Hypoglykémii je možné předcházet

Trápí vás nízká hladina cukru v krvi? Sáhněte po potravinách, které vás postaví na nohy

Nízká hladina cukru nemusí nutně znamenat, že máte cukrovku. Nízká hladina cukru se může týkat naprosto kohokoliv. Někdy je na vině nevhodný jídelníček, jindy může být nízká hladina cukru čili hypoglykemie následkem nějakého onemocnění. Jak ji poznat a jak se s ní vyrovnat?

Hypoglykémie je stav, kdy je hladina cukru v krvi nižší, než je zdravé rozmezí. Potkat může prakticky kohokoliv, je však důležité dávat pozor na varovné příznaky a aktuální stav ihned řešit.

Hypoglykémie neboli nízká hladina cukru

Nízká hladina cukru se projevuje únavou, neschopností se soustředit či cokoliv dělat, mohou se klepat ruce a člověk pobledne. Objevit se může i rozmazané vidění, okamžitá chuť k jídlu či pocení. Nutné je zmínit, že některé z těchto příznaků jsou charakteristické i pro vysokou hladinu v krvi, takzvanou hyperglykémii. Pokud patříte mezi zdravé jedince a neléčíte se s diabetem, pak je první pomocí sníst ideálně nějaké sacharidy. Vhodné jsou jednoduché cukry s malým nebo žádným obsahem vlákniny. Pak byste se měli také co nejdříve normálně najíst, aby se hladina cukru v krvi opět stabilizovala. Zdravého jedince může tento stav postihnout ve chvíli, kdy dlouho hladoví, případně pokud je na něj kladena velká fyzická či psychická zátěž. Jestliže se vám tyto stavy opakují až příliš často, pak je rozhodně žádoucí zajít si k lékaři na krevní testy. Ne vždy musíte mít hned cukrovku. Nízká hladina cukru se často objevuje i u jiných zdravotních problémů, například u onemocnění štítné žlázy.

Čtěte také:

Co všechno může způsobit nadváha? Cukrovka a vysoký krevní tlak jsou jen začátek!

Kořen pampelišky čistí játra a ledviny a pomáhá při hubnutí i cukrovce

Hypoglykémie

Nízká hladina cukru: Potraviny, které vám pomohou

Jestliže vás trápí tu a tam nízká hladina cukru v krvi, pak je vhodné zařazovat do jídelníčku potraviny, které jsou jednak prevencí hypoglykémie a druhak vám mohou pomoci, v případě obtíží, postavit vás na nohy.

Čisté arašídové máslo

Nejlépe doma dělané nebo nějaké skutečně kvalitní z obchodu. Pochopitelně bez přídaného cukru. Arašídové máslo je plné bílkoviny a tuku. Může účinně zmírňovat příznaky hypoglykémie. V případě, že potřebujete “nakopnout” o něco více, přidejte si k arašídovému i sušenky. Ty zase pomohou udržet hladinu, kterou vám arašídové máslo zajistí. 

Arašídové máslo jako první pomoc

Sušené ovoce

Řeč je pochopitelně o kvalitním sušeném ovoci bez přidaného cukru a ideálně i nesířeném. Mějte jej vždy po ruce. V případě nouze vám udělá dobře a nízká hladina cukru v krvi se díky němu stabilizuje. Vhodné jsou například rozinky, datle nebo datlová pasta, švestky a podobně. Jestliže vás hypoglykémie čas od času přepadne, je vhodné mít sušené ovoce vždy po ruce. Můžete si koupit i lisované směsi ovoce, které se prodávají ve formě zdravých ovocných tyčinek.

Čerstvé ovoce a přesnídávky

Dobrou pomocí je pochopitelně i čerstvé ovoce, případně hutné čerstvé lisované šťávy s dužinou nebo ovocné protlaky a přesnídávky. Pokud vás přepadne hypoglykémie, velmi rychle pomáhají například banány, hroznové víno, ananas, jablečný protlak nebo dětské ovocné přesnídávky.

Ovesné a ořechové tyčinky

Chutnou první pomocí, která může pomoci, když nás přepadne hypoglykémie, mohou být i ovesné nebo ořechové či semínkové tyčinky, kombinované třeba i se sušeným ovocem. Jestliže vás nízká hladina cukru v krvi občas trápí, je vhodné nosit takovou tyčinku vždy při sobě.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 16. 08. 2022
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
STŘEDA 17. 08. 2022
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 18. 08. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PÁTEK 19. 08. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 20. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
NEDĚLE 21. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 22. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Vyrobte si lahodný domácí řecký jogurt - snadno a rychle!

nevyrábím, nemám na to čas, koupim si tvarohový jogurt s příchutí čokolády a jsem spokojena

Ochutnejte vlastní mléčné výrobky: Domácí jogurt krok za krokem

nevyrábám, ale kupuji si čokoladové krémové... Jsou top mezi jogurty

Jogurt

jogurty jím jenom bílé a jinak si kupuji pouze čokoladové smetanové krémy, Jsou nejlepší na světe

5 potravin, které spolehlivě podpoří vaše trávení

potřebuji ho spíše stabilizovat a narovnat střevní mikrofloru

operace žlučníku

dobrý den, je pro mě vhodný termín 22.7.2022 k operaci odstranění žlučníku? Jsem naroz...

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Magnetka znamení KOZOROH

Magnetka podle znamení zvěrokruhu
149 Kč

Detoxikační náplasti PŘÍRODNÍ 14ks

14 ks detoxikačních náplastí na chodidla Detoxikační…
349 Kč

NARAYANI krém VICCO 30g

Výborný protizánětlivý preparát, proti bolestem svalů a…
289 Kč

Svícen ACHÁT růžový

Barvená achátová pecka se zbroušenou přední stranou, na…
340 Kč

Krém proti stárnutí ALOE VERA 50ml ESI

Krém s regeneračními a zklidňujícími účinky Podporuje…
763 Kč

Odcizení ve vztahu: Jak se s ním poprat, pokud vás zasáhne?

Kde se vlastně bere to prapodivné odcizení ve vztahu, když jeho začátky jsou tak dech beroucí?? Možná je to tím, že zamilovaní lidé skutečně po nějaký čas nosí tzv. „růžové brýle“ a vidí protějšek jen v tom nej...

Cesta do tajů egyptské aromaterapie

Navštivte Egypt a nechte se kromě zdejší historie, památek, pláží, moře a kuchyně okouzlit také místními čarovnými vůněmi. Právě Egypťané jsou totiž národem, který využívání vůní a výrobu parfémů povznesl a roz...

Phubbing: Závislost na mobilním telefonu ničí vztahy, přátelství i život

Phubbing je poměrně nový fenomén. Takzvaní phubbeři si více než lidí, se kterými tráví čas, všímají svého mobilního telefonu. A dá se říct, že jejich okolí je vlastně v tu chvíli ani nezajímá. Phubbing je novod...

Partnerský horoskop na rok 2023 nabídne změny, posun ve vztahu i nové lásky

Partnerský horoskop na rok 2023 přináší zajímavé informace ohledně milostných vztahů. Čekají nás změny, které by však měli být převážně ku prospěchu. Mají nás posunout v našem milostném životě zase o kus dál. U...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem

Začněte tím, že si oloupete mrkve a brambory. Poté zeleninu společně s pórkem omyjte, nakrájejte na kousky a vložte do hrnce. Také přidejte trochu vody a vařte do změknutí. Následně zakápněte malým množstvím ol...

Kočka na vodítku aneb Je skutečně nutné tyto mazlíčky venčit?

Někomu může přijít úsměvná už jen představa, že by měla být kočka na vodítku. Tato zvířata jsou totiž většinou brána jako samostatná. Obzvlášť na vesnicích se pak kočičí mazlíčci promenádují ulicemi zcela svobo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Grilovací koření, které dodá masu ten správný říz aneb 5 domácích receptů

Grilovací koření nechybí v kulinářské výbavě leckteré rodiny. Zejména pak v letních měsících se stává doslova hitem! Bez něj si totiž mnozí z nás nedokážou představit grilovaná masa nejrůznějších druhů. Vsaďte ...

Miluju léto!

Jsem se tu dlouho neukázala - možná je to proto, že žiju poměrně v hektice a buď pracuju nebo jsem ve společnosti manžela a přátel. Léto je v naší komunitě dost náročný společensky ale taky pracovně. Nemyslim tim žádnou sektu :), ale hasiče. Naši kluci se obzvlášť v těchto vedrech moc nezastaví - jezdí kropit uprchlíky, děti na akcích anebo hasí nějaký hrůzy - ale to zaplať pánbůh není tak často.