Meloun je zdravou letní pochoutkou

Kus melounu denně pro zdraví. Využijte melounovou sezónu na maximum

Meloun je ryze letní ovoce. Koupit se nyní dá za rozumnou cenu a rozhodně je neodmyslitelnou potravinou pro horké dny. Pochutnáme si na něm, udrží naše tělo pořádně hydratované a perfektně se hodí pro hubnutí. S melounem hravě zvládnete vyrýsovat postavu ještě do prázdnin.

Meloun je taková letní stálice. Dá se koupit celkem levně, můžete si jej dokonce snadno vypěstovat na vlastní zahrádce a není snad větší dobroty, která vás osvěží. Hodí se do dezertů, ke grilování a jestli máte problém s pitným režimem, tak meloun vám s tím hravě pomůže.

Je meloun ovoce nebo zelenina?

Uvádí se, že existuje více než 1200 různých kultivarů vodního melounu. Velice zajímavé je to s melounem i z botanického hlediska. Dá se říci, že je to plodová zelenina. Patří do skupiny tykvovitých, kam patří i okurka, dýně, cuketa či tykve. Jenže běžně bývají sladké plody zařazeny mezi ovoce, meloun je tedy výjimkou. Botanici však často také uvádějí, že meloun je bobule. Ať už je to s ním jakkoliv, jedno je jisté. Je chutný, zdravý a rozhodně nám prospívá.

Čtěte také:

Sladké jahody: Vyzkoušejte je v 11 různých receptech

Máte rádi melouny? Melounová limonáda vás dokonale osvěží

Letní ovoce v hlavní roli: Ostružiny a maliny báječně chutnají a prospívají i našemu zdraví

Meloun nejen pro chuťové buňky

Meloun má velice nízký obsah kalorií. Zato se ale může pochlubit vysokým obsahem vitamínu C a vitamínu A. Nechybí ani sodík, draslík či hořčík. Meloun nám může pomoci zhubnout, eliminuje bolesti svalů, napomáhá regeneraci po cvičení a dokonce umí zlepšit i zdraví očí či pokožky. Rozhodně se dá říci, že je meloun superpotravina. Ukrývá v sobě i antioxidanty, zejména pak citrulin a lykopen

Meloun je jedlý úplně celý

Ač se to může zdát zvláštní, jelikož jsme zvyklí konzumovat výhradně dužinu, meloun je jedlý úplně celý. Včetně těch nepříjemných semínek nebo dokonce kůry. Aby nám prospívala semínka, měli bychom je rozkousat, jinak projdou zažívacím traktem bez povšimnutí. Už 100 g melounových semínek dodá tělu denní dávku hořčíku a nechybí v nich ani široké spektrum vitamínů B, které pečují o zdravý nervový a imunitní systém. Jsou rovněž plné vlákniny, tudíž příznivě působí na trávení, léčí záněty v těle a odstraňují případné střevní parazity. Semínka jsou navíc plná zajímavých aminokyselin a některých stopových minerálů, což je důvod, proč bývají i součástí některých rostlinných proteinových prášků. 

Meloun můžete sníst i včetně kůry

Kůra je zase plná draslíku a hořčíku. Stará se tedy o zdravé srdce, pečuje o správnou funkci svalů a vyrovnává krevní tlak. Opět nechybí vláknina a také vysoký obsah citrulinu, který se v těle přeměňuje na aminokyselinu arginin. Ten je spojován především se zdravím kardiovaskulárního systému. Kůra se tradičně nakládá nebo dokonce smaží.

Meloun a jeho další výhody pro zdraví

Z odborných studií vyšlo najevo, že konzumace vodního melounu je spojena se snížením zánětu a lepší antioxidační kapacitou. Pomáhá bojovat proti volným radikálům a chrání buňky před oxidačním poškozením a stresem. Díky vysokému obsahu vitamínu C, je to také zajímavý posilovač imunity. Díky draslíku a hořčíku zase pečuje o zdravé srdce. Nejen preventivně, ale pomáhá jej i léčit. Předpokládá se, že strava bohatá na draslík a hořčík snižuje riziko úmrtí na srdeční choroby. Draslík také umí čistit tělo od toxinů. Vyplavuje odpadní látky z krve, čímž pomáhá také například předcházet ledvinovým kamenům. Meloun rovněž chrání chrupavky a kosti, pomáhá při opravě šlach, vazů a urychluje hojení ran. A díky vysokému obsahu vody pochopitelně detoxikuje, zmírňuje nadýmání, otoky, podporuje zdraví krevního oběhu a pomáhá buňkám lépe se okysličovat.

Meloun zažene i pálení žáhy

Jednou z velkých výhod melounu je i to, že se často používá jako přírodní léčivo ke zmírnění příznaků refluxu. Ostatně právě meloun je i součástí GAPS diety, která je navržena tak, aby pomáhala léčit trávicí onemocnění a snižovat záněty. Uvádí se, že meloun zklidňuje zažívací trakt a reguluje hladinu pH. Zároveň snižuje tvorbu kyselin v lidském těle.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, byli jste na mnoha místech podvedeni a tentokrát hledáte čestného člověka, k...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Loan to pay off debt or pay bills or start a new business, Non-bank financial loan for your pro...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Loan to pay off debt or pay bills or start a new business, Non-bank financial loan for your pro...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.