Ničí vás stres nebo máte úzkosti? Sáhněte pro pomoc z přírody

Ničí vás stres a úzkost? Pro první pomoc sáhněte po přírodních prostředcích

Stres a úzkost občas trápí každého z nás. Stačí zvýšené napětí v práci a problém je na světě. Naštěstí se můžete zase rychle postavit na nohy a ulevit si. Poradíme vám, které přírodní prostředky zaručeně fungují.

Stres nebo úzkost nám mohou dát pěkně zabrat. Trápí-li nás stres dlouhodobě, pak se z něj může vyvinout takzvaný chronický a ten už nám může ubližovat opravdu hodně. Úzkost zase může přerůst v další psychické problémy, takže ani tu není radno podceňovat. A stejně jako u jiných obtíží platí, že stres i úzkost je třeba řešit ihned v jejím počátku, a pro příště se snažit je jakkoliv v našem životě elminimovat. Pomoci může i psycholog nebo kouč. Ale pro rychlou první pomoc sáhněte do přírody. I ta má totiž řešení.

Zázvor bystří mozek, zažene stres i úzkost

Krom toho, že je zázvor přes chladné měsíce v roce jedním z nejpopulárnějších přírodní prostředků, může nám pomoci opravdu kdykoliv. A to nejenom ve formě čaje, který je nejoblíbenější formou konzumace tohoto kořene. Zázvor se může přidávat do mnohých jídel nebo si můžete pochutnávat na sladkostech ve formě kandovaného zázvoru. Vzhledem k tomu, že zázvor obsahuje 14 unikátních bioaktivních sloučenin, má i silné antioxidační vlastnosti. Bystří kognitivní funkce, pečuje o podrážděný žaludek a účinně zahání úzkosti. Zázvor navíc také může ovlivňovat hladiny serotoninu, čímž pečuje o naši dobrou náladu.

Čtěte také:

Ajurvédské čaje nastolí v těle rovnováhu. Zbaví vás stresu, nespavosti a únavy

Jak se zbavit úzkosti? Pomůže změna způsobu myšlení

Japonská léčba reiki léčí duši i tělo. Přinese vám hlubokou relaxaci a zmírnění úzkostí

Kořen maca na rozházené hormony, stres i úzkosti

Kořen rostliny maca je považován za velmi silné přírodní afrodiziakum. A to především u mužů. Ale prospěšný může být i ženám. Srovnává “rozhozené” hormony, zbavuje stresu a případně eliminuje i jeho škodlivé následky a v neposlední řadě rovněž snižuje krevní tlak, léči deprese a zahání úzkosti

Matcha čaj dokonale zklidní, zbaví stresu i úzkostí

Čaj matcha je v posledních letech i u nás čím dál tím populárnější. Není se čemu divit. Obsahuje totiž spoustu cenných látek, které našemu organismu jednoznačně prospívají. Mezi ty nejznámější patří flavonoidy a L-theanin, který je notoricky známý pro své zklidňující a relaxační účinky. L-theanin navíc uklidňuje mozek, uvolňuje mysl a snižuje duševní napětí či úzkost.

Houba reishi přirozeně zbaví úzkostí i stresu

Reishi je jednou z nejpopulárnějších medicinálních hub. Je považována za přírodní prostředek, který účinně dokáže zbavit stresu. Reishi totiž obsahuje takzvané triterpeny, které eliminují stresovou zátěž. Rovněž má ale houba protirakovinné, protizánětlivé a antidepresivní vlastnosti. A působí i proti úzkosti. Navíc podporuje lepší spánek, což ve výsledku povede k tomu, že budeme přes den lépe odpočatí a soustředěnější.

Jablečný ocet dodá energii, ničí úzkosti i stresy

Jablečný ocet má velký vliv na hladiny cukru v krvi, čímž nám může pomoci udržet rovnoměrně po celý den energii a ve výsledku i předcházet únavě. Navíc v sobě ukrývá také draslík, který má přímou souvislost s množstvím naší energie. Pro pozitivní účinky bohatě postačí dát si po ránu jednu čajovou lžičku jablečného octa, třeba do bylinkového čaje s medem.

Jablečný ocet je cenným přírodním pomocníkem

Kurkuma proti stresu a úzkosti a pro posílení celkového duševního zdraví

Populární koření je známé především tím, že pečuje o náš zdravý imunitní systém. Ale kurkuma toho umí mnohem víc. Stará se totiž i o naše duševní zdraví. Právě kurkumin, tedy účinná látka v kurkumě obsažená, je spojována s léčbou úzkosti. Kurkuma totiž zvyšuje hladiny serotoninu a dopaminu. Tedy hormonů, které mají na léčbu úzkosti velký vliv. Využívá se i při nadměrném stresu a pro alternativní léčbu depresí. Kurkumin je považován za přírodní antidepresivum.

Ašvaganda je adaptogen, který eliminuje úzkosti i stresy

Ašvaganda nebo také vitánie snodárná je bylinou, která pomáhá našemu tělu vyrovnat se se stresem, snižuje totiž hladinu kortizolu. Ale to není všechno, bylo prokázáno i to, že ašvaganda pomáhá ulevit při stavech úzkosti a bojuje s únavou. Lze ji užívat ve formě čaje nebo ve formě doplňku stravy.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 28. 10. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 10. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 10. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 10. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 11. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 11. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 11. 2021
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Sonický kartáček vám usnadní péči o dutinu ústní

Technologie mohou usnadnit všechny aspekty života, včetně péče o ústní dutinu. I zubní lékaři používají k preventivní péči a čištění různé přístroje, jako jsou rentgeny a rotační kartáčky. Moderní pomocníci se ...

Manželská krize se může dostavit kdykoliv. Jak ji společně zvládnout?

Manželská krize přichází z čista jasna a ohrožuje soužití dvou lidí. Může ji způsobit náhlý a aktuální problém anebo i ten, který se táhne po několik let. Podle odborníků nelze očekávat, že bude manželství vždy...

Sonický kartáček vám usnadní péči o dutinu ústní

Technologie mohou usnadnit všechny aspekty života, včetně péče o ústní dutinu. I zubní lékaři používají k preventivní péči a čištění různé přístroje, jako jsou rentgeny a rotační kartáčky. Moderní pomocníci se ...

Odpočinek a znamení zvěrokruhu: Jak relaxujete podle hvězd?

Odpočinek je nedílnou součástí života. Díky němu lidé nabírají novou energii a síly, které jsou nezbytné pro jakoukoliv mentální i fyzickou činnost. Relaxujete často anebo se v tomto ohledu zanedbáváte? Více mo...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Domácí hydratační koupel dodá vaší pokožce opět zdravý vzhled

Domácí hydratační koupel se v podzimních a zimních měsících stává čím dál více aktuální. Pokožka má totiž v chladném počasí tendence k značnému vysušování. Avšak i přesto, že použijete do celotělové lázně vyživ...

Je cvičení během menstruace prospěšné nebo byste měla zůstat spíše v klidu?

Známe to všechny velmi dobře. Jakmile přijde menstruace, do ničeho se nám nechce, jsme unavené a často i bez energie. I když to bude znít zvláště, tak správný a vhodný pohyb během menstruace napomůže vyplavován...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Psí plemena, která jsou ideální k malým dětem

Ne všechna psí plemena jsou vhodná do rodiny s malými dětmi. Někteří psi totiž mohou mít sklony k větší nervozitě, která se nezřídka kdy projeví agresivním chováním. Dobrou zprávou ale je, že klidných a přátels...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nepečený koláč v pěti skvostných variacích. Zamlsejte si!

Nepečený koláč budete mít připravený během několika málo minut. Pohostíte jím přímo královsky nejen vzácnou návštěvu, ale také svou milovanou rodinu. Pustit se do jeho výroby může i cukrář amatér. Není na tom n...

Když se zastavíš...

Zamejšleli jste se někdy nad tim, proč tu na světě vlastně jste? Dumali jste nad tim, co tu chcete dokázat, kam chcete směřovat? Je to o zastavení se a uvědomění si těchto věcí... V dnešní uspěchaný době tohle málokdo umí. Jede se v jednom módu řadu let a najednou je mu jasný, že čas už nevrátí. Vrásky přibydou, tělo zchřadne a vy začnete bilancovat.