Rozvinutá emoční inteligence je důležité životní umění

Emoční inteligence je klíčem k lepším vztahům na pracovišti i doma. Jaké je bodové skóre vaší emoční inteligence?

Pojem emoční inteligence je znám od 90. let minulého století. Přičemž na popularitě tento pojem nabral až po roce 1995, kdy na téma emoční inteligence vyšla první kniha. Emoční inteligence začala být brána jako nutná součást našeho života.

Velmi zjednodušeně řečeno je emoční inteligence schopnost zvládat emoce a umění vcítit se do emocí druhých. Je to i jakýsi talent rozeznat své vlastní emoce. Porozumět tomu, co nám říkají a uvědomit si, jak moje emoce ovlivňují lidi kolem. Emoční inteligence ale zahrnuje i vnímání ostatních. Pokud pochopíme, v jakém rozpoložení člověk vedle nás je, umožní nám to bavit se s ním efektivněji.

Co je to vlastně „emoční inteligence“?

Ne nadarmo proto mnoho zaměstnavatelů klade velký důraz na to, jak vysoké má adept o práci EQ – tedy emoční kvocient. Ten prostřednictvím čísel ukazuje, jak je člověk schopen zacházet s vlastními emocemi a také, jak moc je schopný spolupracovat s okolím. Lidé, kteří mají vysoké hodnoty emoční inteligence, jsou obvykle úspěšní v mnoha věcech, které dělají. Jsou to lidé, kteří se umí vcítit do ostatních a umí pracovat i se svými vlastními emocemi. Takoví lidé bývají obvykle kvalitními leadery.

Čtěte také:

Víte, jak zvládnout konflikt a nedusit v sobě negativní emoce?

Jak zvládat emoce? Řešení hledejte v ovládnutí vlastních myšlenek

Úplněk ruší spánek a posiluje emoce. A jaký je vliv úplňku na vás?

Pět znaků vyvinuté emoční inteligence

Americký psycholog Daniel Goleman, autor první knihy na téma emoční inteligence, hovoří o tom, že hodnota EQ je dokonce mnohem důležitější než hodnota IQ. A proč je přesvědčen, že emoční inteligence je důležitější?

  1. Sebevědomí – lidé, jejichž emoční inteligence je rozvinutá, si velmi dobře vše kolem sebe uvědomují. I sebe samotné. Lépe rozumí svým emocím. Nenechávají se ovládat svými city. Jsou sebevědomí, věří své intuici a nikdy nedovolí, aby se jejich emoce vymkly kontrole.
  2. Sebekontrola – je to vlastně skvěle vyvinutá schopnost ovládat své emoce. Člověk, jehož emoční inteligence je dobře vyvinutá, nikdy nevybouchne. Není impulzivní a nedělá zbrklá rozhodnutí. Nejprve si vše dobře promyslí.
  3. Produktivita rozvinutá emoční inteligence je spojena i s dalšími nutnými dovednostmi. Takoví lidé milují výzvy, jsou velice efektivní, vše dělají s rozmyslem a jejich kroky – ať v soukromí nebo podnikání – jsou obvykle úspěšné.
  4. Empatie – jde vlastně o jeden z nejdůležitějších prvků emoční inteligence. Empatie je vlastně schopnost vcítit se do toho druhého. Rozumět jeho potřebám i názorům. Rozlousknout jeho emoce. Empatičtí jedinci jsou dobrými posluchači.
  5. Sociální dovednosti – osoby s vysokým stupněm emoční inteligence se rádi učí, vzdělávají, inspirují. Často mluví s ostatními lidmi, spolupracují. Jsou skvělými týmovými hráči. Spíše, než na svůj vlastní úspěch se zaměřují na úspěchy ostatních. Pomáhají lidem rozvíjet se. Umí řešit spory, jsou dobrými mediátory.

Emoční inteligence a empatie jsou vlastně totéž

Emoční inteligence: Návod, jak ji rozvíjet a mít emoce pod kontrolou

Pokud máte pocit, že vám chybí více rozvinutá emoční inteligence, neklesejte na mysli. Začněte na sobě pracovat, začnete se rozvíjet a budete růst. Poradíme vám, jak nejlépe začít.

  • Sledujte své reakce a emoce – jak komunikujete s ostatními? Máte tendence vybouchnout a nutit jim své názory, pokud nesouhlasí s tím, co říkáte? Zkuste se na chvíli zastavit a vžít se do svého „protivníka“. Zkuste být více otevřenější a zkuste přijmout jeho pohled na svět.
  • Prozkoumejte své pracovní prostředí – chcete být úspěšní v práci, ale příliš se vám nedaří? Zapracujte na svém sebevědomí. A zaměřte se i na kolegy. Všímejte si jejich práci, pochvalte je, více s nimi komunikujte.
  • Reakce ve stresových situacích – jakmile je člověk „zatlačen do kouta“, má tendence reagovat nepřiměřeně. Zklidnit se v takových chvílích není úplně jednoduché. Ale zkuste si místo zklidňování klást efektivní otázky: Stane se něco hrozného, pokud ten vlak opravdu nestihnu? Co nejhoršího se může stát, když uzávěrka proběhne až zítra? Jsme jen lidé a věci se mění, myslete na to. Nikdy nic není tak, jak si naplánujeme. Vždy ale existuje nějaká varianta řešení. Mějte své emoce v klidu, i když něco nefunguje tak, jak byste chtěli.
  • Odpovědnost – pokud někomu ublížíte slovem, omluvte se. Rozhodně to není znamení slabosti. Právě naopak. Je to znamení vysoké emoční inteligence. Pokud se pokusíte napravit, co vám tak úplně nevyšlo, lidé to vždycky ocení.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 08. 12. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 09. 12. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 10. 12. 2024
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
STŘEDA 11. 12. 2024
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
ČTVRTEK 12. 12. 2024
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PÁTEK 13. 12. 2024
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 14. 12. 2024
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Regenerace suché a jemné kůže

Dobrý den paní Matrino, dnes trh nabízí různé druhy masti, krémů a gelů a každému n�...

Regenerace suché a jemné kůže

Dobrý den, zkuste se podívat na výrobky od vabios.com, které jsou zaměřeny právě na tu ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...
Zobrazit všechna témata

Jmelí si můžete vypěstovat i sami na zahradě. Jak na to?

Jmelí je oblíbený i tradiční symbol Vánoc všude na světě a spjat je zejména s polibkem pod ním, který má přinést dvěma lidem dlouhotrvající a šťastnou lásku nebo vztah. Dle evropských pověr pak představuje symb...

Dnes chodí Mikuláš! Víte, jak vypadá mikulášská tradice v jiných zemích?

Tradice svatého Mikuláše je v mnoha evropských zemích považována za nedílnou součást předvánočního období. Svatý Mikuláš byl biskup a žil ve 4. století. Lidé jej považovali za obzvláště milosrdného. Byl známý s...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Letos pečeme na Vánoce...

Dneska se předem omlouvám těm, kteří milují Vánoce a nemůžou se jich dočkat. Protože dneska bude můj blogovej článek spíše vyhovovat těm, co je neslaví anebo nechtějí slavit pro letošek. Já se na ně vždycky těšila, ale vlivem okolností je slavit vlastně letos ani nechci...