Smutek je naprosto normální emoce

Smutek jako součást našeho života? Zkuste to změnit

Smutek je něco, co v životě nechceme, Avšak provází nás prakticky od narození až do smrti. Do života nám vstupují radostné i smutné události, které většinou relativně intenzivně prožíváme. Což je naprosto normální. A na všechny tyto situace reagujeme emocionálně a právě to dělá náš život pestrým. Co když ale smutek v životě převáží?

Nebo jen smutek povyšujeme nad jiné emoce my sami? Každý člověk zná kolísání nálad. Někdy se pohybujeme na obláčku radosti, štěstí a blaha, jindy se naopak utápíme v bahně špatné nálady a pesimismu. Pokud se někdy cítíme frustrovaně, deprimovaně a jsme smutní, většinou reagujeme na něco konkrétního, co se nám stalo nebo nás ovlivnilo, a tato naše reakce je zcela normální a v pořádku. Většinou se nejedná o skutečnou depresi, ale o situačně podmíněnou smutnou náladu, která po nějaké době sama ustoupí nebo se nám ji podaří něčím příjemným nebo radostným změnit. 

Smutek, bolest nebo deprese?

Krátký smutek většinou prožíváme, pokud se nám například rozbije oblíbený hrnek na čaj. Jinak intenzivně prožíváme nešťastnou lásku. Specifickými jsou potom existenční situace, jako je ztráta zaměstnání nebo rozvod. Nejbolestivější jsou situace ztráty někoho milovaného. V těchto situacích je smutek zaplavující, ochromující a často velice trýznivý. Máme pocit, že tato ztráta nikdy nepřebolí a smutek z ní zůstane na celý život. Do jisté míry je to pravda, vždy se nám bude po milované osobě stýskat, ale i tento ochromující smutek přebolí, neboť jej takzvaně prožijeme a integrujeme do našeho života, což nám pomůže tím nejlepším způsobem se se ztrátou vyrovnat. 

Čtěte také:

Jak se vyrovnat se smrtí psa nebo jiného domácího mazlíčka? Nelžete dětem a nepotlačujte v sobě smutek

Skolil vás smutek, deprese a únava? Víme, co vás postaví na nohy!

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Pokud ale nedáme našemu smutku šanci, aby byl „prožit“, často svůj smutek zcela zbytečně prodlužujeme nebo dokonce můžeme napomoci rozvoji klinické deprese. Chybou je, že se často mezi lidmi jako vzájemná pomoc poskytují antidepresiva systémem: „Mně něco zbylo, tak ti dám,“ a to zejména při ztrátě blízké osoby. Tento způsob je nejen velice nebezpečný, ale také se jím oddaluje právě ono „odžití“. V těchto situacích velice dobrou službu poskytují bylinky, jež přirozeně pomáhají k celkovému zklidnění, lepšímu spánku i načerpání sil

Smutek nebo deprese: Kde je pomyslná hranice?

Deprese se projevuje trvalou a celkovou narušeností nálady. Spojení „trvalé narušení“ je v tomto významu velice důležité, neboť se často může stát, že jedinec má dojem dlouhodobě vlekoucí se smutné nálady, avšak ta je reakcí na náročnou situaci, která se po vyřešení dané situace postupně promění zpět k původnímu emocionálnímu nastavení. Klinická deprese zasahuje celého člověka a jeho psychiku, ovlivňuje jej v každé oblasti jeho života. Narušuje nejen pocit osobní spokojenosti, ale také somatické prožívání vedoucí až k fyzickým projevům nemoci. Ovlivňuje sociální okolí nemocného, narušuje jeho mezilidské vztahy, může vést k existenciálním problémům, případně až k sebevražedným pokusům. 

Pokud situaci nezvládáte sami, zajděte za odborníkem

Člověk s depresivním onemocněním často trpí poruchami spánku, subjektivními pocity extrémního snížení energie, špatně se soustředí, často se u něj snižuje zájem o sexuální aktivity. Běžně trpí pocitem ztráty chuti k jídlu, může dokonce extrémně hubnout. Není schopen výraznějšího prožívání situací, neumí se radovat ze života a je velice obtížné mu radost udělat, začíná se u něj projevovat snížení sebehodnocení. Další projevy můžeme pozorovat na tělesné úrovni. Pacient celkově prožívá smutek, pocity hlubokého zármutku a je přesvědčen zejména o tom, že se tohoto sžírajícího stavu již nikdy nezbaví.

Pomohou přírodní prostředky smutek zahnat?

Jestliže nás potrápí smutek, dlouhodobější špatná nálada nebo i mírnější deprese, může být alternativní léčba zajímavým podpůrným prostředkem. Sáhnout můžeme po bylinách, aromaterapii, etf, hypnóze či dalších podpůrých formách léčby. Jestliže je problém už větší, pak spolu s vhodnou psychologickou pomocí může být alternativa zajímavým doplňkem.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 17. 09. 2021
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
SOBOTA 18. 09. 2021
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 19. 09. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 20. 09. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 21. 09. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, dnes je úplněk. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se umělecké…
více o tomto dni
STŘEDA 22. 09. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 23. 09. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni

Vřes je hezkou podzimní dekorací, ale i účinnou léčivkou na revma

Vřes je odolná a houževnatá bylina, která se velmi často využívá do podzimních dekorací. Vřes je oblíbený, nenáročný a hlavně vydrží. V minulosti se dokonce věřilo, že vřes pomáhá obydlí chránit proti zlým silá...

Důvěra ve vztahu je důležitá. Jak ji efektivně vybudovat?

Důvěra ve vztahu je jakýmsi základním pilířem. Bez ní není možné, aby partnerství správně fungovalo. Zjednodušeně řečeno, jedná se o loajalitu vašeho protějšku vůči vám a naopak. Důvěra znamená zachování osobní...

Dlouhodobý stres a jeho vliv na tělo i duši

Dlouhodobý stres anebo také jinak řečeno chronický, je pro tělo i duši oproti tomu krátkodobému škodlivý. Může tedy negativně ovlivnit celý váš život. I přesto, že je lidský organismus stavěný na odolnost vůči ...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Ještě krmíte psa klasickými granulemi? Přečtěte si, proč si pes zaslouží změnu

S některými zvyky vašeho psa nic nenaděláte. Třeba, že se vždycky vyválí v té nejméně voňavé kaluži, nebo že si ke hře vybere vaše nejoblíbenější boty. Co ale můžete ovlivnit, je způsob jeho stravování. Ne nada...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Domácí výroba květináčů vás bude bavit. Co vše potřebujete a jak postupovat?

Domácí výroba květináčů nadchne každého kutila. Díky ní vytvoříte velice originální kousky, které skvěle vyzdobí vaši zahradu anebo interiér domu. Použít můžete k výrobě téměř nepřeberné množství materiálů.

Kdo řekl, že chystat svatbu je zábava???!!

Tak já ti nevim. Všechny ženský se těšej jako malý na to, až si voblíknou ty bílý šaty a vezme si je jejich životní láska. Jenže to, co tomu předchází, je tak trochu psycho. Teda aspoň pro mě. Já jsem člověk, kterej má rád svůj klid... a tohle mě tedy vytáčí. Jsem pořád jenom ve stresu poslední měsíc a už mě to začíná, pardón za to slovo - srát!