potvrzují, že to, po čem sníme, se nám může i vyplnit. Když si představujeme konkrétní věci, po kterých toužíme – třeba nový projekt, vztah nebo životní změnu – vytváříme si v hlavě scénář, který nám pak pomáhá udělat první krok i ve skutečnosti. Takové „vědomé snění“ může být prvním stavebním kamenem na cestě k cíli. Jen je potřeba ho spojit s činem. Nestačí jen snít, ale i se probudit a začít konat. A věřit tomu, že k cíli dojdeme.

Sněte chytře a bez výčitek

Chcete snění využít naplno? Tady je pár jednoduchých tipů:

• Vyhraďte si čas na snění. Nechte si pár minut denně, kdy vypnete okolní svět a ponoříte se do svých myšlenek.
• Představujte si věci, které vás těší. Nemyslete na nic ošklivého a nezabíhejte do katastrofických scénářů – snění by mělo být příjemné.
• Zapište si, co se vám v hlavě odehrává. Někdy z těchto nápadů může vzniknout plán, projekt nebo jen nový úhel pohledu na život.

Snění není ztráta času, když víte, jak na to

Snění je přirozené, lidské a často i velmi užitečné. Může nám pomoct zpracovat emoce, vyrovnat se se stresem, rozvíjet kreativitu nebo si prostě jen na chvíli odpočinout. A pokud se naučíme snít vědomě, může být i skvělým nástrojem k tomu, jak si utvářet vlastní budoucnost. Takže příště, až se přistihnete, že zase „koukáte do zdi“, nebojte se. Třeba se právě rodí něco velkého.

Autor článku: Monika Poledníková