Přichystejte si rychlé a lehké letní recepty

Nejlepší lehké letní recepty. Dejte si jídla, která zasytí, přesto se po nich budete cítit lehce

Lehké letní recepty přijdou v horkých letních dnech rozhodně vhod. Připravte si jídla, po kterých se budete cítit dobře bez pocitu přejedení. V horkých dnech je třeba jíst stravu, která je snadno stravitelná, přesto dodá organismu všechny živiny. A rozhodně v těchto dnech nezapomínejte ani na pitný režim.

Lehké letní recepty přichystáte k obědu, na svačinu nebo k večeři za pár chvil. Nebudou vás stát mnoho úsilí ani času. Přesto si na nich pochutnáte a svému tělu dopřejete v horkých dnech to nejlepší.

Letní recepty: Letní melounový salát

Melouny hrají v létě hlavní roli. Jsou nejen plné vody, ale také cenných živin. Proč je tedy nezařadit mezi lehké letní recepty? Melounový salát nabídne tělu veškeré živiny. A bílkoviny v podobě feta sýru zajistí dokonalý pocit zasycení.

Čtěte také:

Velká úroda rajčat nebo cuket? Poradíme vám, jak na zpracování zeleniny i ovoce chytře a snadno

Červená čočka v hlavní roli: Nejlepší letní recepty

Letní recepty z dobrot ze zahrádky i z lesa

RECEPT: Letní melounový salát

Letní melounový salát

Letní recepty: Mug cake

Je libo něco sladkého? Avšak péct v horkých dnech není rozhodně dobrý nápad. Mug cake je snadný, lehký a rychlý. Připravuje se v mikrovlnné troubě. Ozdobit jej pak můžete ovocem, které právě nabízí vaše zahrada. Patří mezi letní recepty, které budete mít hotové lusknutím prstu

RECEPT: Mug cake

Mug cake

Letní recepty: Bramborový salát bez majonézy

Jakou přílohu k obědu si dopřát v horkých letních dnech? Mezi osvědčené letní recepty patří například právě lehký bramborový salát. Je v něm vlastně jen zelenina a trocha jogurtu. Ručíme vám za to, že zasytí a zároveň i perfektně osvěží.

RECEPT: Bramborový salát bez majonézy

Bramborový salát bez majonézy

Letní recepty: Lívance s cottage sýrem

Tak trochu jiná snídaně. My jsme si ji připravili ve sladké verzi, avšak vyzkoušet můžete, podle své chutě, i verzi slanou. Lívance patří mezi letní recepty, které lze jakkoliv měnit a upravovat. Výsledná verze je jen na vás. Avšak na této verzi, s cottage sýrem a třeba i čerstvým ovocem, si rozhodně pochutnají i malé děti.

RECEPT: Lívance s cottage sýrem

Lívance s cottage sýrem

Letní recepty: Italská rajčatová polévka

Rajčatová polévka patří mezi letní recepty, které lze nabídnout jak ve studené, tak i v teplé verzi. Kterou zvolíte vy, je rozhodně na vás. V každém případě však použijte čerstvá, ideálně právě utržená rajčata, polévka pak bude mít fenomenální chuť.

RECEPT: Italská rajčatová polévka

Italská rajčatová polévka

Letní recepty: Pečená rajčata s parmezánem

Lehké jídlo, které se hodí například na letní večeři. Letní recepty jsou plné rajčat, jelikož právě přes prázdniny dozrávají a je jich všude dostatek. Pokud je posypete parmezánem a dáte zapéct, garantujeme vám, že snadno a rychle vykouzlíte dokonalé jídlo.

RECEPT: Pečená rajčata s parmezánem

Pečená rajčata s parmezánem

Letní recepty: Jednoduché cuketové placičky

Cuket je v tomto čase všude dostatek a levné jsou i v obchodě. Není tedy důvod je nevyužít. A lehké letní recepty se bez nich rozhodně neobejdou. Díky tomu, že mají neutrální chuť, je možné připravovat je na mnoho způsobů. Dají se dokonce jíst sladké i slané. V této verzi je doporučujeme podávat s čerstvou nasekanou majoránkou. A na talíři je pak dozdobte čerstvým salátem a rajčaty.

RECEPT: Jednoduché cuketové placičky

Jednoduché cuketové placičky

Letní recepty: Rýžová kaše

K snídani, obědu i večeři… Rýžová kaše se dá jíst prakticky kdykoliv. Je lehká, dietní, přesto sytá. A s čerstvým ovocem nemá rozhodně jedinou chybu. Rýžová kaše patří mezi letní recepty, které můžete servírovat i úplně malým dětem. Pro většinu z nich je to hodně oblíbený pokrm.

RECEPT: Rýžová kaše

Rýžová kaše

Letní recepty: Cuketové rolky

Věděli jste, že cuketu nemusíte nutně tepelně upravovat, ale dá se konzumovat i syrová? Případně ji můžete ogrilovat, jako jsme to udělali my v tomto receptu. Cuketa a letní recepty k sobě zkrátka neodmyslitelně patří. Těžko byste v tomto období hledali lehčí a variabilnější druh zeleniny.

RECEPT: Cuketové rolky

Cuketové rolky

Letní recepty: Hráškový krém s mátou

Hrášek do polévky můžete použít kvalitný mražený, ale pokud máte, rozhodně bude lepší volbou využít hrášek čerstvý. Stejně tak mátu. A pokud ji nemáte, hravě si ji vypěstujete třeba i v květináči na okenním parapetu. Letní recepty nabízí toto dokonalé propojení chutí, které naše tělo dokonale osvěží. Dáte si?

RECEPT: Hráškový krém s mátou

Hráškový krém s mátou

OKUSTE I DALŠÍ LETNÍ DOBROTY:

Zdravá snídaně rychle a jednoduše: Připravte si vynikající odlehčené letní snídaně 
Svěží letní recepty. Připravte si dobroty pro horký letní den!
Letní grilování: Vyzkoušejte netradiční pochoutky z grilu
Letní večeře s vůní ovoce v netradičních kombinacích
Připravte si lehký letní salát na nedělní oběd 6x jinak
Letní polévky v osmi variacích: Dodají vitamíny, skvěle osvěží a doplní tekutiny!
Domácí limonády ve 20 skvělých receptech. Zachutnají hlavně v létě!

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 08. 08. 2022
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ÚTERÝ 09. 08. 2022
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
STŘEDA 10. 08. 2022
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 11. 08. 2022
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PÁTEK 12. 08. 2022
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře, dnes je úplněk. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Navštivte dnes…
více o tomto dni
SOBOTA 13. 08. 2022
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 14. 08. 2022
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

František Janeček: řeznictví a uzenářství, Rousínov
Nedáte dopustit na kvalitní maso a uzeniny…
Potraviny Anton & Kavárna u Ámose v Nové Pace
Nezávislá maloobchodní s…
Restaurace Viktoria, Uherský Brod
Hledáte v Uherském Brodě…

Vyrobte si lahodný domácí řecký jogurt - snadno a rychle!

nevyrábím, nemám na to čas, koupim si tvarohový jogurt s příchutí čokolády a jsem spokojena

Ochutnejte vlastní mléčné výrobky: Domácí jogurt krok za krokem

nevyrábám, ale kupuji si čokoladové krémové... Jsou top mezi jogurty

Jogurt

jogurty jím jenom bílé a jinak si kupuji pouze čokoladové smetanové krémy, Jsou nejlepší na světe

5 potravin, které spolehlivě podpoří vaše trávení

potřebuji ho spíše stabilizovat a narovnat střevní mikrofloru

operace žlučníku

dobrý den, je pro mě vhodný termín 22.7.2022 k operaci odstranění žlučníku? Jsem naroz...

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Náramek s přívěskem VYROVNANOST

Bílý jadeit s lávou pro vnitřní klid a mír, vyrovnanost,…
390 Kč

Buddha náramek SÍLA

Buddha náramek s pokovenou lávou a ametystem pro vnitřní…
360 Kč

Náramek s perlou KLID

Sněžný jadeit, pukaný křišťál a říční perla uprostřed pro…
340 Kč

Náramek s perlou PRAVDA

Sodalit, křišťál a černá říční perla uprostřed. Náramek pro…
340 Kč

Masážní olej DETOX - detoxikační 250ml Ayuuri

Olej s gerániem a mátou pro každodenní masáž unavené…
503 Kč

Důvěra ve vztahu: Jak ji vybudovat a čím ji můžete ztratit?

Důvěra ve vztahu je základním pilířem pro jeho šťastné, dlouhodobé a zdravé fungování. A je potřeba na ní neustále pracovat. Nerozvine se totiž hned a můžete ji velmi snadno ztratit nerozvážnými životními kroky...

Zahradní fontána je hit! Jak ji vybrat?

Zahradní fontána neplní jen jakousi estetickou funkci. Má mnohem více účelů, které jistě docení zejména milovníci relaxace nebo různého zvířectva. Vybrat tu vhodnou mezi mnoha produkty na trhu může být pořádným...

Toxické přátelství: Jak jej poznat a na co si dát pozor?

Přátelství je v našem životě velice důležité. Dá se říci, že naši přátelé jsou jako rodina, někdy i mnohem víc. Můžeme si s nimi o čemkoliv povídat, můžeme se jim svěřit a můžeme je i požádat o pomoc, pokud pot...

Phubbing: Závislost na mobilním telefonu ničí vztahy, přátelství i život

Phubbing je poměrně nový fenomén. Takzvaní phubbeři si více než lidí, se kterými tráví čas, všímají svého mobilního telefonu. A dá se říct, že jejich okolí je vlastně v tu chvíli ani nezajímá. Phubbing je novod...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem

Začněte tím, že si oloupete mrkve a brambory. Poté zeleninu společně s pórkem omyjte, nakrájejte na kousky a vložte do hrnce. Také přidejte trochu vody a vařte do změknutí. Následně zakápněte malým množstvím ol...

Kočka na vodítku aneb Je skutečně nutné tyto mazlíčky venčit?

Někomu může přijít úsměvná už jen představa, že by měla být kočka na vodítku. Tato zvířata jsou totiž většinou brána jako samostatná. Obzvlášť na vesnicích se pak kočičí mazlíčci promenádují ulicemi zcela svobo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Grilovací koření, které dodá masu ten správný říz aneb 5 domácích receptů

Grilovací koření nechybí v kulinářské výbavě leckteré rodiny. Zejména pak v letních měsících se stává doslova hitem! Bez něj si totiž mnozí z nás nedokážou představit grilovaná masa nejrůznějších druhů. Vsaďte ...

Miluju léto!

Jsem se tu dlouho neukázala - možná je to proto, že žiju poměrně v hektice a buď pracuju nebo jsem ve společnosti manžela a přátel. Léto je v naší komunitě dost náročný společensky ale taky pracovně. Nemyslim tim žádnou sektu :), ale hasiče. Naši kluci se obzvlášť v těchto vedrech moc nezastaví - jezdí kropit uprchlíky, děti na akcích anebo hasí nějaký hrůzy - ale to zaplať pánbůh není tak často.