img

20 receptů na levná jídla pro celou rodinu do 100,-

Myslíte si, že nelze uvařit plnohodnotný oběd pro čtyřčlennou rodinu do stovky? Přesvědčíme vás, že i za málo peněz si můžete dopřát jídlo, které zasytí a bude chutnat i dětem. Levné recepty na oběd nebo večeři nemusí být nudné, inspirujte se u nás!

Čtěte také:

30 tipů na zdravý a rychlý oběd do 30 minut: Co uvařit k obědu, když není času nazbyt?

Nejsou-li peníze v domácnosti nazbyt, není třeba sledovat akce a kupovat zboží po vypršení minimální doby trvanlivosti. Zdraví celé rodiny je to nejdůležitější a i levné recepty na oběd mohou být uvařeny z čerstvých a kvalitních surovin.

Jak moc při vaření ušetříte, se odvíjí i od sezóny, která právě probíhá. Například cukety v sezóně pořídíte za pár korun, v zimě však musíte počítat mnohdy i s pětinásobkem ceny. Plánování vaření ze surovin dle sezóny se opravdu vyplatí. 

Levné recepty na oběd i večeři 

1. Karbanátky z červené řepy

Červená řepa má v sobě velké množství prospěšných látek a měli bychom si ji proto dopřávat častěji. Doby, kdy byla známá pouze ve sterilované formě ve školní jídelně, jsou už dávno pryč. Můžete z ní připravovat karbanátky, nekonečné množství salátů, polévky, a hodí se i na pečení zdravých dezertů. Navíc stojí jen pár korun, takže se s karbanátky z červené řepy vejdete do stovky i s přílohou, např. pečenými bramborami.

Recept na karbanátky z červené řepy

2. Cuketové rizoto

Jak už bylo zmíněno výše, cukety jsou velmi levnou surovinou, ale pouze v letním období. V letních parnech lehké a přesto vydatné cuketové rizoto oceníte, stejně jako vaše peněženka.

Recept na cuketové rizoto

3. Čočka na kyselo

Luštěniny jsou pro levná jídla ideální surovinou. Ušetří nejen vaše peníze, ale dlouhodobě také zdraví. Obsahují velké množství vlákniny, která napomáhá správnému trávení a je prevencí proti nádorům v tlustém střevě. Nepříjemné následky v podobě nadýmání můžete zmírnit přidáním trochy majoránky, saturejky, fenyklu nebo zázvoru do vody, ve které se luštěniny vaří. Čočka na kyselo patří mezi velmi levné recepty na oběd, takže do 100,- si k ní můžete dopřát i vejce natvrdo nebo párek a samozřejmě čerstvý chléb.

Recept na čočku na kyselo

4. Špagety pomodoro

I tak slavný italský recept, jako jsou špagety pomodoro, patří mezi velmi levná jídla. Největší položkou tohoto pokrmu bude pravděpodobně parmezán na posypání.

Recept na špagety pomodoro

5. Salát z uzené makrely

Šetříte-li každou korunu, čerstvé ryby bohužel nebudou na vašem stole příliš vidět. Vyzkoušet ale můžete salát z uzené makrely, která sice z hlediska zdraví nedosahuje takových kvalit, jako čerstvá, ale přece jen v ní také najdete prospěšné látky.

Recept na salát z uzené makrely

6. Nudle s mákem

Také jste je jako děti milovali? Nudle s mákem si můžete dopřát, i když máte hluboko do kapsy a vždy si na nich pochutnáte stejně, jako když jste byli malí. Děti vás přesvědčí, že by se mělo šetřit častěji.

Recept na nudle s mákem

7. Falafel

Cizrna se v českých kuchyních těší stále větší oblibě i proto, že má velmi široké uplatnění. Hodí se do salátů, pomazánek, polévek, jako příloha k masu, anebo můžete vyzkoušet falafel. Tento pokrm pochází z Blízkého východu a podává se s pita chlebem nebo čerstvou zeleninou.

Recept na falafel

8. Cizrnový salát

A ještě jednou cizrna, tentokrát ve vydatném salátu s chutí nakládaných rajčat, který zasytí i jako zdravý oběd.

Recept na cizrnový salát

9. Bramboráky

Mezi levné recepty na oběd tradiční český bramborák dozajista patří. Vyhněte se mu ovšem, pokud společně s výdaji chcete redukovat svou tělesnou hmotnost. Dopřát si ale bramboráky jednou za čas můžete i při dietě. Stačí, když si pak dáte pár koleček kolem bloku navíc.

Recept na bramboráky

10. Skotské vejce

Skoro to vypadá, že levná jídla jsou synonymem pro bezmasá jídla. Z části to pravda je, záleží však samozřejmě na druhu masa. Hovězí svíčkovou do stovky pro celou rodinu určitě nepořídíte, ale skotská vejce z mletého masa se do rozpočtu vejdou akorát.

Recept na skotské vejce

11. Houbová smaženice

Kupované čerstvé houby nejsou úplně nejlevnější záležitostí, ale udělat si po dešti vycházku do lesa a nasbírat si surovinu na výbornou houbovou smaženici vás nestojí vůbec nic, naopak uděláte něco pro své zdraví.

Recept na houbovou smaženici

12. Kuřecí játra na cibulce

Mezi levná jídla určitě patří i pokrmy z vnitřností. Z jater, srdíček, ledvinek nebo drštěk uvaříte oběd pro celou rodinu a ještě vám zbyde na salát jako přílohu.

Recept na kuřecí játra na cibulce

13. Těstovinový salát s tuňákem

Tuňák z konzervy, pokud jde o kvalitní výrobek, není kulinářský přešlap. V kombinaci s těstovinami, vajíčkem a červenou cibulkou si pochutná za pár kaček celá rodina.

Recept na těstovinový salát s tuňákem

14. Čočkové karbanátky z červené čočky

Červená čočka má oproti jiným luštěninám hned tři výhody. Nemusíte ji dopředu namáčet, uvařená je za pár minut a nezpůsobuje nepříjemné nadýmání. Karbanátky z červené čočky a zeleniny jsou výborné levné jídlo, které si můžete dopřát kdykoli.

Recept na čočkové karbanátky z červené čočky

15. Čína ze sójového masa

Pokud jde o levné recepty na oběd, je sójové maso ideální náhražka. Samotné si ho asi nezamiluje nikdo, ale vše je o správném dochucení, díky kterému se chuti opravdového masa můžete velmi přiblížit.

Recept na čínu ze sójového masa

16. Buřtguláš s bramborami

Levná jídla do 100,- pro celou rodinu mohou být i velmi jednoduchá na přípravu. Buřtguláš je česká klasika, která je nenáročná jak finančně, tak i časově. A pochutnají si všichni bez rozdílu věku. Při výběru uzeniny dbejte na obsah masa, který by měl být alespoň 80 %.

Recept na buřtguláš s bramborami

burtgulas-s-bramborami

17. Fasolada

Sytá, zdravá a chutná řecká polévka z fazolí a zeleniny je vydatná jako plnohodnotný oběd. I naše česká fazolová polévka však splní svůj účel. 

Recept na fasoladu

18. Meruňkové knedlíky

Každý zná někoho, kdo zná někoho, jehož příbuzní mají přebytky meruněk, švestek nebo jiného sezónního ovoce. Tvarohové knedlíky s ovocem mají mezi levnými recepty na oběd své místo a navíc si je můžete zamrazit a dopřát si tuto pochoutku i mimo sezónu.

Recept na meruňkové knedlíky

19. Zeleninový eintopf

Hrnec plný zeleniny - tak by se dal také nazvat zeleninový eintopf, do kterého můžete použít téměř jakoukoli sezónní zeleninu a vždy bude výborný a plný vitamínů.

Recept na zeleninový eintopf

20. Špenátové palačinky

Špenátové palačinky jsou zdravé a levné jídlo, které můžete naplnit strouhaným sýrem a pořád se vejdete do stovky. Jako náplň můžete použít i podušené houby, šunku, orestovaný pórek nebo zbytky pečeného masa.

Recept na špenátové palačinky

OCHUTNEJTE TAKÉ:

Sobotní oběd 30x jinak: Co vařit o víkendu, aby si pochutnala celá rodina

20 tipů na rychlý nedělní oběd pro celou rodinu

30 tipů na zdravý a rychlý oběd do 30 minut

Řízkobraní: 15x nejlepší řízky na sobotní oběd

Rychlá večeře do 30 minut 30x jinak

30 jednoduchých grilovacích receptů

30x jinak zdravá snídaně

30x dietní recepty na hubnutí

Rychlá vegetariánská večeře 10x jinak

Smoothie recepty 20x jinak

Recepty z cukety 27x jinak

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Zdraví a krása

Trápí vás mastné vlasy? Co na to psychosomatika?

Vlasy jsou jedním z informátorů o stavu naší duše. Navzdory všem změnám v módě jsou vlasy také symbolem krásy a síly. V celostním přístupu ke zdraví jsou vlasy také ukázkou, jaký vztah máme ke své minulosti, ke...

Psychologie

Proč intuice potřebuje myšlení a myšlení intuici?

Zvykli jsme si žít v protikladech. Věci, názory, lidi, situace zpravidla považujeme za dobré anebo špatné. To, co je v našem světě dobré, se snažíme podporovat, a to špatné vymýtit. Už zde však narážíme na prob...

Academy

Onemocnění koronavirem, COVID-19

COVID-19 je označení onemocnění způsobené odhaleným typem koronaviru. Jelikož jde o zcela nově objevený virus, onemocnění se nejčastěji označuje jako onemocnění koronavirem. Je nutné podotknout, že existuje mno...

Řemesla

Jak zabalit dárek? Buďte letos originální!

Jak zabalit dárek pro manželku, manžela, maminku, tatínka, nebo děti? To v posledních dnech řeší snad každý z nás. Ti, co dostali do vínku více kreativity a zručnosti, jsou na koni. Nápady z nich padají, jako b...

Rozvoj osobnosti

Tvorba vize aneb silvestrovské oslavy nově a jinak

Silvestr jsme ještě v loňském roce slavili často ve společnosti širší rodiny, přátel a nebo v nějakém hotelu či horské chatě. Letošní rok je v mnohém jiný, a tak i silvestrovská oslava pravděpodobně bude jiná, ...

Mazlíčci

Jak používat klikr pro psy? Jednoduchý trénink naučí vašeho psa poslušnosti

Sedni, lehni, dones nebo zůstaň. Základní povely, které musí umět každý pes. Ne vždy si je dokáže mazlíček snadno osvojit. Existuje však výborný trik, díky kterému psa naučíte snadno povely i další psí kusy. Př...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské okénko

Domácí perníkové koření ve třech různých kombinacích

Domácí perníkové koření dodá vašemu pečivu nenahraditelnou vůni i chuť. Piškot nebo medové perníčky si s voňavou směsí skořice, hřebíčku, badyánu, nového koření a třeba i zázvoru můžete připravit kdykoliv v roc...