Grep obsahuje řadu prospěšných látek

Proč by grep neměl chybět v našem jídelníčku?

Rafinovaná sladce nahořklá chuť grepu osvěží, a navíc má schopnost tělo podpořit silou řady blahodárných účinných látek. Ne každému specifická chuť grepu vyhovuje, v našem jídelníčku by však chybět neměl. Proč? Třeba proto, že podporuje naši imunitu, slouží jako prevence chřipky, má protizánětlivé účinky a též se používá jako úleva při alergiích. Co všechno ještě grep umí?

Kde může být grep prospěšný?

Grep obsahuje řadu tělu prospěšných látek, které působí na mnoho oblastí lidského organismu, ale i psychiky. Mezi nejdůležitější prvky patří bezesporu vitamin C (imunita, hojení ran), kyselina listová (zdravý vývoj plodu), vitamin A (obnova tkání, zrak, krvetvorba) a vitaminy skupiny B (B3 Niacin – kůže, mozek, B7 – metabolismus bílkovin, sliznice či B1 – mozek). V grepu najdeme i řadu minerálů, zejména draslík (srdce, svaly, krevní tlak), hořčík (nervová soustava), měď (využití cukrů, krvetvorba, CNS), vápník (kosti a svaly), zinek (imunita, hojení ran), železo (červené krvinky), mangan a řadu dalších. Zajímavostí je, že čím více je grep hořký, tím více má v sobě vitaminu C.

Kam dosáhne grep?

  1. Přirozená detoxikace organismu – pomáhá z těla vyloučit nežádoucí a někdy i toxické látky, čímž může nepřímo přispět k efektivnější práci organismu
  2. Podpora přirozené obranyschopnosti organismu
  3. Grepům jsou připisovány i protizánětlivé a antioxidační účinky
  4. Přispívá k úlevě při chronickém žilním onemocnění (křečové žíly či metličky)
  5. Ulevuje při potížích spojených s revmatismem, je vhodnou součástí prevence osteoporózy
  6. Používá se jako podpora při alergiích, ale i ekzémech
  7. Skvělá prevence proti infekcím v ústní dutině, ale také horních cest dýchacích
  8. Ulevuje při gynekologických potížích
  9. Součást redukční diety – grep obsahuje velký podíl vlákniny a málo kalorií, zasytí a nemusíte se bát o hladinu cukrů, kterou nezvyšuje – jeho glykemický index je velmi nízký. Výhodou je, že také snižuje chuť na sladké.
  10. Podporuje trávení – za tím stojí zejména látka narignin
  11. Zabezpečuje i pitný režim – grepy obsahují velké množství vody, proto přispívají i k pitnému režimu
  12. Součást prevence kardiovaskulárních chorob (za tím stojí látky flavonoidy)

Nechte se oslnit silou grepu

Někdy může grep uškodit

Podobně jako řada jiných přírodních látek (třezalka, kozlík, česnek…), může být i grep pro řadu jedinců v určitém směru škodlivý. Týká se to zejména osob, které berou pravidelně nějaké chemické léky. Obvykle se to týká léků na civilizační choroby jako vysoký krevní tlak, ředění krve či zvýšený cholesterol. V tomto případě byste měli konzumaci grepu konzultovat se svým lékařem. Státní ústav pro kontrolu léčiv zmiňuje konkrétně léky obsahující felodipin (slouží k regulaci vysokého krevního tlaku), který v kombinaci s grepem údajně tlak sníží příliš. U cyklosporinu se zase může více působit toxicita léku. Neblaze může působit i v případě spojení s antidepresivy, antialergickými léky či antibiotiky. Pokud přesto je vaše chuť příliš neodolatelná, pak si mezi léky a grepem dejte dostatečnou časovou pauzu (alespoň 4 hodiny).

Čtěte také:

Recept na bezový sirup, díky kterému nebudete celý rok nachlazení

Grep nejen v našem jídelníčku

Nejjednodušším způsobem, jak grep zařadit do našeho jídelníčku je samozřejmě pořídit samotný plod, a to buď žlutý, bílý, červený nebo růžový. Za „nejzdravější“ je považován právě grep červený, který obsahuje ještě vyšší dávky látek jako lykopen či betakaroten.  Grep však skvěle chutná i v ovocných salátech, v lisovaných šťávách nebo jako smoothie. Oživit můžete například domácí limonády plátkem grepu. Zajímavým pojetím je grep v kombinaci s kuřecím masem.

Samostatnou kapitolou jsou pak další produkty z grepů. Milovníci aromaterapie jistě ocení esenciální olej z grepfruitu, který přispívá k minimalizaci dopadů stresu, zlepšuje náladu, pomáhá v psychických propadech snižuje krevní tlak a též pomáhá s akné. Lze jej přidat do aromalamp, do koupele, nebo do masážních olejů. Pozor však, pouze kapka nebo dvě, intenzita esenciálních olejů je skutečně vysoká.

Autor: Markéta Palatin

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 19. 06. 2021
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 06. 2021
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 06. 2021
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 06. 2021
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 06. 2021
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 06. 2021
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, dnes je úplněk. Dopřejte si masáž nohou, pedikúru, saunu nebo bylinnou koupel. Jezte střídmě, tělo má tendenci…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 06. 2021
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Správná výživa pleti dokáže zázraky! Jaké vitamíny pleti prospívají?

Kůže je největší orgán lidského těla, přesto na jeho správnou výživu často zapomínáme. Proto se na pokožce mohou vyskytnout předčasné vrásky, pupínky, zarudnutí a další známky toho, že nám chybí důležité vitamí...

Jak se psychicky připravit na rodinnou dovolenou

Ačkoli máme pocit, že z uplynulého roku plného neplánovaného domácího vězení máme natrénováno, opak bývá pravdou. Rodinná dovolená bývá strašákem i pro otrlé jedince. Přitom by to měla být chvíle, kdy si užijte...

Pět důvodů, jak říct ne! Naučte se odmítat, ceníte si tak sami sebe

Skládá se pouze ze svou malých písmen, ale říci NE je někdy to nejtěžší, co můžeme vůbec vyslovit. Jenže slůvko NE může mít velký dopad na vaše vztahy s ostatními a vlastně i na nás samotné. Poradíme vám, jak ř...

Dovolená podle horoskopu: Jakou destinaci byste měli rozhodně navštívit?

Dovolená podle horoskopu může naplnit vaše očekávání i tajné touhy. Nevíte, kam letos zavítat za odpočinkem? Pak se můžete inspirovat díky astrologii. Ta vám poskytne jisté rady, ohledně ideální zahraniční dest...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Domácí sauna poskytne skvělý relax i dokonalé soukromí

Domácí sauna má nespočet benefitů. Prohřívat tělo si můžete zcela v soukromí svého obydlí a nemusíte platit za vstup. To je však jen začátek. Pokud se budete saunovat pravidelně, významně tím posílíte svůj imun...

Vyrobte si originální patrový květináč. Ozdobí váš balkón nebo terasu

Kaskádový nebo také patrový květináč je teď velmi populární. Samozřejmě si jej můžete jít koupit do obchodu, ale připravte si v tom případě větší sumu peněz. Případně si jej můžete za zlomek ceny sami doma vyro...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Americký mini kůň je přítulný a aktivní společník, který pomáhá zvládat stres

Americký mini kůň je přítulným společníkem, kterého si oblíbíte hned na první pohled. Jeho roztomilý vzhled a povaha vás učaruje. Především v Americe patří mezi vyhledávané mazlíčky. Pomáhá překonávat stres, dí...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Hic jak sviň!

Jako jo, je léto a my lidi zase budem žbrblat na to, že je moc horko a teploty by byly snesitelnější o pár stupňů níž. Jenže tohle je na Česko tak trochu moc, nebo tedy aspoň na můj organismus. Procházky se psékem jsou dost vo život, hlavně když si vyberem takovou tu fitness cestu lesejkem. Ale co, aspoň si vyhřejem kosti, že jo!?