Síla pozitivního myšlení. Ovládněte svoji mysl a získejte vše, po čem toužíte

img
10. 01. 2022

Pozitivní myšlení je základem úspěchu. Hovoří o tom psychoterapeuti, zaměřují se na to kouči a dokonce bylo na toto téma sepsáno nespočet knih. Síla pozitivního myšlení nám může přinést osobní růst i úspěchy.

Síla pozitivního myšlení je vlastně uměním ovládat svoji mysl, své myšlenky. Jestliže se upjatě soustředíme na vše negativní, co se nám v životě přihodilo, pak můžeme očekávat jen další negativní události. Jestliže se však pokusíme zaměřit na to dobré a pozitivní, pak na sebe změny nenechají dlouho čekat. Nevěříte? Pak je nejvyšší čas to vyzkoušet.

Síla pozitivního myšlení mění život

Možná nemůžete přestat myslet na nedávný rozchod s partnerem. Jste unavení z hledání nové práce. Nebo se cítíte sklíčeni z toho, že v životě nevychází všechno podle vašich představ. V tom případě je nejvyšší čas začít s tím něco dělat. Nezmění to nikdo kolem vás, tu schopnost máte jen vy sami! Právě o tom je síla pozitivního myšlení. A funguje.

Čtěte také:

Afirmace - síla vlastní myšlenky

Jak se zbavit úzkosti? Pomůže změna způsobu myšlení

Jak si zvýšit sebevědomí? První krok je změna způsobu myšlení

Síla pozitivního myšlení: Jak na to?

Je jasné, že nejprve musíte zjistit, co na svém myšlení chcete změnit. Bez toho nemůžete nic ovládat. Zkrátka musíte vědět, co chcete. A za tím si jít. Jestliže právě nyní zažíváte nějaké životní výzvy, může být pro vás mnohem těžší udržet kontrolu nad svými myšlenkami nebo celkovým nastavením mysli. Ale jde to! I když počítejte s tím, že občas se objeví vtíravé a pochybovačné myšlenky, které se vás budou snažit od vaší cesty zradit. To je naprosto normální. Je však dobré vědět, že pokud jim nevěnujeme svou pozornost, přejdou stejně rychle, jako přišly. A čím ještě může být naše síla pozitivního myšlení narušena? Nebezpečné je přemítání negativních myšlenek nebo stav, kdy jim věnujeme nadměrnou pozornost a zabýváme se jimi. Dále pak negativní „samomluva” (tohle prostě nemůžu dokázat, nemám šanci to zvládnout apod.) nebo kognitivní předsudky či chyby v myšlení, které mohou ovlivnit naše další rozhodování. Velkým problémem je pak náš pesimistický výhled do budoucna. Chceme-li něco ve svém životě změnit, musíme se naučit myslet pozitivně. 

Síla pozitivního myšlení: Jak se zbavit negativních myšlenek?

Je naší lidskou přirozeností uhýbat před bolestí a před tím, co nám nedělá dobře. Přitom v negativních myšlenkách trávíme rádi spoustu času. Proč? Jen nám způsobují úzkost a nechuť pustit se do změn. Bohužel odhánění nežádoucích myšlenek není způsob, jak získat nad svým myšlením kontrolu. Při takovém způsobu jsou myšlenky naopak ještě intenzivnější. Zkuste to tedy naopak. Na negativní myšlenky, které se vám do mysli vtírají, se podívejte, vpusťte se dovnitř a pomalu je zase nechte odejít. Nevěnujte jim žádnou pozornost, jen si je „prohlédněte”. Jde o takzvanou fázi „přijetí”. 

Síla pozitivního myšlení a meditace

Jedním ze způsobů, jak naladit svou mysl pozitivním směrem, je meditace. Vyžaduje to však pravidelné, každodenní cvičení. Seďte, relaxujte, nechte přicházet a odcházet jakékoliv myšlenky a buďte v tomto celém procesu maximálně uvolnění. Tím můžete zpět získat určitou kontrolu. Čím více budete meditovat, tím bude snazší nechat nechtěné myšlenky unášet pryč. Naopak se můžete naučit lépe se soustředit na věci a situace, které do svého života chcete přitáhnout. Postupně zjistíte, že už nepotřebuje do svého vědomí neustále stahovat rušivé nebo znepokojující myšlenky. Meditace rovněž pomůže zmírnit intenzitu negativních emocí či stresu, zvýší odolnost a zbystří vaši mysl. 

Pozitivní myšlení může v změnit mnoho věcí

Síla pozitivního myšlení a změna slov

Naučte se říkat věci jinak. Místo toho, abyste si například řekli: „cítím se strašně, vyčerpává mě to”, zkuste tentokrát říci: „cítím se sice strašně, ale tvrdě pracuji na tom, abych se vyrovnal/a s jinými výzvami, takže to dám levou zadní”. Jde o drobné slovíčkaření, které má však na naše myšlení velký vliv. Také je důležité nebrat si žádnou negativní situaci v našem životě osobně. Snažte se zaměřovat jen na to, co vám dělá dobře a působí na vás pozitivně. Mimochodem, pozitivní myšlení neznamená předstírat, že se nic neděje nebo ignorovat problémy. Pozitivní myšlení je o tom, že případným přicházejícím negativním myšlenkám dáte pozitivnější směr. Jednoduše je obrátíte, aby pracovaly pro vás. Jde o takzvané „přerámování”. To sice nemusí přímo změnit skutečný výsledek situace, ale může změnit způsob, jak se ve svých okolnostech cítíte a jak na ně následně reagujete.

Síla pozitivního myšlení a pozitivní vizualizace

Takzvaná řízená vizualizace je meditační technika, při které si v hlavě skládáte pozitivní, klidné scénáře a obrazy, abyste podpořili klidnější stav mysli. Podle studií, které byly již mnohokrát provedeny, řízená vizualizace jednoznačně podporuje pozitivnější náladu a může pomoci zmírnit stres a úzkosti. Síla pozitivního myšlení se bez ní neobejde. Jakmile se totiž budete cítit klidnější, bude pro vás snazší udržet si uvolněný stav myšlení a znovu získat kontrolu nad svými myšlenkami. Vždy mějte na paměti to, že svůj život si utváříte vy sami, v každé chvíli, přímo před svým nosem. Zákon přitažlivosti v tomto případě funguje naprosto neomylně. To, čím se zabýváte a to, na co myslíte, do svého života přitahujete. Tak co si vyberete?

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Arogance jako maska vnitřní nejistoty. Jaké jsou její další příčiny?

Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a...

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Sociální fobie mívá základy v období dospívání. Jak se s ní „poprat“?

Sociální fobie je známá též jako sociální úzkostná porucha. Vyznačuje se abnormálním strachem v různých sociálních situacích. U každého se pak projevuje odlišně. Jeden může mít problém v komunikací s lidmi, dru...

Syndrom vyhoření vzniká velmi nenápadně a má plíživý průběh. Jaké fáze jsou s ním spojené?

Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Vztek není radno potlačovat. Naučte se s ním pracovat!

Vztek je emoce, kterou zná snad každý. Ne vždy jde totiž vše podle plánu a mohou nastat okamžiky, které vás prostě vyvedou z míry. Jak se říká: „Jste přeci jen člověk.“ Nebo ne? Většinou se hněváme na sebe, kdy...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Sociální fobie mívá základy v období dospívání. Jak se s ní „poprat“?

Sociální fobie je známá též jako sociální úzkostná porucha. Vyznačuje se abnormálním strachem v různých sociálních situacích. U každého se pak projevuje odlišně. Jeden může mít problém v komunikací s lidmi, dru...

Má vaše dítě poruchy příjmu potravy? Poradíme vám, jak z toho ven!

Poruchy příjmu potravy nejsou u mnohých dospívajících jedinců ničím výjimečným. Člověk není spokojený se svojí hmotností, s tvarem postavy nebo se upne na nesmyslné stravovací proudy. V každém případě jsou poru...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...