Zapomínáte? Lecitin posiluje paměť a zlepšuje soustředění

Zapomínáte? Lecitin posiluje paměť a zlepšuje soustředění

Potíže s pamětí nejsou nic příjemného. Komplikují nám každodenní život, ať už v práci anebo doma. Jednou z častých příčin zapomínání je nedostatek potřebných živin. A s tím nám může pomoci lecitin. Je vynikajícím přírodním zdrojem hned několika složek, které paměť podporují. Řekneme, proč je lecitin pro paměť opravdovým požehnáním a jaké další má lecitin účinky.

Čtěte také:

Ginkgo biloba pomáhá zlepšovat paměť a podporuje léčbu celé řady nemocí

Mozek lecitin potřebuje

Mozek, stejně jako jiné orgány, potřebuje ke správné funkci speciální živiny. Zejména esenciální mastné kyseliny. Lecitin je právě jednou z nich. Pomáhá tělu trávit a ukládat tuky, které jsou nezbytné pro správnou funkci nervů a mozku. Dokonce se mozek z lecitinu přímo skládá. Lecitin je totiž skupina fosfolipidů, které jsou klíčové složky pro buněčné membrány, zejména pak pro jejich dobrou funkci. Lecitin navíc buňkám pomáhá správně vstřebávat živiny, a tím pomáhá na špatnou paměť. Přečtěte si, jak zlepšit paměť

  • Lecitin je zdrojem vitamínů skupiny B a cholinu.
  • Paměti pomáhá tak, že podporuje acetylcholin. Ten je nezbytný pro funkci mozku a svalů.
  • Pokud trpíme alergií na sóju, před užíváním lecitinu jako doplňku stravy se ujistěme, že není získaný ze sóje. Raději volme lecitin získaný ze slunečnicových semínek.

Lecitin najdeme i v potravinách

Pokud chceme lecitin vyzkoušet, nemusíme jen kupovat doplňky stravy, které lecitin získávají uměle. Příroda nám ho poskytuje v nejrůznějších potravinách. Většinou se do doplňků stravy získává lecitin ze sójových bobů anebo slunečnicových semínek.

  • Lecitin najdeme i ve vejcích.
  • Z masa je lecitin hlavně v orgánech a červeném mase.
  • Lecitin se nachází i v mořských plodech.
  • Dalším zdrojem lecitinu jsou některé druhy zeleniny, jako například květák anebo brokolice.
  • Lecitin získáme také z luštěnin, jako jsou třeba černé anebo bílé fazole.
  • Jogurty také obsahují lecitin. 
  • Lecitin nám dodají i ořechy.
  • Podívejte se na další účinné vitamíny na paměť

Jaké má lecitin účinky na paměť?

Lecitin se nejčastěji používá právě na špatnou paměť. Dlouhodobé užívání lecitinu ji opravdu zlepšuje, budeme méně zapomínat a k tomu se zlepší i naše schopnost přemýšlet. Navíc lecitin zlepšuje soustředění a odolnost proti stresu. Proto je skvělým pomocníkem v náročných zaměstnáních a při zahlcení povinnostmi. Výzkumy ukazují i jeho pozitivní vliv na léčbu řady psychických onemocnění. Přečtěte si, jaké máme druhy paměti

lecitin na paměť2

Jaké má lecitin účinky na paměť?

  • Lecitin zlepšuje paměť, náladu a myšlení celkově.
  • Lecitin je podporuje koncentraci.
  • U dětí přispívá lecitin k lepšímu vývoji mozku.
  • Lecitin zlepšuje neurodegenerativní onemocnění jako je Alzheimerova choroba nebo jiné formy stařecké demence.
  • Pomáhá dětem s ADHD, dyslexií a dalšími poruchami učení.
  • Lecitin může být velmi užitečný při léčbě panických atak.
  • Lecitin zlepšuje úzkosti a deprese. Dokonce může zlepšit i projevy bipolární poruchy.
  • U seniorů bojuje proti procesu stárnutí mozku.
  • Lecitin zlepšuje zdraví mozku celkově.

Jaké další má lecitin účinky?

Ačkoli známe lecitin hlavně kvůli paměti, měli bychom vědět i o jeho dalších skvělých účincích na naše tělo. Podporuje totiž naše celkové zdraví a činnost důležitých orgánů. Jaké má lecitin účinky na tělo?

  • Kromě paměti nám lecitin pomůže snížit špatný LDL cholesterol, a naopak zvýšit dobrý HDL cholesterol.
  • Lecitin zlepšuje i imunitu.
  • Špatné trávení dokáže lecitin upravit.
  • Užívání lecitinu může snížit riziko vzniku rakoviny prsu.
  • Lecitin chrání játra.

Užíváte lecitin na paměť? A pomáhá vám? 

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 08. 05. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
NEDĚLE 09. 05. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 10. 05. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ÚTERÝ 11. 05. 2021
býk
Měsíc putuje ve znamení Býka, dnes je novoluní. Něco si přejte, v novoluní se přání plní. Udělejte si očistný den. Pozor na nachlazení, chraňte si…
více o tomto dni
STŘEDA 12. 05. 2021
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ČTVRTEK 13. 05. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 14. 05. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Láska a vztahy

Partner má dítě z předchozího vztahu

Vztah dvou lidí je výzvou samo pro sebe. Pokud do vztahu vstoupí děti, dostává vztah naprosto nové rozměry. Pokud navíc jeden z partnerů má dítě z předchozího vztahu, pak má vztah skutečně speciální příchuť. Na...

Bydlení, zahrada

Týká se vás daň z nemovitosti? Blíží se termín platby, nezapomeňte na to!

Daň z nemovitosti se týká všech, kteří nemovitost vlastní. Nebo ji v minulém roce nabyli, prodali či darovali. Ani v takovém případě se letos povinnému papírování a řešení daní nevyhnete. Přitom termín, do kter...

Těhotenství, děti

Co pořídit, když čekáte miminko?

Příchod miminka v životě rodiny mnohé změní. A to nejen po psychické stránce a získání nových rolí. Do domácnosti přibude řada fyzických věcí, které tam jednoduše dříve nebyly. Některé pomůcky jsou potřebné, ji...

Psychologie

Smutek jako součást našeho života? Zkuste to změnit

Smutek je něco, co v životě nechceme, Avšak provází nás prakticky od narození až do smrti. Do života nám vstupují radostné i smutné události, které většinou relativně intenzivně prožíváme. Což je naprosto normá...

Ezoterika

Astromedicína: Jak funguje spojení astrologie a medicíny?

Astrologie není jen věda o tom, jak číst z hvězd. Pod tímto názvem se skrývá mnohem víc. Například i léčení pomocí astrologie čili astromedicína. Dokonce nám může pomoci některé naše zdravotní potíže rozkrýt a ...

Academy

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Wellness

Domácí pěna do koupele přispěje k dokonalé relaxaci

Domácí pěna do koupele je produkt levný a stejně tak efektivní, jako ten kupovaný. Během jeho přípravy se zabavíte v dlouhé chvíli a zpříjemníte si den aromatickými éterickými olejíčky. Ostatně můžete si vyrobi...

Fitness

Jak se zbavit bolesti za krkem? Pravidelně zařazujte tyto cviky

Bolesti za krkem dokáží náš den pořádně prodloužit. Paradoxem zůstává, že za bolesti za krkem si zpravidla můžeme sami. Jak se vyhnout nepříjemnému a bolestivému omezení našeho pohybu? Začněte tím, že si pohyb ...

Rozvoj osobnosti

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Recepty

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Mazlíčci

Americký mini kůň je přítulný a aktivní společník, který pomáhá zvládat stres

Americký mini kůň je přítulným společníkem, kterého si oblíbíte hned na první pohled. Jeho roztomilý vzhled a povaha vás učaruje. Především v Americe patří mezi vyhledávané mazlíčky. Pomáhá překonávat stres, dí...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Blogeři

Nějaký ty filozofický pindy aneb zamyšlení nad bytím a nebytím

Při příležitosti prvního máje jsem se rozhodla, že vás opět obšťastnim svýma filozofickýma pindama (jak říkával kdysi můj otec). Dneska to bude jen takový malý zamyšlení nad mym bytim a nebytim. Je to s tvrdym y, takže buďte v klidu, nikdo mě nijak nikdy netejral. Bych se ani nenechala, slíznul by to zpátky! Sice se na mě dá dříví štípat, ale všechno má svý hranice, že jo.