Cviky na bederní páteř, které vás zbaví bolesti
Základem cviků je hluboké dýchání. S nádechem rozšiřujte hrudník a bránici do všech stran (i dozadu) a pokračujte přes břicho až do pánevního dna.…
Cviky na krční páteř – skoncujte s bolestí za krkem jednou provždy
O tom, že se v této oblasti něco děje nám tělo vyšle zprávu velmi rychle. Na vině může být mnoho faktorů (průvan, nekvalitní matrace, prudký pohyb...…
Cviky na záda: Narovnejte své tělo pomocí 5 minutového cvičení
Bederní část trápí mnoho dospělých. Často je spojována s problémy s vylučováním (např. Bechtěrevova nemoc). V duchovních směrech bývá spojována se…
Tři nejúčinnější TRX cviky, které zvládne i začátečník doma
Další výhodou TRX je, že s ním můžete provádět nekonečné množství cviků na všechny části těla. Při cvičení na TRX používáte svou vlastní tělesnou…
Posilovací guma – jednoduché cviky, které můžete dělat i doma
Na tyto cviky doporučujeme vzít cvičební podložku, aby vás nebolely kolena. Náročnost cvičení lze zvýšit počtem opakování nebo větším propnutím gumy…
Sport jako předsevzetí! Jak dodržet předsevzetí déle než týden?
Patříte do skupiny lidí, kteří si neustále dávají nějaká předsevzetí? Toužíte začít sportovat a shodit pár kilo? pak si přečtěte, jak dodržet…
Nejčastějších 5 chyb při cvičení, které nám brání ve vytoužené postavě
Jezte dostatečně
První chybou, kterou při honbě za nižší váhou můžete udělat, je snížení kalorického příjmu. Pokud si výrazně snížíte kalorický…
Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?
Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...
Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele
Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií
Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě