img

Transcendentální meditace usměrní váš tok myšlenek

Princip transcendentální meditace není nikterak složitý, tento druh meditování se zaměřuje na sílu slova a jeho schopnost transformovat lidskou mysl.…

 Transcendentální meditace

Transcendentální meditace se těší oblibě ve společnosti již desítky let. Napomáhá k celkovému zklidnění mysli. Jejím zakladatelem je filozof Mahariši Maheš Jógi. Ten mysl často přirovnával k oceánu, jehož povrch je bouřlivý a pouze v jeho hlubinách lze nalézt klid a ticho. Princip tohoto druhu meditace spočívá ve vyslovování takzvaných manter.

Čtěte také:

Čchi-kung: relaxační a regenerační cvičení pro lepší život

Zenová meditace léčí tělo i duši

Ideální je transcendentální meditace především pro lidi pracovně vytížené, kteří jsou dlouhodobě exponovaní značnému stresu. Metoda má však mnoho dalších blahodárných účinků i na fyzické zdraví, což bylo vědecky prokázané.

Transcendentální meditace a její princip

Princip transcendentální meditace není nikterak složitý, tento druh meditování se zaměřuje na sílu slova a jeho schopnost transformovat lidskou mysl. A jak správně meditaci provádět?

  • V první řadě je důležité vybrat si vhodné, a hlavně klidné místo, na kterém budete meditovat.
  • Na sobě byste měli mít volné a pohodlné oblečení.
  • Poloha při meditaci může být jakákoliv, která je vám příjemná. Klasický sed, nebo například takový, kdy budete mít zkřížené nohy do tureckého sedu.
  • Transcendentální meditaci byste měli provádět nejlépe ráno a večer po dobu dvaceti minut.
  • Po zavření očí můžete nahlas vyslovovat vybranou mantru, nebo si ji jen v mysli několikrát za sebou opakovat. Manter je celá řada. Hindiusmus a budhismus má mantry odlišné. Velmi známou mantrou je slabika óm, která dle náboženství odstraňuje pýchu. Často je používaná i ve větách, jako je tato nejpoužívanější mezi budhisty: Óm mani pame hung. Jejím cílem je působit proti všem negativním pocitům. V Čechách si však mohou lidé vytvořit své vlastní mantry, v rodném jazyce.

 meditace

Transcendentální meditace a pozitivní účinky

Příznivé účinky transcendentální meditace jsou prokázané i vědecky. Odborníci zjistili, že tento druh meditování přispěje nejen k redukci nakumulovaného stresu, ale i k lepší funkci kardiovaskulárního systému. Zejména má transcendentální meditace pozitivní vliv na činnost srdce, či krevní tlak, který dokáže regulovat v případě hypertenze. Také tento druh meditace pomáhá preventivně působit před vznikem aterosklerózy a metabolickým syndromem. Zlepší prokrvení mozku a také spánek.

Transcendentální meditace a vliv skupiny Beatles

Osoba Maharišiho, zakladatele transcendentální meditace, je historicky spojovaná i se známou hudební skupinou Beatles, díky níž se samotný filozof proslavil. Členové kapely se v 60. letech dvacátého století v jeho učení shlédli díky manželce George Harrisona. Té učarovala na dovolené v Bombaji východní filozofie a náboženství natolik, že i po návratu do Londýna pátrala po konkrétních přednáškách na tohle téma. V té době v Anglii přednášel shodou okolností právě Mahariši. Všem členům z kapely Beatles se jeho řeč natolik zalíbila, že začali pravidelně chodit na jeho semináře i soukromá setkání zaměřená na transcendentální meditaci. Nakonec se však jejich cesty rozešly kvůli jistým nedorozuměním ohledně bohémského života samotného filozofa. Byl známý hlavně svým promiskuitním chováním vůči výrazně mladším ženám. I přesto, že mladí muži na Maharišiho zanevřeli, snažili si o osvětu týkající se transcendentální meditace. Zejména Paul McCartney a George Harrison.

Transcendentální meditace a finanční náročnost

Transcendentální meditace je nákladnou záležitostí již od jejího zrodu. Historikové praví, že Mahariši se soustředil zejména na movitější klientelu, pokud dával lekce. Za to byl často i kritizován. V České republice vyjde kurz transcendentální meditace na necelých 15 tisíc korun a je rozložen nejčastěji do tří měsíců. První čtyři dny stráví účastník kurzu s lektorem.

Autor článku: Iveta Berezkinová

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Zdraví a krása

Červená řepa jako superpotravina? Šťáva z červené řepy vás nabije vitamíny

Ne nadarmo je červená řepa skutečně zařazená mezi superpotraviny. Krom toho, že je extrémně zdravá a našemu tělu prospěšná, je to také tradiční levná zimní zelenina. Je jí všude dostatek a připravit si z ní můž...

Těhotenství, děti

Dotýká se vás distanční výuka? Tipy, jak může být online výuka příjemnější

Distanční výuka se dětem a studentům nevyhnula ani v novém školním roce. Oproti jarnímu období je nyní online výuka pro děti povinná. I když se ministři a dokonce i učitelé snažili vymýšlet nejrůznější řešení, ...

Životní styl

Život na cestách a jeho kouzlo: Poznejte taje novodobého nomádství!

Život na cestách si lze představit jako nikdy nekončící dobrodružství. A právě tak ho popisují i leckteří jedinci, jež uchvátilo novodobé nomádství. Kdo je to vlastně nomád? Je to obvykle člověk, který touží po...

Psychologie

Síla myšlenky může přispět k léčbě nejrůznějších nemocí

Síla myšlenky dokáže měnit životy, a to doslova. Existuje k tomu i určité vědecké podložení. Svými myšlenkami totiž můžeme ovlivnit fyziologické pochody těla. Nastartovat organismus k uzdravení tak není zcela n...

Zajímavá videa

Konzumní děti aneb Komercionalizace dětství

Film vrhá světlo na multimiliardové tržní odvětví, které se rozhodlo bombardovat reklamou děti již od toho nejranějšího věku. Podstrkuje jim i jejich…

Academy

Mor

Slovo mor je v širším významu známé již po staletí. Historicky bylo lidmi používáno pro popis jakéhokoliv nakažlivého závažného onemocnění, které mělo vliv na širokou společnost. V dnešní době výraz mor označuj...

Wellness

Reflexní terapie rukou jako první pomoc při obtížích

Tento druh terapie – reflexologie má využití především u lidí, kteří mají problém s nohama, například bolestivé zranění, nebo mají nohy ohrožené…

Řemesla

Vyrobte si: Medová svíčka snadno, rychle a za pár korun

Medové svíčky jsou velmi oblíbené. Ale jejich pořizovací cena je pochopitelně vyšší. Pro naše zdraví jsou mnohem lepší než parafínové svíčky, za kterými se v pozadí nese odér ropy. Medové svíčky však v obchodě ...

Fitness

Stop výmluvám! Zařaďte ranní protažení

Venku se ochlazuje a k tomu se přidává ranní šedá obloha. Řada z nás má nejen psychický, ale i fyzický problém dostat se z teplé postele a vyrazit do dne alespoň s trochou té energie. Vězte, že posouvání budíku...

Rozvoj osobnosti

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Mazlíčci

Canicross, jak začít? Aneb když vy i váš pejsek milujete běhání

Psí sporty jsou ideálním způsobem, jak zabavit a rozvíjet aktivní pejsky. Platí-li výraz “jaký pes, takový pán” a jste-li sami příznivci pohybu a sportu, pak možná běháte při venčení společně. Od toho už je jen...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…