Jak na zdravý spánek, když nejste fit: vyberte si správnou matraci

Jak na zdravý spánek, když nejste fit: vyberte si správnou matraci

Pokud vás netrápí žádné zdravotní potíže, pravděpodobně si s výběrem matrace nebudete příliš lámat hlavu a rozhodující pro vás bude především pohodlí a cena. Jestliže však trpíte bolestmi kloubů a zad, nespavostí či jinými problémy, věnujte výběru vhodné matrace dostatek času.

Tvrdá nebo měkká matrace

Otázka tvrdosti hraje při výběru matrace velkou roli. Příliš tvrdá matrace totiž může vyvíjet velký tlak na vaše velké klouby (kyčle, ramena a lokty), a tím způsobovat diskomfort. Naopak příliš měkká matrace nemusí být tím nejlepším pro vaši páteř, protože ji neposkytne dostatečnou oporu.

Pokud si nejste jistí, k jaké variantě se přiklonit, můžete sáhnout po matraci s oboustranným jádrem. Tu si budete moct libovolně otáčet podle toho, jak se vám to hodí. Mnoho prodejců zároveň nabízí možnost matraci nejprve vyzkoušet a případně vyměnit za jiný typ.

Jakou zvolit matraci pro konkrétní problémy?

Pokud máte bolesti nebo jiné potíže, budete se pravděpodobně poohlížet po speciální matraci. Jaký typ si vybrat pro zmírnění různých zdravotních problémů? 

Mám bolesti zad

Pokud na sobě pozorujete bolesti kloubů a zad, je potřeba se poohlédnout po takzvaných ortopedických matracích, které perfektně kopírují křivky vašeho těla. Nezaměňujte je přitom se zdravotními matracemi, které musí splňovat přísná kritéria pro zdravotní pomůcky.

Matrace NEROLI therapy se pyšní extrémní objemovou hustotou pěny a nabízí skvělé ortopedické vlastnosti. Navíc obsahuje esenciální oleje z květů pomerančovníku, které rovněž podporují klidný spánek.

Mám alergii

Ideální volbou pro alergiky a astmatiky jsou antibakteriální matrace, které se postarají o jejich klidný a ničím nerušený spánek. Jsou totiž zhotoveny ze speciálních materiálů, které předcházejí vzniku plísní a hub.

Skvělou variantou je například matrace COMFORT Antibacterial, jejíž jádro je vyztuženo antibakteriální pěnou a vybrat si u ní můžete ze dvou různých potahů.

Hodně času na lůžku

Starší nebo vážně nemocní lidé musí mnohdy na svém lůžku trávit velké množství času a výběr matrace by rozhodně neměli podcenit. Měli by vybírat seniorskou matraci (klidně i antidekubitní) se správnou tvrdostí, která nebude způsobovat proleženiny a uleví unavenému tělu.

Matrace Comfort Senior je například vhodná pro dlouhodobě ležící osoby a můžete ji použít i na polohovatelný rošt. Její bok je speciálně zpevněný, a usnadňuje tak vstávání z postele.

Trpím obezitou

Výběr matrace kromě jiného ovlivňuje naše hmotnost. Pokud trpíte nadváhou, je potřeba vybírat z matrací s vyšší nosností. Obvykle se jedná o tužší a pevnější matrace, které vaší páteři a kloubům poskytnou dostatečnou oporu.

Vyzkoušet můžete například matraci BEAST Lavender, která se pyšní nosností až 180 kg a zároveň má příjemnou tuhost. Její jádro je navíc napuštěno přírodními esenciálními oleji, které vás krásně zrealaxují.

Jsem těhotná

V těhotenství je potřeba počítat se sníženou kvalitou spánku. Ta je v prvních měsících způsobena především častými nevolnostmi, později má svůj podíl rostoucí bříško, které tlačí na páteř a kyčle. V pozdním těhotenství se objevují také křeče, pálení žáhy a pocit neustále plného močového měchýře.

Koupě matrace výhradně na devět měsíců velký smysl nemá. Investovat raději můžete například do polštáře na kojení, který poslouží jako skvělá opora i v těhotenském spánku.

spektrumzdravi-materasso-v-posteli-jste-casto

Nadměrně se potíte?

Pokud vás trápí nadměrné pocení ve spánku, není to rozhodně nic příjemného. Noční pocení pochopitelně může mít řadu příčin. Od hormonálních výkyvů, přes stres a špatnou životosprávu, až po nejrůznější onemocnění a vedlejší účinky některých užívaných léků.

Jestliže se vás tento problém týká, doporučujeme investovat do speciálního chrániče matrace, který ji ochrání před nadbytečnou vlhkostí. Na matraci se velmi jednoduše nasazuje a můžete jej pravidelně prát v pračce.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 01. 07. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Métis – předškolní klub, Praha
Métis je předškolní klub, kter…

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Máte nadpřirozené schopnosti?

Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...
Zobrazit všechna témata

Hydratace v hlavní roli: Jak voda ovlivňuje tělo i mysl

Téma hydratace je v letních měsících více než aktuální. Bez vody však naše tělo nefunguje optimálně v žádném ročním období. Voda je totiž základní stavební kámen života a ovlivňuje každý aspekt našeho zdraví – ...

Single dovolená jako cesta za svobodou, sebepoznáním a možná i láskou

Cestování bez partnera neboli single dovolená zažívá v posledních letech obrovský boom. Stále více lidí po celém světě objevuje kouzlo nezávislého cestování, ať už kvůli touze po svobodě, osobnímu růstu nebo po...

Prázdniny startují: Jak zabavit děti o letních prázdninách, aby se nenudily?

Letní prázdniny jsou tady! Dva měsíce volna. Pro děti splněný sen, pro rodiče logistická noční můra. Jak zabavit potomky, když musíte do práce, babičky nemáte po ruce a tábor je buď plný nebo mimo rozpočet? Nez...

Golf spojuje generace: Vydejte se na green s dětmi i s babičkou

Golf je disciplínou, kterou předchází pověst sportu gentlemanů. Jde ale především o skvělou aktivitu, kterou si může vyzkoušet opravdu každý. Proč vás bude bavit?

Mražené pokušení pro dospělé: 7x zmrzlinový pohár s kapkou alkoholu

Také jste si jako děti s oblibou vychutnávali zmrzlinový pohár v parných dnech? Možná si ho občas dopřejete i dnes. Co takhle tuhle osvěžující klasiku trochu pozvednout? Jako dospělí si ji totiž můžete obohatit...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Nejčastější paraziti u psů: Jak je rozpoznat, léčit a účinně jim předcházet

Paraziti u psů nejsou žádnou výjimkou. Tito domácí mazlíčci jsou totiž během venčení denně vystaveni půdě, trávě nebo vodě, kde může číhat nebezpečí. Zjistěte, s jakými nejčastějšími „vetřelci“ se můžete setkat...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.