Některé byliny je možno využít jako přírodní antidepresiva

Nejlepší přírodní antidepresiva? Běžné bylinky, které zlepší náladu – 1. díl

Přírodní antidepresiva se mohou hodit zvláště v chladných měsících roku. Je málo slunečního svitu a v chmurné dny nám na náladě příliš nepřidávají. Nebudete-li se cítit zrovna dvakrát nejlépe, zkuste sáhnout po přírodních prostředcích. Některé byliny a rostliny umí náladu zvednou. Ne nadarmo se označují jako takzvaná přírodní antidepresiva.

A proč přírodní antidepresiva užívat? Přes chladné měsíce roku trávíme většinu času v šeru, ve tmě či pod umělým osvětlením, a to rozhodně není organismu prospěšné. Nicméně je to zařízené tak, že tělo si přes letní měsíce uchovává serotoninu víc, než potřebuje a potom z těch zásob po zbytek roku čerpá. Problémy tak nastávají na konci zimy, kdy už je většina zásob vyčerpaná a my se cítíme unavení, bez sil a bez nálady. Může nás to ale samozřejmě potkat i dřív. Které přírodní prostředky tedy pomohou?

Přírodní antidepresiva: Meduňka lékařská

Řadí se mezi nejběžnější přírodní antidepresiva. Je slabší, takže ji mohou pít i malé děti. U nich navozuje velmi snadno kvalitní spánek. Meduňka zklidní a umí navodit pocit pohody.

Čtěte také:

Meduňka lékařská nejen krásně voní. Má uklidňující účinky a odstraňuje stres

Kotvičník zemní - přírodní afrodiziakum i antidepresivum

Přírodní antidepresiva: Meduňkový sirup

Přísady:

Příprava:

Převařenou vlažnější vodu nalijeme do třílitrové láhve s posekanou meduňkou (nať i listy), přidáme pokrájené citrony bez pecek a necháme dva dny louhovat. Svaříme cukr s vodou a smícháme s vyluhovanou meduňkou, kterou jsme přecedili přes jemný cedník z umělé hmoty. V uzavřené lahvi necháme v lednici a používáme jako sirup do vody nebo můžeme i přidávat dle chuti do čaje.

Přírodní antidepresiva: Třezalka tečkovaná

V třezalkovém květu se z hlediska chemického nacházejí silice, třísloviny, rutin, flavonové glykosidy, hypericin, pryskyřice, vitamín C a další cenné látky. Třezalka patří mezi silnější přírodní antidepresiva. Tiší nervový systém a je tedy vhodné užívat ji v období nadměrného stresu. Pozor by si na ni měly dávat ženy užívající hormonální antikoncepci, neboť může snižovat její účinnost.

Přírodní antidepresiva: Třezalkový čaj

2 čajové lžičky suché nařezané třezalky zalijeme šálkem vroucí vody a necháme 15 minut odstát, přecedíme (užívá se 1 šálek 1-3x denně). Čaj je vhodné doplnit medem.

Přírodní antidepresiva: Svízel vonný

Svízel vonný neboli dle staršího označení mařinka vonná, byla oblíbenou rostlinou už od středověku a přidávala se také do staroslovanského lidového vinného nápoje. Germánští bojovníci věřili, že vloží-li si snítku mařinky do helmy, bude jejich bitva korunována vítězstvím. Jde o trvalku. Nať rostliny však není jedlá, lze ji ale použít k ochucení nápojů a k přípravě čajů. Vzhledem k tomu, že mařinka obsahuje kumarin a jiné toxické glykosidy působící zejména na játra, může požití většího množství této rostliny vyvolat závratě nebo zvracení!

Přírodní antidepresiva: Bowle

Svízel necháme zavadnout, aby se uvolnila jeho typická vůně. Cca 50 g nati mařinky dáme do litru bílého nebo červeného vína a necháme alespoň 2 hodiny vyluhovat.

Přírodní antidepresiva: Chmel otáčivý

Česká národní bylina, pěstuje se zde už od roku 859. O účincích chmelu se ví už od starověku. Staří Řekové i Římané jej velmi úspěšně využívali jako prostředek čistící krev a jako močopudnou bylinu. Dříve se chmelem dokonce léčilo nedostatečné vylučování žaludečních šťáv spojené s kvasnou nebo hnilobnou poruchou zažívání, fungoval i jako pomocný močopudný a protituberkulózní prostředek, a také zlepšoval spánek. Dnes je populární zejména díky tomu, že jde o takzvanou pivní rostlinu.

Chmel rozhodně patří mezi přírodní antidepresiva

Přírodní antidepresiva: Chmelová polévka

Přísady:

  • 1,5 l hovězího vývaru
  • 200 g mladého chmele
  • 60 g hladké mouky
  • 40 g másla
  • sůl
  • špetka muškátového květu
  • petrželka

Příprava:

Do vývaru dáme povařit opraný chmel. Jíšku z másla a mouky osmažíme dorůžova. Horkou jíšku vmícháme do vařící polévky a mícháme do zhoustnutí. Osolíme podle chuti. Polévku přecedíme, podle potřeby zředíme vodou nebo vývarem, okořeníme muškátovým květem a znovu necháme krátce přejít varem. Polévku odstavíme z ohně a vsypeme nasekanou petrželku. Podáváme s osmaženou houskou.

Přírodní antidepresiva: Bazalka pravá

Jde o bylinku oblíbenou zejména v italské kuchyni. Udělá nám dobře především na žaludek. Poznáte ji podle výrazné aromatické a zároveň chladivé, svěží příchuti. Bazalka by rozhodně neměla chybět na talíři v kombinaci s rajčaty a mozzarellou. Případně vyzkoušejte těstoviny s bazalkovým pestem.

Přírodní antidepresiva: Bazalkové pesto

Přísady:

  • 50 g listů čerstvé bazalky
  • 1 stroužek rozdrceného česneku
  • 6 lžic kvalitního olivového oleje
  • 25 g tvrdého sýra
  • 1 lžíce piniových nebo vlašských oříšků
  • sůl

Příprava:

Do mixéru dáme bazalku, olej, česnek, trochu soli a oříšky, mixujeme, až vznikne pyré. Pak směs přendáme do mísy, kde ji smícháme se strouhaným parmazánem. Jakmile je pesto hotové, plní se do uzavíratelných sklenic. V lednici vydrží dlouho.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 24. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 25. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 26. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 27. 09. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 28. 09. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 29. 09. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 30. 09. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Důvěra ve vztahu je důležitá. Jak ji efektivně vybudovat?

Důvěra ve vztahu je jakýmsi základním pilířem. Bez ní není možné, aby partnerství správně fungovalo. Zjednodušeně řečeno, jedná se o loajalitu vašeho protějšku vůči vám a naopak. Důvěra znamená zachování osobní...

Dlouhodobý stres a jeho vliv na tělo i duši

Dlouhodobý stres anebo také jinak řečeno chronický, je pro tělo i duši oproti tomu krátkodobému škodlivý. Může tedy negativně ovlivnit celý váš život. I přesto, že je lidský organismus stavěný na odolnost vůči ...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Ještě krmíte psa klasickými granulemi? Přečtěte si, proč si pes zaslouží změnu

S některými zvyky vašeho psa nic nenaděláte. Třeba, že se vždycky vyválí v té nejméně voňavé kaluži, nebo že si ke hře vybere vaše nejoblíbenější boty. Co ale můžete ovlivnit, je způsob jeho stravování. Ne nada...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pažitka pobřežní neboli šnytlík ve čtyřech směsích koření

Pažitka pobřežní nebo také lidově šnytlík, má v české gastronomii pevné místo. Pro svou cibulovou chuť je s oblibou užívaná zejména do pomazánek a dipů. Použít se dá tato rostlina jak v čerstvé, tak i v sušené ...

Už jsem pod čepcem...

Počítám to, a je to přesně deset dní, co jsem pod čepcem neboli už jsem provdána. A jsem provdána za muže nejlepšího, nejúžasnějšího, božského. Prostě je to moje životní láska a věřím, že je to na furt. No a taky se hlásim vám všem, že jsem...přežila!