Rozvinutá emoční inteligence je důležité životní umění

Emoční inteligence je klíčem k lepším vztahům na pracovišti i doma. Jaké je bodové skóre vaší emoční inteligence?

Pojem emoční inteligence je znám od 90. let minulého století. Přičemž na popularitě tento pojem nabral až po roce 1995, kdy na téma emoční inteligence vyšla první kniha. Emoční inteligence začala být brána jako nutná součást našeho života.

Velmi zjednodušeně řečeno je emoční inteligence schopnost zvládat emoce a umění vcítit se do emocí druhých. Je to i jakýsi talent rozeznat své vlastní emoce. Porozumět tomu, co nám říkají a uvědomit si, jak moje emoce ovlivňují lidi kolem. Emoční inteligence ale zahrnuje i vnímání ostatních. Pokud pochopíme, v jakém rozpoložení člověk vedle nás je, umožní nám to bavit se s ním efektivněji.

Co je to vlastně „emoční inteligence“?

Ne nadarmo proto mnoho zaměstnavatelů klade velký důraz na to, jak vysoké má adept o práci EQ – tedy emoční kvocient. Ten prostřednictvím čísel ukazuje, jak je člověk schopen zacházet s vlastními emocemi a také, jak moc je schopný spolupracovat s okolím. Lidé, kteří mají vysoké hodnoty emoční inteligence, jsou obvykle úspěšní v mnoha věcech, které dělají. Jsou to lidé, kteří se umí vcítit do ostatních a umí pracovat i se svými vlastními emocemi. Takoví lidé bývají obvykle kvalitními leadery.

Čtěte také:

Víte, jak zvládnout konflikt a nedusit v sobě negativní emoce?

Jak zvládat emoce? Řešení hledejte v ovládnutí vlastních myšlenek

Úplněk ruší spánek a posiluje emoce. A jaký je vliv úplňku na vás?

Pět znaků vyvinuté emoční inteligence

Americký psycholog Daniel Goleman, autor první knihy na téma emoční inteligence, hovoří o tom, že hodnota EQ je dokonce mnohem důležitější než hodnota IQ. A proč je přesvědčen, že emoční inteligence je důležitější?

  1. Sebevědomí – lidé, jejichž emoční inteligence je rozvinutá, si velmi dobře vše kolem sebe uvědomují. I sebe samotné. Lépe rozumí svým emocím. Nenechávají se ovládat svými city. Jsou sebevědomí, věří své intuici a nikdy nedovolí, aby se jejich emoce vymkly kontrole.
  2. Sebekontrola – je to vlastně skvěle vyvinutá schopnost ovládat své emoce. Člověk, jehož emoční inteligence je dobře vyvinutá, nikdy nevybouchne. Není impulzivní a nedělá zbrklá rozhodnutí. Nejprve si vše dobře promyslí.
  3. Produktivita rozvinutá emoční inteligence je spojena i s dalšími nutnými dovednostmi. Takoví lidé milují výzvy, jsou velice efektivní, vše dělají s rozmyslem a jejich kroky – ať v soukromí nebo podnikání – jsou obvykle úspěšné.
  4. Empatie – jde vlastně o jeden z nejdůležitějších prvků emoční inteligence. Empatie je vlastně schopnost vcítit se do toho druhého. Rozumět jeho potřebám i názorům. Rozlousknout jeho emoce. Empatičtí jedinci jsou dobrými posluchači.
  5. Sociální dovednosti – osoby s vysokým stupněm emoční inteligence se rádi učí, vzdělávají, inspirují. Často mluví s ostatními lidmi, spolupracují. Jsou skvělými týmovými hráči. Spíše, než na svůj vlastní úspěch se zaměřují na úspěchy ostatních. Pomáhají lidem rozvíjet se. Umí řešit spory, jsou dobrými mediátory.

Emoční inteligence a empatie jsou vlastně totéž

Emoční inteligence: Návod, jak ji rozvíjet a mít emoce pod kontrolou

Pokud máte pocit, že vám chybí více rozvinutá emoční inteligence, neklesejte na mysli. Začněte na sobě pracovat, začnete se rozvíjet a budete růst. Poradíme vám, jak nejlépe začít.

  • Sledujte své reakce a emoce – jak komunikujete s ostatními? Máte tendence vybouchnout a nutit jim své názory, pokud nesouhlasí s tím, co říkáte? Zkuste se na chvíli zastavit a vžít se do svého „protivníka“. Zkuste být více otevřenější a zkuste přijmout jeho pohled na svět.
  • Prozkoumejte své pracovní prostředí – chcete být úspěšní v práci, ale příliš se vám nedaří? Zapracujte na svém sebevědomí. A zaměřte se i na kolegy. Všímejte si jejich práci, pochvalte je, více s nimi komunikujte.
  • Reakce ve stresových situacích – jakmile je člověk „zatlačen do kouta“, má tendence reagovat nepřiměřeně. Zklidnit se v takových chvílích není úplně jednoduché. Ale zkuste si místo zklidňování klást efektivní otázky: Stane se něco hrozného, pokud ten vlak opravdu nestihnu? Co nejhoršího se může stát, když uzávěrka proběhne až zítra? Jsme jen lidé a věci se mění, myslete na to. Nikdy nic není tak, jak si naplánujeme. Vždy ale existuje nějaká varianta řešení. Mějte své emoce v klidu, i když něco nefunguje tak, jak byste chtěli.
  • Odpovědnost – pokud někomu ublížíte slovem, omluvte se. Rozhodně to není znamení slabosti. Právě naopak. Je to znamení vysoké emoční inteligence. Pokud se pokusíte napravit, co vám tak úplně nevyšlo, lidé to vždycky ocení.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 18. 08. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PÁTEK 19. 08. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 20. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
NEDĚLE 21. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 22. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 23. 08. 2022
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 24. 08. 2022
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

operace žlučníku

dobrý den, je pro mě vhodný termín 22.7.2022 k operaci odstranění žlučníku? Jsem naroz...

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Prášek do myčky 2,7kg ALMACABIO

Prášek pro zářivě čisté a lesklé nádobí, dermatologicky…
470 Kč

Náramek s kuličkou HARMONIE

Drobný a elegantní náramek z onyxu a rodochrozitu pro…
390 Kč

Náramek s perlou NADHLED

Orlí oko, růženín a říční perla pro sebepoznání, dobrou…
340 Kč

Tarika ajurvédský noční olej se santalem a kafrem 30ml

Ajurvédská omlazující směs…
598 Kč

Náramek se smaragdem ŠTĚSTÍ

Smaragd, malachit a křišťál pro štěstí, lásku a ochranu.
690 Kč

Odcizení ve vztahu: Jak se s ním poprat, pokud vás zasáhne?

Kde se vlastně bere to prapodivné odcizení ve vztahu, když jeho začátky jsou tak dech beroucí?? Možná je to tím, že zamilovaní lidé skutečně po nějaký čas nosí tzv. „růžové brýle“ a vidí protějšek jen v tom nej...

Životní styl naplněný štěstím: Inspiraci předají Finové!

Finsko se dostalo minimálně třikrát po sobě do výčtu zemí, kde žijí ti nejšťastnější lidé na světě. Hraje v tom roli jejich životní styl? Nebo snad pohled na svět? Najděte společně s námi inspiraci v tomto seve...

Partnerský horoskop na rok 2023 nabídne změny, posun ve vztahu i nové lásky

Partnerský horoskop na rok 2023 přináší zajímavé informace ohledně milostných vztahů. Čekají nás změny, které by však měli být převážně ku prospěchu. Mají nás posunout v našem milostném životě zase o kus dál. U...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem

Začněte tím, že si oloupete mrkve a brambory. Poté zeleninu společně s pórkem omyjte, nakrájejte na kousky a vložte do hrnce. Také přidejte trochu vody a vařte do změknutí. Následně zakápněte malým množstvím ol...

Kočka na vodítku aneb Je skutečně nutné tyto mazlíčky venčit?

Někomu může přijít úsměvná už jen představa, že by měla být kočka na vodítku. Tato zvířata jsou totiž většinou brána jako samostatná. Obzvlášť na vesnicích se pak kočičí mazlíčci promenádují ulicemi zcela svobo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Grilovací koření, které dodá masu ten správný říz aneb 5 domácích receptů

Grilovací koření nechybí v kulinářské výbavě leckteré rodiny. Zejména pak v letních měsících se stává doslova hitem! Bez něj si totiž mnozí z nás nedokážou představit grilovaná masa nejrůznějších druhů. Vsaďte ...

Miluju léto!

Jsem se tu dlouho neukázala - možná je to proto, že žiju poměrně v hektice a buď pracuju nebo jsem ve společnosti manžela a přátel. Léto je v naší komunitě dost náročný společensky ale taky pracovně. Nemyslim tim žádnou sektu :), ale hasiče. Naši kluci se obzvlášť v těchto vedrech moc nezastaví - jezdí kropit uprchlíky, děti na akcích anebo hasí nějaký hrůzy - ale to zaplať pánbůh není tak často.