Čerstvé zeleninové a ovocné šťávy pomohou rychleji zhubnout

Odšťavňování a dieta. Které ovocné a zeleninové šťávy nám mohou pomoci s hubnutím?

Dieta, při které se rychle a účinně zbavíte nadbytečných tukových polštářů, může i chutnat. Pustíte-li se do odsťavňování, dodáte tělu spoustu cenných látek a zároveň se i dokonale pročistíte. A kilogramy navíc zhubnete rychlostí blesku.

Dieta pomocí odšťavňování není ničím novým a dá se říci ani zázračným. Přitom funguje naprosto skvěle a spolehlivě. Výhodou je i to, že tělu během několika málo dnů dodáte extrémní množství živin. Takže se budete cítit lépe a lépe budete i vypadat. Pokožka bude lesklá a krásně vyhlazená.

Dieta, kde prim hrají zeleninové šťávy

Dieta, která je založena na odšťavňování je vlastně prostá. Během určité doby pijete pouze čerstvě lisované šťávy ze zeleniny, bylinek, případně i ovoce. Důležité je i to, aby taková dieta byla časově omezená. Většinou je vhodné dodržovat ji tři dny až tři týdny. Přičemž, pokud jde o delší dobu dodržování diety pomocí odšťavňování, měli bychom k ovoci, bylinám a zelenině, zařadit rovněž i za studena lisované oleje a semena nebo ořechy. Z toho důvodu, abychom tělu dodali i další potřebné živiny. U třídenní očistné diety to však není třeba, zde je naopak žádoucí držet se výhradně odšťavňování.

Čtěte také:

Jarní očista těla – je lepší půst o vodě nebo štávový půst? A jak takový půst správně držet?

České superpotraviny vyčistí tělo a postaví vás na nohy

Vyzkoušejte chutné ovocné a zeleninové šťávy neboli smoothie

Zásady odšťavňování

Vitamíny, minerály, antioxidanty a další cenné látky jsou přítomny ve šťávě, tudíž je snadné dopřát tělu najednou dostatek živin. Ovšem pozor. Je důležité pít skutečně čerstvé šťávy. Není tedy žádoucí připravit si například ráno celodenní pitný režim. Dieta je tak vhodná například na víkend, kdy jste doma a můžete se skutečně odšťavňování věnovat, případně si najdete v okolí vaší práce odšťavňovací stánek nebo obchod, kde odšťavňování nabízí a zajděte si vždy pro čerstvou porci. A hladu se nebojte, čerstvé šťávy připravené k pití obsahují velké množství vlákniny, tudíž vás na delší dobu bez problémů zasytí.

Výhody odšťavňování

V dnešní době jsme se naučili jíst mnoho ultrazpracovaných potravin, jako je balené pečivo, snídaňové cereálie, sladké tyčinky, balené nealkoholické nápoje, rekonstituované masné výrobky nebo rekonstituované výrobky z mléka, balené potraviny či hotové mražené pokrmy. Experti na výživu neustále apelují na to, abychom se snažili tyto potraviny omezovat a naopak přijímali více minimálně zpracovaných potravin. Jde totiž o to, že ultrazpracované potraviny jsou často chudé na živiny, avšak jsou energeticky bohaté. Mívají vysoký obsah cukru, soli, tuku či rafinovaných sacharidů. Což je pochopitelně spojováno s nepříznivými zdravotními následky (srdeční choroby, vyšší tělesná hmotnost, rakovina, cukrovka II. typu, syndrom dráždivého tračníku nebo třeba deprese). A jak s tím souvisí odšťavňování? Využívají se pochopitelně nezpracované potraviny, které tělu navíc dodávají veškeré živiny, po kterých organismus touží. Odšťavňování je důležité zvlášť v případě, že často jíte právě ultrazpracované potraviny. 

Čerstvě vymačkané šťávy báječně chutnají a prospívají zdraví

Výhody odšťavňování pro zdraví

Ovoce, byliny i zelenina mají vysoký obsah různých účinných látek. Jsou například jedním z nejbohatších zdrojů fenolických sloučenin. Ty mají antioxidační působení, rovněž posilují obranyschopnost organismu a působí antibakteriálně. A nezanedbatelné nejsou ani jejich účinky na lidské zdraví. Pomáhají snižovat krevní tlak nebo hladinu cholesterolu. Navíc jsou i protizánětlivé. 

Odšťavňování a hubnutí

Lidé, kteří si dělají pravidelné očisty těla formou odšťavňování, mohou mít podle odborníků, vyšší množství zdravých střevních bakterií. Což je rovněž spojováno s redukcí hmotnosti. Abyste si však po dietě formou odšťavňování úbytek hmotnosti udrželi, je vhodné následně alespoň nějaký čas přijímat ideálně kvalitní přirozenou stravu, nejlépe rostlinnou. Ta by měla zahrnovat celozrnné potraviny, zeleninu, ovoce, luštěniny, ořechy a semena. A aby byl úspěch skutečně dokonalý, neměla by chybět pohybová aktivita. Ta je důležitá jak pro hubnutí, tak i pro detoxikaci.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 26. 06. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 27. 06. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 28. 06. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 29. 06. 2022
rak
Měsíc putuje znamením Raka, dnes je novoluní. Něco si přejte, v novoluní se přání plní. Udělejte si očistný den, skoncujte se svými zlozvyky. Věnujte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 30. 06. 2022
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 01. 07. 2022
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 02. 07. 2022
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...

Operace

Dobrý den,prosím kdy je nejlepší čas na gynekologickou operaci(odstranění dělohy )?deku...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Šampon VISAKA 100ml

Ájurvédská směs bylin pro vlasovou pokožku Visaka šampon je…
189 Kč

Arganový olej 30ml Day Spa

100% čistý, přírodní, za studena lisovaný, panenský…
199 Kč

Prášek HENNA na tetování 100g Ayuuri

Přírodní barvivo z henny na ruce a nohy, na tzv. tetování…
102 Kč

Čakrová svíce Cereus královská modř

Královsky modrá čakrová svíce – meditace, vnitřní svět
199 Kč

Solná lampa elektrická 18 - 22kg

Solný krystal z Himaláje, s el.kabelem a žárovkou
2 050 Kč

Sužují vás tropy? Poradíme, jak je přežít ve zdraví

Tropy jsou v našich končinách čím dál častější záležitostí. Lidský organismus se na extrémní teploty adaptuje, ovšem velmi záleží na tom, v jaké zdravotní kondici jste, jaký je váš věk a co děláte pro to, abyst...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Karmický vztah je plný vášně i bolesti. Je to jízda na horské dráze. Karmický vztah bývá velmi intenzivní a zároveň i hodně těžký pro obě strany. Často jde o vztahy egoistické, které nerespektují toho druhého. ...

Domácí limonády ve 20 skvělých receptech. Zachutnají hlavně v létě!

Domácí limonády mají své kouzlo a také nezaměnitelnou chuť. Neobsahují konzervanty a často také žádný rafinovaný cukr. Proto jsou zdravé a vhodné jak pro děti, tak třeba i pro diabetiky. Připravte si společně s...

Osvědčené rady a tipy, jak zvládnout emocionální stres a úzkost

Pojmy jako “stres” nebo “úzkost” dnes natolik zevšedněly, že každý ví přesně, o čem je řeč. Avšak označení “emocionální stres” není ještě tolik rozšířené a málokdo tuší, co se za tímto označením přesně ukrývá. ...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Ananasový sorbet se sektem

Nejprve si pečlivě oloupejte ananas, ten pak nakrájejte na menší kusy a rozmixujte v mixéru spolu s cukrem. Ovocnou směs pak vložte do plastové misky, přiklopte a nechte mrazit několik minut až hodin v mrazáku....

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nostalgický chvilky...

Taky míváte nostalgický chvilky...? Já si myslim, že je má snad čas od času každej. Možná ženský o trochu víc než chlapi. Já jsem nostalgik jak vyšitej. Miluju se hrabat ve starejch fotkách a otáčet stránky zatuchlejch alb, který v rukách drželi mí pra pra pra rodiče... Fotky tě totiž přenesou do jinýho času - je to vlastně takový cestování časem. Je to úžasná věc... Já v ten moment skoro nedejchám. A představuju si, kde asi jaká fotka vznikla a proč.