Granátové jablko je cenným prostředkem proti stárnutí

Zařaďte do jídelníčku potraviny proti stárnutí. Uvidíte, jaké to s vámi udělá divy

Potraviny proti stárnutí jsou nabité cennými látkami. Ukrývají antioxidanty, zdravé tuky, vodu i spoustu základních živin. Pokud budeme potraviny proti stárnutí jíst, uvidíme poměrně rychle výsledky na naší pokožce. Bude hydratovaná a více vypnutá bez viditelných vrásek.

Potraviny proti stárnutí jsou nedílnou součástí takzvaných omlazujících kúr. Pleťové vody, masky nebo krémy sice mají také vliv, ovšem pokud cenné látky přijímáme ještě vnitřně, pak větší šanci, že bude antiaging efekt viditelný.

Potraviny proti stárnutí: Řeřicha

Jde o listovou zeleninu, která se pyšní tím, že naše tělo dokonale hydratuje. Zásobuje tělo spoustou vitamínů (A, B, C a K) i minerálních látek (vápník, draslík, mangan, fosfor). Navíc působí jako vnitřní antiseptikum kůže a zlepšuje krevní oběh. Řeřicha, která spadá mezi potraviny proti stárnutí je i schopna neutralizovat škodlivé volné radikály, tedy pomáhá nám ve výsledku zbavit se vrásek.

Čtěte také:

Modrý čaj musíte mít! Zpomaluje stárnutí a je ideálním pomocníkem při hubnutí

Cuketa na pleť - vyhladí vrásky a zpomalí stárnutí! Vyrobte si cuketové pleťové masky

Vyhrajte boj proti stárnutí pleti. Jak na vrásky doopravdy účinně?

Potraviny proti stárnutí: Červená paprika

Červené papriky právem patří mezi potraviny proti stárnutí, jelikož jsou doslova nabité antioxidanty. Ty hrají prim ve zpomalení stárnutí. Ukrývají vysoký obsah vitamínu C, který je nezbytný pro produkci kolagenu. A mají i karotenoidy, což jsou silné antioxidanty. Ty mohou pomoci chránit pokožku před poškozením sluncem, před znečištění a toxiny z životního protředí.

Potraviny proti stárnutí: Papája

Exotická superpotravina je bohatá na vitamíny, minerály i antioxidanty, které mohou zlepšit stav a pružnost pokožky a minimalizovat výskyt jemných vrásek. Je tak schopná oddálit známky stárnutí. Papája navíc obsahuje i enzym zvaný papin, který funguje jako jeden z nejlepších protizánětlivých prostředků vůbec. Díky tomu patří papája právem mezi potraviny proti stárnutí.

Potraviny proti stárnutí: Borůvky

Lahodné ovoce, které bohaté především na vitamíny A a C. A také na antioxidanty (antokyany), které pomáhají likvidovat první známky stárnutí. Právě antokyany dávají borůvkám jejich krásně modrou barvu. Antokyany ale také umí chránit pokožku před poškozením sluncem, před stresem a znečištěním. Zmírňují zánětlivé reakce a preventivně se starají, aby pokožka nepřicházela o kolagen. Borůvky jsou skutečně účinné potraviny proti stárnutí.

Potraviny proti stárnutí: Brokolice

Protizánětlivá zelenina, která působí jako silný přírodní protředek proti stárnutí. Obsahuje především vitamíny C a K, dále vlákninu, folát, lutein, antioxidanty… Zařazení mezi potraviny proti stárnutí si vybojovala právě díky vysokému obsahu vitamínu C, který se stará o produkci kolagenu. Pokožce dodává sílu a pružnost. Vitamín K pak slouží jako takový “pomocný zesilovač”.

Potraviny proti stárnutí: Špenát

Špenát je potravinou, která slouží jako vnitřní hydratační “prostředek”. Navíc obsahuje antioxidanty, které pomáhají okysličovat tělo. Ukrývá, mimo jiné, vitamíny C, K a také vitamín A. Ten pečuje o hladkou pokožku bez vrásek a také o silné a lesklé vlasy.

Potraviny proti stárnutí: Ořechy

Většina ořechů je cenným zdrojem vitamínu E, který je nezbytný pro zdravou pokožku. Pomáhá také udržovat vlhkost pokožky a chrání ji před škodlivými UV paprsky. Vlašské ořechy pak obsahují i protizánětlivé omega-3 mastné kyseliny, které posilují buněčné membrány kůže, chrání před poškozením slunečními paprsky a hydratují. Ořechy bezpochyby mezi potraviny proti stárnutí patří. Denně je vhodné jíst hrst směsi ořechů.

Potraviny proti stárnutí: Avokádo

Avokádo má vysoký obsah mastných kyselin, které bojují proti zánětu a pečují o hladkou a pružnou pokožku. Také obsahují mnoho základních živin, které umí procest stárnutí zpomalit. Vitamín A nám pomůže zbavit se odumřelých kožních buněk a prozáří pokožku. Karotenoidy zase pomohou vyloučit toxiny a ochrání pokožku před poškozením UV paprsky.

Avokádo se postará o krásnou pokožku

Potraviny proti stárnutí: Batáty

Batáty neboli také sladké brambory jsou vynikajícím pomocníkem proti stárnutí. Patří mezi potraviny proti stárnutí, které jsou nabité antioxidanty (beta-karoten). Díky tomu jsou schopné obnovit pružnost pokožky a podpořit tvorbu kožních buněk, což ve výsledku vede k jemné, mladistvě vypadající pokožce. Vitamíny C a E pak chrání pokožku před škodlivými volnými radikály a udržují zářivou pleť.

Potraviny proti stárnutí: Granátové jablko

Mezi potraviny proti stárnutí nepatří granátové jablko náhodou. Po staletí je využívání jako léčivé ovoce. Ukrývá vysoký obsah vitamínu C a také silné antioxidanty. Granátové jablko chrání tělo před poškozením volnými radikály a snižuje případný zánět. Obsahuje také sloučeninu zvanou punicalaginy, které je schopna “uzamnkout” kolagen v pokožce a zpomalit projevy stárnutí.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 30. 11. 2021
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 01. 12. 2021
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ČTVRTEK 02. 12. 2021
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
PÁTEK 03. 12. 2021
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 04. 12. 2021
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, dnes je novoluní. Přejte si přání, při novoluní se plní. Je vhodný den na vnitřní očistu těla. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
NEDĚLE 05. 12. 2021
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 06. 12. 2021
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni

Elektrokolo šetří vaše klouby a zpříjemní zážitek z každé jízdy

Znáte ten pocit, kdy vám při jízdě na kole těžknou nohy, tuhnou záda a dechu, sil i nadšení z jízdy ubývá? A je to právě tento pocit, který vás od dalších cyklistických zážitků doslova odrazuje? A co kdybychom ...

Odcizení ve vztahu: Co jej způsobuje a jak ho řešit?

Odcizení ve vztahu se může dostavit především po mnohaletém soužití dvou lidí. Je to jakýsi klín, který brání spokojenému partnerskému životu. Může se jevit i jako určité zklamání, jež následuje po fázi zamilov...

Kácení stromů na zahradě: Na co myslet, než se do něj pustíte?

Rozhodli jste se letos pro kácení stromů na zahradě? Pak to nemusí být tak snadné, jak se na první pohled zdá. Ještě než se starších a nemocných stromů zbavíte, měli byste si podrobně nastudovat, zda potřebujet...

Elektrokolo šetří vaše klouby a zpříjemní zážitek z každé jízdy

Znáte ten pocit, kdy vám při jízdě na kole těžknou nohy, tuhnou záda a dechu, sil i nadšení z jízdy ubývá? A je to právě tento pocit, který vás od dalších cyklistických zážitků doslova odrazuje? A co kdybychom ...

Nejčastější psychosomatická onemocnění aneb Zjistěte příčinu svých obtíží

Psychosomatická onemocnění už zamotala hlavu kdejakému lékaři. Jejich spouštěčem je téměř vždy disharmonie lidské psychiky. Nežádoucí fyzické projevy s tím související, mohou postihnout v podstatě kteroukoliv č...

Vánoce 2021 podle horoskopu: Jaké budou vaše letošní svátky podle hvězd?

Vánoce 2021 se kvapem blíží. Užívat si je budeme plnými doušky v kruhu rodinném již za měsíc. Zajímá vás, jak sváteční dny prožijete podle hvězd zrovna vy? To vám nastíníme právě teď ve vánočním horoskopu! Prož...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Domácí hydratační koupel dodá vaší pokožce opět zdravý vzhled

Domácí hydratační koupel se v podzimních a zimních měsících stává čím dál více aktuální. Pokožka má totiž v chladném počasí tendence k značnému vysušování. Avšak i přesto, že použijete do celotělové lázně vyživ...

Je cvičení během menstruace prospěšné nebo byste měla zůstat spíše v klidu?

Známe to všechny velmi dobře. Jakmile přijde menstruace, do ničeho se nám nechce, jsme unavené a často i bez energie. I když to bude znít zvláště, tak správný a vhodný pohyb během menstruace napomůže vyplavován...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Oblečení pro psa v chladném období je věčné téma. Kde je pravda?

Oblečení pro psa je téma, o kterém se mezi pejskaři bouřlivě diskutuje. Jedna strana jej rezolutně odmítá a ta druhá prosazuje. Skutečnost je ale taková, že pravdu lze najít někde mezi těmito rozdílnými názory....

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Medové perníčky podle zkušených babiček 4x jinak. Vyzkoušíte je?

Medové perníčky připravuje každá hospodyňka po svém. Zejména babičky mají své osvědčené a letité recepty, které po generace předávají ve své rodině. A právě jejich recepty vám nyní přinášíme, což se může v před...

Nas****st vládne republikou...

Taky ste si toho všimli? Ptáte se čeho? Přeci tý abnormálně velký nas****sti v naší společnosti. A nebude to lepší. Teď se kvůli očkování rozděluje společnost ještě víc... Neočkovaný budou závidět vočkovanejm a vůbec, bude to celý v řiti.