Jak dobít energii na podzim? Připravte si skvělé ovocné a zeleninové šťávy!

Jak dobít energii na podzim? Připravte si skvělé ovocné a zeleninové šťávy!

S podzimem přichází také období chřipek a nachlazení. Mnozí z nás se na ně připravují koupí drahých vitamínových doplňků a dalších preparátů, často ale zapomínají, že nejlepším zdrojem vitamínů je ovoce a zelenina. Patříte mezi ně? Pojďme si společně ukázat, že příprava skvělé domácí šťávy a smoothie nemusí trvat dlouho, a ještě ušetříte.

Co budete potřebovat? Základem je vybrat správný odšťavňovač, který budete moci během pár chvil rozebrat a vyčistit. Myslete na to, že když ráno pospícháte do práce a chcete si připravit svůj zdroj vitamínů na celý den, nebudete mít čas čistit přístroj desítky minut. V případě, že máte raději smoothie, pak vyberte vhodný smoothie maker. Odšťavňovače i smoothie mixéry koupíte již od pár set korun. Teď už jen vyberte ovoce a zeleninu, kterou máte rádi, nebo se inspirujte našimi recepty, a podzimní únava vás jen tak nedožene!

Pomerančovo – mandarinková šťáva skvěle nastartuje den

Co budete potřebovat:

  • 3 pomeranče
  • 3 mandarinky
  • špetku skořice
  • 1/2 lžičky cukru

Postup:

Oloupejte pomeranče a mandarinky a pomocí odšťavňovače vylisujte čerstvou šťávu. Do ní přidejte půl lžičky cukru, ale dle chuti můžete cukr přidat nebo ubrat. Nakonec zasypte špetkou skořice a šťávu důkladně promíchejte. Svěží chuť pomeranče a mandarinky vám pomůže překonat pochmurná rána, a špetka skořice vás zahřeje.

Žlutá řepa a zázvor pro chladné večery

Co budete potřebovat:

  • 4 žluté řepy
  • 1 pomeranč
  • 2 mrkve
  • zázvor dle chuti

Postup:

Řepy, pomeranč a mrkve oloupejte a odšťavněte. Žlutá řepa vás může překvapit svou sladkou a jemnou chutí, takže s přidáváním cukru opatrně. Dle vaší chuti můžete přidat například jablko nebo dochutit skořicí. Tahle vitamínová bomba se skvěle hodí pro mrazivé večery, a navíc je to obrovský zdroj vitamínu C a draslíku. Dobrou chuť!

Hruškové smoothie s kardamomem

Co budete potřebovat:

  • 3 hrušky
  • 1 řapík celeru
  • limetku
  • mletý kardamom

Postup:

Oloupejte limetku a hrušku, kterou také zbavte jadřince, a očistěte celer. Vložte do smoothie makeru, přidejte špetku mletého kardamomu, použít můžete i celé tobolky. Tohle smoothie nejen skvěle chutná, ale pomůže vám také s odkyselením organismu.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 11. 04. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 12. 04. 2021
beran
Měsíc putuje ve znamení Berana, dnes je novoluní. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Pokud trpíte na migrény, pijte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 13. 04. 2021
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
STŘEDA 14. 04. 2021
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ČTVRTEK 15. 04. 2021
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PÁTEK 16. 04. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 17. 04. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Zdraví a krása

Atopický ekzém a jak se ho zbavit. I detoxikace kůže má svůj smysl!

Atopický ekzém trápí i spoustu dospělých, netýká se jen miminek a batolat, u kterých se projevuje jako důsledek prvního kontaktu s bílkovinou kravského mléka. Zatímco u malých dětí se říká, že z ekzému takzvaně...

Láska a vztahy

Vyhořelý vztah. Lze plamen znovu zapálit?

Jaro je měsícem lásky. Přesto se některé páry ocitají v bodě, kdy mezi nimi místo vášně a lásky převažuje napětí a nevraživost. Již staří filozofové antického světa rozeznávali několik druhů lásky. A z toho je ...

Bydlení, zahrada

Tento zahradní prvek vám zajistí zázemí pro dokonalou relaxaci

Konečně máte nové vysněné bydlení se zahradou a plánujete první „grilovačky“ s příbuznými a přáteli? Pokud si chcete užít také trochu pohodlí, přečtěte si tento článek, ve kterém vám poradíme, jak si na zahradě...

Těhotenství, děti

Cviky, které byste měli cvičit se svými dětmi

Už je to rok, co se většině dětí zavřely kroužky. Děti často byly zvyklé i několikrát týdně propotit tričko a najednou sedí doma a čas od času se možná pobavit na místním hřišti. Ale i to je v mnohých částech r...

Ezoterika

Archetypy planet: Saturn jako strážce naší cesty

Pohled ke hvězdám nám dává pocit, že stále existuje něco, co nás přesahuje. Na obloze však nejsou „jen“ hvězdy, které nás mohou oslnit. Je zde také řada planet, které podle astrologie mají určitý vliv na naše c...

Academy

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Wellness

Vinná lázeň a jiné netradiční koupele

Vinná lázeň se řadí mezi netradiční koupele, které dokonale vzpruží pokožku. Výtečně ji vyhladí a pomůže i s projevy celulitidy, jež trápí především dámy. Vhodná je též pro jedince léčící se s revmatoidní artri...

Fitness

Rozhýbejte své lopatky a dejte do pořádku mezilopatkové svaly

Mezilopatkové svaly jsou místem, které pocítí většina dospělých. Důvod je prostý. Náš životní styl to této oblasti našich zad zrovna neulehčuje. Oblast hrudní páteře je sama o sobě značně nepohyblivá a pokud př...

Rozvoj osobnosti

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Recepty

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Mazlíčci

Epilepsie u koček patří mezi zákeřné kočičí nemoci

Přijde-li řeč na kočičí nemoci, bývá epilepsie jednou z těch, se kterou se těžko smiřuje a která kočku provází zpravidla až do konce života. Mladší zvířata bývají postižena epilepsií vrozenou, starší pak mohou ...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Blogeři

Takový ty maličkosti, co tvoří život

Každej by si mohl stěžovat na tuhle dobu zcela beztrestně a vlastně i permanentně, protože je fakt na prášky… Ale co, já dycky řikám, že může bejt ještě hůř. Spíš se poslední dobou snažim vnímat to krásný kolem sebe. Zrovna v sobotu jsem šla na večer venčit a nebe bylo úplně jasný. Hvězdy mě oslňovaly a já si sundala roušku a snažila se nadechnout zhluboka toho jarního vzdoušku. Bylo to osvobozující a nabíjející zároveň. Žít není blbý, hele…