20 receptů na levná jídla pro celou rodinu do 100,-

20 receptů na levná jídla pro celou rodinu do 100,-

Myslíte si, že nelze uvařit plnohodnotný oběd pro čtyřčlennou rodinu do stovky? Přesvědčíme vás, že i za málo peněz si můžete dopřát jídlo, které zasytí a bude chutnat i dětem. Levné recepty na oběd nebo večeři nemusí být nudné, inspirujte se u nás!

Čtěte také:

30 tipů na zdravý a rychlý oběd do 30 minut: Co uvařit k obědu, když není času nazbyt?

Nejsou-li peníze v domácnosti nazbyt, není třeba sledovat akce a kupovat zboží po vypršení minimální doby trvanlivosti. Zdraví celé rodiny je to nejdůležitější a i levné recepty na oběd mohou být uvařeny z čerstvých a kvalitních surovin.

Jak moc při vaření ušetříte, se odvíjí i od sezóny, která právě probíhá. Například cukety v sezóně pořídíte za pár korun, v zimě však musíte počítat mnohdy i s pětinásobkem ceny. Plánování vaření ze surovin dle sezóny se opravdu vyplatí. 

Levné recepty na oběd i večeři 

1. Karbanátky z červené řepy

Červená řepa má v sobě velké množství prospěšných látek a měli bychom si ji proto dopřávat častěji. Doby, kdy byla známá pouze ve sterilované formě ve školní jídelně, jsou už dávno pryč. Můžete z ní připravovat karbanátky, nekonečné množství salátů, polévky, a hodí se i na pečení zdravých dezertů. Navíc stojí jen pár korun, takže se s karbanátky z červené řepy vejdete do stovky i s přílohou, např. pečenými bramborami.

Recept na karbanátky z červené řepy

2. Cuketové rizoto

Jak už bylo zmíněno výše, cukety jsou velmi levnou surovinou, ale pouze v letním období. V letních parnech lehké a přesto vydatné cuketové rizoto oceníte, stejně jako vaše peněženka.

Recept na cuketové rizoto

3. Čočka na kyselo

Luštěniny jsou pro levná jídla ideální surovinou. Ušetří nejen vaše peníze, ale dlouhodobě také zdraví. Obsahují velké množství vlákniny, která napomáhá správnému trávení a je prevencí proti nádorům v tlustém střevě. Nepříjemné následky v podobě nadýmání můžete zmírnit přidáním trochy majoránky, saturejky, fenyklu nebo zázvoru do vody, ve které se luštěniny vaří. Čočka na kyselo patří mezi velmi levné recepty na oběd, takže do 100,- si k ní můžete dopřát i vejce natvrdo nebo párek a samozřejmě čerstvý chléb.

Recept na čočku na kyselo

4. Špagety pomodoro

I tak slavný italský recept, jako jsou špagety pomodoro, patří mezi velmi levná jídla. Největší položkou tohoto pokrmu bude pravděpodobně parmezán na posypání.

Recept na špagety pomodoro

5. Salát z uzené makrely

Šetříte-li každou korunu, čerstvé ryby bohužel nebudou na vašem stole příliš vidět. Vyzkoušet ale můžete salát z uzené makrely, která sice z hlediska zdraví nedosahuje takových kvalit, jako čerstvá, ale přece jen v ní také najdete prospěšné látky.

Recept na salát z uzené makrely

6. Nudle s mákem

Také jste je jako děti milovali? Nudle s mákem si můžete dopřát, i když máte hluboko do kapsy a vždy si na nich pochutnáte stejně, jako když jste byli malí. Děti vás přesvědčí, že by se mělo šetřit častěji.

Recept na nudle s mákem

7. Falafel

Cizrna se v českých kuchyních těší stále větší oblibě i proto, že má velmi široké uplatnění. Hodí se do salátů, pomazánek, polévek, jako příloha k masu, anebo můžete vyzkoušet falafel. Tento pokrm pochází z Blízkého východu a podává se s pita chlebem nebo čerstvou zeleninou.

Recept na falafel

8. Cizrnový salát

A ještě jednou cizrna, tentokrát ve vydatném salátu s chutí nakládaných rajčat, který zasytí i jako zdravý oběd.

Recept na cizrnový salát

9. Bramboráky

Mezi levné recepty na oběd tradiční český bramborák dozajista patří. Vyhněte se mu ovšem, pokud společně s výdaji chcete redukovat svou tělesnou hmotnost. Dopřát si ale bramboráky jednou za čas můžete i při dietě. Stačí, když si pak dáte pár koleček kolem bloku navíc.

Recept na bramboráky

10. Skotské vejce

Skoro to vypadá, že levná jídla jsou synonymem pro bezmasá jídla. Z části to pravda je, záleží však samozřejmě na druhu masa. Hovězí svíčkovou do stovky pro celou rodinu určitě nepořídíte, ale skotská vejce z mletého masa se do rozpočtu vejdou akorát.

Recept na skotské vejce

11. Houbová smaženice

Kupované čerstvé houby nejsou úplně nejlevnější záležitostí, ale udělat si po dešti vycházku do lesa a nasbírat si surovinu na výbornou houbovou smaženici vás nestojí vůbec nic, naopak uděláte něco pro své zdraví.

Recept na houbovou smaženici

12. Kuřecí játra na cibulce

Mezi levná jídla určitě patří i pokrmy z vnitřností. Z jater, srdíček, ledvinek nebo drštěk uvaříte oběd pro celou rodinu a ještě vám zbyde na salát jako přílohu.

Recept na kuřecí játra na cibulce

13. Těstovinový salát s tuňákem

Tuňák z konzervy, pokud jde o kvalitní výrobek, není kulinářský přešlap. V kombinaci s těstovinami, vajíčkem a červenou cibulkou si pochutná za pár kaček celá rodina.

Recept na těstovinový salát s tuňákem

14. Čočkové karbanátky z červené čočky

Červená čočka má oproti jiným luštěninám hned tři výhody. Nemusíte ji dopředu namáčet, uvařená je za pár minut a nezpůsobuje nepříjemné nadýmání. Karbanátky z červené čočky a zeleniny jsou výborné levné jídlo, které si můžete dopřát kdykoli.

Recept na čočkové karbanátky z červené čočky

15. Čína ze sójového masa

Pokud jde o levné recepty na oběd, je sójové maso ideální náhražka. Samotné si ho asi nezamiluje nikdo, ale vše je o správném dochucení, díky kterému se chuti opravdového masa můžete velmi přiblížit.

Recept na čínu ze sójového masa

16. Buřtguláš s bramborami

Levná jídla do 100,- pro celou rodinu mohou být i velmi jednoduchá na přípravu. Buřtguláš je česká klasika, která je nenáročná jak finančně, tak i časově. A pochutnají si všichni bez rozdílu věku. Při výběru uzeniny dbejte na obsah masa, který by měl být alespoň 80 %.

Recept na buřtguláš s bramborami

burtgulas-s-bramborami

17. Fasolada

Sytá, zdravá a chutná řecká polévka z fazolí a zeleniny je vydatná jako plnohodnotný oběd. I naše česká fazolová polévka však splní svůj účel. 

Recept na fasoladu

18. Meruňkové knedlíky

Každý zná někoho, kdo zná někoho, jehož příbuzní mají přebytky meruněk, švestek nebo jiného sezónního ovoce. Tvarohové knedlíky s ovocem mají mezi levnými recepty na oběd své místo a navíc si je můžete zamrazit a dopřát si tuto pochoutku i mimo sezónu.

Recept na meruňkové knedlíky

19. Zeleninový eintopf

Hrnec plný zeleniny - tak by se dal také nazvat zeleninový eintopf, do kterého můžete použít téměř jakoukoli sezónní zeleninu a vždy bude výborný a plný vitamínů.

Recept na zeleninový eintopf

20. Špenátové palačinky

Špenátové palačinky jsou zdravé a levné jídlo, které můžete naplnit strouhaným sýrem a pořád se vejdete do stovky. Jako náplň můžete použít i podušené houby, šunku, orestovaný pórek nebo zbytky pečeného masa.

Recept na špenátové palačinky

OCHUTNEJTE TAKÉ:

40 receptů na jídlo pro děti. Čím nejmenším uděláte radost?

Studený předkrm 35x jinak: Jakým receptem zahájíte své menu?

30 receptů na slavnostní oběd aneb Překvapte své hosty lahodnými pokrmy!

Zapečené těstoviny 20x jinak aneb Skvělé recepty na oběd či večeři s masem a bez masa

15 receptů na mexické jídlo: Objevte chutě této pestré a pikantní kuchyně!

Zdravá večeře 20x jinak aneb Jak doplnit vitamíny a důkladně se nasytit

30 receptů na rychlý bezmasý oběd

Nepečené dezerty 10x jinak: Jakou sladkou tečkou zakončíte slavnostní oběd nebo večeři?

30 tipů na zdravý a rychlý oběd do 30 minut: Co uvařit k obědu, když není času nazbyt?

Sobotní oběd 30x jinak: Co vařit o víkendu, aby si pochutnala celá rodina

Zeleninové polévky 25x jinak: Doplňte díky nim vitamíny a porazte jarní únavu!

20 tipů na rychlý nedělní oběd pro celou rodinu

Řízkobraní: 15x nejlepší řízky na sobotní oběd

Rychlá večeře do 30 minut 30x jinak

30 jednoduchých grilovacích receptů

30x jinak zdravá snídaně

30x dietní recepty na hubnutí

Rychlá vegetariánská večeře 10x jinak

Smoothie recepty 20x jinak

Recepty z cukety 27x jinak



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 08. 08. 2022
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ÚTERÝ 09. 08. 2022
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
STŘEDA 10. 08. 2022
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 11. 08. 2022
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PÁTEK 12. 08. 2022
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře, dnes je úplněk. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Navštivte dnes…
více o tomto dni
SOBOTA 13. 08. 2022
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 14. 08. 2022
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

František Janeček: řeznictví a uzenářství, Rousínov
Nedáte dopustit na kvalitní maso a uzeniny…
Potraviny Anton & Kavárna u Ámose v Nové Pace
Nezávislá maloobchodní s…
Firma Janeček: profesionální řeznické háky na maso
V masném průmyslu je nejdůležitější hygienické zázemí…

Vyrobte si lahodný domácí řecký jogurt - snadno a rychle!

nevyrábím, nemám na to čas, koupim si tvarohový jogurt s příchutí čokolády a jsem spokojena

Ochutnejte vlastní mléčné výrobky: Domácí jogurt krok za krokem

nevyrábám, ale kupuji si čokoladové krémové... Jsou top mezi jogurty

Jogurt

jogurty jím jenom bílé a jinak si kupuji pouze čokoladové smetanové krémy, Jsou nejlepší na světe

5 potravin, které spolehlivě podpoří vaše trávení

potřebuji ho spíše stabilizovat a narovnat střevní mikrofloru

operace žlučníku

dobrý den, je pro mě vhodný termín 22.7.2022 k operaci odstranění žlučníku? Jsem naroz...

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Lunární náramek ZDRAVÍ

Léčivý hematit a křišťál pro upevnění zdraví
340 Kč

Náramek s přívěskem KLID

Achát, sodalit a akvamarín pro klid, rovnováhu, koncentraci…
390 Kč

Tarika ajurvédský noční olej s růží 30ml

ÁJURVÉDSKÝ KRÁLOVSKÝ NOČNÍ OLEJ S RŮŽÍ pro obličej, krk a…
488 Kč

Náramek s perlou NĚŽNOST

Růženín, perleť a říční perla uprostřed. Náramek pro lásku,…
340 Kč

Gel do myčky 500ml ALMACABIO

Gel do myčky je ideální pro mytí všech druhů skla, keramiky…
159 Kč

Důvěra ve vztahu: Jak ji vybudovat a čím ji můžete ztratit?

Důvěra ve vztahu je základním pilířem pro jeho šťastné, dlouhodobé a zdravé fungování. A je potřeba na ní neustále pracovat. Nerozvine se totiž hned a můžete ji velmi snadno ztratit nerozvážnými životními kroky...

Zahradní fontána je hit! Jak ji vybrat?

Zahradní fontána neplní jen jakousi estetickou funkci. Má mnohem více účelů, které jistě docení zejména milovníci relaxace nebo různého zvířectva. Vybrat tu vhodnou mezi mnoha produkty na trhu může být pořádným...

Toxické přátelství: Jak jej poznat a na co si dát pozor?

Přátelství je v našem životě velice důležité. Dá se říci, že naši přátelé jsou jako rodina, někdy i mnohem víc. Můžeme si s nimi o čemkoliv povídat, můžeme se jim svěřit a můžeme je i požádat o pomoc, pokud pot...

Phubbing: Závislost na mobilním telefonu ničí vztahy, přátelství i život

Phubbing je poměrně nový fenomén. Takzvaní phubbeři si více než lidí, se kterými tráví čas, všímají svého mobilního telefonu. A dá se říct, že jejich okolí je vlastně v tu chvíli ani nezajímá. Phubbing je novod...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem

Začněte tím, že si oloupete mrkve a brambory. Poté zeleninu společně s pórkem omyjte, nakrájejte na kousky a vložte do hrnce. Také přidejte trochu vody a vařte do změknutí. Následně zakápněte malým množstvím ol...

Kočka na vodítku aneb Je skutečně nutné tyto mazlíčky venčit?

Někomu může přijít úsměvná už jen představa, že by měla být kočka na vodítku. Tato zvířata jsou totiž většinou brána jako samostatná. Obzvlášť na vesnicích se pak kočičí mazlíčci promenádují ulicemi zcela svobo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Grilovací koření, které dodá masu ten správný říz aneb 5 domácích receptů

Grilovací koření nechybí v kulinářské výbavě leckteré rodiny. Zejména pak v letních měsících se stává doslova hitem! Bez něj si totiž mnozí z nás nedokážou představit grilovaná masa nejrůznějších druhů. Vsaďte ...

Miluju léto!

Jsem se tu dlouho neukázala - možná je to proto, že žiju poměrně v hektice a buď pracuju nebo jsem ve společnosti manžela a přátel. Léto je v naší komunitě dost náročný společensky ale taky pracovně. Nemyslim tim žádnou sektu :), ale hasiče. Naši kluci se obzvlášť v těchto vedrech moc nezastaví - jezdí kropit uprchlíky, děti na akcích anebo hasí nějaký hrůzy - ale to zaplať pánbůh není tak často.