Nuda k životu rozhodně patří

Nudíte se o prázdninách? Nuda může být i přínosná a má spoustu zdravotních výhod

Nuda je něco, po čem v životě příliš netoužíme. Ale někdy toho máme přeci jen až nad hlavu a po nicnedělání intenzivně prahneme. Podle psychologů bychom měli své instinkty vyslyšet, jelikož občasná nuda je pro člověka přínosná, může být dokonce i zdravá. A může nám pomoci provést dokonalý restart našeho mentálního stavu.

Nuda by se v našem životě měla čas od času objevit zvlášť v případě, že jsme hodně vytížení, příliš produktivní a neustále pod stresem. Psychologové ale zároveň také upozorňují, že nuda by v našem životě neměla být málo ani moc. Jak se tedy nudit “tak akorát”?

Nuda jako produktivní odpočinek

Nuda je definována jako stav nicnedělání nebo také jako nedostatek nadšení či zájmu. Nuda je vlastně jakýsi deficit a přichází ve chvíli, kdy se ničemu aktivně nevěnujeme. Podle odborníků existují tři různé typy nudy:

Čtěte také:

Stereotyp ve vztahu není ukazatelem nudného soužití

Nuda pláže v Česku - máme pro vás přehledný seznam nuda pláží podle 14 krajů 

Prokrastinace - pouhá lenost, nebo psychický problém?

  • Nuda, která vzniká, když čekáme ve frontě nebo v čekárně u lékaře.
  • Nuda jako hluboká malátnost, kdy pociťujeme nespokojenost se svým životem.
  • Nuda jako nevyslovený deficit nebo pocit, že nám něco chybí.

Jinými slovy se dá říci, že to, co označujeme nudou ve smyslu všednosti, se zdá být snadněji zvládnutelné a dokonce i prospěšné. Jelikož si můžeme všímat více věcí kolem sebe a vyhledávat zajímavé úkoly. Na druhé straně je pak takzvaná “existenciální nuda”, která je charakterizovaná jako pocit prázdnoty a odcizení. Taková nuda si pak už může vybírat daň na našem duševním zdraví. 

Nuda může i ublížit

Nuda někdy může vést k negativním stavům, jako jsou pocity neklidu a úzkosti, únava, emocionální jedení, mozková mlha, smutek, zklamání, deprese a může dokonce vést i k vyššímu riziku zněužívání návykových látek. Podle expertů je nuda způsobována především tím, že nám chybí nějaký smysl či životní jiskra. Nestaráme se příliš o to, co děláme nebo máme poruchu pozornosti, kdy nejsme schopni se soustředit na jeden úkol nebo činnost. Nuda vzniká i ve chvíli, kdy nám něco nepřipadá zajímavé či poutavé nebo nám situace, ve které právě jsme, přijde zbytečná (například nezajímavá přednáška, film v kině a podobně). Nudit se ale můžeme i ve chvíli, kdy děláme monotónní práci kolem domu, při dojíždění do práce, při nezáživné konverzaci s lidmi nebo při sledování seriálu nebo poslechu hudby, které nám přijdou nezajímavé.

Nuda zábavná není, ale někdy může být i velice přínosná

Nuda jako odezva na zdravotní problémy

Některé osobností rysy nebo zdravotní problémy mohou způsobit, že je člověk k nudě náchylnější. Ať už jde o nízkou sebekontrolu, impulzivitu, úzkosti, deprese, nespavost, nedostatek energie či mozkové poruchy. Co se týče věku, největší tendence zažívat nudu mají teenageři a pak lidé, kterým je kolem padesáti let. A tendenci nudit se mohou mít i lidé v důchodu, kteří se méně stýkají s ostatními, mají méně energie a mohou mít kognitivní poruchy.

Nuda může být i zábavná

I když nuda není nic, po čem bychom v životě vyloženě toužili, někdy pro nás může být i přínosná. Například nám může pomoci uvědomit si, co nyní děláme, případně co chceme dělat, co nás baví a nebaví. Nuda člověku pomáhá zapojovat více představivost a kreativitu. Částečně proto, že kdy se budeme nudit, budeme nejspíš i snít. Nuda nás také povzbuzuje, abychom přehodnotili své priority a posunuli se k něčemu, co nás naplňuje. A nuda může snížit i riziko prokrastinace. Pokud máme volný čas, může to být impulz, který nás donutí dokončit úkol nebo začít s nějakou prací, kterou už dlouho odkládáme.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 14. 12. 2024
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
NEDĚLE 15. 12. 2024
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích, dnes je úplněk. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch vám…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 16. 12. 2024
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 17. 12. 2024
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 18. 12. 2024
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 19. 12. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 20. 12. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Regenerace suché a jemné kůže

Dobrý den paní Matrino, dnes trh nabízí různé druhy masti, krémů a gelů a každému n�...

Regenerace suché a jemné kůže

Dobrý den, zkuste se podívat na výrobky od vabios.com, které jsou zaměřeny právě na tu ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...
Zobrazit všechna témata

Sváteční esenciální oleje: Které vůně vytvoří tu pravou pohodu Vánoc?

Esenciální oleje mohou předvánoční období u nás doma proměnit doslova v pohádkový ráj. Některé z nich totiž skutečně mohou blahodárně působit na náš klid, pohodu a dobré rozpoložení. Zlepší náladu a dokonce moh...

Jak vysvětlit větším dětem, že Ježíšek neexistuje?

Máte doma dítka, která mají tušení, že Ježíšek neexistuje? Pak se možná budete zaobírat otázkou, jak jim citlivě sdělit pravdu. Připravili jsme pro vás několik praktických tipů, díky nimž bude sdělování vánoční...

Nejlepší adventní trhy. Tipy, kam vyrazit v Česku i  v zahraničí

Je nejvyšší čas nasát pořádnou vánoční atmosféru. Koledy, svařené víno, punč, klobása na zahřátí, ale taky třeba trdelník. To všechno nabízejí tradiční adventní trhy. I když venku není sníh a rozhodně se nezdá,...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Letos pečeme na Vánoce...

Dneska se předem omlouvám těm, kteří milují Vánoce a nemůžou se jich dočkat. Protože dneska bude můj blogovej článek spíše vyhovovat těm, co je neslaví anebo nechtějí slavit pro letošek. Já se na ně vždycky těšila, ale vlivem okolností je slavit vlastně letos ani nechci...