Myšlenky mají sílu. Myšlenková mapa změní váš život k lepšímu!

img

Myšlenková mapa, které se říká také mentální mapa, je vlastně síť pro vaše myšlenky. Je to propojení klíčových slov a volných asociací. Funguje…

Víte, co je myšlenková mapa? Je to důmyslná pomůcka, která vám může pomoci se studiem, s urovnáním svých myšlenek a s vyřešením takřka každého problému. Myšlenková mapa vám pomůže v životě ledacos změnit a hravě dosáhnout naplnění svých cílů a splnění i těch nejtajnějších snů. Jak se dá taková myšlenková mapa vytvořit? Poradíme vám, jak na to!

Co je myšlenková mapa? Urovná vaše myšlenky

Myšlenková mapa, které se říká také mentální mapa, je vlastně síť pro vaše myšlenky. Je to propojení klíčových slov a volných asociací. Funguje naprosto stejně jako váš mozek při řešení složitých, či méně složitých, problémů. Své záležitosti, hledání různých možností řešení a vytváření strategií však nemusíte pouze držet ve své vlastní hlavě. Lze je dát na papír a vytvořit z nich důmyslný plán. Podstatou tvorby myšlenkové mapy je skutečná tvorba, tedy kreativní a umělecká práce se zapojením všech vašich výtvarných, technických i grafických dovedností.

Čtěte také:

Afirmace - síla vlastní myšlenky

Potřebujete procvičit mozek a utužit paměť? Pročtěte si návod, jak na to!

Myšlenková mapa by měla být přehledná, srozumitelná, pozitivní, barevná, plná obrázků a vlastně čehokoliv, co vás napadne. Nechte své myšlenky volně běhat po papíře a uvidíte, jaké překvapivé výsledky a řešení se vám najednou vyjeví! A budete je mít přímo před očima!

Myšlenková mapa pomáhá s pamětí a soustředěním

Tvůrcem myšlenkových map je anglický výchovný poradce Tony Buzan, který tyto mapy začal praktikovat už v 60. letech 20. století. Myšlenková mapa nás může leccos naučit – je skvělou výukovou pomůckou školáků, žáků a studentů, podporuje paměť, myšlení i myšlenky, soustředění i kreativitu. Myšlenková mapa se dá snadno praktikovat všude. Mohou ji využít ve svých pracovnách pedagogičtí pracovníci, psychologové, výchovní poradci, terapeuté a další odborníci pracující s dospělými i s dětmi.

Myšlenková mapa: Jak si ji můžete sami vytvořit?

Myšlenková mapa není nic těžkého. Vytvořit si ji můžete také sami doma. Co k tomu budete potřebovat? Stačí vám velký výkres, barevné tužky, třeba gelovky, pravítko a kružítko, anebo lepidlo, vystříhané obrázky z časopisů, velké barevné fixy a zvýrazňovače a můžete se s chutí pustit do díla. A vaše myšlenky. Myšlenková mapa může nakonec vypadat třeba i jako skvělá koláž či umělecké dílo.

mozek mysl mapa

Do středu výkresu si zapište hlavní heslo, které bude představovat váš problém nebo ústřední téma. Ty nejdůležitější myšlenky. Od něj se bude odvíjet do všech stran všechno, co s ním souvisí. Začněte přemýšlet a propojovat, uvidíte, že možná budete mít problém vůbec skončit. Ale pozor, myšlenková mapa by měla vždy působit pozitivně a mít konstruktivní řešení! Určitě by se nemělo jednat o depresivní a destruktivní klubko odpadů vaší mysli, které vám už k ničemu neslouží – k ventilaci těchto myšlenkových odpadů je lepší využít jinou techniku.

Myšlenková mapa má být návod k tomu, jak něco změnit nebo vyřešit. Můžete si ji pak klidně pověsit na stěnu své pracovny či studentského pokoje a čerpat z ní inspiraci. Urovnáte si tak snadno své myšlenky. Přejeme vám hodně úspěchů a zábavy!

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Vitamíny na paměť: Podpoří činnost mozku

Osvědčené metody pro posílení paměti

Schultzův autogenní trénink navozuje dokonalé uvolnění mysli

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Toto pole je povinné.
Toto pole je povinné.
Toto pole je povinné.
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Kognitivně behaviorální terapie – léčba zaměřená na myšlení a chování

Historii kognitivně behaviorální terapie můžeme datovat až do starověku, konkrétně tedy do starověkého Řecka. Pohnutkami člověka se v té době zabýval…

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

Chorobná žárlivost může vztah nenávratně poškodit. Jak se ji naučit zvládat?

Většina psychologů se domnívá, že chorobná žárlivost má svůj původ především v dětství. Mohou s ní bojovat lidé, kteří jako malí nedostávali…

Střídavá péče o děti a její aspekty

V Česku je střídavá péče zakotvena v zákoně od roku 1998. Současně ji upravuje občanský zákoník, paragraf 907. Pokud rodiče, kteří se rozvádí, mají…

Vztahový kouč může váš vztah nakopnout!

Koučem na vztahové rovině se může stát v podstatě kdokoliv, kdo vlastní živnostenské oprávnění. Jedná se o volnou živnost, obor působení poradenská…

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Myšlenky mají sílu. Myšlenková mapa změní váš život k lepšímu!

Myšlenková mapa, které se říká také mentální mapa, je vlastně síť pro vaše myšlenky. Je to propojení klíčových slov a volných asociací. Funguje…

Podzimní deprese může potkat kohokoliv. Jak ji řešit, a ještě lépe předcházet?

Podzimní deprese se vkrade do života velmi nenápadně. Konec krásného letního období, počínající chladné a pošmourné dny, častý déšť, nebo brzké stmívání, to vše může způsobit smutek v duši. Často se však jedná ...

Prokrastinace může život komplikovat. Jak se vypořádat s chorobným odkládáním povinností?

Zde jsou ty nejčastější důvody prokrastinace: Prožíváte dlouhodobě stres, což má za následek zvýšenou únavu a ztrátu energie. D...

Psychické problémy může řešit terapeut, kouč i mentor. Koho si vybrat?

Psychické problémy jsou bohužel rozšířené. Naštěstí se zároveň s nimi rozšiřuje i počet různých odborníků, kteří nám mohou pomoci. Jak ale zjistit,…

Hraniční porucha osobnosti: Emoční nestabilita a citová závislost na ostatních

Hraniční porucha osobnosti patří mezi poruchy osobnosti. Vzniká tedy tehdy, když je nějakým způsobem narušen vývoj osobnosti jedince. Hraniční…

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Relaxace a meditace nás snadno uvedou do stavu odpočinku a uvolnění

Relaxace nebo meditace? Jak se dostat do pohody? Každý z nás potřebuje tu a tam pořádně vypnout a odpočinout. Pokud to neděláme, pak se může objevit nedostatek energie, poruchy se spánkem či nízká odolnost vůči...

Víte, jak meditovat? Meditace může být účinný lék proti stresu

Největším nepřítelem je v dnešní době stres. A nejen ten v práci. Jsme unavení, přetažení a často se zbytečně nervujeme. Přitom je dávno vědci…

Aktivní meditace posune vaše hranice

„Ale mě vůbec nejde meditovat, neumím se uvolnit… nebaví mě to, pořád mi pobíhají myšlenky hlavou.“ JoeDispenza ve svých knihách i přednáškách (volně…

Energetické dráhy: Meridián ledvin ovlivňuje vztahy a lásku

Energie se v těle přesouvá po drahách, které nazýváme meridiány a které tvoří síť mezi jednotlivými orgány. Rovnováha v toku energie pak působí na…