Dítě musí zelenina bavit, jinak ji nebude jíst

Není zelenina pro vaše dítko favoritem? Vyzkoušejte fígle, díky kterým si ji zamiluje

Ovoce by mohly jíst od rána do večera, ale zelenina jim příliš nevoní. Téměř všechny děti jsou v tomto ohledu stejné. Jenže zelenina obsahuje spoustu cenných látek, které jejich zdraví rozhodně prospívají a alespoň něco by tedy sníst měly. Jenže jak je přesvědčit, aby ji jedly?

Zelenina je pro některé děti natolik neatraktivní, že ji odmítají i v případě, že z ní vytvoříte na talíři neodolatelný vláček, který jste okoukli na internetu. Jenže na vaše dítě nefunguje nic. Papriky, ředkvičky, kapusta ani rajčata nejsou pro vašeho potomka natolik zajímavé, aby se do nich zakouslo. Zkuste to tentokrát podle našich rad a uvidíte, že zelenina se rychle stane běžnou součástí jídelníčku vašeho malého prcka.

1. Zelenina stále na očích

V případě, že vaše dítě zeleninu vytrvale odmítá, pak je velice snadné jej odradit. Zvlášť v případě, že jste mu ji už několikrát bezvýsledně nabídli. Přesto platí, že pokud mu budete ukazovat a nenápadně nabízet stále jeden a ten samý druh zeleniny, je velká šance, že nakonec ji přeci jen ochutná. Rozhodně záleží i na velikosti porce a stylu přípravy. Začněte pochopitelně velmi malou porcí, může to být například jen jedno sousto. Pokud jej nesní, nijak to nekomentujte a příště nabídněte znovu. Zelenina musí být i lákavá na pohled, na to nezapomínejte.

Čtěte také:

Superzdravá zelenina: Jak cuketa prospívá našemu zdraví?

Návod, jak správně na první příkrmy - od 4. měsíce

Je už čas dát vašemu potomkovi první příkrmy? Poradíme vám, kdy a čím nejlépe začít

2. Pečlivě ukrytá zelenina

Pokud už nevíte, jak svému malému bojovníkovi zeleninu naservírovat, aby ji zbaštil, zkuste ji jednoduše schovat. Až budete dělat ovocné smoothie, přidejte do něj trochu syrového špenátu. Zelenina se dá přidávat i do běžných pokrmů, které má vaše dítě rádo. Nejí červenou řepu? Udělejte mu růžové palačinky, to jej bude bavit. A rozhodně to pro něj bude lákavější než kolečko řepy na talíři. Takto se ale postupně můžete propracovat k tomu, že dítě například právě zmíněnou řepu jednou zatouží ochutnat.

3. Vařená versus syrová

Nezapomínejte také na to, že některá zelenina je lepší i stravitelnější zasyrova, zatímco jiné druhy je lepší spařit v páře nebo rovnou uvařit. Například mrkev chutná báječně vařená, pečená nebo grilovaná. Cuketu můžete zase ve spiralizéru snadno přeměnit na nudle, které můžete následně připravit ve sladké i slané verzi. Domácí hranolky nemusí být jen z brambor, skvělé jsou i z celeru nebo z batátů. Vyzkoušejte to!

4. Zelenina na pultu v obchodě vypadá lákavě

Je tedy určitě vhodné svého potomka zapojit do nakupování. Najednou mu některé druhy zeleniny mohou připadat natolik lákavé, že je bude chtít odnést domů a ochutnat. Nechejte ho, ať si samo vybere. Doma mu pak nabídněte jak zeleninu čerstvou, tak i nějaký pokrm z ní připravený. Také se potomka zeptejte, jak by daná zelenina měla být na talíři naservírovaná. Třeba si ji připraví i sám. Ostatně, pokud dítě necháte, aby vám při vaření a při přípravě jídla pomáhalo, je větší šance, že ochutná více jídla. 

5. Zelenina jako koření

Jestliže váš potomek zarytě odmítá zeleninu, pak si můžete vyzkoušet nasekat nebo nakrájet najemno a přidat k jeho oblíbeným pokrmům. Například k míchaným vajíčkům nebo do domácího hamburgeru. Zde však platí pravidlo: zelenina musí být opravdu najemno a musí být co nejbarevnější. Jakmile se to vašemu dítěti bude líbit, máte vyhráno.

Zelenina na talíři musí lákat

6. Barevná zelenina i talíře

Děti na barvy slyší a rády je vidí. Jakmile je něco barevné, tak je to baví. Stejně tak zelenina. Můžete z ní vykrájet nejrůznější tvary a pak ji naservírovat na pestrobarevné talíř nebo talíř s hezkými dětskými motivy. Když bude vaše dítě jídlo bavit, bude i zelenina oblíbenou součástí stolování.

7. Sladká zelenina vyhrává

Děti mají rády sladké, o tom není pochyb. Jestliže váš potomek tedy zeleninu zarytě odmítá, začněte nabízet nejprve sladší druhy. Oblíbená je mrkev, hrášek, červená paprika, batáty, cherry rajčátka, cuketa nebo květák. Později pak můžete přidávat další druhy. Uvidíte, že za čas bude zelenina oblíbenou součástí jídelníčku vašeho prtěte.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 07. 08. 2022
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 08. 08. 2022
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ÚTERÝ 09. 08. 2022
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
STŘEDA 10. 08. 2022
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 11. 08. 2022
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PÁTEK 12. 08. 2022
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře, dnes je úplněk. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Navštivte dnes…
více o tomto dni
SOBOTA 13. 08. 2022
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

František Janeček: řeznictví a uzenářství, Rousínov
Nedáte dopustit na kvalitní maso a uzeniny…
Potraviny Anton & Kavárna u Ámose v Nové Pace
Nezávislá maloobchodní s…
Firma Janeček: profesionální řeznické háky na maso
V masném průmyslu je nejdůležitější hygienické zázemí…

Vyrobte si lahodný domácí řecký jogurt - snadno a rychle!

nevyrábím, nemám na to čas, koupim si tvarohový jogurt s příchutí čokolády a jsem spokojena

Ochutnejte vlastní mléčné výrobky: Domácí jogurt krok za krokem

nevyrábám, ale kupuji si čokoladové krémové... Jsou top mezi jogurty

Jogurt

jogurty jím jenom bílé a jinak si kupuji pouze čokoladové smetanové krémy, Jsou nejlepší na světe

5 potravin, které spolehlivě podpoří vaše trávení

potřebuji ho spíše stabilizovat a narovnat střevní mikrofloru

operace žlučníku

dobrý den, je pro mě vhodný termín 22.7.2022 k operaci odstranění žlučníku? Jsem naroz...

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Set esenciálních olejů Spánek a Pohoda

Set 3 esenciálních olejů: Růžové dřevo, Mandarinka,…
388 Kč

Tarika ajurvédský noční olej s růží 30ml

ÁJURVÉDSKÝ KRÁLOVSKÝ NOČNÍ OLEJ S RŮŽÍ pro obličej, krk a…
488 Kč

Žárovka k solné lampě

Náhradní žárovka k solné lampě 15 W.
26 Kč

Lunární náramek BEZPEČÍ

Korál a onyx pro sílu, energii a ochranu před nebezpečím
340 Kč

Lunární náramek REALIZACE

Tygří oko s aura křišťálem pro seberealizaci, rozhodnutí a…
340 Kč

Důvěra ve vztahu: Jak ji vybudovat a čím ji můžete ztratit?

Důvěra ve vztahu je základním pilířem pro jeho šťastné, dlouhodobé a zdravé fungování. A je potřeba na ní neustále pracovat. Nerozvine se totiž hned a můžete ji velmi snadno ztratit nerozvážnými životními kroky...

Zahradní fontána je hit! Jak ji vybrat?

Zahradní fontána neplní jen jakousi estetickou funkci. Má mnohem více účelů, které jistě docení zejména milovníci relaxace nebo různého zvířectva. Vybrat tu vhodnou mezi mnoha produkty na trhu může být pořádným...

Toxické přátelství: Jak jej poznat a na co si dát pozor?

Přátelství je v našem životě velice důležité. Dá se říci, že naši přátelé jsou jako rodina, někdy i mnohem víc. Můžeme si s nimi o čemkoliv povídat, můžeme se jim svěřit a můžeme je i požádat o pomoc, pokud pot...

Phubbing: Závislost na mobilním telefonu ničí vztahy, přátelství i život

Phubbing je poměrně nový fenomén. Takzvaní phubbeři si více než lidí, se kterými tráví čas, všímají svého mobilního telefonu. A dá se říct, že jejich okolí je vlastně v tu chvíli ani nezajímá. Phubbing je novod...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem

Začněte tím, že si oloupete mrkve a brambory. Poté zeleninu společně s pórkem omyjte, nakrájejte na kousky a vložte do hrnce. Také přidejte trochu vody a vařte do změknutí. Následně zakápněte malým množstvím ol...

Kočka na vodítku aneb Je skutečně nutné tyto mazlíčky venčit?

Někomu může přijít úsměvná už jen představa, že by měla být kočka na vodítku. Tato zvířata jsou totiž většinou brána jako samostatná. Obzvlášť na vesnicích se pak kočičí mazlíčci promenádují ulicemi zcela svobo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Grilovací koření, které dodá masu ten správný říz aneb 5 domácích receptů

Grilovací koření nechybí v kulinářské výbavě leckteré rodiny. Zejména pak v letních měsících se stává doslova hitem! Bez něj si totiž mnozí z nás nedokážou představit grilovaná masa nejrůznějších druhů. Vsaďte ...

Miluju léto!

Jsem se tu dlouho neukázala - možná je to proto, že žiju poměrně v hektice a buď pracuju nebo jsem ve společnosti manžela a přátel. Léto je v naší komunitě dost náročný společensky ale taky pracovně. Nemyslim tim žádnou sektu :), ale hasiče. Naši kluci se obzvlášť v těchto vedrech moc nezastaví - jezdí kropit uprchlíky, děti na akcích anebo hasí nějaký hrůzy - ale to zaplať pánbůh není tak často.