img

Nejlepší přírodní antidepresiva? Běžné bylinky, které zlepší náladu – 1. díl

Přírodní antidepresiva se mohou hodit zvláště v chladných měsících roku. Je málo slunečního svitu a v chmurné dny nám na náladě příliš nepřidávají. Nebudete-li se cítit zrovna dvakrát nejlépe, zkuste sáhnout po přírodních prostředcích. Některé byliny a rostliny umí náladu zvednou. Ne nadarmo se označují jako takzvaná přírodní antidepresiva.

A proč přírodní antidepresiva užívat? Přes chladné měsíce roku trávíme většinu času v šeru, ve tmě či pod umělým osvětlením, a to rozhodně není organismu prospěšné. Nicméně je to zařízené tak, že tělo si přes letní měsíce uchovává serotoninu víc, než potřebuje a potom z těch zásob po zbytek roku čerpá. Problémy tak nastávají na konci zimy, kdy už je většina zásob vyčerpaná a my se cítíme unavení, bez sil a bez nálady. Může nás to ale samozřejmě potkat i dřív. Které přírodní prostředky tedy pomohou?

Přírodní antidepresiva: Meduňka lékařská

Řadí se mezi nejběžnější přírodní antidepresiva. Je slabší, takže ji mohou pít i malé děti. U nich navozuje velmi snadno kvalitní spánek. Meduňka zklidní a umí navodit pocit pohody.

Čtěte také:

Meduňka lékařská nejen krásně voní. Má uklidňující účinky a odstraňuje stres

Kotvičník zemní - přírodní afrodiziakum i antidepresivum

Přírodní antidepresiva: Meduňkový sirup

Přísady:

Příprava:

Převařenou vlažnější vodu nalijeme do třílitrové láhve s posekanou meduňkou (nať i listy), přidáme pokrájené citrony bez pecek a necháme dva dny louhovat. Svaříme cukr s vodou a smícháme s vyluhovanou meduňkou, kterou jsme přecedili přes jemný cedník z umělé hmoty. V uzavřené lahvi necháme v lednici a používáme jako sirup do vody nebo můžeme i přidávat dle chuti do čaje.

Přírodní antidepresiva: Třezalka tečkovaná

V třezalkovém květu se z hlediska chemického nacházejí silice, třísloviny, rutin, flavonové glykosidy, hypericin, pryskyřice, vitamín C a další cenné látky. Třezalka patří mezi silnější přírodní antidepresiva. Tiší nervový systém a je tedy vhodné užívat ji v období nadměrného stresu. Pozor by si na ni měly dávat ženy užívající hormonální antikoncepci, neboť může snižovat její účinnost.

Přírodní antidepresiva: Třezalkový čaj

2 čajové lžičky suché nařezané třezalky zalijeme šálkem vroucí vody a necháme 15 minut odstát, přecedíme (užívá se 1 šálek 1-3x denně). Čaj je vhodné doplnit medem.

Přírodní antidepresiva: Svízel vonný

Svízel vonný neboli dle staršího označení mařinka vonná, byla oblíbenou rostlinou už od středověku a přidávala se také do staroslovanského lidového vinného nápoje. Germánští bojovníci věřili, že vloží-li si snítku mařinky do helmy, bude jejich bitva korunována vítězstvím. Jde o trvalku. Nať rostliny však není jedlá, lze ji ale použít k ochucení nápojů a k přípravě čajů. Vzhledem k tomu, že mařinka obsahuje kumarin a jiné toxické glykosidy působící zejména na játra, může požití většího množství této rostliny vyvolat závratě nebo zvracení!

Přírodní antidepresiva: Bowle

Svízel necháme zavadnout, aby se uvolnila jeho typická vůně. Cca 50 g nati mařinky dáme do litru bílého nebo červeného vína a necháme alespoň 2 hodiny vyluhovat.

Přírodní antidepresiva: Chmel otáčivý

Česká národní bylina, pěstuje se zde už od roku 859. O účincích chmelu se ví už od starověku. Staří Řekové i Římané jej velmi úspěšně využívali jako prostředek čistící krev a jako močopudnou bylinu. Dříve se chmelem dokonce léčilo nedostatečné vylučování žaludečních šťáv spojené s kvasnou nebo hnilobnou poruchou zažívání, fungoval i jako pomocný močopudný a protituberkulózní prostředek, a také zlepšoval spánek. Dnes je populární zejména díky tomu, že jde o takzvanou pivní rostlinu.

Chmel rozhodně patří mezi přírodní antidepresiva

Přírodní antidepresiva: Chmelová polévka

Přísady:

  • 1,5 l hovězího vývaru
  • 200 g mladého chmele
  • 60 g hladké mouky
  • 40 g másla
  • sůl
  • špetka muškátového květu
  • petrželka

Příprava:

Do vývaru dáme povařit opraný chmel. Jíšku z másla a mouky osmažíme dorůžova. Horkou jíšku vmícháme do vařící polévky a mícháme do zhoustnutí. Osolíme podle chuti. Polévku přecedíme, podle potřeby zředíme vodou nebo vývarem, okořeníme muškátovým květem a znovu necháme krátce přejít varem. Polévku odstavíme z ohně a vsypeme nasekanou petrželku. Podáváme s osmaženou houskou.

Přírodní antidepresiva: Bazalka pravá

Jde o bylinku oblíbenou zejména v italské kuchyni. Udělá nám dobře především na žaludek. Poznáte ji podle výrazné aromatické a zároveň chladivé, svěží příchuti. Bazalka by rozhodně neměla chybět na talíři v kombinaci s rajčaty a mozzarellou. Případně vyzkoušejte těstoviny s bazalkovým pestem.

Přírodní antidepresiva: Bazalkové pesto

Přísady:

  • 50 g listů čerstvé bazalky
  • 1 stroužek rozdrceného česneku
  • 6 lžic kvalitního olivového oleje
  • 25 g tvrdého sýra
  • 1 lžíce piniových nebo vlašských oříšků
  • sůl

Příprava:

Do mixéru dáme bazalku, olej, česnek, trochu soli a oříšky, mixujeme, až vznikne pyré. Pak směs přendáme do mísy, kde ji smícháme se strouhaným parmazánem. Jakmile je pesto hotové, plní se do uzavíratelných sklenic. V lednici vydrží dlouho.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Láska a vztahy

Zklamání ve vztahu versus odpuštění. Jak k němu nejsnáze dojít?

Zklamání ve vztahu je okamžikem náročným a v neposlední řadě i bolestným. Intenzitu prožívaných emocí určuje vždy příčina. V partnerství může být závažným důvodem například nevěra. I přesto, že se cítíte smutní...

Bydlení, zahrada

Chcete mít doma vánoční vůně? Vyrobte si přírodní osvěžovače vzduchu

Vyrobit přírodní osvěžovače vzduchu není vůbec nic náročného. V obchodě za ně dáte zbytečně moc peněz, většinou jsou plné zbytečných chemických látek a ne vždy je vůně přesně podle vašeho gusta. Vyrobte si svoj...

Těhotenství, děti

Patří trest do dětského světa?

Trest. Téma, které rozděluje nejen generace, ale i rodiny. Zatímco starší ročníky považovaly rákosku či výchovný pohlavek za odpovídající součást výchovy, moderní (ne)výchovné metody bývají striktně proti téměř...

Životní styl

Blogování je hit dnešní doby aneb co takový blog dokáže nabídnout?

Blogování se dnes už jeví jako něco normálního. Někdo by dokonce mohl říct, že blog má každý druhý. V Česku existuje nespočet různorodých autorů. Čtenářům blogující jedinci nabízí například kulinářské tipy na v...

Zajímavá videa

Konzumní děti aneb Komercionalizace dětství

Film vrhá světlo na multimiliardové tržní odvětví, které se rozhodlo bombardovat reklamou děti již od toho nejranějšího věku. Podstrkuje jim i jejich…

Academy

Balanitida

Balanitida neboli balanitis je odborné označení pro zánět žaludu. Žalud je anatomická struktura penisu muže. Jde o hlavu (špičku) penis, která se v odborné literatuře častěji nazývá jako glans penis. Toto zánět...

Wellness

Indická masáž hlavy vás dokonale zrelaxuje a zbaví stresu

Indická masáž hlavy, jak název napovídá, pochází z Indie a sahá velmi hluboko do historie. Jde o extrémně relaxační a uvolňující masáž. K nám se dostala až v posledních letech a stihla si už najít své fanoušky....

Řemesla

Čas adventu se blíží. Proč je důležitý?

Advent, čas vánoční. Je to období, kdy se máme ponořit do sebe a připravit se na příchod Spasitele. Zatímco křesťanství se v tomto čase připravuje na příchod Ježíše Krista, starší kultury (od kterých křesťanstv...

Fitness

Jak sportovat v zimě? Zkuste i netradiční sporty

Sport v zimě rozhodně nemusíte pověsit do skříně k letním šatům. Naopak. Zimní sporty přináší zase jiný tip výzev a možností. Důležité je však vědět, jak sportovat v zimě, abyste své tělo i psychiku podpořili a...

Rozvoj osobnosti

Závislost na nakupování je nebezpečná. Oniománie může zbortit životní jistoty

Závislost na nakupování nemusí být odhalena hned. Do obchodů zavítáte zprvu je zřídka kdy, později však máte čím dál větší nutkání nakupovat ve velkém. A častokrát si koupíte i věci, které vlastně nepotřebujete...

Mazlíčci

Jak naučit štěně čistotě? Přinášíme rady a tipy.

Výchova štěněte se v mnohém podobá výchově lidského mláděte. Vedle sociálních dovedností – soužití s dospělými, dětmi či jinými psy je třeba štěně naučit poslušnosti a zejména čistotnosti. Zatímco s poslušností...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…