Přepadají vás nevysvětlitelné pocity úzkosti? Mohou za ně i negace ve vaší mysli

Přepadají vás nevysvětlitelné pocity úzkosti? Mohou za ně i negace ve vaší mysli

Stavy úzkosti přicházejí na první pohled zcela nečekaně. Člověk je většinou v klidu a zdánlivě v pohodě. Často se úzkost objeví třeba když leží v posteli a odpočívá. Jakmile ho nevysvětlitelný tíživý pocit úzkosti přepadne, většinou nechápe, co se s ním děje a proč. Úzkosti, které mohou přerůst až v panické ataky, však nepřichází bez příčiny. Jsou v podstatě signálem, že se v těle dlouhodobě hromadí napětí, stres, strach, pocit nebezpečí a další negativní myšlenky. Jak se zbavit úzkosti a jak překonat panické ataky? Je třeba začít právě u svých myšlenek.

Psychické stavy, které zamávají s celým tělem

Jak poznáte, že vás přepadá úzkost a přichází panická ataka? Obojí jsou psychické stavy, při kterých je člověku velmi často až fyzicky zle. Dokonce mají lidé, kteří tyto stavy zažívají, pocit, že se o ně pokouší infarkt. Je jim špatně, cítí velký tlak na hrudi a nemohou popadnout dech. U lékaře poté zjistí, že srdce je v pořádku a jejich potíže mají jiného původce. Je jím úzkost, v některých případech dokonce panická ataka, tedy jakési další stádium úzkosti.

Nejedná se tedy o žádný fyzický problém nebo nemoc, nýbrž o psychický stav. Toto zjištění často lidi velmi překvapí. Do té doby totiž obvykle netuší, jak může psychika zahýbat s tělem a jaké tělesné potíže může vyvolat.

Úzkosti pochází z dětství i nepříjemných zkušeností

Úzkost nebo panická ataka přichází většinou bez varování a v době, kdy je člověk v klidu. Zdá se tak, že se objevují z ničeho nic a bezdůvodně. Avšak není tomu tak. Příčiny úzkosti doopravdy existují, jen jsou dobře skryté uvnitř mysli. Za nepříjemnými stavy úzkosti totiž většinou stojí nahromaděný strach, pocit nebezpečí a dlouhodobý stres. Příčinou mohou být také stálé obavy z budoucnosti, pochybnosti a nejistota. Pokud člověk opakovaně prožívá prohry a zklamání, je frustrovaný, nevěří si a má nízké sebevědomí. To vše může vyústit v úzkost i záchvaty panických atak.

Člověk si často tyto obavy, strachy, pocity nebezpečí a negativní myšlenky nese už z dětství. A to dokonce i tehdy, když má dojem, že v dětství nezažil nic, co by mu takové problémy mělo způsobit. Své dětství lidé trpící úzkostmi obvykle hodnotí jako idylické, avšak pro stav mysli to tak vůbec nemuselo být. Příčiny úzkosti a panických atak ale mohou vycházet také z velmi silných negativních zkušeností a zážitků kdykoliv během života.

Nahromaděné negativní pocity vyústí v úzkost

Veškeré negativní pocity ovlivňují myšlení a chování člověka po celý jeho další život. Postupně se totiž v jeho mysli hromadí nespokojenost, napětí a strach. I když se zdá, že příčiny dávno odezněly a na člověka už nepůsobí, jejich následky jsou zakořeněné v mysli a dále se zde drží. Samy od sebe nezmizí, naopak stále narůstá jejich intenzita. Narůstá tak stres a neschopnost zvládat situace v klidu, s nadhledem, lehkostí a dobrým pocitem. Jednoduše dochází k tomu, že člověk už neumí přemýšlet jinak než ve strachu a negativně. Tím v sobě zároveň vrší další negativní pocity a zkušenosti.

A přesně ve chvíli, kdy je strachu, stresu a negativních myšlenek nahromaděných v mysli už příliš, dostaví se úzkosti, které mohou vyvrcholit panickými atakami. Tyto psychické stavy tedy často přicházejí až dlouho poté, co člověk prožije nepříjemné situace, které stojí na počátku problémů. Ačkoliv se ale udály dávno, v mysli člověka nechaly hluboké šrámy a zahltily ji negacemi, které nyní vyplouvají na povrch ve formě nevysvětlitelné úzkosti a panických atak.

Fotolia_140050503_XS

Úzkost a panická ataka upozorňuje na skryté problémy

Jakmile tedy člověk zažívá záchvaty panické ataky a úzkostí, i když neví proč, ve skutečnosti jsou příčiny poměrně zřejmé. Kdyby se pak člověk zamyslel nad uplynulými léty, pravděpodobně zjistí, že zdánlivě sice byl spokojený, ve skutečnosti ale prožíval stres, strach a pocity nejistoty. V podstatě až v této chvíli zjistí, jaké negativní pocity a myšlenky v sobě dlouhodobě hromadil.

Jak je možné, že si člověk už dřív neuvědomí, že je něco v nepořádku? Proč to zjistí až ve chvíli, kdy ho přepadnou tak nepříjemné pocity? Je to tím, že lidem stres, strach a nespokojenost připadají normální. Jsou na ně zvyklí a berou je jako přirozenou součást života. Jednoduše jim tak nevěnují pozornost a neřeší je. Spousta lidí se tedy trápí, není šťastná, žije ve stresu, strachu a nedůvěře v sebe i v okolí. Všechny tyto pocity jsou bohužel běžné, ale rozhodně ne normální. A tělo se s nimi nedokáže vypořádat. Jakmile je jich příliš, nastanou problémy.

Jak se zbavit úzkosti?

Když už víme, jaké jsou skutečné příčiny úzkostí, je jasné, proč jsou v boji proti úzkostem nejrůznější léky jako antidepresiva či anxiolytika neúčinná. Zdánlivě sice mohou na krátkou dobu pomoci, protože utlumí emoce, avšak příčiny problémů nevyřeší a nezmění způsob myšlení člověka, prožívání a kvalitu života, ani nevyřeší příčiny jeho problémů.

Jak se tedy zbavit úzkosti a jak překonat panické ataky? Místo léků pomůže jedině to, že se člověk sám rozhodne změnit své myšlení a přestane tak živit svou úzkost. Znamená to ale, že musí změnit pohled na sebe, musí si sebe začít vážit, věřit si a mít se rád takový, jaký je. Je také potřeba změnit své smýšlení o lidech a světě kolem sebe, jednoduše přestat vše vnímat negativně. Uzdravit své sebevědomí a vyčistit myšlení od usazených negací – to je cesta, jak se zbavit úzkosti a panických atak.

Osobní kouč ví, jak překonat panické ataky

Zdá se vám změna myšlení a zapuzení negativních myšlenek nemožné? Nezoufejte. Se vším vám může pomoci odborník, osobní kouč. Pomůže vám a poradí, jak se zbavit úzkosti a jak překonat panické ataky, které vás vyřazují z plnohodnotného života.

Díky profesionálnímu koučinku odhalíte konkrétní důvody svého strachu a úzkostí. Krok za krokem pak s pomocí kouče tyto příčiny odbouráte ze svého myšlení i ze svého života. Přijmete nový úhel pohledu na sebe i na svět okolo a místo obav, strachu a úzkostí se naučíte problémům čelit efektivně, v klidu a ke své spokojenosti. S příchodem nového myšlení z vaší mysli přirozeně a postupně zmizí strach, úzkost a panické ataky. Můžete tak očekávat celkové zlepšení života v mnoha oblastech od zdraví, přes vztahy až po zaměstnání. Vaše spokojenost totiž nebude záviset na lidech a prostředí kolem vás, ale na vašem pozitivním myšlení, které nebude zahlcovat strach a stres.

Nedovolte negativním myšlenkám ovládnout vaši mysl a způsobovat vám stavy, jako je úzkost nebo dokonce panická ataka. Zbavte se jich jednou provždy a naučte se s pomocí osobního kouče prožívat život v klidu a ke své spokojenosti.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 17. 10. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 18. 10. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 19. 10. 2021
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 10. 2021
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je úplněk. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 10. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 10. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 10. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni

Amalgámy a těžké kovy v těle. Jak moc nás mohou ovlivňovat?

Poslední dobou se hodně hovoří o negativních následcích těžkých kovů, které se nám usazují v těle. Ať už jde například o amalgámové výplně nebo třeba o těžké kovy z mořských ryb, které konzumujeme, nelze opomíj...

Manželská krize se může dostavit kdykoliv. Jak ji společně zvládnout?

Manželská krize přichází z čista jasna a ohrožuje soužití dvou lidí. Může ji způsobit náhlý a aktuální problém anebo i ten, který se táhne po několik let. Podle odborníků nelze očekávat, že bude manželství vždy...

Víte, jak na správné sušení bylinek? Udělejte si zásoby na celou zimu

Svoje oblíbené bylinky nemusíte přes zimu oplakávat, ani je těžce shánět v bylinkářství. Ke konci sezóny je jednoduše skliďte nebo vyrazte na sběr a nasušte si je. A nebojte se ničeho, sušení bylinek není žádná...

Amalgámy a těžké kovy v těle. Jak moc nás mohou ovlivňovat?

Poslední dobou se hodně hovoří o negativních následcích těžkých kovů, které se nám usazují v těle. Ať už jde například o amalgámové výplně nebo třeba o těžké kovy z mořských ryb, které konzumujeme, nelze opomíj...

Syndrom podvodníka je reálnou úzkostnou poruchou. Jak z toho ven?

Syndrom podvodníka je známý též pod cizojazyčným pojmem imposter syndrom. Řadí se mezi úzkostné poruchy, tudíž jeho projevy není radno podceňovat. Vyvinout se může u jakéhokoliv člověka, a to jak u studenta, ta...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Je cvičení během menstruace prospěšné nebo byste měla zůstat spíše v klidu?

Známe to všechny velmi dobře. Jakmile přijde menstruace, do ničeho se nám nechce, jsme unavené a často i bez energie. I když to bude znít zvláště, tak správný a vhodný pohyb během menstruace napomůže vyplavován...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Jaké druhy koček se hodí do bytu?

Ne všechny druhy koček jsou vhodné k pořízení do bytu. Možná si prvně můžete pomyslet, že kočka je vlastně skladný čtyřnohý mazlíček, a tak se vejde všude. Zapomínat byste však neměli i na to, jaký typ tohoto z...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nepečený koláč v pěti skvostných variacích. Zamlsejte si!

Nepečený koláč budete mít připravený během několika málo minut. Pohostíte jím přímo královsky nejen vzácnou návštěvu, ale také svou milovanou rodinu. Pustit se do jeho výroby může i cukrář amatér. Není na tom n...

Už jsem pod čepcem...

Počítám to, a je to přesně deset dní, co jsem pod čepcem neboli už jsem provdána. A jsem provdána za muže nejlepšího, nejúžasnějšího, božského. Prostě je to moje životní láska a věřím, že je to na furt. No a taky se hlásim vám všem, že jsem...přežila!