Zimní aromaterapie: esenciální oleje pro relaxaci i do koupele

img

Nejčastěji používaní koření ve vánoční kuchyni, ale také v aromalampě, je skořice a hřebíček. Jsou to ale zároveň jedny z nejsilnějších esenciálních…

Aromaterapie nás umí zahřát nejen na duši, ale i na těle. Stačí jen zvolit ty správné esenciální oleje. Vůně koření, jehličnanů, citrusů, vzácných dřev a pryskyřic je to, co vás příjemně rozehřeje, když přijdete zmrzlí z venku. Esenciální oleje se postarají o naše tělo. A navíc umí vyzkouzlit skvělou sváteční atmosféru.

Esenciální oleje můžete používat ve vlastnoručně vyrobených směsích, připravit si s jejich pomocí masážní olej, který budou milovat vaše promrzlé nohy z lyžovačky. Vybrali jsme pro vás esenciální oleje vhodné pro zimní období, které jsou všeobecně dobře snášené, a nepotřebujete u nich moc řešit kontraindikace.

Čtěte také:

36 důvodů proč si esenciální oleje pravděpodobně zamilujete (pokud už se tak nestalo)

Esenciální oleje do aromalampy

Nejčastěji používaní koření ve vánoční kuchyni, ale také v aromalampě, je skořice a hřebíček. Jsou to ale zároveň jedny z nejsilnějších esenciálních olejů a je potřeba s nimi podle toho pracovat. Pokud začínáte a nejste si ještě moc jistí v kramflecích aromaterapie, zkuste tyto dva druhy nahradit černým pepřem a zázvorem (ten můžete využít i na prohřívací tinkturu). Jsou uživatelsky příznivější. Velmi dobře se míchají jak s citrusy, tak s pryskyřicemi nebo třeba velmi hezky vonícím dřevem ho-sho, případně s ravintsarou. Tyto jmenované esenciální oleje jsou výhodné, co se týče minimálních rizik kontraindikací, které nejčastěji řešíme v aromaterapii při používání koření a bylin.

V domácnosti s menšími dětmi ve věkovém rozmezí od tří do šesti let smíchejte například esenciální oleje z černého pepře (1 kapka) a dvě kapky pomeranče, mandarinky nebo limetky. U dětí nad šest let lze použít zázvor společně s citrusy nebo jedlí balzámovou (Abies balsamea). Citrón, Černý pepř a zázvor je další příjemná, velmi osvěžující kombinace, kterou můžete použít pro zpříjemnění zimních dní. Kombinaci citrusů a zázvoru, ravintsary nebo dřeva Ho-sho mohou z aromalampy nebo difuzéru inhalovat i těhotné ženy od ukončeného třetího měsíce těhotenství.

Zahřívací esenciální oleje: Ponořte se do voňavé koupele

Chcete-li si připravit voňavou koupel, zvolte esenciální oleje, které nemají zahřívací tendence. Můžete použít například kadidlo, citrusy, geránium, levanduli lékařskou (u té pozor na nízký tlak). Nezapomeňte esenciální oleje dobře rozmíchat v základu, který zvolíte pro přidání do koupele.

rozmaryn olej

Jako jeden z nich se často uvádí mléko, které ale není vhodné, protože neobsahuje dostatečné množství tuku, v kterém se éterické oleje mohou rozpustit. Pro bezpečné používání aromaterapie v koupelně zkuste vysokotučnou smetanu, solubol, hydrofilní rostlinní oleje, anebo neparfemované tekuté mýdlo. Do jedné lžíce nosiče nakapejte pět kapek esenciálního oleje nebo směsi, maximální počet kapek na vanu vody je deset. Koupel vás uvolní a díky vhodně zvoleným esenciálním olejům může i pozvednout náladu.

Velmi dobrým prostředkem pro přidání do koupele je také květová voda (hydrolát). Manipulace s ní je snadnější než s esenciálními oleji, nemusí se ředit do nosiče. Hydroláty jsou bezpečné pro těhotné, malé děti, seniory i osoby se specifickými zdravotními indispozicemi, které mohou mít některé esenciální oleje kontraindikované. Do koupele nalijte jednu až dvě lžíce květové vody, můžete přidat hrnek epsomské soli, která je skvělým zdrojem hořčíku pro unavené svaly.

Esenciální oleje prohřejí zmrzlé nohy

Pokud toužíte po masážním oleji, který vám prohřeje unavené a zmrzlé nohy a zároveň uvolní svaly, můžete si ho namíchat z esenciálních olejů, které jsou zmíněny výše, také poměrně bezpečně. Do 50 ml nosného oleje, například mandlového, jojobového, meruňkového nakapejte nejvíce 15 kapek směsi esenciálních olejů například 2 kapky černého pepře, 1 kapku zázvoru a 12 kapek citrónu. Pořádně obsah protřepejte.

Relaxační roll on na zahřátí

Relaxační roll on lze vyrobit velmi snadno. Potřebujete k tomu pouze plnitelnou lahvičku s kuličkou, určenou pro domácí kosmetické pokusy. Směs můžete připravit pro sebe, případně jako dárek pod stromeček pro někoho, kdo má rád přírodní kosmetiku a potřebuje vypnout rušivé myšlenky. Budete potřebovat jojobový olej a esenciální oleje - maximálně 10 kapek směsi do 30 ml roll-onu. Můžete skombinovat třeba geránium, limetu nebo mandarinku s kapkou kadidla nebo ylang-ylangu. Pokud chcete namíchat roll-on pro ženskou pohodu, který se hodí například při premenstruačním syndromu, kadidlo a geránium jsou ideální volbou. Pro tento specifický účel jde přidat třeba také éterické oleje z šalvěje muškátové a neroli nebo růže. Mimochodem, právě růže je ideálním esenciálním olejem pro ženy.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Toto pole je povinné.
Toto pole je povinné.
Toto pole je povinné.
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Inhalace: Esenciální oleje pomohou při nachlazení i bolestech hlavy

Nachlazení nás dokáže pěkně potrápit. Esenciální oleje jsou ideálním prostředkem pro jeho uvolnění. Každý z nich má speciální biochemický profil.…

Zimní aromaterapie: esenciální oleje pro relaxaci i do koupele

Nejčastěji používaní koření ve vánoční kuchyni, ale také v aromalampě, je skořice a hřebíček. Jsou to ale zároveň jedny z nejsilnějších esenciálních…

Eukalyptus je nazýván strom zázraků. Pomáhá proti depresím a hojí

Eukalyptus je zázračný léčivý strom, který dorůstá výšky až 40 metrů. Znáte jej také pod názvem blahovičník.Ve skutečnosti zahrnuje více než 700…

Skořice v aromaterapii: Díky sladké vůni zlepšuje náladu a pomáhá od bolestí

Aromaterapie je využití vůní pro posílení organismu. Je tedy součástí preventivních kroků podporujících naše zdraví. Zároveň ulevuje naší psychice …

Znáte watsu? Vodní terapie, která vás dokonale zregeneruje

Vodní terapie watsu vznikla v 80. letech v USA, její kořeny ale sahají mnohem dál. Její zakladatel Harold Dull se významně inspiroval masážní…

Opravdu koupel z konopí může vyléčit atopický ekzém?

Atopický ekzém je chronické kožní onemocnění, při němž kůže pacienta (atopika) reaguje i na běžné podněty nestandardním způsobem. A pozor, nemusí mít…

Valentýn: Romantika v podobě společné vany může být pěkně nebezpečná

Společná vana nemusí znamenat „jen“ sexualitu, i když nahota tyto touhy jistě vyvolá. Samotné prostředí a atmosféra napuštěné vany zvýší citlivost…

Aquahealing pro léčbu i relaxaci

Voda je základ našeho života. Už malé miminko v děloze si blaženě plave v plodové vodě, která jej konejší. Terapie vodou nám umožňuje vnímat vodu…

Netradiční masáže umožní nevšední zážitky! V Čechách na ně ale nenarazíte.

Thajsko je pro Čechy poměrně oblíbenou destinací. Tamější lidé jsou vstřícní, milí, kuchyně je zdravá a chutná a v neposlední řadě zde uchvátí…

Indická masáž hlavy uvolní napětí a podpoří krásu vašich vlasů

Pojďme se na chvíli ponořit do minulosti. Indická masáž hlavy pochází, jak již samotný název napovídá - z Indie. Zde ji ženy v podstatě praktikovaly…

Reflexní masáž jako prostředek regenerace

Do Evropy se reflexní léčitelství rozšířilo v 13. století. Tato zásluha se nejčastěji připisuje cestovateli Marcu Polovi. Dějiny reflexní masáže mají…

Erotické masáže a co na nich muže tolik láká?

Jednou z lákavých výhod erotické masáže je to, že masérka nepoužívá jen svoje ruce, ale celé tělo. Aby mohla masírovat svůj objekt celým tělem, je…

Reflexní terapie rukou jako první pomoc při obtížích

Tento druh terapie – reflexologie má využití především u lidí, kteří mají problém s nohama, například bolestivé zranění, nebo mají nohy ohrožené…

Chronické onemocnění? Reflexní terapie může vaše trápení vyřešit

Reflexní terapie má velmi dlouhou tradici. Pochází z Asie a používá se už přes tisíc let. Dokonce se považuje za jednu z nejúčinnějších…

Léčebná rehabilitace: Rázová vlna zbaví bolestí pohybového aparátu

Léčba rázovou vlnou je metoda, při níž se využívá akustické vlny s vysokou amplitudou a skokovou změnou tlaku. Prostřednictvím přenosu velkého…

Fyzioterapie versus rehabilitace: V čem vězí rozdíl?

Rehabilitace je širší pojem. Zahrnuje práci nejrůznějších odborníků, jako jsou lékaři, ale i fyzioterapeuti. Společně se snaží vyřešit náš zdravotní…

Talasoterapie – síla moře utužuje imunitu a redukuje celulitidu

Dovolená u moře není jen o koupání, opalování se a užívání si volna po celoroční dřině. Pobyt u moře vám může přinést mnoho léčivých účinků, o…

Dechová cvičení zklidní mysl i tělo. Dostaňte tělo zpět do pohody!

O tom, že je dýchání pro tělo nezbytné, není pochyb. Málokdo se ale soustředí na kvalitu samotného dechu. Hluboké a pomalé dýchání pomáhá relaxaci a…

Obličejová jóga omlazuje obličej a zlepšuje náladu! Už jste ji vyzkoušeli?

Obličejová jóga nabízí různá cvičení, která prospívají tváři celkově. Najdeme zde jak jógu, tak lymfatické masáže, fonetická cvičení a obličejovou…

Pozdrav Měsíci - jednoduchá jógová sestava pomůže s nespavostí a zajistí klidný spánek

Jak už název napovídá, pozdrav Měsíci praktikujeme večer, po celém dni, kdy jsme unaveni nejen fyzicky, ale také psychicky. Pozdra...

Saunový ceremoniál vás přenese do jiné dimenze

Napadlo vás někdy, že kromě toho, že se v sauně pořádně zapotíte, si v ní můžete užít i něco navíc? Saunové ceremoniály jsou něco, co byste si neměli…

Jak se staví venkovní sauna? Plánování je základ úspěchu

Stavba sauny určitě láká mnohé. Předem bychom ale měli zvážit naše kutilské dovednosti. Venkovní sauna vyžaduje alespoň základní znalosti o stavění.…

Saunování – 9 důvodů, proč se začít saunovat

Fenomén saunování nenechal chladné ani vědce. Řada studií prokázala, že pravidelná návštěva sauny (alespoň 1x týdně) snižuje riziko onemocnění až o…

Saunování dětí – zdravotní účinky a základní pravidla

Pokud patříte mezi saunovací nadšence, vězte, že i děti jsou v sauně vítány. Je třeba si však uvědomit, že děti v předškolním věku by se měly…

Termální lázně mají léčivou moc. Pomohou při akutních i chronických onemocněních

Termální voda nebo termální pramen je specifický druh pramene, ze kterého vyvěrá ohřátá podzemní voda, obohacená o různé prvky a m...

Může těhotná žena do lázní?

V těhotenství by se měla žena vyhnout takovým sportům, kde jí hrozí zvýšené riziko úrazu. Jsou to především sporty spojené s většími otřesy, nárazy…

Jóga pro seniory: Vyzrajte na bolest a udržujte se v kondici i ve stáří

Mnoha obtížím, které jsou způsobené stárnutím, se vyhnout nedá. Můžeme je akorát zmírňovat, aby člověku tolik neznepříjemňovaly život. Nutno ale říct…

Cvičení pro seniory: Udržujte se v dobré kondici a zpomalte stárnutí. Vyzkoušejte 3x tipy na cvičení doma

Lidé mají někdy pocit, že ve stáří už sport nepotřebují. Je to ale právě naopak, s přibývajícími léty je pohyb čím dál důležitější...

Plavání pro seniory - ideální aktivita pro lidi nejen staršího věku

Vhodná pohybová aktivita ve vodě je pro seniory účinným prostředkem pro udržení a posílení základních životních funkcí, jako je krevní oběh, dýchání…

Chůze je přirozená a zdravá. Nordic walking je ideální sport nejen pro seniory

Starší lidé si často stěžují na bolest zad, kloubů či na celkovou únavu organismu. Bohužel jen nízké procento z nich s tím chce něco udělat. A přitom…

Radiofrekvence – získejte krásnější pokožku a zbavte se tuku bez bolesti

Radiofrekvence se doporučuje k ošetření ochablé pokožky například po rychlém váhovém úbytku, po porodu atd. Funguje na principu vyvolání tepelného…

Lymfodrenáž – zázračná metoda na hubnutí i celulitidu

na detoxikaci organismu při potížích s křečovými žilami na otoky dolních končetin nebo v oblasti obličeje k relaxaci a regeneraci na bolesti…

Hubnoucí loď urychlí úbytek kil

Hubnoucí loď neboli SpaceShip Reborn představuje druhou a vylepšenou variantu přístroje Losing Weight. Díky nejmodernějším technologiím pomáhá…

Kavitace - pomáhá tato kontroverzní metoda při hubnutí, nebo ne?

Princip kavitace (neinvazivní liposukce) pracuje na principu zahřívání tukové tkáně. Rychlým zahřátím tukových buněk dojde k tomu, že obaly tukových…