Vitamín C jako elixír mládí?

Vitamín C jako nezbytný doplněk stravy v chladných měsících roku. Jak moc nám prospívá?

Vitamín C má obrovské množství benefitů pro naše zdraví i krásu. Posiluje imunitní systém, může pomoci snížit krevní tlak, chrání nás před infekcemi, ničí záněty a také je skvělou prevencí proti vznikajícím vráskám.

Vitamín C je pro nás nezbytný. Lidské tělo si jej samo nedokáže vyrobit, tudíž je nutné pravidelně mu jej dodávat. Vitamín C je rozpustný ve vodě a nachází se v ovoci, zelenině nebo bylinkách. Anebo jej můžeme užívat prostřednictvím doplňků stravy.

Zázračný vitamín C: snižuje riziko chronických onemocnění

Vitamín C je silný antioxidant, tudíž chrání buňky před působením škodlivých molekul, které jsou označovány jako volné radikály. Když se volné radikály hromadí, mohou podporovat stav známý jako oxidační stres a právě ten je spojován s mnoha chronickými onemocněními. Studie ukazují, že pravidelná konzumace vitamínu C může zvýšit hladinu antioxidantů v krvi až o 30 procent! Tím pochopitelně napomáhá přirozené obraně těla v boji proti zánětu. Vitamín C je navíc schopen účinně posilovat obranyschopnost našeho těla. Tudíž nás chrání například i před vznikem respiračních onemocnění.

Čtěte také:

Nejdůležitější vitaminy, minerály a stopové prvky

Moringa olejodárná, cenná směsice vitaminů, antioxidantů i aminokyselin

Vitamin D jako ochrana proti chřipce! Jak poznáte, že máte nedostatek vitaminu D?

Může vitamín C snižovat tlak?

S vysokým krevním tlakem se léčí obrovské množství lidí. Přitom právě vysoký krevní tlak nás vystavuje riziku vzniku kardiovaskulárních onemocnění, které jsou celosvětově hlavní příčinou úmrtí. Studie jednoznačně prokazují, že je vitamín C schopen snižovat krevní tlak u lidí, které dlouhodobě vysoký krevní tlak trápí. Užívání doplňků stravy s vitamínem C může pomoci uvolnit krevní cévy, které vedou krev ze srdce, což má následně za výsledek snížení hladiny krevního tlaku. Studie, které byly provedeny, však nezkoumaly dlouhodobé působení vitamínu C na krevní tlak. Tedy není jasné, jestli pravidelné užívání vitamínu C je schopno tento stav udržet. 

Vitamín C snižuje riziko srdečních onemocnění

Je mnoho faktorů, které mají za následek vznik kardiovaskulárních onemocnění. Patří mezi ně špatná výživa, kouření, vysoký tlak, vysoká hladina cholesterolu a podobně. Vitamín C je schopen snižovat rizikové faktory a tudíž může i snižovat riziko srdečních onemocnění. Aby měl vitamín C na kardiovaskulární systém nějaký pozitivní vliv, pak je podle expertů, nutné přijmou alespoň 500 mg vitamínu C za den. A je jedno, zda se jedná o doplněk stravy nebo zda budeme vitamín C přijímat prostřednictvím potravin. 

Je vitamín C schopen vyléčit dnu?

Ať už jde o vysoké hladiny kyseliny močové v krvi nebo již rozvinutou dnu, je vitamín C schopen s těmito problémy účinně bojovat. Dna je bolestivé onemocnění, které se projevuje zánětem kloubů, především na prstech. Lidé, kteří mají dnu, trpí velkými náhlými záchvaty bolestmi a mají oteklé prsty. Dna se začne projevovat ve chvíli, kdy se znatelně zvýší hladina kyseliny močové v krvi. Na jejím zvýšení se podílejí především kakao, maso a alkohol. Proto je nutné je ze stravy nejlépe zcela vyloučit. A naopak zařadit bobulovité ovoce a rovněž potraviny bohaté na vitamín C.

Vitamín C se nachází především v ovoci, zelenině a bylinkách

Vitamín C pomáhá předcházet nedostatku železa

Železo je velice důležitou živinou, která má v těle mnoho funkcí. Je nezbytné pro tvorbu červených krvinek a rovněž pro transport kyslíku do celého těla. Aby se však železo vstřebávalo správně, potřebuje k tomu právě vitamín C. Ten pomáhá také při přeměně železa v těle do vstřebatelnější formy. Jde zejména o to, že například železo z rostlinných zdrojů se vstřebává mnohem hůř než železo z masa. Vitamín C je rovněž schopen pomoci snížit riziko anémie u lidí náchylných k nedostatku železa

Vitamín C pro lepší paměť i věčné mládí

Nízké hladiny vitamínu C jsou spojovány se zhoršenou schopností myslet a pamatovat si. Experty bylo prokázáno, že vysoký příjem vitamínu C z potravy nebo z doplňků stravy a má ochranný účinek právě na myšlení a paměť. Čím starší jsme, tím více bychom měli klást důraz na pravidelné doplňování právě vitamínu C. Ostatně právě vitamín C není nazýván elixírem mládí jen tak zbůhdarma. Pomáhá vypínat pokožku, je důležitý pro její elasticitu a předchází vzniku vrásek.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 02. 12. 2022
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 12. 2022
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 12. 2022
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 12. 2022
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 12. 2022
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 12. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 08. 12. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích, dnes je úplněk. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch vám…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Lékárna Na Náměstí Šluknov prodává léky, homeopatika i doplňky stravy
V nejsevernějším městě ČR už od roku 1997…
Zdravá výživa Ivančice
Obchůdek Spektrum Zdraví …
NATUR LIFE - zdravá výživa, Uherský Brod
Prodejna Zdravá výživa v Uhersk…

Dýně Hokaido – recepty: 12 skvělých receptů z dýně Hokaido, které z vás udělají mistry kuchaře!

Bábovka je super. Jen jsem do ní nedala kakao, ale rozinky a na kousky nakrájené vlašské ořechy.

Body shaming nelze podceňovat. Jak se bránit kritice týkající se tělesných proporcí?

Sladěte dámský kabát se stylovými botami a kozačkami a vytvořte dokonalý elegantní vzhled. Pokud však chcete v...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

jasně. A u toho ještě tančit a efektivita práce je nulová. Tohle ráda nemám. Mám novou profi židli, ortopedick...

likvidace hlubokokořenících vytrvalých plevelů

Dobrý den, kdy je prosím vás nejvhodnější období pro mechanickou likvidaci šťovíku n...

Domácí péče o lámavé nehty

Potřebovala bych poradit. O nehty se poslední dobou snažím dobře pečovat. Umělé nehty m...

okna

Když jsou špinavá.
Zobrazit všechna témata

Jste s partnerem spřízněné duše? Tyto indicie vám napoví

Spřízněné duše jsou dle mnoha definic lidé, kteří hluboce souzní a vzájemně si poskytují bezpečí, bezděčnou lásku i pochopení. Pokud na ně věříte, bude vás tento článek zajímat! Podle jakých charakteristik pozn...

Udržte si pozitivní myšlení navzdory šedi zimních dní! Jak na to?

Pozitivní myšlení se v chladných měsících udržuje o dost obtížněji. Šeď zimních dní nám totiž nedává tolik slunečních paprsků, které bychom potřebovali. Přesto všechno si můžete udržet hladinu své energie na do...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Nastává adventní čas. Jak ho využít ve vlastní prospěch?

Adventní čas započne v roce 2022 poslední listopadovou nedělí, tj. 27. 11. Mnozí věřící lidé v něm vidí hluboký význam příchodu Ježíše Krista na tento svět. Vánoce jsou vlastně oslavou narození Ježíška, který l...

Hrníčkové vánoční perníčky

V menším hrnci si zahřejte mírně Heru a rozmíchejte v ní i med a moučkový cukr. Poté do tekutější a zchladlé směsi vsypte prosátou hladkou mouku, kypřící prášek, mletou skořici, perníkové koření a doplňte vajíč...

Výchova psa není snadnou "disciplínou". K jakým nejčastějším chybám dochází?

Výchova psa se stává čím dál častějším tématem, neboť koronavirová krize způsobila hromadné pořizování domácích mazlíčků do rodin. Pokud jste zodpovědným a milujícím majitelem psa, jistě se budete chtít v tomto...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Ovocná bublanina našich babiček: Inspirujte se osmi recepty!

Ovocná bublanina má své stále místo v mnoha českých rodinách. Tradici jejího mlsání zpravidla zahájily šikovné prababičky a babičky, které se vskutku uměly u plotny ohánět! Inspirujte se tedy jejich recepty a u...

Děláte skutečně to, co vás baví?

Práce, job, zaměstnání... každej tomu řiká jinak. Všichni ale za tim vidíme jediný - prachy, úspěch, svobodu. Říká se, že bez práce nejsou koláče. Asi to tak bude. Když nemáte kačku v ruce, nenajíte se. Prostě budete mít hlad. Tak je nastavenej svět. Materialismus, kapitalismus, bo nevim jak to pojmenovat. Peníze jsou dobrej sluha, ale zlej pán, no né? A položili jste si někdy otázku, jestli vám stojí za to, co teďka děláte? Jako myslim tim to, v čem pracujete???