Dítě musí zelenina bavit, jinak ji nebude jíst

Není zelenina pro vaše dítko favoritem? Vyzkoušejte fígle, díky kterým si ji zamiluje

Ovoce by mohly jíst od rána do večera, ale zelenina jim příliš nevoní. Téměř všechny děti jsou v tomto ohledu stejné. Jenže zelenina obsahuje spoustu cenných látek, které jejich zdraví rozhodně prospívají a alespoň něco by tedy sníst měly. Jenže jak je přesvědčit, aby ji jedly?

Zelenina je pro některé děti natolik neatraktivní, že ji odmítají i v případě, že z ní vytvoříte na talíři neodolatelný vláček, který jste okoukli na internetu. Jenže na vaše dítě nefunguje nic. Papriky, ředkvičky, kapusta ani rajčata nejsou pro vašeho potomka natolik zajímavé, aby se do nich zakouslo. Zkuste to tentokrát podle našich rad a uvidíte, že zelenina se rychle stane běžnou součástí jídelníčku vašeho malého prcka.

1. Zelenina stále na očích

V případě, že vaše dítě zeleninu vytrvale odmítá, pak je velice snadné jej odradit. Zvlášť v případě, že jste mu ji už několikrát bezvýsledně nabídli. Přesto platí, že pokud mu budete ukazovat a nenápadně nabízet stále jeden a ten samý druh zeleniny, je velká šance, že nakonec ji přeci jen ochutná. Rozhodně záleží i na velikosti porce a stylu přípravy. Začněte pochopitelně velmi malou porcí, může to být například jen jedno sousto. Pokud jej nesní, nijak to nekomentujte a příště nabídněte znovu. Zelenina musí být i lákavá na pohled, na to nezapomínejte.

Čtěte také:

Superzdravá zelenina: Jak cuketa prospívá našemu zdraví?

Návod, jak správně na první příkrmy - od 4. měsíce

Je už čas dát vašemu potomkovi první příkrmy? Poradíme vám, kdy a čím nejlépe začít

2. Pečlivě ukrytá zelenina

Pokud už nevíte, jak svému malému bojovníkovi zeleninu naservírovat, aby ji zbaštil, zkuste ji jednoduše schovat. Až budete dělat ovocné smoothie, přidejte do něj trochu syrového špenátu. Zelenina se dá přidávat i do běžných pokrmů, které má vaše dítě rádo. Nejí červenou řepu? Udělejte mu růžové palačinky, to jej bude bavit. A rozhodně to pro něj bude lákavější než kolečko řepy na talíři. Takto se ale postupně můžete propracovat k tomu, že dítě například právě zmíněnou řepu jednou zatouží ochutnat.

3. Vařená versus syrová

Nezapomínejte také na to, že některá zelenina je lepší i stravitelnější zasyrova, zatímco jiné druhy je lepší spařit v páře nebo rovnou uvařit. Například mrkev chutná báječně vařená, pečená nebo grilovaná. Cuketu můžete zase ve spiralizéru snadno přeměnit na nudle, které můžete následně připravit ve sladké i slané verzi. Domácí hranolky nemusí být jen z brambor, skvělé jsou i z celeru nebo z batátů. Vyzkoušejte to!

4. Zelenina na pultu v obchodě vypadá lákavě

Je tedy určitě vhodné svého potomka zapojit do nakupování. Najednou mu některé druhy zeleniny mohou připadat natolik lákavé, že je bude chtít odnést domů a ochutnat. Nechejte ho, ať si samo vybere. Doma mu pak nabídněte jak zeleninu čerstvou, tak i nějaký pokrm z ní připravený. Také se potomka zeptejte, jak by daná zelenina měla být na talíři naservírovaná. Třeba si ji připraví i sám. Ostatně, pokud dítě necháte, aby vám při vaření a při přípravě jídla pomáhalo, je větší šance, že ochutná více jídla. 

5. Zelenina jako koření

Jestliže váš potomek zarytě odmítá zeleninu, pak si můžete vyzkoušet nasekat nebo nakrájet najemno a přidat k jeho oblíbeným pokrmům. Například k míchaným vajíčkům nebo do domácího hamburgeru. Zde však platí pravidlo: zelenina musí být opravdu najemno a musí být co nejbarevnější. Jakmile se to vašemu dítěti bude líbit, máte vyhráno.

Zelenina na talíři musí lákat

6. Barevná zelenina i talíře

Děti na barvy slyší a rády je vidí. Jakmile je něco barevné, tak je to baví. Stejně tak zelenina. Můžete z ní vykrájet nejrůznější tvary a pak ji naservírovat na pestrobarevné talíř nebo talíř s hezkými dětskými motivy. Když bude vaše dítě jídlo bavit, bude i zelenina oblíbenou součástí stolování.

7. Sladká zelenina vyhrává

Děti mají rády sladké, o tom není pochyb. Jestliže váš potomek tedy zeleninu zarytě odmítá, začněte nabízet nejprve sladší druhy. Oblíbená je mrkev, hrášek, červená paprika, batáty, cherry rajčátka, cuketa nebo květák. Později pak můžete přidávat další druhy. Uvidíte, že za čas bude zelenina oblíbenou součástí jídelníčku vašeho prtěte.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ČTVRTEK 04. 04. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

František Janeček: řeznictví a uzenářství, Rousínov
Nedáte dopustit na kvalitní maso a uzeniny…
Uzeniny Příbram, a.s.: maso a uzeniny špičkové kvality
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Alibona, a.s.- spolehlivý producent výrobků z ovoce a zeleniny
Společnost Alibona a.s. má velmi bohatou…

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.