img

Nejlepší přírodní antidepresiva? Běžné bylinky, které zlepší náladu – 2. díl

Přírodní antidepresiva mohou být v tomto období velmi užitečná. A nejen, že mohou pomoci, když jsme smutní a není nám nejlépe. Ale také skvěle chutnají. Připravte si dobroty antidepresivních bylin a rostlin, které jsme pro vás přichystali. Budete se cítit skvěle.

Přírodní antidepresiva má pro nás příroda uchystány skutečně ve velkém množství. Některé pomáhají více, jiné o něco méně. A také na každého bude každá z bylin působit jinak. Mimochodem, vinu za to, že nejsme ve své kůži, nese i melatonin. Jde o hormon, který vzniká v šišince. Přes oči přijímá informace o intenzitě světla. A pochopitelně, čím méně světa, tím více se melatoninu (tzv. spánkový hormon) tvoří. V noci se to celkem hodí, ale jakmile je to po celou zimu, je to více ku škodě. I zde nám proto mohou pomoci rostliny, které fungují jako přírodní antidepresiva.

Přírodní antidepresiva: Heřmánek pravý

Patří mezi jednoletky a roste skoro všude jako plevel. Kromě temně modré silice, jejíž hlavní složkou je chamazulen, obsahuje mnoho dalších účinných látek, jako je bisabolol, matricin, farnesen, flavonoidy, éterické oleje, kumariny, terpeny a další. Lidová medicína heřmánek využívá na špatnou náladu, neurózy a deprese.

Čtěte také:

Levandule na podzim - stříhání nepřehánějte, jinak přes zimu hrozí umrznutí levandule

Domácí mýdlo: Vyrobte si voňavé heřmánkové mýdlo

Přírodní antidepresiva: Heřmánková koupel

2 až 3 polévkové lžíce sušených heřmánkových květů se zalijí 500 ml vroucí vody. Vše se nechá 15 minut vylouhovat a poté se přecedí. Nálev používáme vlahý a připravuje se vždy čerstvý. Koupel je vhodná zejména před spaním, kdy celkově zklidní organismus a ztiší náš nervový systém.

Přírodní antidepresiva: Levandule lékařská

U byliny využíváme zejména její drobné fialové kvítky. Ty obsahují 1–3 % silice. Levandule patří mezi přírodní antidepresiva a je vhodná všude tam, kde je třeba zklidnit – tedy při dlouhotrvajícím stresu, nervovém vypětí, nespavosti a dokonce i špatné náladě či depresích. Její vůně je nezaměnitelná.

Přírodní antidepresiva: Levandulová limonáda

Přísady:

  • 1125 ml vody
  • 200 g třtinového cukru
  • 1 lžíce levandulového květu (ideálně čerstvý, ale může být i sušený)
  • 200 ml citrónové šťávy

Příprava:

0,25 litru vody přivedeme k varu spolu s cukrem a levandulí. Necháme dvě minuty vařit. Poté odstavíme a necháme vychladnout. Výsledkem je sladký intenzivní levandulový sirup. Ten doplníme litrem vody (může být i o něco víc) a citrónovou šťávou.

Přírodní antidepresiva: Šafrán setý

Nejdražší koření, které se oficiálně řadí mezi přírodní antidepresiva bez nežádoucích účinků. To, že pomáhá při stavech skleslosti, se vědělo už ve starověké Persii. Za tyto účinky vděčí látce safranal, která se získává z blizen rostliny.

Mezi přírodní afrodiziaka je řazen i šafrán setý

Přírodní antidepresiva: Šafránová rýže

Přísady:

  • 2 špetky šafránu
  • ¼ hrnku vařící vody
  • 1 hrnek rýže Basmati
  • 1 a ¾ hrnku vody
  • mořská sůl
  • čerstvě mletý pepř

Příprava:

V malé misce smícháme šafrán s vařící vodou a necháme 5 minut vyluhovat. Opláchneme rýži pod studenou vodou. Dáme rýži do 1 a 3/4 hrnku vody, přidáme šafrán a přivedeme k varu. Snížíme teplotu a pomalu vaříme 20 minut, až se tekutina vstřebá. Odstavíme a necháme 10 minut přikryté stát.

Přírodní antidepresiva: Dobromysl obecná

Jak je z názvu bylinky patrné, patří mezi přírodní antidepresiva. Dobromysl zahání chmury a přináší nám dobrou náladu. A taky skvěle chutná. Nejen jako přísada do jídel. Vyzkoušejte originální bylinné víno.

Přírodní antidepresiva: Dobromyslové víno

Do láhve kvalitního bílého vína přidáme 50 g čerstvých květů dobromysli a necháme deset dnů louhovat. Poté přecedíme přes jemné plátno a uschováváme v chladu a temnu. Jedna sklenička po večeři dokáže zklidnit a navodit příjemné sny.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Zdraví a krása

Psychosomatika tlusté střevo: Čeho se neumíme vzdát?

Prosinec je čas nejvyšší temnoty, ale zároveň příslibem návratu světla. S prosincem se totiž pojí Slunovrat. Je to období, ve kterém kdy doslova nakoukneme do hlubin svého nitra, odkud můžeme vynést do světla t...

Láska a vztahy

Zklamání ve vztahu versus odpuštění. Jak k němu nejsnáze dojít?

Zklamání ve vztahu je okamžikem náročným a v neposlední řadě i bolestným. Intenzitu prožívaných emocí určuje vždy příčina. V partnerství může být závažným důvodem například nevěra. I přesto, že se cítíte smutní...

Bydlení, zahrada

Chcete mít doma vánoční vůně? Vyrobte si přírodní osvěžovače vzduchu

Vyrobit přírodní osvěžovače vzduchu není vůbec nic náročného. V obchodě za ně dáte zbytečně moc peněz, většinou jsou plné zbytečných chemických látek a ne vždy je vůně přesně podle vašeho gusta. Vyrobte si svoj...

Psychologie

Vtíravé myšlenky mohou být hodně nepříjemné. Dokonce mohou ničit i váš život

Vtíravé myšlenky nejsou žádnou vzácností. Drtivá většina lidí si s nimi užila své. Sice se mohou velmi lišit, jedno ale mají společné. Zaměstnávají náš mozek, horší naši psychiku, stejně jako řadu aktivit, kter...

Ezoterika

Úplněk 2021 podrobně! Jaké úplňky nás čekají?

Úplněk je magický úkaz na obloze. Působí na nás víc, než jsme schopni si přiznat. Úplňkové noci jsou vždy magické a plné světla. Ovlivňují nás také podle toho, v jakém znamení zvěrokruhu se právě nacházejí. Úpl...

Zajímavá videa

Konzumní děti aneb Komercionalizace dětství

Film vrhá světlo na multimiliardové tržní odvětví, které se rozhodlo bombardovat reklamou děti již od toho nejranějšího věku. Podstrkuje jim i jejich…

Academy

Balanitida

Balanitida neboli balanitis je odborné označení pro zánět žaludu. Žalud je anatomická struktura penisu muže. Jde o hlavu (špičku) penis, která se v odborné literatuře častěji nazývá jako glans penis. Toto zánět...

Wellness

Indická masáž hlavy vás dokonale zrelaxuje a zbaví stresu

Indická masáž hlavy, jak název napovídá, pochází z Indie a sahá velmi hluboko do historie. Jde o extrémně relaxační a uvolňující masáž. K nám se dostala až v posledních letech a stihla si už najít své fanoušky....

Řemesla

Barborky: Zapomenutá tradice živých květů u štědrovečerního stolu

Dnes je 4. prosince a svátek má Barborka. Je to den, kdy bychom podle jedné z českých vánočních tradic měli vyrazit ven a přinést si domů větvičku třešně. Pohrdnout samozřejmě nemusíte ani jiným časně kvetoucím...

Fitness

Jak sportovat v zimě? Zkuste i netradiční sporty

Sport v zimě rozhodně nemusíte pověsit do skříně k letním šatům. Naopak. Zimní sporty přináší zase jiný tip výzev a možností. Důležité je však vědět, jak sportovat v zimě, abyste své tělo i psychiku podpořili a...

Rozvoj osobnosti

Závislost na nakupování je nebezpečná. Oniománie může zbortit životní jistoty

Závislost na nakupování nemusí být odhalena hned. Do obchodů zavítáte zprvu je zřídka kdy, později však máte čím dál větší nutkání nakupovat ve velkém. A častokrát si koupíte i věci, které vlastně nepotřebujete...

Mazlíčci

Čipování psů: Proč čipovat a jak zaregistrovat čipovaného psa?

Je to už téměř rok, co se stalo čipování psů povinným. Od 1. ledna 2020 vstoupila v platnost novela zákona veterinárního zákona a též nařízení EU o neobchodních přesunech zvířat v zájmovém chovu, která na povin...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…