Jak na zdravý spánek, když nejste fit: vyberte si správnou matraci

Jak na zdravý spánek, když nejste fit: vyberte si správnou matraci

Pokud vás netrápí žádné zdravotní potíže, pravděpodobně si s výběrem matrace nebudete příliš lámat hlavu a rozhodující pro vás bude především pohodlí a cena. Jestliže však trpíte bolestmi kloubů a zad, nespavostí či jinými problémy, věnujte výběru vhodné matrace dostatek času.

Tvrdá nebo měkká matrace

Otázka tvrdosti hraje při výběru matrace velkou roli. Příliš tvrdá matrace totiž může vyvíjet velký tlak na vaše velké klouby (kyčle, ramena a lokty), a tím způsobovat diskomfort. Naopak příliš měkká matrace nemusí být tím nejlepším pro vaši páteř, protože ji neposkytne dostatečnou oporu.

Pokud si nejste jistí, k jaké variantě se přiklonit, můžete sáhnout po matraci s oboustranným jádrem. Tu si budete moct libovolně otáčet podle toho, jak se vám to hodí. Mnoho prodejců zároveň nabízí možnost matraci nejprve vyzkoušet a případně vyměnit za jiný typ.

Jakou zvolit matraci pro konkrétní problémy?

Pokud máte bolesti nebo jiné potíže, budete se pravděpodobně poohlížet po speciální matraci. Jaký typ si vybrat pro zmírnění různých zdravotních problémů? 

Mám bolesti zad

Pokud na sobě pozorujete bolesti kloubů a zad, je potřeba se poohlédnout po takzvaných ortopedických matracích, které perfektně kopírují křivky vašeho těla. Nezaměňujte je přitom se zdravotními matracemi, které musí splňovat přísná kritéria pro zdravotní pomůcky.

Matrace NEROLI therapy se pyšní extrémní objemovou hustotou pěny a nabízí skvělé ortopedické vlastnosti. Navíc obsahuje esenciální oleje z květů pomerančovníku, které rovněž podporují klidný spánek.

Mám alergii

Ideální volbou pro alergiky a astmatiky jsou antibakteriální matrace, které se postarají o jejich klidný a ničím nerušený spánek. Jsou totiž zhotoveny ze speciálních materiálů, které předcházejí vzniku plísní a hub.

Skvělou variantou je například matrace COMFORT Antibacterial, jejíž jádro je vyztuženo antibakteriální pěnou a vybrat si u ní můžete ze dvou různých potahů.

Hodně času na lůžku

Starší nebo vážně nemocní lidé musí mnohdy na svém lůžku trávit velké množství času a výběr matrace by rozhodně neměli podcenit. Měli by vybírat seniorskou matraci (klidně i antidekubitní) se správnou tvrdostí, která nebude způsobovat proleženiny a uleví unavenému tělu.

Matrace Comfort Senior je například vhodná pro dlouhodobě ležící osoby a můžete ji použít i na polohovatelný rošt. Její bok je speciálně zpevněný, a usnadňuje tak vstávání z postele.

Trpím obezitou

Výběr matrace kromě jiného ovlivňuje naše hmotnost. Pokud trpíte nadváhou, je potřeba vybírat z matrací s vyšší nosností. Obvykle se jedná o tužší a pevnější matrace, které vaší páteři a kloubům poskytnou dostatečnou oporu.

Vyzkoušet můžete například matraci BEAST Lavender, která se pyšní nosností až 180 kg a zároveň má příjemnou tuhost. Její jádro je navíc napuštěno přírodními esenciálními oleji, které vás krásně zrealaxují.

Jsem těhotná

V těhotenství je potřeba počítat se sníženou kvalitou spánku. Ta je v prvních měsících způsobena především častými nevolnostmi, později má svůj podíl rostoucí bříško, které tlačí na páteř a kyčle. V pozdním těhotenství se objevují také křeče, pálení žáhy a pocit neustále plného močového měchýře.

Koupě matrace výhradně na devět měsíců velký smysl nemá. Investovat raději můžete například do polštáře na kojení, který poslouží jako skvělá opora i v těhotenském spánku.

spektrumzdravi-materasso-v-posteli-jste-casto

Nadměrně se potíte?

Pokud vás trápí nadměrné pocení ve spánku, není to rozhodně nic příjemného. Noční pocení pochopitelně může mít řadu příčin. Od hormonálních výkyvů, přes stres a špatnou životosprávu, až po nejrůznější onemocnění a vedlejší účinky některých užívaných léků.

Jestliže se vás tento problém týká, doporučujeme investovat do speciálního chrániče matrace, který ji ochrání před nadbytečnou vlhkostí. Na matraci se velmi jednoduše nasazuje a můžete jej pravidelně prát v pračce.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ČTVRTEK 04. 04. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.