Grep obsahuje řadu prospěšných látek

Proč by grep neměl chybět v našem jídelníčku?

Rafinovaná sladce nahořklá chuť grepu osvěží, a navíc má schopnost tělo podpořit silou řady blahodárných účinných látek. Ne každému specifická chuť grepu vyhovuje, v našem jídelníčku by však chybět neměl. Proč? Třeba proto, že podporuje naši imunitu, slouží jako prevence chřipky, má protizánětlivé účinky a též se používá jako úleva při alergiích. Co všechno ještě grep umí?

Kde může být grep prospěšný?

Grep obsahuje řadu tělu prospěšných látek, které působí na mnoho oblastí lidského organismu, ale i psychiky. Mezi nejdůležitější prvky patří bezesporu vitamin C (imunita, hojení ran), kyselina listová (zdravý vývoj plodu), vitamin A (obnova tkání, zrak, krvetvorba) a vitaminy skupiny B (B3 Niacin – kůže, mozek, B7 – metabolismus bílkovin, sliznice či B1 – mozek). V grepu najdeme i řadu minerálů, zejména draslík (srdce, svaly, krevní tlak), hořčík (nervová soustava), měď (využití cukrů, krvetvorba, CNS), vápník (kosti a svaly), zinek (imunita, hojení ran), železo (červené krvinky), mangan a řadu dalších. Zajímavostí je, že čím více je grep hořký, tím více má v sobě vitaminu C.

Kam dosáhne grep?

  1. Přirozená detoxikace organismu – pomáhá z těla vyloučit nežádoucí a někdy i toxické látky, čímž může nepřímo přispět k efektivnější práci organismu
  2. Podpora přirozené obranyschopnosti organismu
  3. Grepům jsou připisovány i protizánětlivé a antioxidační účinky
  4. Přispívá k úlevě při chronickém žilním onemocnění (křečové žíly či metličky)
  5. Ulevuje při potížích spojených s revmatismem, je vhodnou součástí prevence osteoporózy
  6. Používá se jako podpora při alergiích, ale i ekzémech
  7. Skvělá prevence proti infekcím v ústní dutině, ale také horních cest dýchacích
  8. Ulevuje při gynekologických potížích
  9. Součást redukční diety – grep obsahuje velký podíl vlákniny a málo kalorií, zasytí a nemusíte se bát o hladinu cukrů, kterou nezvyšuje – jeho glykemický index je velmi nízký. Výhodou je, že také snižuje chuť na sladké.
  10. Podporuje trávení – za tím stojí zejména látka narignin
  11. Zabezpečuje i pitný režim – grepy obsahují velké množství vody, proto přispívají i k pitnému režimu
  12. Součást prevence kardiovaskulárních chorob (za tím stojí látky flavonoidy)

Nechte se oslnit silou grepu

Někdy může grep uškodit

Podobně jako řada jiných přírodních látek (třezalka, kozlík, česnek…), může být i grep pro řadu jedinců v určitém směru škodlivý. Týká se to zejména osob, které berou pravidelně nějaké chemické léky. Obvykle se to týká léků na civilizační choroby jako vysoký krevní tlak, ředění krve či zvýšený cholesterol. V tomto případě byste měli konzumaci grepu konzultovat se svým lékařem. Státní ústav pro kontrolu léčiv zmiňuje konkrétně léky obsahující felodipin (slouží k regulaci vysokého krevního tlaku), který v kombinaci s grepem údajně tlak sníží příliš. U cyklosporinu se zase může více působit toxicita léku. Neblaze může působit i v případě spojení s antidepresivy, antialergickými léky či antibiotiky. Pokud přesto je vaše chuť příliš neodolatelná, pak si mezi léky a grepem dejte dostatečnou časovou pauzu (alespoň 4 hodiny).

Čtěte také:

Recept na bezový sirup, díky kterému nebudete celý rok nachlazení

Grep nejen v našem jídelníčku

Nejjednodušším způsobem, jak grep zařadit do našeho jídelníčku je samozřejmě pořídit samotný plod, a to buď žlutý, bílý, červený nebo růžový. Za „nejzdravější“ je považován právě grep červený, který obsahuje ještě vyšší dávky látek jako lykopen či betakaroten.  Grep však skvěle chutná i v ovocných salátech, v lisovaných šťávách nebo jako smoothie. Oživit můžete například domácí limonády plátkem grepu. Zajímavým pojetím je grep v kombinaci s kuřecím masem.

Samostatnou kapitolou jsou pak další produkty z grepů. Milovníci aromaterapie jistě ocení esenciální olej z grepfruitu, který přispívá k minimalizaci dopadů stresu, zlepšuje náladu, pomáhá v psychických propadech snižuje krevní tlak a též pomáhá s akné. Lze jej přidat do aromalamp, do koupele, nebo do masážních olejů. Pozor však, pouze kapka nebo dvě, intenzita esenciálních olejů je skutečně vysoká.

Autor: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 05. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 08. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 09. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ČTVRTEK 10. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha, dnes je úplněk. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PÁTEK 11. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Krabičková dieta na hubnutí bez jo-jo efektu
Zdravé stravování s.r.o.…
Česká jídelna Milan Babor: rozvoz jídel Ostrava
Máte chuť na českou kuchyni nebo pizzu, ale nemáte čas…
Hana Němcová: Studio redukce váhy a zdraví, Horní Slavkov
Toužíte po tom být štíhlejší a zdravější a stále se vám…

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Máte nadpřirozené schopnosti?

Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Půjčku získáte snadno a bez zbytečného papírování. Půjčíme vám od 50 000 do 50 000...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

spolehlivá nabídka půjčky Půjčky, hypotéky, konsolidace, exekuce, oddlužení pomůž...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

spolehlivá nabídka půjčky Půjčky, hypotéky, konsolidace, exekuce, oddlužení pomůž...
Zobrazit všechna témata

Single dovolená jako cesta za svobodou, sebepoznáním a možná i láskou

Cestování bez partnera neboli single dovolená zažívá v posledních letech obrovský boom. Stále více lidí po celém světě objevuje kouzlo nezávislého cestování, ať už kvůli touze po svobodě, osobnímu růstu nebo po...

Prázdniny startují: Jak zabavit děti o letních prázdninách, aby se nenudily?

Letní prázdniny jsou tady! Dva měsíce volna. Pro děti splněný sen, pro rodiče logistická noční můra. Jak zabavit potomky, když musíte do práce, babičky nemáte po ruce a tábor je buď plný nebo mimo rozpočet? Nez...

Letní balení kufrů bez stresu: Co si vzít, a co s klidem nechat doma?

Připravit kufr na letní dovolenou vypadá jako jednoduchý úkol. Dokud se do něj nepokusíte uložit celý svůj šatník, tři druhy opalovacích krémů a čtyři páry bot pro případ „co kdyby“. Balení kufrů se ale dá zvlá...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.