Hypoglykémii je možné předcházet

Trápí vás nízká hladina cukru v krvi? Sáhněte po potravinách, které vás postaví na nohy

Nízká hladina cukru nemusí nutně znamenat, že máte cukrovku. Nízká hladina cukru se může týkat naprosto kohokoliv. Někdy je na vině nevhodný jídelníček, jindy může být nízká hladina cukru čili hypoglykemie následkem nějakého onemocnění. Jak ji poznat a jak se s ní vyrovnat?

Hypoglykémie je stav, kdy je hladina cukru v krvi nižší, než je zdravé rozmezí. Potkat může prakticky kohokoliv, je však důležité dávat pozor na varovné příznaky a aktuální stav ihned řešit.

Hypoglykémie neboli nízká hladina cukru

Nízká hladina cukru se projevuje únavou, neschopností se soustředit či cokoliv dělat, mohou se klepat ruce a člověk pobledne. Objevit se může i rozmazané vidění, okamžitá chuť k jídlu či pocení. Nutné je zmínit, že některé z těchto příznaků jsou charakteristické i pro vysokou hladinu v krvi, takzvanou hyperglykémii. Pokud patříte mezi zdravé jedince a neléčíte se s diabetem, pak je první pomocí sníst ideálně nějaké sacharidy. Vhodné jsou jednoduché cukry s malým nebo žádným obsahem vlákniny. Pak byste se měli také co nejdříve normálně najíst, aby se hladina cukru v krvi opět stabilizovala. Zdravého jedince může tento stav postihnout ve chvíli, kdy dlouho hladoví, případně pokud je na něj kladena velká fyzická či psychická zátěž. Jestliže se vám tyto stavy opakují až příliš často, pak je rozhodně žádoucí zajít si k lékaři na krevní testy. Ne vždy musíte mít hned cukrovku. Nízká hladina cukru se často objevuje i u jiných zdravotních problémů, například u onemocnění štítné žlázy.

Čtěte také:

Co všechno může způsobit nadváha? Cukrovka a vysoký krevní tlak jsou jen začátek!

Kořen pampelišky čistí játra a ledviny a pomáhá při hubnutí i cukrovce

Hypoglykémie

Nízká hladina cukru: Potraviny, které vám pomohou

Jestliže vás trápí tu a tam nízká hladina cukru v krvi, pak je vhodné zařazovat do jídelníčku potraviny, které jsou jednak prevencí hypoglykémie a druhak vám mohou pomoci, v případě obtíží, postavit vás na nohy.

Čisté arašídové máslo

Nejlépe doma dělané nebo nějaké skutečně kvalitní z obchodu. Pochopitelně bez přídaného cukru. Arašídové máslo je plné bílkoviny a tuku. Může účinně zmírňovat příznaky hypoglykémie. V případě, že potřebujete “nakopnout” o něco více, přidejte si k arašídovému i sušenky. Ty zase pomohou udržet hladinu, kterou vám arašídové máslo zajistí. 

Arašídové máslo jako první pomoc

Sušené ovoce

Řeč je pochopitelně o kvalitním sušeném ovoci bez přidaného cukru a ideálně i nesířeném. Mějte jej vždy po ruce. V případě nouze vám udělá dobře a nízká hladina cukru v krvi se díky němu stabilizuje. Vhodné jsou například rozinky, datle nebo datlová pasta, švestky a podobně. Jestliže vás hypoglykémie čas od času přepadne, je vhodné mít sušené ovoce vždy po ruce. Můžete si koupit i lisované směsi ovoce, které se prodávají ve formě zdravých ovocných tyčinek.

Čerstvé ovoce a přesnídávky

Dobrou pomocí je pochopitelně i čerstvé ovoce, případně hutné čerstvé lisované šťávy s dužinou nebo ovocné protlaky a přesnídávky. Pokud vás přepadne hypoglykémie, velmi rychle pomáhají například banány, hroznové víno, ananas, jablečný protlak nebo dětské ovocné přesnídávky.

Ovesné a ořechové tyčinky

Chutnou první pomocí, která může pomoci, když nás přepadne hypoglykémie, mohou být i ovesné nebo ořechové či semínkové tyčinky, kombinované třeba i se sušeným ovocem. Jestliže vás nízká hladina cukru v krvi občas trápí, je vhodné nosit takovou tyčinku vždy při sobě.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 17. 04. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PÁTEK 18. 04. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
SOBOTA 19. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Zelená jídla rychle a levně: Nejlepší tipy na Zelený čtvrtek

Zelený čtvrtek je skvělou příležitostí, jak se inspirovat zdravými a chutnými jídly plnými zelené barvy. Ať už se jedná o tradiční pokrmy nebo moderní variace, zelené ingredience, jako jsou špenát, brokolice, n...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Oprava a restaurování starého nábytku: Jak oživit rodinné kousky?

Máte doma nějaký starý nábytek, který se na první pohled hodí na skládku? Než jej definitivně vyhodíte, zkuste mu dát ještě šanci. Oprava nábytku a laické domácí restaurování nemusí být tak náročné, jak se na p...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.