Jídlo pro batolata může být pořádná věda

Jídlo pro batolata: Zdravé pokrmy, které váš potomek rozhodně neodmítne

Dostat zdravé jídlo do malého dítěte může být hodně těžký oříšek. Rozhodně není řešením nutit batolata jíst to, co nechtějí. Ani metoda “schovávání” neoblíbených potravin do zbytku jídla není úplně ideální volbou. Jídlo pro batolata vyžaduje spoustu nápadů a kreativity. Na prvním místě musí být pochopitelně výživová hodnota, avšak neméně důležitý je i vzhled jídla a následně také chuť.

Batolata mají svoji hlavu a moc dobře ví, co jim chutná. Jídlo, které bude vypadat na první pohled pěkně, lákavě a chutně, neodmítnou. Minimálně budou mít touhu jej ochutnat. Je tedy důležité batolecí menu sestavit tak, aby obsahovalo všechny důležité látky pro vývoj malého človíčka. Ale zároveň musí být sestavené tak, aby si na něm batolala opravdu pochutnala. Víme, jak na to.

Jídlo pro batolata je těžká disciplína

Batolata se nad jídlem někdy rozpláčí z roztodivných důvodů. Třeba jste jen vyměnili sýr v salátu nebo se příloha dotkla hlavního jídla. A hned je to pro ně celé nepoživatelné. Sestavit, uvařit a naservírovat jídlo pro batolata tak pro spoustu maminek představuje mnohdy skutečně velkou výzvu. Pokud dítě nechce jíst ovoce, zeleninu nebo luštěniny, schovávají rodiče rádi tyto ingredience například do smoothies nebo do muffinů. Avšak do budoucna to není rozhodně řešení. Lepší volbou je opakované nabízení odmítaných potravin, vždy tedy v jiné formě. A nejlépe to celé obalit něčím “zábavným”. Jídlo pro batolata sklízí úspěchy i v případě, že je celé barevné. A pokud se vám podaří sestavit z takových potravin například jeho oblíbenou postavičku nebo hračku, pak máte téměř vyhráno.

Čtěte také:

Zpestřete si letní grilování: Co ochutnat a jak udělat jídlo zdravější?

Jak rozmluvit dítě? Účinné rady, díky kterým se vaše batole naučí správně mluvit

Nachystat chutné a zdravé svačiny pro děti není žádná alchymie. Chce to jen cvik!

Jídlo pro batolata: Zdravé snídaně

Ovocné toasty na špejli

Jestliže naskládáte jídlo na talíř, je to nuda. Ale pokud jej rozkrájíte na čtverečky a napícháte na špejli, hned s ním bude větší zábava. A jak na to? Vezměte obyčejnou špejli a střídavě na ni napichujte čtverečky na másle opečeného toastového chleba a kousky ovoce. Hlavně to musí být celé krásně barevné. Tím, jak bude batole sundávat jednotlivé kousky ze špejle, navíc cvičí i jemnou motoriku. Rozhodně tedy spojíte příjemné s užitečným.

Křupavá banánová kolečka

Banán oloupejte a nakrájejte na tenká kolečka. Každé z nich potřete tenkou vrstvou kvalitního ořechového másla a obalte ve směsi drcených ovesných vloček a semínek. Rozložte na talíř a nechte potomka jíst klidně rukama.

Jogurtový dezert

Jogurt z kelímku nevypadá příliš vábně a navíc jde o moc jednotvárné jídlo. Vezměte tedy obyčejný bílý jogurt a přidejte do něj čerstvé ovoce. Rozmixujte. Barevný jogurt pak vrstvěte do skleničky a prokládejte jej čerstvým ovocem a domácí čokoládovou granolou. Věřte, že jde o velmi oblíbené jídlo pro batolata.

Vaječné muffiny

Rozšlehejte vejce s mlékem a do směsi přidejte nadrobno nakrájenou barevnou zeleninu. Papriky, rajčata, brokolici… Následně nalijte do formy na muffiny nebo do formiček a pečte cca 20 minut na 190 stupňů. Před podáváním nechte zcela zchladnout.

Jídlo pro batolata: Syté obědy

Vegetariánská pizza

Připravovat pizzu z mouky pro batolata není úplně optimální. Avšak místo mouky můžete použít například květák a připravit chutnou květákovou pizzu nebo jako korpus udělejte obyčejnou vaječnou omeletu. Následně pak přidejte barevnou nakrájenou zeleninu a mozzarellu. Upečte, rozkrájejte na dílky a servírujte. 

Cizrnový salát

Jídlo pro batolata nemusí být nudné. Cizrnu můžete připravit hned několika způsoby. Nejprve ji pochopitelně uvařte. Pak ji můžete buď ještě upéct a udělat z ní následně klasický salát, případně ji můžete rozmačkat a smíchat se stejnými ingrediencemi jako na salát. Přidejte oblíbenou zeleninu vašeho batolete a zálivku připravte ze zakysané smetany a kopru. Vytvoříte jídlo pro batolata, které je bohaté na vlákninu, bílkoviny, kyselinu listovou i železo.

Rajčatová polévka s celozrnnými těstovinami

Zapomeňte na polévku z pytlíku nebo jiné polotovary. Rajčatovou polévku je třeba připravit poctivě, z čerstvých rajčat. Pak se po ní vaše batole utluče. Do polévky můžete přidat bylinky jemné chuti. A nezapomeňte ani na celozrnné těstoviny, ideálně ve formě pohádkových postaviček.

Odlehčený mac and cheese

Oblíbené jídlo, které je však ve své původní formě nezdravé, kalorické a pro děti vůbec není vhodné. Ale což si takhle mac and cheese připravit ve zdravější a odlehčenější formě? Místo těstovin použijte špagetovou dýni a přidat můžete i na proužky nastrouhanou mrkev. Do jídla přidejte i hrášek, ten mají batolata rády. Nakonec celé jídlo posypte strouhaným sýrem. A podávejte.

Jídlo pro batolata musí hlavně dobře vypadat

Jídlo pro batolata: Lahodné večeře

Plněné tacos

Připravte tacos nebo nachystejte vlastní, domácí. A do misek okolo nich dejte nakrájenou zeleninu, luštěniny, vařené maso a třeba i různé omáčky. Nechte své batole, ať si jídlo sestaví samo podle toho, na co má opravdu chuť a co se mu líbí.

Špízy na slano

Jídlo na špejli prostě táhne. A pokud jej má vaše batole v oblibě, klidně mu jej takto nabízejte. Na večerní jídlo mu můžete na špejli nakrájet například kvalitní párek (dávejte pozor na složení výrobků) či šunku. Přidejte plátky jablka, cukety a třeba i červeného hroznového vína. Špíz potřete domácím medovo-hořčičným dresinkem a dejte do trouby nasucho opéct. 

Kuřecí prsty

Rybí prsty jsou u dětí oblíbenou pochoutkou, ale rozhodně to není nic, co by jim nějak prospívalo nebo jim to dodalo důležité látky pro jejich tělo. Vyrobte si prsty vlastní. A nikoliv z rybího, ale z kuřecího masa. Vařené kuřecí maso smíchejte s řeckým jogurtem a mírně osolte. Obalte v domácí strouhance z celozrnného chleba, postříkejte trochou oleje a pečte v troubě na 200 stupňů, dokud nejsou kuřecí prsty hotové. 

Široké nudle na sladko

Pamatujete, jak nám ve školní jídelně servírovali nudle s mákem? A s obrovským množstvím cukru? Nic moc zdravého. Avšak zdravou variantu tohoto jídla lze připravit poměrně snadno. Dejte vařit nudle. Než budou hotové, dejte do mixéru směs ořechů, semínek a přidat můžete i ten mák. Umixujte najemno. Přesypte do misky a promíchejte se lžičkou medu. Nakonec těstoviny sceďte a smíchejte s připravenou směsí. 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 03. 07. 2022
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 04. 07. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 05. 07. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 07. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ČTVRTEK 07. 07. 2022
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PÁTEK 08. 07. 2022
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
SOBOTA 09. 07. 2022
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

František Janeček: řeznictví a uzenářství, Rousínov
Nedáte dopustit na kvalitní maso a uzeniny…
Potraviny Anton & Kavárna u Ámose v Nové Pace
Nezávislá maloobchodní s…
Restaurace Poseidon: řecká restaurace, Písek
Rádi si pochutnáte na dobrém j…

Jak na domácí pečivo bez pekárny - 10 skvělých receptů

Ahoj paní Ivko, pekla jste už ten olivovo-fíkový? Jak to dopadlo.Taky mě zaujal - víc ten obrázek, ale nevím,z...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

Mám otázečku. Proč tam sakra přidávali 13. znamení?? A proč nemá každé znamení jeden měsíc? A já jsem štír a n...

5 potravin, které spolehlivě podpoří vaše trávení

potřebuji ho spíše stabilizovat a narovnat střevní mikrofloru

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...

Operace

Dobrý den,prosím kdy je nejlepší čas na gynekologickou operaci(odstranění dělohy )?deku...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Čakrová svíce Cereus červená - HOJNOST

Červená čakrová svíce – hojnost, radost, ženství
199 Kč

Náramek pro Štíra STABILITA

Náramek, který Štíry uklidní, uzemní a dodá jim stabilitu.
390 Kč

Buddha náramek LÉČENÍ

Náramek z křišťálu a lávy pro dobré zdraví, sílu a životní…
320 Kč

Náramek pro Ryby OCHRANA

Náramek pro Ryby, které potřebují zklidnit mysl, dodat…
390 Kč

PRÉSENCE(S) DE BACH - soulad a harmonie, přírodní parfém 55ml

Harmonizující přírodní parfém s Bachovými esencemi Jedná…
1 269 Kč

Pravidla bezpečného opalování: Jak dosáhnout rychle bronzového opálení?

S létem se každoročně vynoří téma “opalování”. Ze všech stran jsme varováni, jak jsou sluneční paprsky nebezpečné, a že bychom si měli dávat pozor. Jenže my ty sluneční paprsky k životu zároveň i potřebujeme. T...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

Sezení za počítačem začíná být čím dál více pasé. V současnosti se vyrábí hned několik typů stolů s nastavitelnou výškou, kterou můžete během pracovního dne přizpůsobit svému stylu práce. Jaké jsou benefity sta...

Pronásledování neboli stalking: Proč k němu dochází a jak ho poznat?

Pronásledování doslova posedlou a zaujatou osobou je vážný problém. V našich končinách je toto chování označováno též velmi známým anglickým výrazem stalking. Jedná se o značně obtěžující počínání, které dokonc...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Ananasový sorbet se sektem

Nejprve si pečlivě oloupejte ananas, ten pak nakrájejte na menší kusy a rozmixujte v mixéru spolu s cukrem. Ovocnou směs pak vložte do plastové misky, přiklopte a nechte mrazit několik minut až hodin v mrazáku....

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nostalgický chvilky...

Taky míváte nostalgický chvilky...? Já si myslim, že je má snad čas od času každej. Možná ženský o trochu víc než chlapi. Já jsem nostalgik jak vyšitej. Miluju se hrabat ve starejch fotkách a otáčet stránky zatuchlejch alb, který v rukách drželi mí pra pra pra rodiče... Fotky tě totiž přenesou do jinýho času - je to vlastně takový cestování časem. Je to úžasná věc... Já v ten moment skoro nedejchám. A představuju si, kde asi jaká fotka vznikla a proč.