EEG biofeedback umožňuje efektivně cvičit mozek

EEG biofeedback umožňuje efektivně cvičit mozek

EEG biofeedback je metoda dávající člověku možnost ovládat mozkové vlny, tedy elektrickou aktivitu, která stojí u zrodu signálů, co mozek vysílá do celého těla. Dá se o ní tedy hovořit jako o procesu sebevzdělávání tohoto orgánu, který se tak učí na základě biologické zpětné vazby. Ten, kdo EEG biofeedback podstoupí, dostává díky technologii přesné informace o vlnách v mozku. Na základě těchto údajů se mu pak otevírá možnost tyto vlny korigovat a dostávat do souladu, což je kýžený stav, kdy lze od činnosti mozku obdržet to, co od ní očekáváme.

Na začátku stojí hledání důvodů, proč jsou funkce mozku omezeny

Rozhodnete-li se, že chcete svůj mozek trénovat metodou, kterou se zabývá tento článek, na začátku vás bude čekat zamyšlení nad tím, co chcete vylepšit. Perete se se špatnou koncentrací? Nebo vás trápí nespolehlivá paměť? Či se potýkáte s nevelkou vůlí? Nejen to jsou problémy, které dovedou lidi všech věkových skupin do centra, kde se EEG biofeedback provádí. Součástí tohoto prvotního rozhodnutí je i zjišťování, proč mozek nefunguje tak, jak má. To vše samozřejmě pomocí přístroje EEG, který je běžnou součástí moderní medicíny. Snímání probíhá pomocí elektrod umístěných na temeni hlavy a na uších. Jako první trénink se provádí jakási zkouška, která odhalí, zda bude, nebo nebude EEG biofeedback úspěšný.

Jak EEG biofeedback probíhá?

Metoda je bezbolestná, a tak se nemusíte obávat, že by vás čekalo nějaké trýznění, když byste se rozhodli EEG biofeedback vyzkoušet. Počítač a jeho vybavení, umožňující snímat mozkovou činnost, registrují vlny a „informují“ o nich mozek, kterému tak dávají možnost jejich intenzitu korigovat. Zjednodušeně se dá říci, že mozek řídí a opravuje sám sebe ve stejný okamžik.

Fungování těchto vln sleduje osoba formou videohry (rozdělené do několika kol), kterou musí ovládat pouhými myšlenkami. Jestliže mozek prokáže určitou aktivitu ve chtěném okamžiku, stoupá skóre ve hře. Pokud ji prokáže v jiné aktivitě, pak úspěch klesá. V celém průběhu je mozek motivován, aby dosahoval kýžených výsledků. Tím si sám mozek vyvíjí a vylepšuje proces učení nových a vhodnějších délek či frekvencí vln.

EEG biofeedback a jeho výsledky

Základem úspěchu metody je trpělivost. Nelze očekávat, že po jednom sezení nastane tolik očekávané zlepšení. Výsledky se dostavují až po několikrát opakovaném tréninku. Nic nelze urychlit a je třeba pamatovat na to, že když něco fungovalo u jiných, může to u nás fungovat trochu jinak. Obecně však platí, že prvotní zlepšení by mělo přijít zhruba po 10 sezeních (cca po 30 minutách), u dětí nebo těžkých obtíží, co je třeba odstranit, je třeba počítat až s 20 sezeními. Účinek metody je na rozdíl od medikamentózní terapie trvalý. Lze ho přirovnat k procesu učení čtení nebo psaní, které se člověk jednou naučí a už ho nezapomene.
Mozek si takové postupy uchová a uloží v paměti a v případě potřeby je využije. I když je EEG biofeedback zaměřen na činnost mozku jako takovou, lze jím v určité míře upravovat i některé složky osobnosti. Určité disharmonie mozkových vln totiž způsobují například cholerické chování, roztěkanost, případně stojí u vzniku nervozity. Tyto nesrovnalosti je možné metodou biofeedbacku napravit, a tak dosáhnout úprav ve vlastnostech či projevech chování.

EEG biofeedback je vhodný pro všechny věkové kategorie

Na otázku, pro koho je EEG biofeedback vhodný, je možné odpovědět zcela jednoduše – pro všechny. Metodu mohou podstoupit jak děti, tak i dospělí. Zkrátka všichni, co chtějí svůj mozek trénovat. V následujícím výčtu však uvádíme profesní a klinické indikace, u nichž je EEG biofeedback více než vítanou terapií. Z hlediska povolání to jsou především pozice, pro něž je typické vysoké tempo, nasazení a stres. V otázkách klinických předpokladů zde najdeme obtíže přímo související s mozkovou činností.

  • manažerské pozice
  • maniodeprese
  • piloti
  • poruchy paměti
  • řidiči
  • závislosti
  • operátoři
  • tréma
  • lékaři
  • nervozita
  • sportovci
  • migréna
  • hasiči
  • epilepsie
  • policisté
  • autismus
  • učitelé
  • alergie
  • manažerské pozice
  • skleróza
  • hyperaktivita
  • diabetes
  • poruchy učení
  • chronický únavový syndrom
  • poruchy spánku
  • stres
  • úzkost
  • respirační obtíže
  • koktavost
  • poúrazové stavy po poranění mozku
  • poruchy pozornosti
  • endogenní deprese

EEG biofeedback je zajímavou alternativou léčebných postupů, které řeší potíže především léky, což je, především pro tělo ve vývinu, nežádoucí. I když vyžaduje pravidelnost a volný čas, určitě by měla být upřednostněna před terapií, které může lidskému tělu přinést i nežádoucí vedlejší účinky. Léčba biofeedbackem byla bouřlivě přijímána i odmítána, v současné době se jí opět věnuje pozornost odborníků, kteří potvrzují, stejně jako mnoho studií, že tato metoda je opravdu účinná.

Metoda Biofeedback kromě toho, že je velmi účinná a příjemná, dokáže poskytnout odpočinek a naučí člověka, jak správně s mozkovou aktivitou zacházet a zbytečně neplýtvat energií.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 19. 06. 2021
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 06. 2021
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 06. 2021
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 06. 2021
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 06. 2021
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 06. 2021
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, dnes je úplněk. Dopřejte si masáž nohou, pedikúru, saunu nebo bylinnou koupel. Jezte střídmě, tělo má tendenci…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 06. 2021
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Správná výživa pleti dokáže zázraky! Jaké vitamíny pleti prospívají?

Kůže je největší orgán lidského těla, přesto na jeho správnou výživu často zapomínáme. Proto se na pokožce mohou vyskytnout předčasné vrásky, pupínky, zarudnutí a další známky toho, že nám chybí důležité vitamí...

Jak se psychicky připravit na rodinnou dovolenou

Ačkoli máme pocit, že z uplynulého roku plného neplánovaného domácího vězení máme natrénováno, opak bývá pravdou. Rodinná dovolená bývá strašákem i pro otrlé jedince. Přitom by to měla být chvíle, kdy si užijte...

Pět důvodů, jak říct ne! Naučte se odmítat, ceníte si tak sami sebe

Skládá se pouze ze svou malých písmen, ale říci NE je někdy to nejtěžší, co můžeme vůbec vyslovit. Jenže slůvko NE může mít velký dopad na vaše vztahy s ostatními a vlastně i na nás samotné. Poradíme vám, jak ř...

Dovolená podle horoskopu: Jakou destinaci byste měli rozhodně navštívit?

Dovolená podle horoskopu může naplnit vaše očekávání i tajné touhy. Nevíte, kam letos zavítat za odpočinkem? Pak se můžete inspirovat díky astrologii. Ta vám poskytne jisté rady, ohledně ideální zahraniční dest...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Domácí sauna poskytne skvělý relax i dokonalé soukromí

Domácí sauna má nespočet benefitů. Prohřívat tělo si můžete zcela v soukromí svého obydlí a nemusíte platit za vstup. To je však jen začátek. Pokud se budete saunovat pravidelně, významně tím posílíte svůj imun...

Vyrobte si originální patrový květináč. Ozdobí váš balkón nebo terasu

Kaskádový nebo také patrový květináč je teď velmi populární. Samozřejmě si jej můžete jít koupit do obchodu, ale připravte si v tom případě větší sumu peněz. Případně si jej můžete za zlomek ceny sami doma vyro...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Americký mini kůň je přítulný a aktivní společník, který pomáhá zvládat stres

Americký mini kůň je přítulným společníkem, kterého si oblíbíte hned na první pohled. Jeho roztomilý vzhled a povaha vás učaruje. Především v Americe patří mezi vyhledávané mazlíčky. Pomáhá překonávat stres, dí...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Hic jak sviň!

Jako jo, je léto a my lidi zase budem žbrblat na to, že je moc horko a teploty by byly snesitelnější o pár stupňů níž. Jenže tohle je na Česko tak trochu moc, nebo tedy aspoň na můj organismus. Procházky se psékem jsou dost vo život, hlavně když si vyberem takovou tu fitness cestu lesejkem. Ale co, aspoň si vyhřejem kosti, že jo!?