Jak se zbavit stresu? Začněte změnou myšlení

Jak se zbavit stresu? Začněte změnou myšlení

Žijeme v době, kdy je stres takřka všudypřítomný. Pokud netrápí zrovna nás, potýká se s ním někdo v našem okolí. Stres je zkrátka součástí každodenního života. Stresuje nás zaměstnání, škola i například situace v rodině. Opravdu je ale stres způsoben tím, v jaké době žijeme? Jsou jeho příčiny v situacích kolem nás? Odpověď zní NE. Stres nám nezpůsobuje okolí, ale naše myšlení. Jak se tedy se stresem vypořádat? Bude potřeba začít uvažovat jinak a odstranit ze svého myšlení negace. Není to snadné, ale rozhodně ani nemožné. 

Stres má víc podob, může být i prospěšný

Stres nemusíme nutně chápat jako něco negativního. Jde o normální a přirozenou reakci těla na nečekanou zátěž. Existuje takzvaný pozitivní stres, eustres, který se dostavuje při pozitivních změnách a událostech v životě. Takový stres je prospěšný a stimuluje organismus. Dalo by se říct, že nás motivuje k lepším výkonům

Opakem tohoto nápomocného stresu je negativní stres, distres. Můžeme si ho představit jako nadměrnou zátěž, kvůli které trpí psychika, ale také tělo. Stres stojí i za většinou civilizačních chorob a v krajních případech může vést dokonce k smrti. 

Příznaky stresu – nervozita, napětí i únava

Stres je v podstatě všudypřítomný a pravidelně se s ním potýká mnoho z nás. Asi každý člověk alespoň někdy zažil stres. Jaké mohou být jeho příznaky? Nejčastěji se projevuje nervozitou, podrážděností a vnitřním napětím. Někdy se zase může objevovat únava, letargie a ztráta zájmu o cokoliv. Častým příznakem stresu je také smutek. Při stresu nás většinou trápí i nespavost. Doprovodnými projevy jsou pocit vyhoření, ztráta sebedůvěry a sebeúcty

Příčiny stresu nejsou kolem, ale uvnitř nás

Co vlastně způsobuje, že prožíváme stres? Nejspíš byste odpověděli, že třeba práce, povinnosti či nepříjemné situace. Avšak není tomu tak, příčinou stresu jsme my sami. Respektive to, jak události či situace vnímáme, jak k nim přistupujeme a jak je řešíme. Nic kolem nás tedy za stres ve skutečnosti nemůže, je to jen o nás a o tom, že dění ve svém okolí vnímáme jako negativní, přistupujeme k situacím se strachem, nejistotou, pochybnostmi, obavami a tak podobně. Proti stresu bychom se bránili, kdybychom všechny tyto události a situace řešili pozitivně a progresivně. Často to ale neumíme. 

Stres způsobuje negativní myšlení a neochota hledat řešení

Velmi často stres prožíváme ve chvílích, kdy se vše vyvíjí jinak, než jsme si představovali a než bychom chtěli. V tu chvíli si v sobě začneme vytvářet negace, odpor, strach, bezmoc a mnoho dalších podobných pocitů, které odstartují stres. Jednoduše řečeno, stres je způsoben tím, že jsme neschopní nebo neochotní řešit situaci pozitivně, vidět další možnosti a způsoby, jak si s nastalou situací poradit. Místo toho si v hlavě vytváříme představu, že to nejde a je to nemožné. To je celý problém stresu. 

Za stresem stojí také nízké sebevědomí

Další příčinou stresu může být nízké sebevědomí. Člověk s takovým nezdravým sebevědomím má strach z budoucnosti, cítí se nedůležitý a přehlížený, pokládá se za nezajímavého a nevěří si. Lidé s nízkým sebevědomím se také obtížně rozhodují a za svými názory si nestojí, obávají se svého selhání a případné chyby si vyčítají nebo se za ně stydí. Cítí se bezmocní, neustále se někomu přizpůsobují a uhýbají mu, nechají se snadno manipulovat a také využívat. Ostatní lidé si člověka, kterého sráží nízké sebevědomí, neváží, ponižují ho nebo je pro ně terčem posměchu. 

Všechny tyto projevy nízkého sebevědomí jedou ruku v ruce s příznaky stresu a jsou velmi podobné. Člověk s nízkým sebevědomím stresu snadněji podlehne. Naopak lidé se zdravým sebevědomím si v nepříjemných situacích umí poradit tak, aby je vyřešili a vyšli z nich v klidu, spokojenosti, bez stresu a pocitů bezmoci či vyčerpání. 

Jak se zbavit stresu?

Nyní už víme, jak stres vzniká a co za něj může. Jak se s ním ale vypořádat? Mnozí lidé myslí, že stres pomine, jakmile se situace uklidní a všechny stresující události pominou. Jenže k tomu v podstatě nikdy nedojde a v našem okolí je neustále přítomno něco, co nás může stresovat. Navíc příčinou stresu přece nejsou samy události nebo lidé, kteří se k nám nějak chovají. 

Tak jako si stres sami způsobujeme, máme také sami schopnost proti stresu zakročit. Situace kolem sebe ani chování ostatních lidí v rukou nemáme a nemůžeme je ovlivnit. Jediné, co můžeme změnit, je způsob, jakým k sobě, k lidem i k událostem budeme přistupovat, jak je budeme vnímat a jak je budeme řešit. Jakmile se naučíme myslet pozitivně a hledat řešení našich problémů, jsme na správné cestě. Je to totiž jediný způsob, jak se zbavit stresu. 

Fotolia_138661141_XS

Pomůže jedině změna způsobu myšlení

Je tedy jasné, že pokud se chceme zbavit stresu, bude nezbytně nutné změnit svůj způsob myšlení a zapracovat na svém sebevědomí. Tohle je velmi důležité si uvědomit. Když se naučíme, jak na to, jak trvale a efektivně ovládat své myšlení a nepodléhat negativním pocitům, kterými si způsobujeme stres, máme vyhráno. Nikdo nám totiž tuto schopnost nemůže vzít a budeme ji mít u sebe vždy, když ji budeme potřebovat. Získáme tak klid, svobodu a nezávislost na tom, co se děje a koho potkáme. Ať se bude dít cokoliv, my víme, že si vždy dokážeme dobře a v klidu poradit. 

Profesionální kouč vás naučí, jak se zbavit stresu – účinně a natrvalo

Změna myšlení, která vede k úspěšnému boji proti stresu, nemusí být pro mnoho lidí vůbec snadná. A i když se o ni pokouší, jeví se jim jako nemožná. Naštěstí je tu osobní kouč, který ví jak na to a může pomoci každému, kdo se chce naučit, jak se zbavit stresu

Díky koučinku se naučíte dívat se na sebe i na svět kolem sebe jinýma očima. Přestanete se bát řešit věci, které je třeba vyřešit, a zjistíte, jak se s nimi vypořádat efektivně. Nebudete se bát negativního výsledku ani osobního selhání. Zvýšíte také své sebevědomí, to znamená, že nejdřív zjistíte a pak odstraníte příčiny, které vám ho srážely. S pomocí osobního kouče se naučíte hledat východiska i ze zdánlivě bezvýchodných situací. Díky tomu odbouráte ze svého života problémy a trápení. Budete tak v podstatě umět ovládat svůj mozek a naučíte jej pracovat ve váš prospěch, abyste úspěšně bojovali proti stresu nebo abyste se mu úplně vyhnuli. S odbornou pomocí kouče tak dosáhnete životní rovnováhy a získáte kontrolu nad svými pocity. Pocítíte úlevu, radost ze života a vědomí, že si dokážete poradit i v náročných situacích. 

Chcete se naučit účinný způsob, jak se zbavit stresu? Obraťte se na profesionálního kouče a získejte díky němu schopnost zatočit se stresem kdykoliv a za všech okolností.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 19. 06. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 06. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
PÁTEK 21. 06. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
SOBOTA 22. 06. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, dnes je úplněk. Dopřejte si masáž nohou, pedikúru, saunu nebo bylinnou koupel. Jezte střídmě, tělo má tendenci…
více o tomto dni
NEDĚLE 23. 06. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 24. 06. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 25. 06. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Nechápu příteli Rudo,že se tak schazuješ a mluvíš o čemu naprosto vůbec nerozumíš. Když já jsem se zabýval výr...

Nenechte pejskovo tělo zaplavit toxiny. Jak léčit selhání ledvin u psa?

31.5.2024 mi odešel pejsek / téměř 15 let -rotvajler/ na chronické poškození ledvin. Nikdy nestonal, 5 dní pře...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Zhoubný nádor slinné žlázy

Dobrý den, já to měla jinak...ne na horním patře, ale jako zvetsenou uzlinku, která se ...

Zhoubný nádor slinné žlázy

Dobrý den, mohu mít prosím Vás dotaz. Mám za sebou CT vyšetření i kontrolu po magnetick...

Zhoubný nádor slinné žlázy

Dobrý den, Můžu takto opožděně reagovat?? Mám též diagnostikován tumor slinný...
Zobrazit všechna témata

Znáte čaj oolong? Raketově zrychlí metabolismus a kompletně vyčistí tělo

Jistě jste už slyšeli o blahodárných účincích čaje na lidské tělo. Čaj oolong je ale bez nadsázky až zázračný. Přináší spoustu zdravotních benefitů, pomáhá hubnout a tělo skvěle pročistí.

Rozchod je studnicí nechtěných emocí. Jak se s ním co nejlépe popasovat?

Je těžké se s někým rozejít, ale ještě těžší je zotavování se z konce vztahu. To může trvat týdny, měsíce a u někoho i roky. Stojí za tím naše emoce. Ty v nás vyvolávají smutek, vztek, vinu, stud, někdy ale i v...

Potřebujete vyvolat porod? Cviky, které vám s tím mohou pomoci

Blíží se vám termín porodu a vy máte čím dál tím větší strach, jestli všechno zvládnete? Jedním z tipů, které mohou narození miminka urychlit, ulehčit a zpříjemnit, je cvičení. Správnými cviky totiž můžete začá...

Znáte cirkadiánní rytmus? Hubnutí vám podle něj půjde jedna radost

O biologických hodinách se mluví poměrně hojně, avšak pojem cikradiánní rytmus není tolik známý. Přitom jde o poměrně zásadní věc v našem životě. Je sice velice důležité, co jíme, pijeme nebo jaké potravní dopl...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Relax na víkend? Tradiční harmonizační malajská masáž vás dokonale uvolní

Že jste ještě nikdy neslyšeli o malajské masáži? Pak je nejvyšší čas ji vyzkoušet. Malajská masáž je totiž jedna z nejvíce relaxačních masáží, které si můžete dopřát. Uvolní nejen vaše tělo, ale zregeneruje vás...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nová etapa života začíná... aneb Znovu a lépe

Taky jste v životě někdy udělali věci, na který nejste zrovna pyšný? Já mnohokrát. Ale vždycky jsem se z nich snažila ponaučit. A právě teď skončila jedna etapa, která mě celý tři roky tížila. Nebudu zastírat skutečnosti, protože můj příběh může třeba někoho inspirovat k tomu, žít líp a vyvarovat se stejným chybám. Co mě tedy posunulo dál?