Stres nás ničí, je nejvyšší čas s tím něco udělat

Stres útočí! Sáhněte po přírodních prostředcích, které vás zklidní a zbaví stresu

Dříve plnil stres svůj účel. Pomáhal našim předkům při lovu, v boji a také při útěku. Jenže my dnes nelovíme a nebojujeme. Avšak stres zůstal a ničí nás. Doslova. Má totiž na svědomí spoustu nemocí i jiných obtíží. Náš úkol je tedy jasný – musíme se naučit stres ve svém životě eliminovat.

Stres je slovo, které slýcháme dnes a denně. Vůbec si už neuvědomujeme jeho sílu. A to, jak moc nám může ublížit. Stres je vlastně tlak na nás samotné. Stres nám přináší psychickou nepohodu, přepracování i nervozitu. Jsme s ním denně. Stres se stal naším společníkem. Ovšem nevítaným.

Stres nelze odnaučit, snažte se mu vyhýbat

Jsme unavení a věčně nestíháme. Být ve stresu není v dnešní době vůbec složité. Spíš je náročné být v naprostém klidu a udržet si duševní zdraví a pohodu. Stres je vlastně reakce organismu. A tu jen tak nezastavíme. Ani odnaučit tělo takto reagovat nelze. Jediné co můžeme, je naučit se stresu předcházet. V pravěku po stresu vždy následoval nějaký fyzický výkon a využil tak vše, co tělo nachystalo – pak zůstával bez následků (samozřejmě pokud bylo čím doplnit energii). I v moderní době je dobré nabídnout fyzickou kompenzaci – a je jedno, jestli to bude návštěva posilovny, vyběhnutí schodů, jízda na kole nebo svižná chůze. Posloužit může i důkladný úklid domácnosti a podobně. Nejde ani o to jak, ale důležité je, že vůbec. Ovšem stejně jako kdysi je dobré tyto aktivity pak vystřídat odpočinkem, relaxací či spánkem, a to v takové míře, aby tělo mělo dost času na doplnění energie a zklidnění. Aby se na nás stres nepodepisoval ve zlém, je tedy třeba ho vyvážit – aktivitou na straně jedné a relaxací na druhé.

Čtěte také:

Adaptogeny - bojovníci proti stresu, únavě i spoustě nemocí

Lískové ořechy – proti stresu i špatné náladě

Víte, jak zvládat stres a předcházet mu?

Stres a prevence? Jde to!

Protože stres je přirozenou reakcí na nějaký tlak, pocit nebezpečí nebo strachu, nezbavíme se ho. Tím spíš, že moderní doba je takových situací plná a jen málokdo se naučí je vnímat tak, aby v něm obranné mechanismy nespouštěly.

Je lepší tělo na stres připravit, a až nastane, tak se s ním vyrovnat co nejlépe. Příprava spočívá hlavně v tom, že své tělo udržujeme v dobré fyzické kondici, dopřejeme mu kvalitní, vyváženou a zdravou stravu s dostatkem vitamínů, minerálů a všech ostatních potřebných látek. Že ho nebudeme zatěžovat zbytečnou chemií a dopřejeme mu v pravý čas pohyb a v pravý čas klid.

Paradoxně může být největším problémem najít pro sebe metodu, která nechá odpočinout nejen tělu, ale i hlavě – tedy psychice. Někomu v tom skvěle poslouží jóga či jiné protahovací cvičení, někdo si nejlépe odpočine na masáži nebo ve vířivce. Spoustě lidí se psychicky uleví na koncertě, u dobrého filmu nebo s kamarády. Rozhodně zabírá i kvalitní spánek v místnosti, kde je klid, tma, dostatek kyslíku a neruší vás žádné mobily, televize a podobně. Pomocnou ruku nabízí samozřejmě i příroda.

Bylinky, které zaženou stres

Nic asi jen tak nenahradí procházku v lese, posezení u šumícího splavu nebo pohled na hlubokou noční oblohu. Pobyt v přírodě je jako osvěžující koupel – dodá tělu kyslík, vyčistí hlavu a doslova nabije baterky. Ovšem příroda může pomoci i jinak.

Meduňka lékařská je vlastně přírodním sedativem, které funguje při úzkosti, nespavosti a rozrušení. Díky ní usneme, ale také zklidníme zažívání, prospějeme srdci i nervům. Výhodou je, že si ji můžeme dopřát pravidelně – například ve formě čaje, ať už samostatně, nebo ve směsi s dalšími bylinkami. Její vůně navozuje stejně libé pocity.

Andělika lékařská má podobný efekt jako meduňka. Uklidní, přivolá dobrou náladu, ale podle lidových léčitelů i očistí a zbaví negativní energie. Je skvělá pro ty, kdo na sobě pozorují následky dlouhodobého stresu. Výhodou je, že si z anděliky můžeme připravit i víno – stačí do litru červeného vína nasekat asi pět lžic jejího kořene a nechat vše louhovat při pokojové teplotě alespoň den. Pak slijeme a dopřáváme si ho nalačno až třikrát denně.

Třezalka tečkovaná je také lepší než tabletka na nervy. Kromě úlevy od stresu uklidní i žaludeční neurózy, které stres mohou doprovázet, a pomáhá léčit deprese – na to je ale zapotřebí třezalku užívat delší dobu, asi měsíc. Jen pozor – látky v ní obsažené mohou oslabovat účinek některých léků a antikoncepce. Třezalka také způsobuje vyšší citlivost kůže na slunce, takže rozhodně není dobrou volbou při letní dovolené u moře.

 Třezalka je účinnou bylinou proti stresu

Stres se dává do souvislosti i s pocitem vyhoření, tedy ztrátou chuti do života, pesimismem, pocitem bezmoci a nedostatkem energie. Právě takové příznaky pomůže zvládnout měsíček lékařský. Ten najdeme snad na každé zahrádce. Tomu dosud přisuzujeme především schopnost léčit záněty kůže a podobně, rozhodně ale patří i do čajových směsí proti následkům stresu.

Jestli vám k uklidnění slouží i jídlo – okořeňte ho majoránkou zahradní. Na nervy působí jako balzám, uklidní, utlumí depresi a pocit bezmoci či slabosti. Můžeme si z ní udělat i čaj – do hrnku vroucí vody stačí přidat dvě lžičky sušené bylinky a nechat do vychladnutí louhovat. Denně stačí právě tento jeden šálek.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 17. 09. 2021
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 18. 09. 2021
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 19. 09. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 20. 09. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 21. 09. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, dnes je úplněk. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se umělecké…
více o tomto dni
STŘEDA 22. 09. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 23. 09. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni

Vřes je hezkou podzimní dekorací, ale i účinnou léčivkou na revma

Vřes je odolná a houževnatá bylina, která se velmi často využívá do podzimních dekorací. Vřes je oblíbený, nenáročný a hlavně vydrží. V minulosti se dokonce věřilo, že vřes pomáhá obydlí chránit proti zlým silá...

Důvěra ve vztahu je důležitá. Jak ji efektivně vybudovat?

Důvěra ve vztahu je jakýmsi základním pilířem. Bez ní není možné, aby partnerství správně fungovalo. Zjednodušeně řečeno, jedná se o loajalitu vašeho protějšku vůči vám a naopak. Důvěra znamená zachování osobní...

Dlouhodobý stres a jeho vliv na tělo i duši

Dlouhodobý stres anebo také jinak řečeno chronický, je pro tělo i duši oproti tomu krátkodobému škodlivý. Může tedy negativně ovlivnit celý váš život. I přesto, že je lidský organismus stavěný na odolnost vůči ...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Ještě krmíte psa klasickými granulemi? Přečtěte si, proč si pes zaslouží změnu

S některými zvyky vašeho psa nic nenaděláte. Třeba, že se vždycky vyválí v té nejméně voňavé kaluži, nebo že si ke hře vybere vaše nejoblíbenější boty. Co ale můžete ovlivnit, je způsob jeho stravování. Ne nada...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Domácí výroba květináčů vás bude bavit. Co vše potřebujete a jak postupovat?

Domácí výroba květináčů nadchne každého kutila. Díky ní vytvoříte velice originální kousky, které skvěle vyzdobí vaši zahradu anebo interiér domu. Použít můžete k výrobě téměř nepřeberné množství materiálů.

Kdo řekl, že chystat svatbu je zábava???!!

Tak já ti nevim. Všechny ženský se těšej jako malý na to, až si voblíknou ty bílý šaty a vezme si je jejich životní láska. Jenže to, co tomu předchází, je tak trochu psycho. Teda aspoň pro mě. Já jsem člověk, kterej má rád svůj klid... a tohle mě tedy vytáčí. Jsem pořád jenom ve stresu poslední měsíc a už mě to začíná, pardón za to slovo - srát!