Mango chutná, je zdraví prospěšné a dokonce umí zachovat mládí

Mango srovná krevní cukr a bystří mysl. Naordinujte si pravidelnou dávku tohoto tropického ovoce

Není snad nikdo, komu by mango nechutnalo. Lahodně sladké ovoce nás prostřednictvím chuti doslova přenese do tropického ráje. A nejen to. Zatímco si pomlaskáváme a vychutnáváme každý kousek, dodává mango našemu tělu pořádnou dávku vitamínů, minerálů, enzymů, vlákniny a antioxidantů. Jak moc je tedy zdraví prospěšné?

Označení “mango” pochází z tamilského slova mangkay nebo mangay. Portugalští obchodníci, kteří mango ochutnali a v západní Indii se usadili, název ovoce zjednodušili. O té doby je to jednoduše: mango. V minulosti se všechny části manga využívaly pro léčebné účely. Tedy nejen samotné plody, ale i slupky, listy, pecky a dokonce i kůra stromu, na které mango roste. A mimochodem, pokud někomu v Indii dáte košík manga, je to považováno za akt přátelství.

Dopřejte si lahodné mango

Mango je plodem velkého stálezeleného stromu, který roste téměř výhradně v tropech a subtropech. Plod je peckovice, tudíž patří do stejné skupiny ovoce jako nám bližší třešně, švestky nebo broskve. Chuťově se pak blíží spíše kříženci broskve a ananasu. Na povrchu může být mango zelené, žluté nebo červené, ale dužina uvnitř je vždy zlatožlutá. I když je mango sladké, má relativně nízký obsah kalorií. Pyšní se však vysokým obsahem vlákniny, vitamínů (A, C, E, B2, B6, B9, K) i minerálů (sodík, měď, draslík, niacin, hořčík). Dále pak nechybí antioxidanty (zeaxanthin, kvercetin, astragalin a beta-karoten).

Čtěte také:

Přírodní doplňky stravy z exotických bylin - podpořte své zdraví dary přírody

České superpotraviny mohou nahradit ty exotické. Používáte je?

Papája je božské zdravé ovoce. Věděli jste však, že její semena je možné využít jako náhražku pepře?

Blahodárné působení manga

Odnepaměti se mango používá v tradiční přírodní medicíně. Je totiž obrovsky výživné a pro naše zdraví má spoustu benefitů. Uvádí se, že mango pomáhá podporovat správné vylučování, zklidňuje krk a díky vytváření vlhkosti udržuje správnou hladinu tekutin v těle. Tradiční čínská medicína pak mango používá k posílení trávení, nahromadění tělesných tekutin i k usnadnění odkašlávání. Rovněž se má za to, že mango zvyšuje vnitřní teplo těla, tudíž je dobré na krevní oběh a dokáže zajistit i dostatek energie. 

Prokazatelné účinky manga na zdraví

Při pravidelné konzumaci je mango schopno snižovat krevní cukr. Je to dáno především vysokým obsahem antioxidantů i vlákniny. I u zdravých lidí pak pomáhá mango udržovat stabilní hladinu glukózy v krvi. Stejně tak je schopno regulovat krevní tlak, především díky obsahu draslíku. Což je naprosto zásadní prvek, pokud jde o regulaci krevního tlaku. Mango je rovněž považované za jednu z nejlepších potravin pro mozek.

Mango je oblíbené po celém světě

Je nabité vitamínem B6, který je nezbytný pro udržení správných mozkových funkcí. Některé studie jasně prokazují, že nedostatek vitamínu B6 může přispívat ke zhoršení kognitivních funkcí. Díky vysokému obsahu vitamínu B6 je mango tedy nejen klíčové pro udržení funkce mozkových neurotransmiterů, ale pomáhá i při podpoře dobré nálady a kvalitního spánku. A v neposlední řadě pak mango, díky obsahu antioxidantu zeaxanthinu, chrání před věkem podmíněnou makulární degenerací.

Mango je i pro krásu

Mango v sobě ukrývá i spoustu živin, které fungují jako prevence stárnutí. Budeme-li mango tedy pravidelně jíst, může nám pomoci udržet si déle mladistvý vzhled. Pomůže s tím zejména vitamín A, který podporuje obnovu tkání a často se i lokálně využívá jako prostředek proti vráskám a stárnutí pleti. A dále pak vitamín C, který chrání pokožku před oxidačním poškozením a zvyšuje produkci kolagenu. Ten má zase na starosti zachování elasticity pokožky.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 20. 04. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 21. 04. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 22. 04. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 23. 04. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
STŘEDA 24. 04. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, dnes je úplněk. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
ČTVRTEK 25. 04. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
PÁTEK 26. 04. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Dobrý den, pane / paní Půjčte si peníze přímo bez hodnocení (půjčka je nyní levněj�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Dobrý den, pane / paní Půjčte si peníze přímo bez hodnocení (půjčka je nyní levněj�...

prací prostředky e shop

já jsem si oblíbila netoxické čističe Method nebo tierra verde. Obojí kupuji na eshopu Al...
Zobrazit všechna témata

Nezapomenutelná žádost o ruku aneb Kde vyslovit „Vezmeš si mě?“

Chcete, aby vaše žádost o ruku měla jistý punc originality a došly vám nápady? Pak pro vás máme hned několik tipů, díky nimž pozdvihnete tak důležitý okamžik života na vyšší úroveň. Svůj způsob si v našem výčtu...

Na sázení letniček se vrhněte ideálně v květnu. Jaké druhy vybrat?

Teplé jarní počasí je jako stvořené k sázení letniček. Pokud si tedy chcete zkrášlit svou zahradu nebo i balkon pestrobarevnými kvítky nejrůznějších jednoletých rostlin, s polovinou května se pomalu začněte chy...

Sociální sítě u dětí: Kdy je povolit a jaká přináší rizika?

Sociální sítě jsou v 21. století tématem číslo jedna. Od jejich vzniku si na ně lidé velmi rychle zvykli, a tak jsou dnes nedílnou součástí mnoha životů. Kde je ale ona zdravá uživatelská míra a existuje nějaká...

Dovolená na jaře? Proč ne! Volno má blahodárný vliv na naše tělo a čistí mozek

Letní dovolená je takový evergreen. Rádi někam vyrazíme a plánujeme si ji často prakticky už zkraje roku. Je vlastně tradice, že vždy v létě někam odjedeme a odpočíváme. Ale co si udělat dovolenou třeba právě t...

Věříte v paranormální jevy? Psychologická fakta možná vaše přesvědčení vyvrátí

Proč i v 21. století věří stále tolik lidí na paranormální jevy? Psychologové mají na toto téma jasné vysvětlení, které vás možná ve výsledku překvapí. Nehledejte za ním však nic „duchařského“ ani abnormálního,...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.