Tipy a nápady na rychlou večeři

Rychlá večeře (nejen) na neděli: 6 nápadů na jednoduchá a výživná jídla

Zdravá, chutná a rychlá večeře vás zachrání, když nemáte chuť postávat u plotny. Rychlá večeře vás zachrání například i ve chvíli, když přijdete pozdě domů a nechce se vám vařit. Přichystali jsme pro vás rovnou deset tipů, do čeho se pustit. Najíte se, pochutnáte si a zasytíte celou rodinu.

Tipů na rychlá jídla není nikdy dost. A zvlášť, když to má být rychlá večeře! Po celém dni se vám už nic nechce, natož ještě postávat v kuchyni? Vyberte si dobrotu podle své chuti a během chvilky máte hotovo. Tak si pochutnejte!

Rychlá večeře: Plněné brambory nebo batáty

Plněné brambory nebo sladké brambory jsou nabité prospěšnými živinami, jako je například vitamín C, draslík, vláknina nebo i beta-karoten. A navíc je to naprosto univerzální potravina, hodí se totiž úplně ke všemu. Naplnit je můžete například jen sýrem a zeleninou, fazolemi nebo kuřecím masem nebo třeba jen pestem. Brambory či batáty oloupejte a rozpůlte nebo nakrájejte na silnější plátky. Na každou půlku či plátek dejte něco ingredience podle své chuti. Nakonec zasypte sýrem a dejte zapékat. Rychlá večeře je do 30 minut na stole!

Čtěte také:

Rychlá vegetariánská večeře 10x jinak

Flambování aneb hořící dezerty či večeře v plamenech

Podzimní rychlá večeře: Dýně 15x jinak!

Rychlá večeře: Obilné kaše – sladké i slané

Obiloviny by vám doma rozhodně chybět neměli. Ať už klasické nebo instantní. Instantní mají tu výhodu, že jsou během zhruba tří minut měkké. Příprava klasických bude o nějakou minutu delší. U instantních je příprava skutečně snadná. Dejte do misky obiloviny podle svých preferencí, přidejte k ní sladké nebo slané ingredience, zalijte horkou vodou, přiklopte talířkem a po chvíli podávejte. Máte-li jen klasické obiloviny, pak je nejprve budete muset uvařit, teprve pak k nim můžete přidat vše, na co máte chuť. Slané můžete připravit například s uzenou šunkou, olivami nebo sušenými rajčaty. Do sladkých dejte třeba sušené ovoce, kousky čokolády, med a zalijte je klidně mlékem. A rychlá večeře je hotová. Obiloviny mají navíc tu výhodu, že jsou bohatým zdrojem vlákniny a obsahují spoustu cenných látek. Odborníci navíc tvrdí, že strava bohatá na obiloviny je spojována s nižším výskytem srdečních chorob či cukrovky.

Rychlá večeře: Frittata či omeleta?

Rychlovka, kterou připravíte hned na několik způsobů. Frittata je typické italské jídlo. Vlastně taková bohatší omeleta. Frittata je plná vajec, ke kterým můžete přidat zeleninu, trhané maso a pořádně pálivé koření. Tedy pokud máte rádi pikantní rychlé večeře. Pro děti může frittata obsahovat třeba jen hrášek, mrkev a sýr. Neuškodí ani pesto nebo bylinky. A nezapomeňte pořádně přisolit! Frittata se hojně připravuje například i s avokádem nebo s čerstvým ovocem. Je-li sladká, pak ji můžete nakonec ještě přelít třeba pampeliškovým medem.

Rychlá večeře: Salát se zálivkou

Salát může být podáván i jako hlavní chod. Záleží, co do něj dáte. Nebo k němu. Pokud jste hladoví, můžete přikusovat například opečenou bagetu. Lehký salát připravíte jen ze zeleniny, případně sýra nebo semínek. Do hutnější verze dejte i oříšky nebo vařená vejce. A pokud máte skutečně velký hlad, pak se nebojte přidat do salátu například grilované kousky masa. Nakonec dejte zálivku podle svých chuťových buněk a přelijte třeba olejem z vlašských ořechů. Pamatujte na to, že by takový pořádný salát k večeři měl obsahovat ideálně dostatek bílkovin, zdravých tuků a vlákniny. 

Rychlá večeře: Těstoviny nebo rýže?

Obojí je hotové za chvilku a obojí můžete připravit jak ve sladké, tak i ve slané verzi. Těstoviny jsou vynikající například s mákem, tvarohem nebo s ovocným rozvarem. Rýži zase můžete připravit s mlékem a ovocem, skořicí nebo čokoládou. Ve slané verzi pak udělejte těstoviny například jen s rajčatovou omáčkou a strouhanou mozzarellou a rýži můžete připravit se zeleninou a kuřecím masem. Nezapomeňte ji ale podlít trochou bílého vína, získáte tak úplně nový rozměr tohoto obyčejného pokrmu. Rychlá večeře bude na stole raz dva.

Hustá polévka je ideální rychlá večeře

Rychlá večeře: Polévky z jednoho hrnce

Hustá polévka umí pořádně zasytit! Dát do ní můžete prakticky cokoliv. Výživnější bude s luštěninami, ale přidat můžete i maso. Je to jenom na vás. Vyzkoušet můžete například hustou čočkovou polévku s nakrájenými rajčaty a kolečky sýrového párku. Pokud dáte dostatečné množství čočky, nebude třeba dělat ani zásmažku, která jen zbytečně zvýší kalorickou hodnotu jídla. Rychlá večeře ve formě polévky bude chutnat celé rodině.

NEVYBRALI JSTE SI? PAK SE MRKNĚTE NA DALŠÍ TIPY:

15 receptů na mexické jídlo: Objevte chutě této pestré a pikantní kuchyně!

Rychlá vegetariánská večeře 10x jinak
Podzimní rychlá večeře: Dýně 15x jinak!
Rychlá večeře - zdravé recepty 30x jinak s přípravou do 30 minut
Jste diabetik? Nedělní večeře bude zdravá a rychlá. Připravíte ji skutečně za pár chvil!
Jídla z jednoho pekáčku aneb 3 tipy na dokonalou večeři pro celou rodinu
Staročeské polévky 3x jinak: Uvařte si je levně a chutně na oběd nebo k večeři
35 receptů na senzační pomazánky, které vás ohromí

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 18. 08. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PÁTEK 19. 08. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 20. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
NEDĚLE 21. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 22. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 23. 08. 2022
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 24. 08. 2022
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

František Janeček: řeznictví a uzenářství, Rousínov
Nedáte dopustit na kvalitní maso a uzeniny…
Potraviny Anton & Kavárna u Ámose v Nové Pace
Nezávislá maloobchodní s…
Firma Janeček: profesionální řeznické háky na maso
V masném průmyslu je nejdůležitější hygienické zázemí…

operace žlučníku

dobrý den, je pro mě vhodný termín 22.7.2022 k operaci odstranění žlučníku? Jsem naroz...

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

SUJATHA krém 50g

Ájurvédský hydratační krém Sujatha Chrání kůži proti…
349 Kč

Aloe Vera mýdlo Siddhalepa 60g

Ájurvédské ručně dělané mýdlo Ájurvédské mýdlo, které…
149 Kč

CELL GEL - gel na celulitidu

CELL GEL - gel na celulitidu Zpevňující gel proti…
252 Kč

Aviváž tekutá ALMACABIO 1l

Koncentrát aviváže Chrání vlákna. Obsahuje rostlinné…
129 Kč

Vlasový prášek ARITHA 100g Ayuuri

Přírodní šampon v prášku na mastné vlasy, lupy a k hojení…
102 Kč

Odcizení ve vztahu: Jak se s ním poprat, pokud vás zasáhne?

Kde se vlastně bere to prapodivné odcizení ve vztahu, když jeho začátky jsou tak dech beroucí?? Možná je to tím, že zamilovaní lidé skutečně po nějaký čas nosí tzv. „růžové brýle“ a vidí protějšek jen v tom nej...

Životní styl naplněný štěstím: Inspiraci předají Finové!

Finsko se dostalo minimálně třikrát po sobě do výčtu zemí, kde žijí ti nejšťastnější lidé na světě. Hraje v tom roli jejich životní styl? Nebo snad pohled na svět? Najděte společně s námi inspiraci v tomto seve...

Partnerský horoskop na rok 2023 nabídne změny, posun ve vztahu i nové lásky

Partnerský horoskop na rok 2023 přináší zajímavé informace ohledně milostných vztahů. Čekají nás změny, které by však měli být převážně ku prospěchu. Mají nás posunout v našem milostném životě zase o kus dál. U...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem

Začněte tím, že si oloupete mrkve a brambory. Poté zeleninu společně s pórkem omyjte, nakrájejte na kousky a vložte do hrnce. Také přidejte trochu vody a vařte do změknutí. Následně zakápněte malým množstvím ol...

Kočka na vodítku aneb Je skutečně nutné tyto mazlíčky venčit?

Někomu může přijít úsměvná už jen představa, že by měla být kočka na vodítku. Tato zvířata jsou totiž většinou brána jako samostatná. Obzvlášť na vesnicích se pak kočičí mazlíčci promenádují ulicemi zcela svobo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Grilovací koření, které dodá masu ten správný říz aneb 5 domácích receptů

Grilovací koření nechybí v kulinářské výbavě leckteré rodiny. Zejména pak v letních měsících se stává doslova hitem! Bez něj si totiž mnozí z nás nedokážou představit grilovaná masa nejrůznějších druhů. Vsaďte ...

Miluju léto!

Jsem se tu dlouho neukázala - možná je to proto, že žiju poměrně v hektice a buď pracuju nebo jsem ve společnosti manžela a přátel. Léto je v naší komunitě dost náročný společensky ale taky pracovně. Nemyslim tim žádnou sektu :), ale hasiče. Naši kluci se obzvlášť v těchto vedrech moc nezastaví - jezdí kropit uprchlíky, děti na akcích anebo hasí nějaký hrůzy - ale to zaplať pánbůh není tak často.