CBD olej může pomoci pro lepší spánek

Trápí Vás nespavost? Nedokážete se soustředit? CBD je tu pro Vás!

Spíte dobře?

Kvalitní spánek je pro správnou funkci našeho organismu naprosto nezbytný. Udává se, že optimální délka spánku je pro dospělého člověka 7,5 až 8 hodin, aby tělo mohlo správně odpočívat a mozek vykonat svou práci. V průběhu spánku totiž nedochází pouze k odpočinku těla. Tělo také vytváří až 70% růstového hormonu, díky kterému rostou a regenerují svaly.

A nejde pouze o tělo. Mohlo by se zdát, že během spánku mozek jednoduše „vypne“. Opak je však pravdou. Během tzv. delta fáze spánku mozek zpracovává události uplynulého dne, přesouvá informace z krátkodobé paměti (hipokampus) do dlouhodobé paměti (neokortex) a vytváří nám tak vzpomínky. V poslední fázi spánku, tzv. REM fáze, těsně před probuzením, se prakticky všem lidem zdají sny. Snění je další funkční metodou, jak náš mozek zpracovává události a je prokázáno, že lidé s nedostatkem REM spánku (tedy bez možnosti snít) mívají často nakročeno k psychickým poruchám.

V dnešní době dle statistik trpí nespavostí 10-15% populace. Příčiny obtíží se spánkem mohou být různé. Ať už se jedná o vnější faktory (situace v práci, problémy v rodině, geopolitická a ekonomická situace doma i v zahraničí…) nebo o ty vnitřní (stres, významné emoční prožitky, bolesti svalů a kloubů, nemoc….), následky a vliv na naše tělo je vždy obrovský.

Bohužel s nespavostí přichází ruku v ruce často další obtíže. Kromě již zmíněné funkce spánku k  fyzické regeneraci a zpracování myšlenek, může nedostatek spánku způsobovat například obezitu, oslabení imunitního systému, zvyšování hladiny kortizolu (stresového hormonu) v těle a disbalanci hormonálního systému celého těla. V neposlední řadě také dochází k narušení kognitivních funkcí a člověka přepadá nervozita.

Jak si lze pomoci?

Existuje cesta k řešení nebo alespoň zmírnění problémů s nespavostí. Jedná se o tzv. spánkovou hygienu. To v praxi znamená, že by člověk před spaním měl dodržovat následující pravidla. Jít do postele, když se cítí unavený a spánek nijak neoddalovat, což je bohužel často kvůli pracovním či rodinným povinnostem nemožné. Adekvátně připravit místnost ke spánku, čili mít tmu a čerstvý vzduch. Dodržovat pravidelný režim spánku a vstávání, včetně dnů, kdy nemusí pracovat. Dále také nepít alkohol nebo mít dostatek pohybové aktivity přes den. A v neposlední řadě přestat přemýšlet nad problémy a starostmi a tzv. vypnout. Právě poslední bod bývá asi nejčastějším problémem dnešní populace.

Snadnější cesta

Pokud jste již vyzkoušeli vše, dodržujete zásady spánkové hygieny a vytoužený klid a hluboký spánek stále nepřichází, existují další možnosti, jak si pomoct. Na současném trhu lze zakoupit nepřeberné množství preparátů, které slibují lepší spánek. Ovšem často pouze často člověka utlumí, čili spánek není tak kvalitní. Navíc na těchto preparátech může vzniknout závislost.

Pokud chcete zkusit jinou cestu, lze také zakoupit CBD oleje, které pomáhají nejenom člověku lépe usnout, ale také oprostit mysl od starostí. CBD totiž neřeší pouze následek Vaší situace – čili nespavost – ale také může pomoci s primární příčinou, ať už se jedná o stres nebo určité typy chorob a bolestí. Zároveň užívání CBD olejů reguluje denní ospalost, takže člověk má více energie a večer odchází do postele opravdu unavený, tudíž spánek přichází snáze.

Pro osoby s obtížemi s usínáním a nočním probouzením se doporučuje užívat CBD několik málo hodin před plánovaným spánkem pro maximalizaci efektu (účinek přichází po zhruba 90 minutách od užití). Neopomenutelným pozitivním faktorem je také nulová závislost na kanabinoidech a nelze se jimi předávkovat. Pokud tedy chcete zlepšit svou kvalitu spánku a i přes veškerou snahu se Vám to stále nedaří, doporučujeme zkusit cestu s pomocí CBD olejů.

Přejeme klidný a ničím nerušený spánek.