Přichystejte si rychlé a lehké letní recepty

Nejlepší lehké letní recepty. Dejte si jídla, která zasytí, přesto se po nich budete cítit lehce

Lehké letní recepty přijdou v horkých letních dnech rozhodně vhod. Připravte si jídla, po kterých se budete cítit dobře bez pocitu přejedení. V horkých dnech je třeba jíst stravu, která je snadno stravitelná, přesto dodá organismu všechny živiny. A rozhodně v těchto dnech nezapomínejte ani na pitný režim.

Lehké letní recepty přichystáte k obědu, na svačinu nebo k večeři za pár chvil. Nebudou vás stát mnoho úsilí ani času. Přesto si na nich pochutnáte a svému tělu dopřejete v horkých dnech to nejlepší.

Letní recepty: Letní melounový salát

Melouny hrají v létě hlavní roli. Jsou nejen plné vody, ale také cenných živin. Proč je tedy nezařadit mezi lehké letní recepty? Melounový salát nabídne tělu veškeré živiny. A bílkoviny v podobě feta sýru zajistí dokonalý pocit zasycení.

Čtěte také:

Velká úroda rajčat nebo cuket? Poradíme vám, jak na zpracování zeleniny i ovoce chytře a snadno

Červená čočka v hlavní roli: Nejlepší letní recepty

Letní recepty z dobrot ze zahrádky i z lesa

RECEPT: Letní melounový salát

Letní melounový salát

Letní recepty: Mug cake

Je libo něco sladkého? Avšak péct v horkých dnech není rozhodně dobrý nápad. Mug cake je snadný, lehký a rychlý. Připravuje se v mikrovlnné troubě. Ozdobit jej pak můžete ovocem, které právě nabízí vaše zahrada. Patří mezi letní recepty, které budete mít hotové lusknutím prstu

RECEPT: Mug cake

Mug cake

Letní recepty: Bramborový salát bez majonézy

Jakou přílohu k obědu si dopřát v horkých letních dnech? Mezi osvědčené letní recepty patří například právě lehký bramborový salát. Je v něm vlastně jen zelenina a trocha jogurtu. Ručíme vám za to, že zasytí a zároveň i perfektně osvěží.

RECEPT: Bramborový salát bez majonézy

Bramborový salát bez majonézy

Letní recepty: Lívance s cottage sýrem

Tak trochu jiná snídaně. My jsme si ji připravili ve sladké verzi, avšak vyzkoušet můžete, podle své chutě, i verzi slanou. Lívance patří mezi letní recepty, které lze jakkoliv měnit a upravovat. Výsledná verze je jen na vás. Avšak na této verzi, s cottage sýrem a třeba i čerstvým ovocem, si rozhodně pochutnají i malé děti.

RECEPT: Lívance s cottage sýrem

Lívance s cottage sýrem

Letní recepty: Italská rajčatová polévka

Rajčatová polévka patří mezi letní recepty, které lze nabídnout jak ve studené, tak i v teplé verzi. Kterou zvolíte vy, je rozhodně na vás. V každém případě však použijte čerstvá, ideálně právě utržená rajčata, polévka pak bude mít fenomenální chuť.

RECEPT: Italská rajčatová polévka

Italská rajčatová polévka

Letní recepty: Pečená rajčata s parmezánem

Lehké jídlo, které se hodí například na letní večeři. Letní recepty jsou plné rajčat, jelikož právě přes prázdniny dozrávají a je jich všude dostatek. Pokud je posypete parmezánem a dáte zapéct, garantujeme vám, že snadno a rychle vykouzlíte dokonalé jídlo.

RECEPT: Pečená rajčata s parmezánem

Pečená rajčata s parmezánem

Letní recepty: Jednoduché cuketové placičky

Cuket je v tomto čase všude dostatek a levné jsou i v obchodě. Není tedy důvod je nevyužít. A lehké letní recepty se bez nich rozhodně neobejdou. Díky tomu, že mají neutrální chuť, je možné připravovat je na mnoho způsobů. Dají se dokonce jíst sladké i slané. V této verzi je doporučujeme podávat s čerstvou nasekanou majoránkou. A na talíři je pak dozdobte čerstvým salátem a rajčaty.

RECEPT: Jednoduché cuketové placičky

Jednoduché cuketové placičky

Letní recepty: Rýžová kaše

K snídani, obědu i večeři… Rýžová kaše se dá jíst prakticky kdykoliv. Je lehká, dietní, přesto sytá. A s čerstvým ovocem nemá rozhodně jedinou chybu. Rýžová kaše patří mezi letní recepty, které můžete servírovat i úplně malým dětem. Pro většinu z nich je to hodně oblíbený pokrm.

RECEPT: Rýžová kaše

Rýžová kaše

Letní recepty: Cuketové rolky

Věděli jste, že cuketu nemusíte nutně tepelně upravovat, ale dá se konzumovat i syrová? Případně ji můžete ogrilovat, jako jsme to udělali my v tomto receptu. Cuketa a letní recepty k sobě zkrátka neodmyslitelně patří. Těžko byste v tomto období hledali lehčí a variabilnější druh zeleniny.

RECEPT: Cuketové rolky

Cuketové rolky

Letní recepty: Hráškový krém s mátou

Hrášek do polévky můžete použít kvalitný mražený, ale pokud máte, rozhodně bude lepší volbou využít hrášek čerstvý. Stejně tak mátu. A pokud ji nemáte, hravě si ji vypěstujete třeba i v květináči na okenním parapetu. Letní recepty nabízí toto dokonalé propojení chutí, které naše tělo dokonale osvěží. Dáte si?

RECEPT: Hráškový krém s mátou

Hráškový krém s mátou

OKUSTE I DALŠÍ LETNÍ DOBROTY:

Zdravá snídaně rychle a jednoduše: Připravte si vynikající odlehčené letní snídaně 
Svěží letní recepty. Připravte si dobroty pro horký letní den!
Letní grilování: Vyzkoušejte netradiční pochoutky z grilu
Letní večeře s vůní ovoce v netradičních kombinacích
Připravte si lehký letní salát na nedělní oběd 6x jinak
Letní polévky v osmi variacích: Dodají vitamíny, skvěle osvěží a doplní tekutiny!
Domácí limonády ve 20 skvělých receptech. Zachutnají hlavně v létě!

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 12. 02. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva, dnes je úplněk. Jezte střídmě, běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny.…
více o tomto dni
ČTVRTEK 13. 02. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 14. 02. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
SOBOTA 15. 02. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 16. 02. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 17. 02. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ÚTERÝ 18. 02. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Jak zhubnout? Vsaďte na pravidelné běhání a výsledky se brzy dostaví

Vždycky jsem chtěla běhat po lesních cestách, ale kořeny, kameny a nerovnosti mi dávaly zabrat. Po každém běhu...

Tělové máslo pro krásu i zdraví. 4 tělová másla, která vám rozhodně prospějí

Mangové máslo je naprostá pecka. Moc se o něm nepíše. Já ho objevila loni a jsem z něj nadšená. Určitě doporuč...

Tipy na zavařování hotových jídel se vám budou hodit třeba na dovolené mimo civilizaci

Naprosté nesmysly, co tu píšete.

U masa je klíčové dosáhnout dostatečně vysoké teploty (alespoň 120 °C) po ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...
Zobrazit všechna témata

Správná péče o jizvy. Tipy, díky kterým budou jizvy neviditelné

Tvorba jizev je přirozenou součástí procesu hojení kůže. Jizvy se tvoří jako součást hojení poškozené pokožky. Když dojde k poranění, tělo vyprodukuje kolagen, který zacelí ránu. Právě tento proces zanechává tr...

Vztah ve třech: Znáte pravidla a výzvy netradiční lásky?

Partnerství nejsou vždy černobílá a vztah ve třech je toho důkazem. Nabízí možnost prozkoumat zcela nový rozměr lásky, sdílení a intimity, kde každý z partnerů může být rovnocenným účastníkem. Tento netradiční ...

Finanční gramotnost u dětí: Mluvte s nimi o penězích a naučte je hospodařit

Finanční gramotnost je vedle psaní, čtení a počítání rozhodně další základní životní dovedností, kterou bychom měli naše potomky učit od raného věku. Uvádí se, že finanční návyky si děti fixují nejlépe ve věku ...

Valentýnské menu jako z restaurace: Vsaďte na tyto delikátní recepty

Valentýnské menu je skvělým způsobem, jak oslavit 14. února svátek zamilovaných. Jste zapálenými amatérskými kuchaři či cukráři? Pak vás jistě potěší inspirace na výtečné pokrmy, neboť jak praví přísloví: „Lásk...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Naučte se maorský bojový tanec Haka. Probudí ve vás vnitřní sílu

Maorský bojový tanec Haka může být pro kdejakého našince fascinující záležitostí. Vyzařuje z něj totiž silná energie, hrdost a jednota. I přesto, že se jedná o živý symbol maorské kultury, kterou lze spatřovat ...

Digitální empatie jako terapeutický nástroj 21. století. Skutečně to funguje?

Na první přečtení se může zdát, že jde o oxymorón. Ovšem není tomu tak. Technologie v dnešní době je schopna poskytnout nám ono porozumění, po kterém tolik zdánlivě toužíme. V tomto směru je nejvíce užitečná um...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pycnogenol: Přírodní cesta k zdraví a krásné pokožce

Pycnogenol je přírodní extrakt z kůry francouzské přímořské borovice Pinus pinaster. Je známý především pro své silné antioxidační vlastnosti. Pycnogenol se používá k podpoře zdraví kardiovaskulárního systému, ...

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.