Pozitivní myšlení zkvalitní váš život po všech stránkách, a tak se můžete ve zdraví dožít klidně i stovky!

Pozitivní myšlení dokáže do vašeho života přinést mnoho dobrého. Jak se na něj nastavit?

Pozitivní myšlení má na duševní i fyzické zdraví člověka téměř zázračný vliv! Významně napomoci pak může i k efektivnímu zvládání stresu, kterému se zkrátka nelze v životě tak úplně vyhnout. Pokud jste ze své podstaty optimistou, asi pro vás nebude pozitivní myšlenková vlna žádným problémem. Zarytí pesimisté však mohou s tímto nastavením jaksi bojovat. Pojďme si tedy říct, jak zůstat nad věcí!

Nutno podotknout, že pozitivní myšlení není „lékem“ na všechno, tj. nevyřeší všechny vaše problémy mávnutím kouzelného proutku. Může vám ale pomoct v tom, že budete různé situace řešit daleko příznivějším a produktivnějším způsobem. Každý se může naučit pozitivně myslet! Zkuste to tedy i vy.

Pozitivní myšlení versus negativní myšlení: Jak poznáte, že jste spíše negativistou?

Nejste si jistí, zda je vaší doménou pozitivní myšlení nebo to negativní? Pak se můžete prověřit u následujících znaků, které identifikují spíše negativismus. Jen díky uvědomění si své podstaty se totiž můžete změnit!

Čtěte také:

8 rad, jak mít pozitivní a šťastný život

  • Připouštíte si v životě jen to špatné? Pak jste nejspíš negativistou, pro kterého je zcela typické odfiltrování pozitivních situací (ty jsou obvykle rychle zapomenuty). Zkuste vnímat i to dobré, co se kolem vás děje – a věřte, že děje!
  • Vztahujete problémy na sebe? To je pro negativismus poměrně typické. Když se například něco nepodaří, obviňujete se – i když se vás to přímo netýká. Stejně tak si můžete snadno myslet, že zrušená party je kvůli vám, protože vás nikdo nemá rád.
  • Přemýšlíte nad katastrofickými scénáři? Potom to asi v životě nemáte jednoduché. V tomto ohledu myslete na to, že myšlenka má skutečně sílu. Dokážete díky ní přivolat do svého života dobré ale i špatné věci. Co tedy radši vsadit na pozitivní myšlení, které zamete se všemi těmi nesmyslnými katastrofami ve vaší hlavě?

Mezi další projevy negativistického myšlení pak patří i extrémní perfekcionismus, zveličování problémů, obviňování druhých za různé nepříjemné situace (do kterých se dostanete) a sebeobviňování se za to, že neděláte vše, co byste si ve skutečnosti představovali – máte na sebe vysoké nároky. Pozitivní myšlení je vám pak na hony vzdáleno i tehdy, pokud rádi polarizujete, tj. vidíte svět pouze dobrý nebo špatný (neexistuje pro vás zlatá střední cesta).

Negativistu poznáte obvykle na hony daleko - vše je pro něj problém, je zasmušilý a má černobílé vidění světa.

Nejste zrovna reklamou na pozitivní myšlení? Pak den, co den poctivě trénujte

Jestliže snadno podléháte různým splínům a jste spíše zasmušilými lidmi, čeká vás na cestě k pozitivnímu myšlení tvrdá práce. Začít můžete třeba hned těmito kroky:

  1. Zaměřte se na dobré věci. Jak už to, tak bývá, život je jako horská dráha. Jednou jste nahoře a po druhé zase dole. O to více vám jej usnadní určitý nadhled a pozitivní myšlení. Snažte se tedy vidět i v každém mraku sluneční paprsek (obrazně řečeno). Když vám například někdo z blízkých zruší na poslední chvíli schůzku, nerozčilujte se. Naopak pojměte volný čas přínosně pro sebe. Věnujte se tedy činnosti, která vás těší.
  2. Projevte vděčnost. Málokdo si uvědomuje, co dobrého v životě má – možná je to rychlým životním tempem, které zná snad každý. Praktikování vděčnosti ale blahodárně působí na celkové zdraví – redukuje stres, posiluje sebevědomí a podporuje odolnost v horších časech. Vyjádřete tedy osobní štěstí z toho, že máte skvělého partnera, hodné děti, nenahraditelného přítele nebo nápomocného kolegu. Někdy ovšem stačí i vděk za život jako takový, tj. za každodenní maličkosti, jako je kvalitní spánek, střecha nad hlavou, chutné jídlo a podobně. TIP: začnete si psát deník vděčnosti!
  3. Buďte otevření humoru. Smích skutečně léčí – dokáže efektivně bojovat se stresem a preventivně působí i proti vzniku úzkostí a deprese! Proto se nezdráhejte mu zcela propadnout a klidně i v časech zlých. Dodá vám dostatek sil pro překonání kdejaké překážky.
  4. Obklopte se pozitivními lidmi. Dalším nepopiratelným faktem je to, že negativismus či pozitivní myšlení jsou opravdu nakažlivé. Proto choďte, pokud možno, mezi příjemně a vesele naladěné lidi. Věřte, že v jejich přítomnosti se budete cítit přímo královsky – a tak je s jistotou poznáte. Vyzařují skvělou energii a více dávají, než berou.
  5. Cvičte pozitivní sebemluvu. Člověk je sám sobě leckdy největším kritikem. Pakliže máte také tendence se veřejně ponižovat, zkuste to jinak a lépe. Věřte ve své schopnosti a nikdy se nepodceňujte. A když sami sebe povzbudíte, uvidíte, že vám vše půjde od ruky. Krom jiného pozitivně ovlivníte nejen své myšlenky, ale i pocity – snáz se tedy budete vyrovnávat se stresem.
  6. Začněte každý den něčím pozitivním. Poslechnout si můžete například oblíbenou hudbu anebo udělat pro někoho jiného dobrý skutek. Zahřeje vás to u srdce a zlepší vám to náladu!

Zdravotní přínosy pozitivního myšlení

Už jen samotné rozhodnutí o změně nastavení myšlení je velkým pokrokem. Předává vám to informaci, že chcete žít opravdu v souladu se sebou, a naopak se nechcete nechat ovlivňovat pocity jiných lidí nebo nejrůznějšími okolnostmi. A když do toho šlápnete, čeká na vás v souvislosti s pozitivním myšlením mnoho benefitů! Jaké to jsou?

  • Pozitivním myšlením si můžete regulérně prodloužit život!
  • Pozitivním myšlením se obloukem vyhnete úzkostem, depresím a jiným psychickým problémům.
  • Pozitivním myšlením budete lépe zvládat fyzickou ale i duševní bolest (např. po úraze nebo ztrátě někoho blízkého).
  • Pozitivním myšlením posílíte svůj imunitní systém, a tak vás budou všechny nemoci obcházet.
  • Pozitivním myšlením vylepšíte své kardiovaskulární zdraví, tedy snížíte pravděpodobnost vzniku infarktu nebo cévní mozkové příhody v budoucnu.  
  • Pozitivním myšlením lépe odoláte stresovým situacím.
  • Pozitivním myšlením se můžete vyhnout onkologickému nebo autoimunitnímu onemocnění.

Vědci dodnes přesně nevyzkoumali, proč má pozitivní myšlení na zdraví člověka tak blahodárný vliv. Mají však za to, že pozitivně naladění lidé lépe zpracovávají stres – který, jak známo, bývá pro tělo i duši destruktivní (když překročí jistou mez). Též se předpokládá, že pozitivní lidé více inklinují k zdravějšímu životnímu stylu, tedy zdravěji jí, nekouří, neholdují příliš alkoholu a hýbou se.

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 15. 06. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 16. 06. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 17. 06. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 18. 06. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
STŘEDA 19. 06. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 06. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
PÁTEK 21. 06. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Profesní a osobní rozvoj s Global Management Studio s.r.o.
Global Management Studio poskytuje…

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Nechápu příteli Rudo,že se tak schazuješ a mluvíš o čemu naprosto vůbec nerozumíš. Když já jsem se zabýval výr...

Nenechte pejskovo tělo zaplavit toxiny. Jak léčit selhání ledvin u psa?

31.5.2024 mi odešel pejsek / téměř 15 let -rotvajler/ na chronické poškození ledvin. Nikdy nestonal, 5 dní pře...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Zhoubný nádor slinné žlázy

Dobrý den, Můžu takto opožděně reagovat?? Mám též diagnostikován tumor slinný...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

získejte půjčku okamžitým převodem Finanční pomoc pro ženy/muže z České republi...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabídka půjčky se 100% jistotou Dobrý den, s cílem pomoci vám překonat různé finančn...
Zobrazit všechna témata

Kus melounu denně pro zdraví. Využijte melounovou sezónu na maximum

Meloun je ryze letní ovoce. Koupit se nyní dá za rozumnou cenu a rozhodně je neodmyslitelnou potravinou pro horké dny. Pochutnáme si na něm, udrží naše tělo pořádně hydratované a perfektně se hodí pro hubnutí. ...

Rozchod je studnicí nechtěných emocí. Jak se s ním co nejlépe popasovat?

Je těžké se s někým rozejít, ale ještě těžší je zotavování se z konce vztahu. To může trvat týdny, měsíce a u někoho i roky. Stojí za tím naše emoce. Ty v nás vyvolávají smutek, vztek, vinu, stud, někdy ale i v...

Mezinárodní den dětí je tu. Už víte, jak jej se svým potomkem oslavíte?

Každoročně je první červnový den věnován výhradně dětem. U té příležitosti jsou připravovány mnohé společenské, kulturní i sportovní akce. Ovšem Mezinárodní den dětí má za cíl nejen pobavit a oslavit děti na ce...

Znáte cirkadiánní rytmus? Hubnutí vám podle něj půjde jedna radost

O biologických hodinách se mluví poměrně hojně, avšak pojem cikradiánní rytmus není tolik známý. Přitom jde o poměrně zásadní věc v našem životě. Je sice velice důležité, co jíme, pijeme nebo jaké potravní dopl...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Relax na víkend? Tradiční harmonizační malajská masáž vás dokonale uvolní

Že jste ještě nikdy neslyšeli o malajské masáži? Pak je nejvyšší čas ji vyzkoušet. Malajská masáž je totiž jedna z nejvíce relaxačních masáží, které si můžete dopřát. Uvolní nejen vaše tělo, ale zregeneruje vás...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nová etapa života začíná... aneb Znovu a lépe

Taky jste v životě někdy udělali věci, na který nejste zrovna pyšný? Já mnohokrát. Ale vždycky jsem se z nich snažila ponaučit. A právě teď skončila jedna etapa, která mě celý tři roky tížila. Nebudu zastírat skutečnosti, protože můj příběh může třeba někoho inspirovat k tomu, žít líp a vyvarovat se stejným chybám. Co mě tedy posunulo dál?