Jak na zdravý spánek, když nejste fit: vyberte si správnou matraci

Jak na zdravý spánek, když nejste fit: vyberte si správnou matraci

Pokud vás netrápí žádné zdravotní potíže, pravděpodobně si s výběrem matrace nebudete příliš lámat hlavu a rozhodující pro vás bude především pohodlí a cena. Jestliže však trpíte bolestmi kloubů a zad, nespavostí či jinými problémy, věnujte výběru vhodné matrace dostatek času.

Tvrdá nebo měkká matrace

Otázka tvrdosti hraje při výběru matrace velkou roli. Příliš tvrdá matrace totiž může vyvíjet velký tlak na vaše velké klouby (kyčle, ramena a lokty), a tím způsobovat diskomfort. Naopak příliš měkká matrace nemusí být tím nejlepším pro vaši páteř, protože ji neposkytne dostatečnou oporu.

Pokud si nejste jistí, k jaké variantě se přiklonit, můžete sáhnout po matraci s oboustranným jádrem. Tu si budete moct libovolně otáčet podle toho, jak se vám to hodí. Mnoho prodejců zároveň nabízí možnost matraci nejprve vyzkoušet a případně vyměnit za jiný typ.

Jakou zvolit matraci pro konkrétní problémy?

Pokud máte bolesti nebo jiné potíže, budete se pravděpodobně poohlížet po speciální matraci. Jaký typ si vybrat pro zmírnění různých zdravotních problémů? 

Mám bolesti zad

Pokud na sobě pozorujete bolesti kloubů a zad, je potřeba se poohlédnout po takzvaných ortopedických matracích, které perfektně kopírují křivky vašeho těla. Nezaměňujte je přitom se zdravotními matracemi, které musí splňovat přísná kritéria pro zdravotní pomůcky.

Matrace NEROLI therapy se pyšní extrémní objemovou hustotou pěny a nabízí skvělé ortopedické vlastnosti. Navíc obsahuje esenciální oleje z květů pomerančovníku, které rovněž podporují klidný spánek.

Mám alergii

Ideální volbou pro alergiky a astmatiky jsou antibakteriální matrace, které se postarají o jejich klidný a ničím nerušený spánek. Jsou totiž zhotoveny ze speciálních materiálů, které předcházejí vzniku plísní a hub.

Skvělou variantou je například matrace COMFORT Antibacterial, jejíž jádro je vyztuženo antibakteriální pěnou a vybrat si u ní můžete ze dvou různých potahů.

Hodně času na lůžku

Starší nebo vážně nemocní lidé musí mnohdy na svém lůžku trávit velké množství času a výběr matrace by rozhodně neměli podcenit. Měli by vybírat seniorskou matraci (klidně i antidekubitní) se správnou tvrdostí, která nebude způsobovat proleženiny a uleví unavenému tělu.

Matrace Comfort Senior je například vhodná pro dlouhodobě ležící osoby a můžete ji použít i na polohovatelný rošt. Její bok je speciálně zpevněný, a usnadňuje tak vstávání z postele.

Trpím obezitou

Výběr matrace kromě jiného ovlivňuje naše hmotnost. Pokud trpíte nadváhou, je potřeba vybírat z matrací s vyšší nosností. Obvykle se jedná o tužší a pevnější matrace, které vaší páteři a kloubům poskytnou dostatečnou oporu.

Vyzkoušet můžete například matraci BEAST Lavender, která se pyšní nosností až 180 kg a zároveň má příjemnou tuhost. Její jádro je navíc napuštěno přírodními esenciálními oleji, které vás krásně zrealaxují.

Jsem těhotná

V těhotenství je potřeba počítat se sníženou kvalitou spánku. Ta je v prvních měsících způsobena především častými nevolnostmi, později má svůj podíl rostoucí bříško, které tlačí na páteř a kyčle. V pozdním těhotenství se objevují také křeče, pálení žáhy a pocit neustále plného močového měchýře.

Koupě matrace výhradně na devět měsíců velký smysl nemá. Investovat raději můžete například do polštáře na kojení, který poslouží jako skvělá opora i v těhotenském spánku.

spektrumzdravi-materasso-v-posteli-jste-casto

Nadměrně se potíte?

Pokud vás trápí nadměrné pocení ve spánku, není to rozhodně nic příjemného. Noční pocení pochopitelně může mít řadu příčin. Od hormonálních výkyvů, přes stres a špatnou životosprávu, až po nejrůznější onemocnění a vedlejší účinky některých užívaných léků.

Jestliže se vás tento problém týká, doporučujeme investovat do speciálního chrániče matrace, který ji ochrání před nadbytečnou vlhkostí. Na matraci se velmi jednoduše nasazuje a můžete jej pravidelně prát v pračce.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 20. 10. 2021
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je úplněk. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 10. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 10. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 10. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 10. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 10. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 26. 10. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Amalgámy a těžké kovy v těle. Jak moc nás mohou ovlivňovat?

Poslední dobou se hodně hovoří o negativních následcích těžkých kovů, které se nám usazují v těle. Ať už jde například o amalgámové výplně nebo třeba o těžké kovy z mořských ryb, které konzumujeme, nelze opomíj...

Manželská krize se může dostavit kdykoliv. Jak ji společně zvládnout?

Manželská krize přichází z čista jasna a ohrožuje soužití dvou lidí. Může ji způsobit náhlý a aktuální problém anebo i ten, který se táhne po několik let. Podle odborníků nelze očekávat, že bude manželství vždy...

Amalgámy a těžké kovy v těle. Jak moc nás mohou ovlivňovat?

Poslední dobou se hodně hovoří o negativních následcích těžkých kovů, které se nám usazují v těle. Ať už jde například o amalgámové výplně nebo třeba o těžké kovy z mořských ryb, které konzumujeme, nelze opomíj...

Syndrom podvodníka je reálnou úzkostnou poruchou. Jak z toho ven?

Syndrom podvodníka je známý též pod cizojazyčným pojmem imposter syndrom. Řadí se mezi úzkostné poruchy, tudíž jeho projevy není radno podceňovat. Vyvinout se může u jakéhokoliv člověka, a to jak u studenta, ta...

Horoskop pro nezadané na rok 2022. Potkáte konečně životní lásku?

Horoskop pro nezadané může nastínit, jak se bude odvíjet váš milostný život v roce 2022. Astrologové předpovídají, že toto období bude obecně přát lásce, ať už se bude jednat o ty, kteří jsou singl anebo ty, kt...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Je cvičení během menstruace prospěšné nebo byste měla zůstat spíše v klidu?

Známe to všechny velmi dobře. Jakmile přijde menstruace, do ničeho se nám nechce, jsme unavené a často i bez energie. I když to bude znít zvláště, tak správný a vhodný pohyb během menstruace napomůže vyplavován...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Osmák degu je chytrý hlodavec. Na co myslet, než si ho pořídíte?

Osmák degu je známý též jako chilská veverka. Jak již sám název napovídá, pochází z daleké Chile. Tento malý hlodavec je mezi chovateli velice oblíbený. Jeho chov není nijak zvlášť náročný. Kromě jiného bývá os...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nepečený koláč v pěti skvostných variacích. Zamlsejte si!

Nepečený koláč budete mít připravený během několika málo minut. Pohostíte jím přímo královsky nejen vzácnou návštěvu, ale také svou milovanou rodinu. Pustit se do jeho výroby může i cukrář amatér. Není na tom n...

Když se zastavíš...

Zamejšleli jste se někdy nad tim, proč tu na světě vlastně jste? Dumali jste nad tim, co tu chcete dokázat, kam chcete směřovat? Je to o zastavení se a uvědomění si těchto věcí... V dnešní uspěchaný době tohle málokdo umí. Jede se v jednom módu řadu let a najednou je mu jasný, že čas už nevrátí. Vrásky přibydou, tělo zchřadne a vy začnete bilancovat.