Zelené suporpotraviny dokáží postavit oslabené tělo na nohy

Zelené superpotraviny pro detoxikaci, energii a sílu

Zelené superpotraviny jsou bohaté na spoustu důležitých živin. Pomáhají detoxikovat tělo, zvyšují energii a posilují imunitní systém. Navíc je snadno zařadíte do jídelníčku. Obzvlášť nyní na konci zimy, kdy tělo potřebuje podporu a výživu, jsou ideální pro doplnění energie a cenných látek.

Mezi zelené superpotraviny patří například klíčky, čerstvá zelená jarní zelenina a bylinky, které jsou plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Klíčky, například brokolice nebo čočky, jsou bohaté na enzymy, které podporují trávení, a čerstvá zelenina, jako špenát nebo rukola, je vynikajícím zdrojem chlorofylu, který čistí a regeneruje buňky. Jednoduše řečeno, zelené superpotraviny jsou ideální pro celkové zlepšení zdraví.

Zelené supepotraviny jako superjídlo pro všechny

Pojem „superpotraviny“ vznikl na začátku 21. století jako marketingový termín pro potraviny, které mají mimořádně vysokou nutriční hodnotu a pozitivní účinky na zdraví. Superpotraviny jsou bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a další bioaktivní látky, které podporují imunitu, zlepšují trávení a chrání před vznikem akutních i chronických nemocí. Superpotraviny rozpoznáme podle jejich vysoké koncentrace živin, přirozené čistoty a pozitivního vlivu na celkové zdraví a energii.

Čtěte také:

Zelené superpotraviny - chlorella, spirulina a zelený ječmen. Zázrak, nebo marketingový tah?

Mořské řasy jako superpotraviny: Pomůže kelp na štítnou žlázu? – 1. díl

Spirulina jako zázračný doplněk stravy nebo potravina budoucnosti?

Kvalitní zelené superpotraviny k jídlu nebo jako suplement

Zelené superpotraviny, ať už v podobě čerstvé stravy nebo doplňků stravy, jsou skvělé pro podporu zdraví díky vysokému obsahu živin. Čerstvá zelenina, jako špenát, mangold, mladý ječmen nebo klíčky, poskytuje přírodní vitamíny, minerály a chlorofyl. Kvalitní doplňky stravy, jako spirulina nebo chlorella, by pak měly pocházet z čistých a ekologických zdrojů, bez chemických přísad a zpracování. Důležité je hledat produkty s certifikáty kvality, jako je bio certifikace, a ověřovat původ a způsob zpracování. Jen tak si v sobě totiž uchovají velké množství živin.

Nejlepší zelené superpotraviny

Zelené superpotraviny jsou skvělou volbou pro zlepšení zdraví, detoxikaci a zvýšení energie. Po kterých se rozhodně vyplatí sáhnout?

Mladý ječmen: Ukrývá v sboě vitamíny A, C, K, b-komplex, železo, hořčík a chlorofyl. Podporuje detoxikaci, zlepšuje trávení, posiluje imunitu, zvyšuje energii a regeneruje pokožku.

Spirulina: Obsahuje bílkoviny, vitamíny skupiny B, železo či antioxidanty (beta-karoten, zeaxantin). Zlepšuje vitalitu, detoxikuje tělo, podporuje imunitu, zvyšuje vytrvalost a srovnává hladinu cukru v krvi.

Chlorella: Nabízí slušnou porci chlorofylu, vitamíny B12 a C, ale také minerály (zejména železo) a aminokyseliny. Chlorella pomáhá čistit tělo od těžkých kovů, podporuje imunitní systém, zlepšuje trávení a reguluje hladinu cholesterolu.

Zelené supepotraviny je možné užívat jako potravinu nebo jako doplněk stravy

Koriandr: Mladé lístky koridnadru obsahují vitamíny A, K, C, minerály (draslík, vápník) a flavonoidy. Koriandr pomáhá při detoxikaci, zejména od těžkých kovů, podporuje trávení, má protizánětlivé účinky a zlepšuje zdraví srdce.

Klíčky brokolice: Nechybí v nich vitamíny C, A, K a sulforafan (silný antioxidant). Podporují detoxikaci, chrání před rakovinou, zlepšují trávení a posilují imunitu.

Rukola: Obsahuje vitamíny A, C, K, folát, minerály (draslík, vápník, železo) a flavonoidy. Podporuje zdraví srdce, zlepšuje trávení, má protizánětlivé účinky a napomáhá očistě těla.

Špenát: Nechybí v něm vitamíny A, C, K, B9 (folát), minerály (železo, hořčík, vápník) a antioxidanty (lutein, zeaxantin). Podporuje zdraví očí, zlepšuje trávení, pomáhá proti zánětům, posiluje imunitu, a díky obsahu železa je skvélé pro prevenci anémie. Špenát je také výborný pro detoxikaci těla a udržení zdraví kůže.

Zelené superpotraviny v kuchyni

Zelené superpotraviny si nejlépe zachovají živiny při minimálním tepelném zpracování. Budete-li je vařit, pak by teplota neměla přesáhnout 45 stupňů, případně je přidávejte až na konci vaření, aby se vitamíny nevytratily. Zelené superpotraviny je ideální konzumovat syrové ve formě smoothies či šťáv. Práškové formy (spirulina, chlorella) by měly být v bio kvalitě a bez chemikálií. Čerstvou zeleninu uchovávejte v chladničce a v tmavých obalech. Jen tak si zachovají maximum cenných látek.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Zdravá výživa Ivančice
Obchůdek Spektrum Zdraví …
NATUR LIFE - zdravá výživa, Uherský Brod
Prodejna Zdravá výživa v Uhersk…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky do 24 hodin po celé ČR... Soukromá úvěrová společnost je otevřena 24 hodin...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky do 24 hodin po celé ČR. Soukromá úvěrová společnost je otevřena 24 hodin d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

NABÍZÍM URÁTNÍ PŮJČKY: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechn...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.