Nejste také ohroženi nedostatkem vitamínu B12? Nejste také ohroženi nedostatkem vitamínu B12?

Nedostatek vitamínu B12 může ohrožovat i vás. Jak poznáte, že vám chybí?

Nedostatek vitamínu B12 není nic neobvyklého. Naopak se dá říci, že se týká čím dál většího počtu lidí. A rozhodně jím netrpí jen jedinci, kteří ze své stravy vyloučili živočišné produkty. Jak tedy můžeme nedostatek vitamínu B12 rozeznat a co se s tím dá dělat?

Nedostatek vitamínu B12 je poměrně nenápadný. Avšak může být součástí mnoha chorob, se kterými se v životě můžeme setkat. Ať už jde o duševní poruchy, jako jsou deprese nebo úzkosti či dokonce bipolární poruchu. Často bývá nedostatek vitamínu B12 spojován i s kardiovaskulárním onemocněním, neruologickými či autoimunitními onemocněními, podílí se na mužské i ženské neplodnosti a často se objevuje také při Alzheimerově chorobě. Rozhodně to sice není jediný faktor, který hraje roli při vzniku těchto onemocnění, ale je jeden z těch, které mohou mít klíčový vliv.

Nedostatek vitamínu B12 jako moderní epidemie

Z mnohých studií, které byly provedeny vyplývá, že lidé středního věku mívají velmi často nižší množství vitamínu B12, než by měli mít. Přitom právě v tomto věku se nejčastěji u lidí objevují neurologické potíže. Odborníci jsou také velmi překvapeni tím, že mladší lidé trpí nedostatkem vitamínu B12 stejně jako starší lidé. Podle expertů je také možné, že mnoho symptomů, které běžně spojujeme s “normálním” stárnutím, jsou způsobeny nedostatkem vitamínu B12.

Čtěte také:

Vitamín B ovlivňuje lidskou psychiku víc, než by se mohlo zdát

Minerály v kostce: Kobalt hraje významnou roli u štítné žlázy. Bez správné hladiny vitamínu B12 jsme však ohroženi jeho nedostatkem. Jak jste na tom vy?

Vitamíny podle abecedy: Jak mohou vitamíny skupiny B posílit nervový systém?

Vitamín B12 jako součást preventivní prohlídky

Odhalit, že daný jedinec má nedostatek vitamínu B12 není sice nic složitého, přesto se tím většina lékařů vůbec nezabývá. Přitom by pro začátek stačilo při preventivní prohlídce jen nechat udělat odběry i právě na vitamín B12. I když někdy ani samotné testy nestačí. Pokud je nějaké podezření, že by daný člověk mohl mít nižší hladinu vitamínu B12, je třeba udělat podrobnější rozbor a hlídat i další hodnoty. Lidé, kteří mají nedostatek vitamínu B12, mívají také nadbytek methylmalonové kyseliny, homocysteinu nebo holotranskobalaminu. Což jsou všechno faktory, které také poukazují na nedostatek vitamínu B12.

Vitamín B12 je životně důležitý 

Vitamín B12 se společně s folátem podílí na syntéze DNA a červených krvinek. Hraje však také značnou roli ve fungování nervového systému a při vedení nervových impulsů. Jestliže máme nedostatek vitamínu B12, projevuje se to na lidském těle postupně. V první fázi se sníží hladina vitamínu B12, ve druhé fázi začnou jeho nedostatkem trpět také buňky v těle. Následuje zvýšená hladina homocysteinu a snížená míra syntézy DNA. Poslední fázi je pak makrocytární anémie. 

Nedostatek vitamínu B12 je poměrně běžný

Jak je možné, že v 21. století mohou mít někteří jedinci (ve vyspělých státech se hovoří minimálně o polovině lidí) nízkou hladinu nebo dokonce nedostatek vitamínu B12? Rozhodně to nesouvisí jen s tím, že by člověk nejedl živočišné produkty, jak se někteří mylně domnívají. Na vině může být například zvýšená propustnost střev nebo jejich zánět, dále snížená hladina žaludečních šťáv, některé užívané léky, alkohol nebo časté operace. Všeobecně jsou pak za ohrožené skupiny považování právě vegetariáni a vegani a lidé starší šedesáti let. Dále pak pacienti užívající léky na většinu žaludečních obtíží, léky na léčbu diabetu nebo pacienti, kteří trpí Crohnovou chorobou, ulcerózní kolitidou, syndromem dráždivého tračníku nebo celiakií.

Vitamín B12 je nutné často suplementovatVitamín B12 je nutné často suplementovat

Vitamín B12 je především v živočišných produktech

Vitamín B12 je jediný vitamín, který obsahuje stopový prvek kobalt. Právě proto se mu říká také kobalamin. Ten se tvoří ve střevech zvířat. Nelze jej tedy získat jednoduše například z rostlin nebo z řas. Právě mořské řasy, fermentovaná sója jsou produkty, které lidé nekonzumující živočišné produkty jedí, aby předešli nedostatku vitamínu B12.  Ve skutečnosti však tyto rostlinné zdroje disponují jen analogickými látkami (kobamidy), které rozhodně hladinu vitamínu B12 neudržují ani nezvedají

Nedostatek vitamínu B12 a správná léčba

Zjistíte-li, že máte nedostatek vitamínu B12, pak je vhodné, aby lékař zahájit optimální terapii. Vhodné jsou například injekce s vitamínem B12. Případně je možné užívat vyšší dávky (výhradně na doporučení lékaře) vitamínu B12 v tabletách či tobolkách. 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

Dobrý kontakt k tématu

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Rychlá a legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, byli jste na mnoha místech podvedeni a tentokrát hledáte poctivého člověka, k...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízíme půjčky od 25 000 do 30 000 000 Kč. Jsme soukromí mezinárodní věřitelé. N...
Zobrazit všechna témata

Vertikální zahrada na balkoně: Jak proměnit malý prostor v zelenou oázu

Vertikální zahrada na balkoně je ideálním řešením pro všechny, kdo touží po zeleni i v omezených podmínkách městského bydlení. Tento trend umožňuje pěstovat květiny, bylinky i zeleninu na malém prostoru, zlepšu...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.