Přepadají vás nevysvětlitelné pocity úzkosti? Mohou za ně i negace ve vaší mysli

Přepadají vás nevysvětlitelné pocity úzkosti? Mohou za ně i negace ve vaší mysli

Stavy úzkosti přicházejí na první pohled zcela nečekaně. Člověk je většinou v klidu a zdánlivě v pohodě. Často se úzkost objeví třeba když leží v posteli a odpočívá. Jakmile ho nevysvětlitelný tíživý pocit úzkosti přepadne, většinou nechápe, co se s ním děje a proč. Úzkosti, které mohou přerůst až v panické ataky, však nepřichází bez příčiny. Jsou v podstatě signálem, že se v těle dlouhodobě hromadí napětí, stres, strach, pocit nebezpečí a další negativní myšlenky. Jak se zbavit úzkosti a jak překonat panické ataky? Je třeba začít právě u svých myšlenek.

Psychické stavy, které zamávají s celým tělem

Jak poznáte, že vás přepadá úzkost a přichází panická ataka? Obojí jsou psychické stavy, při kterých je člověku velmi často až fyzicky zle. Dokonce mají lidé, kteří tyto stavy zažívají, pocit, že se o ně pokouší infarkt. Je jim špatně, cítí velký tlak na hrudi a nemohou popadnout dech. U lékaře poté zjistí, že srdce je v pořádku a jejich potíže mají jiného původce. Je jím úzkost, v některých případech dokonce panická ataka, tedy jakési další stádium úzkosti.

Nejedná se tedy o žádný fyzický problém nebo nemoc, nýbrž o psychický stav. Toto zjištění často lidi velmi překvapí. Do té doby totiž obvykle netuší, jak může psychika zahýbat s tělem a jaké tělesné potíže může vyvolat.

Úzkosti pochází z dětství i nepříjemných zkušeností

Úzkost nebo panická ataka přichází většinou bez varování a v době, kdy je člověk v klidu. Zdá se tak, že se objevují z ničeho nic a bezdůvodně. Avšak není tomu tak. Příčiny úzkosti doopravdy existují, jen jsou dobře skryté uvnitř mysli. Za nepříjemnými stavy úzkosti totiž většinou stojí nahromaděný strach, pocit nebezpečí a dlouhodobý stres. Příčinou mohou být také stálé obavy z budoucnosti, pochybnosti a nejistota. Pokud člověk opakovaně prožívá prohry a zklamání, je frustrovaný, nevěří si a má nízké sebevědomí. To vše může vyústit v úzkost i záchvaty panických atak.

Člověk si často tyto obavy, strachy, pocity nebezpečí a negativní myšlenky nese už z dětství. A to dokonce i tehdy, když má dojem, že v dětství nezažil nic, co by mu takové problémy mělo způsobit. Své dětství lidé trpící úzkostmi obvykle hodnotí jako idylické, avšak pro stav mysli to tak vůbec nemuselo být. Příčiny úzkosti a panických atak ale mohou vycházet také z velmi silných negativních zkušeností a zážitků kdykoliv během života.

Nahromaděné negativní pocity vyústí v úzkost

Veškeré negativní pocity ovlivňují myšlení a chování člověka po celý jeho další život. Postupně se totiž v jeho mysli hromadí nespokojenost, napětí a strach. I když se zdá, že příčiny dávno odezněly a na člověka už nepůsobí, jejich následky jsou zakořeněné v mysli a dále se zde drží. Samy od sebe nezmizí, naopak stále narůstá jejich intenzita. Narůstá tak stres a neschopnost zvládat situace v klidu, s nadhledem, lehkostí a dobrým pocitem. Jednoduše dochází k tomu, že člověk už neumí přemýšlet jinak než ve strachu a negativně. Tím v sobě zároveň vrší další negativní pocity a zkušenosti.

A přesně ve chvíli, kdy je strachu, stresu a negativních myšlenek nahromaděných v mysli už příliš, dostaví se úzkosti, které mohou vyvrcholit panickými atakami. Tyto psychické stavy tedy často přicházejí až dlouho poté, co člověk prožije nepříjemné situace, které stojí na počátku problémů. Ačkoliv se ale udály dávno, v mysli člověka nechaly hluboké šrámy a zahltily ji negacemi, které nyní vyplouvají na povrch ve formě nevysvětlitelné úzkosti a panických atak.

Fotolia_140050503_XS

Úzkost a panická ataka upozorňuje na skryté problémy

Jakmile tedy člověk zažívá záchvaty panické ataky a úzkostí, i když neví proč, ve skutečnosti jsou příčiny poměrně zřejmé. Kdyby se pak člověk zamyslel nad uplynulými léty, pravděpodobně zjistí, že zdánlivě sice byl spokojený, ve skutečnosti ale prožíval stres, strach a pocity nejistoty. V podstatě až v této chvíli zjistí, jaké negativní pocity a myšlenky v sobě dlouhodobě hromadil.

Jak je možné, že si člověk už dřív neuvědomí, že je něco v nepořádku? Proč to zjistí až ve chvíli, kdy ho přepadnou tak nepříjemné pocity? Je to tím, že lidem stres, strach a nespokojenost připadají normální. Jsou na ně zvyklí a berou je jako přirozenou součást života. Jednoduše jim tak nevěnují pozornost a neřeší je. Spousta lidí se tedy trápí, není šťastná, žije ve stresu, strachu a nedůvěře v sebe i v okolí. Všechny tyto pocity jsou bohužel běžné, ale rozhodně ne normální. A tělo se s nimi nedokáže vypořádat. Jakmile je jich příliš, nastanou problémy.

Jak se zbavit úzkosti?

Když už víme, jaké jsou skutečné příčiny úzkostí, je jasné, proč jsou v boji proti úzkostem nejrůznější léky jako antidepresiva či anxiolytika neúčinná. Zdánlivě sice mohou na krátkou dobu pomoci, protože utlumí emoce, avšak příčiny problémů nevyřeší a nezmění způsob myšlení člověka, prožívání a kvalitu života, ani nevyřeší příčiny jeho problémů.

Jak se tedy zbavit úzkosti a jak překonat panické ataky? Místo léků pomůže jedině to, že se člověk sám rozhodne změnit své myšlení a přestane tak živit svou úzkost. Znamená to ale, že musí změnit pohled na sebe, musí si sebe začít vážit, věřit si a mít se rád takový, jaký je. Je také potřeba změnit své smýšlení o lidech a světě kolem sebe, jednoduše přestat vše vnímat negativně. Uzdravit své sebevědomí a vyčistit myšlení od usazených negací – to je cesta, jak se zbavit úzkosti a panických atak.

Osobní kouč ví, jak překonat panické ataky

Zdá se vám změna myšlení a zapuzení negativních myšlenek nemožné? Nezoufejte. Se vším vám může pomoci odborník, osobní kouč. Pomůže vám a poradí, jak se zbavit úzkosti a jak překonat panické ataky, které vás vyřazují z plnohodnotného života.

Díky profesionálnímu koučinku odhalíte konkrétní důvody svého strachu a úzkostí. Krok za krokem pak s pomocí kouče tyto příčiny odbouráte ze svého myšlení i ze svého života. Přijmete nový úhel pohledu na sebe i na svět okolo a místo obav, strachu a úzkostí se naučíte problémům čelit efektivně, v klidu a ke své spokojenosti. S příchodem nového myšlení z vaší mysli přirozeně a postupně zmizí strach, úzkost a panické ataky. Můžete tak očekávat celkové zlepšení života v mnoha oblastech od zdraví, přes vztahy až po zaměstnání. Vaše spokojenost totiž nebude záviset na lidech a prostředí kolem vás, ale na vašem pozitivním myšlení, které nebude zahlcovat strach a stres.

Nedovolte negativním myšlenkám ovládnout vaši mysl a způsobovat vám stavy, jako je úzkost nebo dokonce panická ataka. Zbavte se jich jednou provždy a naučte se s pomocí osobního kouče prožívat život v klidu a ke své spokojenosti.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 12. 02. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva, dnes je úplněk. Jezte střídmě, běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny.…
více o tomto dni
ČTVRTEK 13. 02. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 14. 02. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
SOBOTA 15. 02. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 16. 02. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 17. 02. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ÚTERÝ 18. 02. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Jak zhubnout? Vsaďte na pravidelné běhání a výsledky se brzy dostaví

Vždycky jsem chtěla běhat po lesních cestách, ale kořeny, kameny a nerovnosti mi dávaly zabrat. Po každém běhu...

Tělové máslo pro krásu i zdraví. 4 tělová másla, která vám rozhodně prospějí

Mangové máslo je naprostá pecka. Moc se o něm nepíše. Já ho objevila loni a jsem z něj nadšená. Určitě doporuč...

Tipy na zavařování hotových jídel se vám budou hodit třeba na dovolené mimo civilizaci

Naprosté nesmysly, co tu píšete.

U masa je klíčové dosáhnout dostatečně vysoké teploty (alespoň 120 °C) po ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...
Zobrazit všechna témata

Správná péče o jizvy. Tipy, díky kterým budou jizvy neviditelné

Tvorba jizev je přirozenou součástí procesu hojení kůže. Jizvy se tvoří jako součást hojení poškozené pokožky. Když dojde k poranění, tělo vyprodukuje kolagen, který zacelí ránu. Právě tento proces zanechává tr...

Vztah ve třech: Znáte pravidla a výzvy netradiční lásky?

Partnerství nejsou vždy černobílá a vztah ve třech je toho důkazem. Nabízí možnost prozkoumat zcela nový rozměr lásky, sdílení a intimity, kde každý z partnerů může být rovnocenným účastníkem. Tento netradiční ...

Finanční gramotnost u dětí: Mluvte s nimi o penězích a naučte je hospodařit

Finanční gramotnost je vedle psaní, čtení a počítání rozhodně další základní životní dovedností, kterou bychom měli naše potomky učit od raného věku. Uvádí se, že finanční návyky si děti fixují nejlépe ve věku ...

Valentýnské menu jako z restaurace: Vsaďte na tyto delikátní recepty

Valentýnské menu je skvělým způsobem, jak oslavit 14. února svátek zamilovaných. Jste zapálenými amatérskými kuchaři či cukráři? Pak vás jistě potěší inspirace na výtečné pokrmy, neboť jak praví přísloví: „Lásk...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Naučte se maorský bojový tanec Haka. Probudí ve vás vnitřní sílu

Maorský bojový tanec Haka může být pro kdejakého našince fascinující záležitostí. Vyzařuje z něj totiž silná energie, hrdost a jednota. I přesto, že se jedná o živý symbol maorské kultury, kterou lze spatřovat ...

Digitální empatie jako terapeutický nástroj 21. století. Skutečně to funguje?

Na první přečtení se může zdát, že jde o oxymorón. Ovšem není tomu tak. Technologie v dnešní době je schopna poskytnout nám ono porozumění, po kterém tolik zdánlivě toužíme. V tomto směru je nejvíce užitečná um...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pycnogenol: Přírodní cesta k zdraví a krásné pokožce

Pycnogenol je přírodní extrakt z kůry francouzské přímořské borovice Pinus pinaster. Je známý především pro své silné antioxidační vlastnosti. Pycnogenol se používá k podpoře zdraví kardiovaskulárního systému, ...

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.