Smutek je naprosto normální emoce Smutek je naprosto normální emoce

Smutek jako součást našeho života? Zkuste to změnit

Smutek je něco, co v životě nechceme, Avšak provází nás prakticky od narození až do smrti. Do života nám vstupují radostné i smutné události, které většinou relativně intenzivně prožíváme. Což je naprosto normální. A na všechny tyto situace reagujeme emocionálně a právě to dělá náš život pestrým. Co když ale smutek v životě převáží?

Nebo jen smutek povyšujeme nad jiné emoce my sami? Každý člověk zná kolísání nálad. Někdy se pohybujeme na obláčku radosti, štěstí a blaha, jindy se naopak utápíme v bahně špatné nálady a pesimismu. Pokud se někdy cítíme frustrovaně, deprimovaně a jsme smutní, většinou reagujeme na něco konkrétního, co se nám stalo nebo nás ovlivnilo, a tato naše reakce je zcela normální a v pořádku. Většinou se nejedná o skutečnou depresi, ale o situačně podmíněnou smutnou náladu, která po nějaké době sama ustoupí nebo se nám ji podaří něčím příjemným nebo radostným změnit. 

Smutek, bolest nebo deprese?

Krátký smutek většinou prožíváme, pokud se nám například rozbije oblíbený hrnek na čaj. Jinak intenzivně prožíváme nešťastnou lásku. Specifickými jsou potom existenční situace, jako je ztráta zaměstnání nebo rozvod. Nejbolestivější jsou situace ztráty někoho milovaného. V těchto situacích je smutek zaplavující, ochromující a často velice trýznivý. Máme pocit, že tato ztráta nikdy nepřebolí a smutek z ní zůstane na celý život. Do jisté míry je to pravda, vždy se nám bude po milované osobě stýskat, ale i tento ochromující smutek přebolí, neboť jej takzvaně prožijeme a integrujeme do našeho života, což nám pomůže tím nejlepším způsobem se se ztrátou vyrovnat. 

Čtěte také:

Jak se vyrovnat se smrtí psa nebo jiného domácího mazlíčka? Nelžete dětem a nepotlačujte v sobě smutek

Skolil vás smutek, deprese a únava? Víme, co vás postaví na nohy!

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Pokud ale nedáme našemu smutku šanci, aby byl „prožit“, často svůj smutek zcela zbytečně prodlužujeme nebo dokonce můžeme napomoci rozvoji klinické deprese. Chybou je, že se často mezi lidmi jako vzájemná pomoc poskytují antidepresiva systémem: „Mně něco zbylo, tak ti dám,“ a to zejména při ztrátě blízké osoby. Tento způsob je nejen velice nebezpečný, ale také se jím oddaluje právě ono „odžití“. V těchto situacích velice dobrou službu poskytují bylinky, jež přirozeně pomáhají k celkovému zklidnění, lepšímu spánku i načerpání sil

Smutek nebo deprese: Kde je pomyslná hranice?

Deprese se projevuje trvalou a celkovou narušeností nálady. Spojení „trvalé narušení“ je v tomto významu velice důležité, neboť se často může stát, že jedinec má dojem dlouhodobě vlekoucí se smutné nálady, avšak ta je reakcí na náročnou situaci, která se po vyřešení dané situace postupně promění zpět k původnímu emocionálnímu nastavení. Klinická deprese zasahuje celého člověka a jeho psychiku, ovlivňuje jej v každé oblasti jeho života. Narušuje nejen pocit osobní spokojenosti, ale také somatické prožívání vedoucí až k fyzickým projevům nemoci. Ovlivňuje sociální okolí nemocného, narušuje jeho mezilidské vztahy, může vést k existenciálním problémům, případně až k sebevražedným pokusům. 

Pokud situaci nezvládáte sami, zajděte za odborníkemPokud situaci nezvládáte sami, zajděte za odborníkem

Člověk s depresivním onemocněním často trpí poruchami spánku, subjektivními pocity extrémního snížení energie, špatně se soustředí, často se u něj snižuje zájem o sexuální aktivity. Běžně trpí pocitem ztráty chuti k jídlu, může dokonce extrémně hubnout. Není schopen výraznějšího prožívání situací, neumí se radovat ze života a je velice obtížné mu radost udělat, začíná se u něj projevovat snížení sebehodnocení. Další projevy můžeme pozorovat na tělesné úrovni. Pacient celkově prožívá smutek, pocity hlubokého zármutku a je přesvědčen zejména o tom, že se tohoto sžírajícího stavu již nikdy nezbaví.

Pomohou přírodní prostředky smutek zahnat?

Jestliže nás potrápí smutek, dlouhodobější špatná nálada nebo i mírnější deprese, může být alternativní léčba zajímavým podpůrným prostředkem. Sáhnout můžeme po bylinách, aromaterapii, etf, hypnóze či dalších podpůrých formách léčby. Jestliže je problém už větší, pak spolu s vhodnou psychologickou pomocí může být alternativa zajímavým doplňkem.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

Dobrý kontakt k tématu

Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink
Dopravní psycholog PhDr. Adéla Doležalová
Dopravně psychologické vyšetření se…

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Máte nadpřirozené schopnosti?

Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Jaké jsou vaše aktuální obavy? Máte nesplacené dluhy? Nějaké rozpracované projekty? Ne...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Jaké jsou vaše aktuální obavy? Máte nesplacené dluhy? Nějaké rozpracované projekty? Ne...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Jaké jsou vaše aktuální obavy? Máte nesplacené dluhy? Nějaké rozpracované projekty? Ne...
Zobrazit všechna témata

Když se svět rozostří: Makulární degenerace je nemoc, kterou můžete zpomalit

Makulární degenerace je postrachem zejména lidí po padesátce. Pomalu, ale jistě krade ostrost vidění a přetváří svět kolem nás do mlhavé skvrny. I když se o ní často mluví jen v souvislosti s věkem, příčin může...

Ztráta důvěry ve vztahu nemusí nutně znamenat konec. Jak se s ní vyrovnat?

Ztráta důvěry ve vztahu může na první pohled představovat začátek konce. Důvěra je totiž jedním ze základních pilířů zdravého a kvalitního partnerství, tedy když se naruší, může snadno způsobit vnitřní bolest, ...

Objevte tajemná zákoutí Ústeckého kraje

Ústecký kraj patří v rámci turismu dosud k poněkud přehlíženým lokalitám. Avšak zcela neprávem, nabízí totiž celou řadu zajímavých míst. Kam se vydat?

Wellbeing není trend, ale potřeba. Naučte se žít lépe

O pojmu wellbeing jste už možná někde slyšeli. Neskrývá se za ním nic sofistikovaného – jde prakticky o stav, kdy člověk nebo společnost prožívá pozitivní emoce, spokojenost, smysluplnost a dobré fungování v rů...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Snění: Proč je někdy fajn mít hlavu v oblacích?

Kolik času denně trávíte ve své hlavě? Přesněji řečeno nejen přemýšlením o tom, co uvařit k večeři nebo co budete dělat po práci, ale opravdovým sněním. Představujete si, jaké by to bylo žít u moře, změnit prác...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Nejčastější paraziti u psů: Jak je rozpoznat, léčit a účinně jim předcházet

Paraziti u psů nejsou žádnou výjimkou. Tito domácí mazlíčci jsou totiž během venčení denně vystaveni půdě, trávě nebo vodě, kde může číhat nebezpečí. Zjistěte, s jakými nejčastějšími „vetřelci“ se můžete setkat...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.