Připravte si barevné, chutné a výživné smoothie

Nejlepší jarní detoxikační smoothie: Tipy pro očistu těla i celkové zdraví

Detoxikace a jaro jsou spolu neodmyslitelně spjaty. Po dlouhé zimě je nutné tělo očistit a dodat mu všechny cenné látky, které postrádá. Smoothie koktejly mohou být jednou z cest, jak organismu pomoci a rychleji jej nastartovat. Nápoje plné vitamínů, minerálů i antioxidantů zlepší trávení, posílí imunitu a dodají energii. Nevíte jak na to? Pojďte si tedy s námi připravit chutné a zdravé nápoje, které vás postaví na nohy!

Jarní detoxikační smoothie koktejly mohou být skvělým způsobem, jak podpořit očistu těla a zlepšit zdraví. Nápoje, plné důležitých látek, pomáhají odstraňovat toxiny, krásně tělo pročistí a mohou nám i pomoci zhubnout. Využijte sezónní ovoce a zeleninu pro osvěžující smoothie, která vás nejen nabijí energií, ale také napomůže k celkové pohodě i zdraví pleti.

Zelené detoxikační smoothie

Smoothie koktejly s čerstvou zeleninou i divokými nebo doma pěstovanými bylinkami či klíčky jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak podpořit očistu těla. Zelená zelenina a bylinky jsou bohaté na chlorofyl, který vyplavuje toxiny a zlepšuje trávení. Použít můžete například čerstvý špenát, rukolu nebo mladé výhonky kopřiv, které jsou plné živin. Přidejte divoké byliny, jako je pampeliška, jitrocel nebo sedmikráska, které podpoří detoxikaci. Kombinujte je s jablkem nebo citronem pro příjemnou chuť a čerstvou dávku vitamínů.

Čtěte také:

Medvědí česnek pro jarní detoxikaci

Ovocné a zeleninové šťávy podle znamení zvěrokruhu. Namíchejte si zdravé smoothie přesně na míru

Smoothie recepty 20x jinak - rychle zasytí a zaženou chuť na sladké

Čerstvé klíčky do smoothies

Pěstujete si doma klíčky? Rozhodně to vyzkoušejte. Jsou totiž skvělým doplňkem do detoxikačního smoothie. Čerstvé klíčky jsou bohaté na vitamíny, minerály a enzymy, které podpoří detoxikaci a regeneraci organismu. Nejčastěji se používají klíčky brokolice, řeřichy, mungo fazolek, ředkviček nebo hořčice. Klíčky si snadno vypěstujete doma za pár dní – potřebujete jen semínka, nádobu a vodu. Za pár dní se začnou zelenat. Čerstvé klíčky přidejte do smoothie pro extra výživovou hodnotu a osvěžující chuť, ideálně v kombinaci s dalšími zelenými potravinami.

Oranžové detoxikační smoothie

Oranžová, žlutá nebo žlutooranžové druhy ovoce a zeleniny jsou bohaté na betakaroten, vitamín C a antioxidanty, které podporují regeneraci pokožky a zdraví očí. Namíchejte si smoothie třeba z mrkve, dýně, batátů, manga nebo pomeranče. Experimentujte. Mrkev a dýně jsou skvělé pro detoxikaci jater, zatímco mango a pomeranč dodávají smoothie osvěžující sladkost a vitamíny. Kombinujte je s koriandrem nebo mátou pro osvěžení nebo přidejte zázvor pro extra podporu trávení.

Smoothie naše tělo dokonale očistí a nabije energií

Červené detoxikační smoothie

Červená zelenina i ovoce jsou plné antioxidantů, vitamínu C a dalších živin, které podporují zdraví srdce a krevního oběhu. Základ pro takové smoothie může tvořit třeba červená řepa, jahody, maliny nebo granátové jablko. Řepa je skvělá pro očistu jater, zatímco granátové jablko pomáhá zlepšit prokrvení a bojuje proti zánětům. Červené potraviny můžete kombinovat i s těmi zelenými. A nebojte se do smoothie přidat citrón nebo limetku. Dodáte tím příjemnou kyselost a pořádnou dávku céčka.

Doplňky pro detoxikační smoothie

Pro zvýšení nutriční hodnoty jarního detoxikačního smoothie můžete přidat různé doplňky, které podpoří očistu a zdraví. Semínka chia, lněná nebo konopná jsou skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin a vlákniny. Ořechy, jako mandle nebo vlašské ořechy, obsahují zdravé tuky a minerály. Pro silnou dávku antioxidantů vyzkoušejte prášek camu camu, který je bohatý na vitamín C, případně baobab, který podporuje imunitu a trávení. A ženšen zase dodá energii a zlepší metabolismus.

Kvalitní oleje do detoxikačního smoothie

Za studena lisované oleje jsou skvělým doplňkem do smoothie koktejlů. Jsou bohaté na zdravé tuky, vitamíny a antioxidanty. Například olej z chia semínek nebo konopný olej jsou skvělé pro podporu trávení a zdraví pokožky. Lněný olej zase obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají vyrovnávat hormonální reakci a podporují regeneraci buněk. Přidáním páru kapek takového oleje do smoothie zvýšíte nutriční hodnotu nápojů a podpoříte celkovou očistu těla.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, byli jste na mnoha místech podvedeni a tentokrát hledáte čestného člověka, k...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Loan to pay off debt or pay bills or start a new business, Non-bank financial loan for your pro...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Loan to pay off debt or pay bills or start a new business, Non-bank financial loan for your pro...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.