Tanec není jen umění. Je to spontánní, příjemný a zábavný sport, který může dělat prakticky kdokoliv. A obří výhodou jsou zdravotní benefity, které přináší. Navíc není vůbec důležité, jestli umíte tančit nebo nikoliv. Budete-li se hýbat do rytmu hudby, přinese vám to více výhod než vůbec tušíte.

Shuffle dance je již dlouhou dobu velkým hitem mezi všemi milovníky tance a elektronické hudby. A pokud vás nebaví dřít do úmoru v posilovně, může být tento způsob pohybu velmi pohodlnou a zábavnou cestou k vysněné postavě. Věřte, že až si zatančíte prvních pár kroků, zcela tomuto energickému tanci propadnete!

Barre cvičení je novinka, která se k nám dostala z Austrálie. Spojuje v sobě prvky baletu, pilates a jógy. Barre cvičení je sestaveno tak, aby vedlo k posílení těla, správné mobilizaci a zvýšení celkové kondice. Nejde tedy jen o samotné svaly, ale celkové formování těla. Barre cvičení umí vymodelovat skutečně výstavní figuru.

Spalování tuků je náročnější proces, ale pokud chceme být štíhlí, musíme na eliminaci tukové tkáně pořádně zapracovat. Ovšem nejen dřinou a správným jídelníčkem je možné zhubnout. Při hubnutí bychom se měli zaměřit i na takzvaný efekt dodatečného spalování. To znamená, že naše tělo bude pálit kalorie i v době nečinnosti.

Aqua jóga je prováděna ve vodě, tj. nejčastěji v bazénu. Jednotlivé ásany se ve vodním prostředí provádí mnohem snadněji. Současně také cvičícímu nehrozí riziko poranění, jako je tomu u klasické jógy na souši.

Trampolína začíná být velkým hitem. Cvičení na trampolíně má spoustu předností. Je zábavné, užijete si spoustu legrace, tuky mizí a svalstvo se krásně rýsuje. Navíc můžete cvičit v pohodlí domova. Tedy pokud si pořídíte takzvanou minitrampolínu, ta se bez problémů vejde i do malého bytu.

V západním světě zažívá v současnosti jóga svůj vrchol. Za posledních 70 let vzniklo obrovské množství druhů jógy – bikram jóga, ananda jóga,…