Hypoglykémii je možné předcházet

Trápí vás nízká hladina cukru v krvi? Sáhněte po potravinách, které vás postaví na nohy

Nízká hladina cukru nemusí nutně znamenat, že máte cukrovku. Nízká hladina cukru se může týkat naprosto kohokoliv. Někdy je na vině nevhodný jídelníček, jindy může být nízká hladina cukru čili hypoglykemie následkem nějakého onemocnění. Jak ji poznat a jak se s ní vyrovnat?

Hypoglykémie je stav, kdy je hladina cukru v krvi nižší, než je zdravé rozmezí. Potkat může prakticky kohokoliv, je však důležité dávat pozor na varovné příznaky a aktuální stav ihned řešit.

Hypoglykémie neboli nízká hladina cukru

Nízká hladina cukru se projevuje únavou, neschopností se soustředit či cokoliv dělat, mohou se klepat ruce a člověk pobledne. Objevit se může i rozmazané vidění, okamžitá chuť k jídlu či pocení. Nutné je zmínit, že některé z těchto příznaků jsou charakteristické i pro vysokou hladinu v krvi, takzvanou hyperglykémii. Pokud patříte mezi zdravé jedince a neléčíte se s diabetem, pak je první pomocí sníst ideálně nějaké sacharidy. Vhodné jsou jednoduché cukry s malým nebo žádným obsahem vlákniny. Pak byste se měli také co nejdříve normálně najíst, aby se hladina cukru v krvi opět stabilizovala. Zdravého jedince může tento stav postihnout ve chvíli, kdy dlouho hladoví, případně pokud je na něj kladena velká fyzická či psychická zátěž. Jestliže se vám tyto stavy opakují až příliš často, pak je rozhodně žádoucí zajít si k lékaři na krevní testy. Ne vždy musíte mít hned cukrovku. Nízká hladina cukru se často objevuje i u jiných zdravotních problémů, například u onemocnění štítné žlázy.

Čtěte také:

Co všechno může způsobit nadváha? Cukrovka a vysoký krevní tlak jsou jen začátek!

Kořen pampelišky čistí játra a ledviny a pomáhá při hubnutí i cukrovce

Hypoglykémie

Nízká hladina cukru: Potraviny, které vám pomohou

Jestliže vás trápí tu a tam nízká hladina cukru v krvi, pak je vhodné zařazovat do jídelníčku potraviny, které jsou jednak prevencí hypoglykémie a druhak vám mohou pomoci, v případě obtíží, postavit vás na nohy.

Čisté arašídové máslo

Nejlépe doma dělané nebo nějaké skutečně kvalitní z obchodu. Pochopitelně bez přídaného cukru. Arašídové máslo je plné bílkoviny a tuku. Může účinně zmírňovat příznaky hypoglykémie. V případě, že potřebujete “nakopnout” o něco více, přidejte si k arašídovému i sušenky. Ty zase pomohou udržet hladinu, kterou vám arašídové máslo zajistí. 

Arašídové máslo jako první pomoc

Sušené ovoce

Řeč je pochopitelně o kvalitním sušeném ovoci bez přidaného cukru a ideálně i nesířeném. Mějte jej vždy po ruce. V případě nouze vám udělá dobře a nízká hladina cukru v krvi se díky němu stabilizuje. Vhodné jsou například rozinky, datle nebo datlová pasta, švestky a podobně. Jestliže vás hypoglykémie čas od času přepadne, je vhodné mít sušené ovoce vždy po ruce. Můžete si koupit i lisované směsi ovoce, které se prodávají ve formě zdravých ovocných tyčinek.

Čerstvé ovoce a přesnídávky

Dobrou pomocí je pochopitelně i čerstvé ovoce, případně hutné čerstvé lisované šťávy s dužinou nebo ovocné protlaky a přesnídávky. Pokud vás přepadne hypoglykémie, velmi rychle pomáhají například banány, hroznové víno, ananas, jablečný protlak nebo dětské ovocné přesnídávky.

Ovesné a ořechové tyčinky

Chutnou první pomocí, která může pomoci, když nás přepadne hypoglykémie, mohou být i ovesné nebo ořechové či semínkové tyčinky, kombinované třeba i se sušeným ovocem. Jestliže vás nízká hladina cukru v krvi občas trápí, je vhodné nosit takovou tyčinku vždy při sobě.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

NABÍZÍM URÁTNÍ PŮJČKY: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechn...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

NABÍZÍM URÁTNÍ PŮJČKY Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, byli jste na mnoha místech podvedeni a tentokrát hledáte čestného člověka, k...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.