Netradiční sport bossaball je v Česku stále velkou novinkou, avšak v zahraničí má velké zastánce a milovníky. Zjistěte společně s námi, co za ním vlastně stojí a proč se těší tak velké oblibě. Možná mu také propadnete a někde na zahraniční dovolené si ho s chutí zahrajete.

Chcete zpevnit tělo, spálit kalorie a zlepšit kondici, ale nemáte hodiny času na cvičení? Sedmiminutové full body tréninky jsou ideální volbou! Efektivní kombinace intenzivních cviků aktivuje celé tělo a přináší skvělé výsledky i v krátkém čase. Stačí vám jen pár minut času denně a odhodlání. Žádné pomůcky nejsou potřeba.

Bojové sporty a bojová umění posilují tělo, ale také rozvíjejí mysl a disciplínu. Když je zařadíte do své fitness rutiny, získáte komplexní trénink, který zlepšuje sílu, flexibilitu, rovnováhu a vytrvalost. Každý styl má své unikátní výhody – od rychlosti a koordinace v boxu až po kontrolu těla nebo třeba zátěžové tréninky v MMA. Jaké bojové disciplíny by mohly být vhodné právě pro vás?

Zpomalený metabolismus je často spojován s marnými snahami o zhubnutí, avšak váže se na něj daleko více obtíží. Trápit vás kvůli němu může třeba i častější únava nebo výkyvy nálad. Naštěstí ale existují metody, díky nimž můžete svůj metabolismus znovu rozpohybovat a zlepšit tak nespočet tělesných funkcí. Jak na to?

Jestliže chcete jako sportovec podat maximálně skvělý výkon, pak výživa hraje jednu z hlavních rolí. Je nezbytná pro zajištění dostatečné energie, regenerace, svalového růstu, zlepšení vytrvalosti a podporuje rovněž imunitní systém. Správná kombinace makroživin – sacharidů, bílkovin a tuků – má vliv na zlepšení vytrvalosti a obecně celkové výkonnosti.

Maorský bojový tanec Haka může být pro kdejakého našince fascinující záležitostí. Vyzařuje z něj totiž silná energie, hrdost a jednota. I přesto, že se jedná o živý symbol maorské kultury, kterou lze spatřovat zejména na Novém Zélandu, můžete se ho naučit i vy samotní. Nejen muži mohou díky tomuto obřadnímu tanci objevit skrytou sílu.

Češi si domů rádi pořizují nejrůznější přístroje. Jsme totiž přesvědčeni o tom, že když se nedostaneme do fitka, určitě si doma zacvičíme. U většiny to pak končí stejně. Cvičební se stává odkládají plochou na oblečení. To je ale velká škoda. Na rotopedu nebo běžeckém pásu, což jsou nejprodávanější stroje na doma, si můžeme skvěle posílit kondičku, zhubnout a dostat se do formy. Právě rotoped je pak vhodným strojem i pro ty, kteří mají nemocné klouby.