České superpotraviny mohou nahradit ty exotické. Používáte je?

České superpotraviny mohou nahradit ty exotické. Používáte je?

Různé plody a potraviny, které však rovněž významně prospívají našemu zdraví a obsahují mnoho zásadních zdraví prospěšných látek, však můžeme najít i v našich končinách. Neměli bychom je podceňovat ani opomíjet, neboť jsou nám svým původem i chutí bližší, je proto je dobré o nich více vědět a zařazovat je do našeho jídelníčku pravidelně.

Jablko jako superpotravina

U nás velice běžně rostoucí potravina, která je pro naše zdraví velice prospěšná. Jablka obsahují pektin, který má schopnost snižovat cholesterol v krvi a také hladinu glukózy. Tyto plody jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C, mají antioxidační účinky a chrání buňky našeho organismu. Vitamín C obsažený v jablcích pomáhá absorbovat železo a udržuje zdravé cévy.

Nejbohatším zdrojem železa, fosforu, draslíku, vápníku a hořčíku je slupka. Jablka bychom tedy měly jíst neloupaná.

Stará lidová moudrost radí sníst jedno jablko denně před spaním. Skutečně jde o dobrou radu, protože zatímco naše tělo odpočívá, jablko pohlcuje jedovaté látky z organismu. Trpíte-li různými kožními neduhy, jaterními nebo ledvinovými potížemi, hemeroidy, revmatismem nebo dnou, tento postup vám pomůže tyto stavy výrazně zregulovat.

NÁŠ TIP:

Přečtěte si také náš článek o superpotravinách podobných lidským orgánům, které léčí!

Brokolice jako superpotravina

Brokolice je zelenina, kterou můžeme rovněž bez váhání označit superpotravinou nacházející se v našich končinách. Je bohatá na draslík, vápník a vitamín C. V brokolici je vitamínu C dokonce obsaženo téměř dvojnásobné množství, než je tomu třeba v pomeranči. Za zmínění stojí také její protizánětlivé vlastnosti, schopnost čistit krev, snižovat riziko rakoviny prsu. Je skvělým zdrojem vlákniny, betakarotenu a kyseliny listové. Látky v brokolici obsažené mají schopnost preventivního působení proti onemocněním cukrovky, srdečního záchvatu a před některými druhy rakoviny.

Borůvky jako superpotravina

Jsou nízkokalorickým a bohatým zdrojem sacharidů, antioxidantů a pomáhají předcházet mnohým chorobám. Pravidelný příjem borůvek pomáhá redukovat poškození buněk organismu, které souvisí s jejich předčasným stárnutím a borůvky zlepšují i naši krátkodobou paměť.

Borůvky jsou oblíbené také pro jejich preventivní působení vůči mnoha onemocněním a jsou i lékem při rekonvalescenci. Chrání naše sliznice a stimulují jejich regeneraci. Jsou vynikajícím pomocníkem při všech respiračních onemocněních, pomáhají léčit chřipku, angínu, bronchitidu i rýmu a další infekční a zánětlivá onemocnění sliznic. Již v minulosti byly borůvky oblíbeným léčebným prostředkem při střevních obtížích, průjmech, při otravě jídlem a střevních kolikách. Blahodárný je účinek borůvek na močové cesty a ledviny, působí mírně močopudně, zbavují tělo škodlivin.

Velice obdobné účinky jako plody, mají i listy brusnice. Listy je vhodné sklízet na počátku letního období a pak je pro pozdější užití sušit. Čaj pomáhá při žaludečních a střevních potížích, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, má příznivý vliv na ledviny a močové cesty, které čistí a dezinfikuje. Při potížích se zadržováním vody v těle pomáhá odvodňovat.

Fazole jako superpotravina

Fazolí existuje mnoho druhů, ať co do barevnosti, nebo do velikosti. Jeden šálek vařených fazolí denně dokáže snížit hladinu špatného cholesterolu až o 20 procent, stabilizuje hladinu krevního cukru a inzulínu, snižuje krevní tlak, riziko infarktu i mozkové mrtvice. Fazole jsou bohaté na vitamíny skupiny B, vlákninu, železo, draslík, zinek a další minerální látky. Pojídání fazolí aktivizuje trávicí trakt tak, že nedochází ke vzniku žaludečních a trávicích potíží a rakovině střev. Častější zařazování fazolí do našeho jídelníčku může způsobovat plynatost, která však časem mizí, neboť tělo je schopné se jejich trávení přizpůsobit.

Špenát jako superpotravina

Naší asi nejcennější listovou zeleninou je špenát - obsahuje vitamín A, železo, hodně sodíku, draslíku, vápníku i hořčíku. Špenát obsahuje více než 88 procent vody a jeho syrová šťáva je jednou z nejvýživnějších potravin vůbec. Špenátová šťáva vyživuje přirozenou cestou buňky našeho těla, tkáně, nervy i svaly. V syrovém špenátu je obsažena kyselina šťavelová ve své přirozené organické formě a ve spolupráci s ostatními přirozenými látkami ve špenátu obsaženými stimuluje střevní peristaltiku. Celkově špenát podporuje náš imunitní systém a preventivně předchází několika typům rakoviny.

Lněné semínko jako superpotravina

Len se pěstuje v našich zemích tradičně už odedávna. Lněné semínko obsahuje velké množství vlákniny, omega 3 mastné kyseliny, bílkoviny a velké spektrum vitamínů a minerálních látek. Lněné semínko léčí žaludeční problémy, třeba i záněty a vředy, pomáhá při zácpě. Lněné semínko má schopnost navázat na sebe škodlivé látky a odvést je z těla ven. Užívání lněného semínka je vynikající prevencí proti virovým onemocněním, snižuje vysoký krevní tlak, snižuje vysoký cholesterol, působí jako prevence rakoviny a pomáhá i při kožních problémech. Lněné semínko pomáhá i při nepravidelné menstruaci nebo při snaze o otěhotnění (přesněji vyčištění organismu před snahou o otěhotnění).

Slunečnicová semínka

Slunečnicová semínka jsou silným antioxidantem, zvyšují hladinu serotoninu, působí proti migrénám, astmatu i kardiovaskulárním onemocněním. Jedná se o vynikající zdroj celé řady vitaminů, zejména vitaminu E, několika vitaminů B komplexu a řady minerálních prvků, zejména hořčíku, fosforu, manganu, zinku, draslíku či železa.

Slunečnicové semínko obsahuje velké množství živin, které celkově prospívají naší nervové soustavě, zmírňují deprese a působí preventivně proti jejich vzniku.

Vlašské ořechy nejen na mozek

Vlašské ořechy snižují hladinu cholesterolu v krvi, riziko vzniku infarktu, posilují střeva, pozitivně působí na růst a pevnost vlasů, nehtů i pokožky. Chcete-li posílit svoji sexuální potenci a plodnost, pak rozhodně zařaďte ořechy více do vašeho jídelníčku. Jsou rovněž vynikajícími pomocníky při nervovém vyčerpání, stresu a chmurám či depresím.

I ostružiny jsou blahodárné

Plody ostružin obsahují vitamín C, železo, hořčík, vápník a vitamíny skupiny B. Plody celkově zvyšují tělesnou kondici, povzbuzují imunitu a jsou vhodné při celkovém vyčerpání, únavě a nachlazení. Čerstvé ostružinové plody nejsou vhodné pro lidi trpící záněty střev, žaludku, pro lidi se žaludečními vředy nebo poruchami žlučníku.

Růžičková kapusta

Standardně není vnímána jako superpotravina, avšak její účinky jsou natolik významné, že by si takové označení rovněž zasloužila. Růžičková kapusta obsahuje hodně vitamínu C, kyselinu listovou a vitamín B1, který pomáhá proti stresu.

Medvědí česnek jako česká superpotravina

Medvědí česnek obsahuje vitamín A, vitamín C, vápník, železo, fosfor a draslík. Nejvíce zdraví prospěšných látek obsahují čerstvé listy, sušením svoje schopnosti ztrácejí. Medvědí česnek posiluje paměť, střeva, čistí ledviny, močové cesty, průdušky. Medvědí česnek má úžasné detoxikační účinky, čistí krev, čistí střeva, žaludek atd.

Česnek kuchyňský - přírodní antibiotikum

Česnek je známý svými antibiotickými účinky, dokáže hubit bakterie, viry i plísně. Pozitivně působí i na dýchací cesty, proto je doporučované jej užívat při nachlazení, kašli a chřipce. Je vhodným doplňkem stravy při cukrovce, snižuje obsah cukru v krvi a zvyšuje tvorbu inzulínu. Asi nejznámější je použití česneku při potížích s vysokým krevním tlakem, česnek jej skutečně snižuje, navíc zlepšuje celkové prokrvení těla a odstraňuje chronické usazeniny z cév.

Obsahuje vitaminy A, B a C, vápník, selen, jód a další látky, díky nimž posiluje organizmus, podporuje jeho obranyschopnost, látkovou výměnu, hojení ran a sexuální výkonnost, snižuje hladinu cholesterolu, stresu, krevního tlaku a riziko rakoviny. Nejúčinnější je syrový. 

Mák jako česká superpotravina

Mák jako naše tuzemská superpotravina

Mák je nejen chutnou, ale i zdravou potravinou. Má vysoký podíl vápníku, omega 6 mastných kyselin a množství dalších důležitých látek pro zdraví. Mák má velké množství pozitivních přínosů pro naše zdraví. Podporuje obranyschopnost, je prevencí chřipky a nachlazení, prevencí rakoviny, normalizuje hladinu cukru v krvi, podporuje vyprazdňování, obnovuje střevní mikroflóru a čistí tlusté střevo. Kromě těchto všech přínosů ještě odkyseluje organismus, povzbuzuje a uklidňuje celé naše tělo a odstraňuje vysoký cholesterol. Zařadíte-li do svého jídelníčku více máku, působíte tak preventivně proti vzniku kardiovaskulárních onemocnění, proti osteoporóze, podporujete krvetvorbu a zklidňujete celý nervový systém a podporuje kvalitní spánek. 

Jeřabina jako superpotravina

Strom Jeřáb ptačí je nenáročný strom, který se vyskytuje po celé Evropě. Plody tohoto stromu, jeřabiny, se sbírají v září a počátkem října. Obsahují vitamíny C a A, slupka je bohatá na druh karotenu tzv. lycopen. Jeřabiny čistí močové cesty, ledviny i krev, obsahují třísloviny a hořčiny. Plody jeřábu jsou účinným antirevmatikem, dovedou účinně narušovat a vyplavovat močový písek a drobné kaménky. Konzumace čerstvých jeřabin se nedoporučuje, mohou vyvolat nevolnosti a bolesti hlavy. Mnohem lepší jejich zavařování nebo sušení a teprve následné užívání. Sušené jeřabiny je možné rozdrtit a užívat proti průjmu.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 28. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.