Síla pozitivního myšlení. Ovládněte svoji mysl a získejte vše, po čem toužíte

Síla pozitivního myšlení je vlastně uměním ovládat svoji mysl, své myšlenky. Jestliže se upjatě soustředíme na vše negativní, co se nám v životě přihodilo, pak můžeme očekávat jen další negativní události. Jestliže se však pokusíme zaměřit na to dobré a pozitivní, pak na sebe změny nenechají dlouho čekat. Nevěříte? Pak je nejvyšší čas to vyzkoušet.

Síla pozitivního myšlení mění život

Možná nemůžete přestat myslet na nedávný rozchod s partnerem. Jste unavení z hledání nové práce. Nebo se cítíte sklíčeni z toho, že v životě nevychází všechno podle vašich představ. V tom případě je nejvyšší čas začít s tím něco dělat. Nezmění to nikdo kolem vás, tu schopnost máte jen vy sami! Právě o tom je síla pozitivního myšlení. A funguje.

Síla pozitivního myšlení: Jak na to?

Je jasné, že nejprve musíte zjistit, co na svém myšlení chcete změnit. Bez toho nemůžete nic ovládat. Zkrátka musíte vědět, co chcete. A za tím si jít. Jestliže právě nyní zažíváte nějaké životní výzvy, může být pro vás mnohem těžší udržet kontrolu nad svými myšlenkami nebo celkovým nastavením mysli. Ale jde to! I když počítejte s tím, že občas se objeví vtíravé a pochybovačné myšlenky, které se vás budou snažit od vaší cesty zradit. To je naprosto normální. Je však dobré vědět, že pokud jim nevěnujeme svou pozornost, přejdou stejně rychle, jako přišly. A čím ještě může být naše síla pozitivního myšlení narušena? Nebezpečné je přemítání negativních myšlenek nebo stav, kdy jim věnujeme nadměrnou pozornost a zabýváme se jimi. Dále pak negativní „samomluva” (tohle prostě nemůžu dokázat, nemám šanci to zvládnout apod.) nebo kognitivní předsudky či chyby v myšlení, které mohou ovlivnit naše další rozhodování. Velkým problémem je pak náš pesimistický výhled do budoucna. Chceme-li něco ve svém životě změnit, musíme se naučit myslet pozitivně. 

Síla pozitivního myšlení: Jak se zbavit negativních myšlenek?

Je naší lidskou přirozeností uhýbat před bolestí a před tím, co nám nedělá dobře. Přitom v negativních myšlenkách trávíme rádi spoustu času. Proč? Jen nám způsobují úzkost a nechuť pustit se do změn. Bohužel odhánění nežádoucích myšlenek není způsob, jak získat nad svým myšlením kontrolu. Při takovém způsobu jsou myšlenky naopak ještě intenzivnější. Zkuste to tedy naopak. Na negativní myšlenky, které se vám do mysli vtírají, se podívejte, vpusťte se dovnitř a pomalu je zase nechte odejít. Nevěnujte jim žádnou pozornost, jen si je „prohlédněte”. Jde o takzvanou fázi „přijetí”. 

Síla pozitivního myšlení a meditace

Jedním ze způsobů, jak naladit svou mysl pozitivním směrem, je meditace. Vyžaduje to však pravidelné, každodenní cvičení. Seďte, relaxujte, nechte přicházet a odcházet jakékoliv myšlenky a buďte v tomto celém procesu maximálně uvolnění. Tím můžete zpět získat určitou kontrolu. Čím více budete meditovat, tím bude snazší nechat nechtěné myšlenky unášet pryč. Naopak se můžete naučit lépe se soustředit na věci a situace, které do svého života chcete přitáhnout. Postupně zjistíte, že už nepotřebuje do svého vědomí neustále stahovat rušivé nebo znepokojující myšlenky. Meditace rovněž pomůže zmírnit intenzitu negativních emocí či stresu, zvýší odolnost a zbystří vaši mysl. 

Síla pozitivního myšlení a změna slov

Naučte se říkat věci jinak. Místo toho, abyste si například řekli: „cítím se strašně, vyčerpává mě to”, zkuste tentokrát říci: „cítím se sice strašně, ale tvrdě pracuji na tom, abych se vyrovnal/a s jinými výzvami, takže to dám levou zadní”. Jde o drobné slovíčkaření, které má však na naše myšlení velký vliv. Také je důležité nebrat si žádnou negativní situaci v našem životě osobně. Snažte se zaměřovat jen na to, co vám dělá dobře a působí na vás pozitivně. Mimochodem, pozitivní myšlení neznamená předstírat, že se nic neděje nebo ignorovat problémy. Pozitivní myšlení je o tom, že případným přicházejícím negativním myšlenkám dáte pozitivnější směr. Jednoduše je obrátíte, aby pracovaly pro vás. Jde o takzvané „přerámování”. To sice nemusí přímo změnit skutečný výsledek situace, ale může změnit způsob, jak se ve svých okolnostech cítíte a jak na ně následně reagujete.

Síla pozitivního myšlení a pozitivní vizualizace

Takzvaná řízená vizualizace je meditační technika, při které si v hlavě skládáte pozitivní, klidné scénáře a obrazy, abyste podpořili klidnější stav mysli. Podle studií, které byly již mnohokrát provedeny, řízená vizualizace jednoznačně podporuje pozitivnější náladu a může pomoci zmírnit stres a úzkosti. Síla pozitivního myšlení se bez ní neobejde. Jakmile se totiž budete cítit klidnější, bude pro vás snazší udržet si uvolněný stav myšlení a znovu získat kontrolu nad svými myšlenkami. Vždy mějte na paměti to, že svůj život si utváříte vy sami, v každé chvíli, přímo před svým nosem. Zákon přitažlivosti v tomto případě funguje naprosto neomylně. To, čím se zabýváte a to, na co myslíte, do svého života přitahujete. Tak co si vyberete?

Autor článku: Monika Poledníková