Sedmiminutové full body cvičení: Jak si za krátký čas vybudovat perfektní formu?

Chcete zpevnit tělo, spálit kalorie a zlepšit kondici, ale nemáte hodiny času na cvičení? Sedmiminutové full body tréninky jsou ideální volbou! Efektivní kombinace intenzivních cviků aktivuje celé tělo a přináší skvělé výsledky i v krátkém čase. Stačí vám jen pár minut času denně a odhodlání. Žádné pomůcky nejsou potřeba.

Oční jóga opravdu funguje. Vyzkoušejte těchto 5 cviků a přesvědčte se na vlastní oči

Oční cvičení častěji označované také právě jako oční jóga jsou speciální pohyby, které údajně mohou pomoci zlepšit nebo posílit oční svaly. Některé metody dokonce uvádějí, že správně prováděnou oční jógou můžete zlepšit váš zrak natolik, že se zbavíte dioptrií. Rozhodně je ale oční jóga vhodná i při obtížích jako je například syndrom suchého oka. I zde může být prospěšná.

Balanční cvičení je důležité v každém věku. Podpoří zdraví, fyzičku i kognitivní funkce

Balanční cvičení je vhodné prakticky pro kohokoliv a v jakémkoliv věku. Dokonce je přímo žádoucí. Zejména starším lidem může pravidelné balanční cvičení pomoci přecházet pádům. Podle lékařů se riziko pádu zvyšuje po 65. roce života a čím je člověk starší, tím může být takový pád fatálnější. Je proto vhodné do každodenního režimu zařadit nejen fyzickou aktivitu a silový trénink, ale právě i balanční cvičení.

Cvičení versus fyzická aktivita: Jaký je mezi nimi rozdíl a co je pro vás lepší?

Ze všech stran neustále slyšíme o tom, jak důležitá je fyzická aktivita. Ale co si pod tímto pojmem představit? Skutečně musíme cvičit a hodit do fitness centra, pokud chceme být zdraví nebo stačí jen se trošku víc hýbat? A jak se vlastně fyzická aktivita liší od cvičení?

Máte sedavé zaměstnání nebo jste neustále v pohybu? Víme, jaký sport je pro vás nejvhodnější

Chtěli byste se začít hýbat a rozhodli jste se, že pustíte do nějakého sportu? Možná ale přemýšlíte, jaký sport by vás vůbec mohl bavit. Na jaký sport budete mít dostatek času či energie. V první řadě je však nutné začít se rozhodovat podle toho, jakou aktivitu máte v práci a kolik času a energie jste ochotni sportovní aktivitě obětovat.

Hubnete, přesto vás stále trápí tuk na zádech? Víme, jak se jej snadno zbavit

Chcete mít sexy záda a nosit přes léto odhalené šaty? Stále ještě je čas. Pokud se nyní pustíte do práce, můžete se o prázdninách pochlubit hezkou postavou. Víme, jaké cvičení funguje, aby zmizel tuk na zádech, ale i v dalších partiích, kde nemá co dělat. Jdete do toho?

Čtyřminutové cvičení, které vás dostane do formy a spálí tuky: Tabata vám dá do těla

Chcete cvičit, pořádně si protáhnout tělo, ale máte málo času? Pak pro vás může být tabata to pravé. Nepotřebujete žádné cvičení pomůcky, hýbat se můžete naprosto kdekoliv, zabere vám to jen zlomek času a přesto tělo dokonale posílíte a budete i hubnout.