Chrápání je především vážný zdravotní problém

Mohou esenciální oleje ovlivnit chrápání? 10 esenciálních olejů, které chrápání dokáží omezit

Esenciální oleje se již po tisíce let využívají k léčbě nejrůznějších onemocnění. Jde vlastně o čisté koncentrované silice z rostlin, bylin nebo třeba pryskyřic. Esenciální oleje mohou ovlivňovat fyzické i duševní zdraví. A právě v léčbě chrápání mohou být značně úspěšné. Poradíme vám, které druhy byste rozhodně měli vyzkoušet.

Esenciální oleje se získávají z různých částí rostliny. Vyrábějí se z kůry stromů, z kořenů, květů, listů či bylin. Nebo dokonce z pryskyřic. Většinou se získávají parovodní destilací, ale jsou i další způsoby získávání esenciálních olejů. Pracovat s nimi musíme velice opatrně, jde o značně koncentrované látky. Mezi nejvhodnější způsoby použití patří inhalace, masáže či koupele. V žádném případě však esenciální oleje nikdy neaplikujeme neředěné na pokožku a neužíváme je ani vnitřně

Esenciální oleje a jejich účinky

Esenciální oleje mají mnoho zajímavých účinků na lidský organismus. Mohou působit antibakteriálně, antimykoticky, antiviroticky… snižují úzkosti, stresy a deprese. Pomáhají na rány i bolístky a tiší dokonce například i chronické bolesti, například při revmatu. Experti však zjistili, že si některé esenciální oleje umí poradit dokonce i s chrápáním.

Čtěte také:

Úspěšná léčba chrápání vrátí do vaší ložnice klid

Nespavost a jiné poruchy spánku mohou být signálem závažné nemoci

36 důvodů proč si esenciální oleje pravděpodobně zamilujete (pokud už se tak nestalo)

Esenciální oleje a chrápání

Téměř polovina dospělých lidí občas chrápe, téměř čtvrtinu pak chrápání trápí pravidelně. Ostatně, chrápání není jen zvukový problém pro ty, kteří s námi sdílí ložnici, může jít o závažný zdravotní problém, který je vhodné konzultovat s lékařem a řešit. Studie, které v souvislosti s esenciálními oleji a chrápáním proběhly, jsou zatím značně omezené. Jistá předběžná klinická studie sponzorovaná výrobci jistého spreje s esenciálními oleji ukázala, že tato konkrétní směs esenciálních olejů může u některých lidí chrápání účinně omezit. Zatím však není jasné, proč a jak tyto oleje chrápání omezují. 

Esenciální oleje proti chrápání

Některé esenciální oleje jsou doporučovány pro lepší a kvalitnější spánek. Jiné zase mohou, dle zkušeností uživatelů, skutečně potlačit chrápání. Je však dobré pamatovat na to, že každý z esenciálních olejů může na daného jedince působit zcela jinak. Předtím, než nějaký esenciální olej vyzkoušíte, si nejprve načtěte kontraindikace a teprve pak jej s opatrností vyzkoušejte. Sami uvidíte, jak působí právě na vás.

Esenciální oleje proti chrápání: Tymián

Ze zkušeností odborných aromaterapeutů vyplývá, že tymiánový esenciální olej by mohl mít u některých jedinců schopnost snížit chrápání. Jde však o velice silný esenciální olej a je nutné jej používat jen ve velmi nízké koncentraci.

Esenciální oleje proti chrápání: Máta

Mátový esenciální olej má čistící účinky. Tudíž pomáhá pročistit i dutiny a usnadňuje dýchání. Může pomoci například v čase, kdy chrápeme z důvodu ucpaného nosu. Inhalace mátového esenciální oleje je v tomto případně velice účinná.

Esenciální oleje proti chrápání: Eukalyptus

Výzkumy ukazují, že eukalyptus může pomoci rozpouštět hlen v dýchacích cestách. A to včetně dutin a zadní části krku. Díky tomu je pak schopen eliminovat některé druhy chrápání.

Některé esenciální oleje mohou chrápání skutečně potlačit

Esenciální oleje proti chrápání: Cedrové dřevo

Cedrový esenciální olej má skutečně zajímavou dřevitou vůni, která pomáhá snižovat úzkost a uvolňuje svaly. Může tak tělu pomoci snadněji se uvolnit a napomáhá i klidnějšímu spánku, zabraňuje chrápání.

Esenciální oleje proti chrápání: Hřebíček

Hřebíčkový esenciální oleje se používá k uvolnění hlenů na průduškách. Může pomoci rozpustit hleny, které se přesouvají do zadní části krku, když ulehnete ke spánku. Tím pochopitelně může vznikat chrápání. Hřebíčkový esenciální olej tomuto jevu umí zabránit.

Esenciální oleje proti chrápání: Borovice

Esenciální olej z borovice má antimikrobiální a antioxidační vlastnosti. Aromaterapeuté jej rádi využívají při rýmě, nachlazení či respiračních onemocněních. Zároveň je i značně účinný při masážích namáhaných svalů a bolavých kloubů. Borovicový esenciální olej pomáhá celkově tělo zklidnit, zrelaxovat a napomáhá klidnějšímu a hlubšímu spánku.

Esenciální oleje proti chrápání: Fenykl

Fenyklový esenciální olej má silné protizánětlivé vlastnosti. Hojně se využívá ke zmírnění zánětů v nose a v krku. A rovněž k lepšímu dýchání. Navozuje pocit svěžesti a “volného dechu”.

Esenciální oleje proti chrápání: Levandule, majoránka nebo kozlík

Jde o tři esenciální oleje, které jsou bezkonkurenční pro klidný spánek. Hravě si poradí se nespavostí, podporují relaxaci a napomáhají uvolňování melatoninu. Tedy hormonu, který pomáhá usnout a pečuje o kvalitní spánek. Majoránka navíc i rozpouští hleny a kozlík snižuje stavy úzkosti a stresu.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 27. 01. 2023
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
SOBOTA 28. 01. 2023
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
NEDĚLE 29. 01. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 30. 01. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 31. 01. 2023
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 01. 02. 2023
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 02. 02. 2023
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Přátelství je křehký vztah, o který je potřeba pečovat: Co o něm tvrdí psychologové a jak odhalit toxického přítele?

Staré přísloví říká: "V nouzi poznáš přítele". A platí to i v dnešní době. Na to nikdo nepotřebuje psychologa,...

Jak se vyrovnat s rozchodem?

Jsem tak rád, že se moje rozpadlé manželství obnovilo. Už je to více než měsíc a zdá se, že se věci vrátily do...

Tantrické masáže přináší maximální uvolnění a požitek

Zdravím, tyto masáže bohužel neznám, ale byla jsem nedávno s manželem na společné tantrické masáže v https://r...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

Stání je pro zdraví nejhorší možná "činnost". Odrovnáváte si páteř, klouby, narušujete krevní oběh, přetěžujet...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

jasně. A u toho ještě tančit a efektivita práce je nulová. Tohle ráda nemám. Mám novou profi židli, ortopedick...

Lunární kalendář

Dobrý den váš lunární kalendář nemá správné časy. Při vstupu luny do znamenímám...

okna

Mytí oken, ubývající měsíc. Váhy nebudou šmouhy.

Tetovani-specha!

V jake fazi je nejlepsi se nechat tetovat prosim? Urcite ubyvajicim, a znameni? Anebo naopak ...
Zobrazit všechna témata

Proč nás přitahují toxické vztahy, jak je poznat a ideálně se jim vyhnout?

Toxické vztahy jsou takové, které se vyznačují nedostatkem důvěry, respektu a zdravé komunikace. Bohužel se v dnešní době psychologové těmito vztahy zaobírají prakticky denně. Proč vlastně v toxické vztahu setr...

Čínský horoskop na rok 2023 – Rok Zajíce

Čínský horoskop na rok 2023 je rokem vodního Zajíce. A jaký bude? Podle čínského horoskopu 2023 nás po hektickém a energickém roce čeká klidnější čas ke zhodnocení našich životních cílů. Příchod roku vodního Za...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Parní sauna a její výhody pro naše zdraví

Parní sauna je běžnou součástí bazénů a dokonce i některých fitness center. Je to zajímavá alternativa klasické sauny. Většinou ti, kteří nevydrží horko v běžné sauně, parní saunu zvládají s přehledem. Navíc má...

Chůze pro zdraví: Kolik kroků bychom měli denně optimálně ujít?

Abychom zůstali zdraví a v dobré kondici, je nutné zařadit do denního režimu pohyb. Ale jaký pohyb je pro člověka vlastně optimální? Nejpřirozenější je pochopitelně obyčejná chůze. Ostatně pro mnohé je i tou ne...

Hrníčkové vánoční perníčky

V menším hrnci si zahřejte mírně Heru a rozmíchejte v ní i med a moučkový cukr. Poté do tekutější a zchladlé směsi vsypte prosátou hladkou mouku, kypřící prášek, mletou skořici, perníkové koření a doplňte vajíč...

Bizoni v ČR a jejich chov. Kolik jich u nás žije?

Bizoni jsou fascinující zvířata, která je možné spatřit dokonce i v naší domovině. Pojďme se tedy pozastavit nad tím, jak se jim daří u nás v České republice a jak to momentálně vypadá s jejich chovem.

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Děláte skutečně to, co vás baví?

Práce, job, zaměstnání... každej tomu řiká jinak. Všichni ale za tim vidíme jediný - prachy, úspěch, svobodu. Říká se, že bez práce nejsou koláče. Asi to tak bude. Když nemáte kačku v ruce, nenajíte se. Prostě budete mít hlad. Tak je nastavenej svět. Materialismus, kapitalismus, bo nevim jak to pojmenovat. Peníze jsou dobrej sluha, ale zlej pán, no né? A položili jste si někdy otázku, jestli vám stojí za to, co teďka děláte? Jako myslim tim to, v čem pracujete???