Víte, jak zvládnout konflikt a nedusit v sobě negativní emoce?

Víte, jak zvládnout konflikt a nedusit v sobě negativní emoce?

Správné řešení konfliktů uleví od stresu

Konfliktní situace mohou mít mnoho podob. Potkat vás mohou v práci, ale také v osobním životě. Nerozumíte si se spolupracovníky? Máte závistivého kolegu nebo arogantního a výbušného šéfa? To vše vede k napětí v pracovním kolektivu. Stejně tak mohou být napjaté i rodinné vztahy. Trápí vás časté hádky s partnerem či jinými členy rodiny? Všechny tyto neuspokojivé situace je důležité co nejdříve řešit, než vám přerostou přes hlavu. 

Konflikty totiž s sebou přináší stres, který dále komplikuje mezilidské vztahy, náš pracovní výkon a v neposlední řadě ovlivňuje naše zdraví. Jakmile tedy kvůli nedorozumění či jiným názorům nastane konflikt, je důležité umět správně a vhodně reagovat tak, aby se situace co nejdříve a nejlépe vyřešila.

Příčiny obav z konfliktů mohou být různé:

  • Nevěřím si, domnívám sem že ostatní jsou lepší a chytřejší.
  • Nedokážu si názor prosadit a obhájit.
  • Nevěřím si v argumentaci. / Co když má protistrana lepší argumenty? 
  • Nemám odvahu vyjádřit nesouhlas s názorem někoho jiného. 
  • Nechám se snadno ovlivnit a přesvědčit o názoru protistrany.
  • Neumím se bránit pod tlakem. 
  • Bojím se ponížení nebo zesměšňování.
  • Nechci narušovat vzájemný vztah konfliktem.
  • Nemám rád/a hádky, křik a vypjaté emoce. 

Strach brání vhodnému řešení konfliktů

Možná tyto pocity sami znáte. Stává se vám, že byste ve vypjatých chvílích nejraději utekli? Máte co dělat, abyste se nerozplakali u hádky ve vztahu či v zaměstnání? Nebo v sobě všechny pocity dusíte a děláte, že se nic neděje? 

Tím, že neumíte klidně a přesvědčivě vyjádřit svůj názor, neumíte si za ním stát nebo se toho obáváte a raději ostatním ustupujete, si způsobujete jen problémy. Stejně tak pokud se konfliktu vyhýbáte nebo jej už předem vnímáte jako svoji prohru. Vzniklé obavy, stres a strach vám berou spoustu energie i chuť do práce, stejně tak vám komplikují osobní život a způsobují napětí, které vyvolává další konflikty. Je to spirála, ze které můžete nalézt cestu, budete-li na sobě pracovat. 

Jak zvládnout konflikt?

K tomu, abyste si ulevili od stresu a strachů z konfliktů a zpříjemnili atmosféru kolem vás, je zapotřebí naučit se správné řešení konfliktů. Je však důležité nejprve zjistit, proč se konfliktů obáváte a proč jim nedokážete čelit. Jakmile tyto příčiny odhalíte, můžete se s nimi vypořádat a vybudovat tak pevné základy pro své zdravé sebevědomí

Jedině tak se naučíte, jak na hádky a jak umět zvládat konflikty. Když si začnete více věřit a uvědomíte si důležitost svého názoru, budete mít odvahu jej obhájit, stát si za ním, zároveň budete schopni rozumět názorům ostatních. Díky dostatečné sebedůvěře budete jednat v klidu, s nadhledem a bez stresu. Najednou zjistíte, že většinu konfliktů lze vyřešit jednoduše, rychle a s chladnou hlavou. Zabráníte tak vzniku mnoha stresových situací a napjatých vztahů. 

Fotolia_110831121_XS

Správné řešení konfliktů přinese úlevu

Jakmile se naučíte zvládat konflikty či hádky ve vztahu, v rodině či v zaměstnání, získáte tím mnohé výhody. Zvýšíte si sebevědomí a začnete si mnohem více věřit, takže při jednání s lidmi se budete cítit důležití. Uvědomíte si svoji hodnotu a jedinečnost, naučíte se je využívat jak ve svůj prospěch, tak ve prospěch lidí kolem sebe. Díky tomu budete jednat s nadhledem, klidem, rozvážně a spokojeně, a okolí vás bude respektovat. 

Jakmile ke konfliktu dojde, budete vědět, jak jej zvládnout s klidem a nadhledem. Nikomu také nedovolíte, aby s vámi manipuloval a vtahoval vás do hádky, aby ve vás vyvolal pocit nejistoty. Vědomě se budete umět vypořádávat s konflikty a beze strachu je obrátíte v oboustranně prospěšnou dohodu. Aktivně budete hledat klidná řešení nebo si dovolíte nejednat vůbec. 

V neposlední řadě pocítíte úlevu, že navzdory dlouholetým obavám z konfliktů, jim umíte najednou předcházet nebo znáte úspěšný způsob jejich řešení. 

Profesionální kouč vás naučí, jak zvládnout konflikt

Chcete umět řešit konflikty bez zbytečných emocí a stresu? Jak na hádky s partnerem, příbuznými či kolegy, zkrátka jak umět zvládat konflikty s nadhledem a v klidu, vám může pomoci osobní kouč

Osobní kouč vám pomůže většinu dosavadních konfliktů vyřešit a zcela vymýtit z vašeho života. Zároveň vás naučí, jak případným konfliktům úspěšně čelit. S pomocí osobního kouče odhalíte důvody, proč se konfliktů obáváte. Postupně si vybudujete pevné základy zdravého sebevědomí a začnete si mnohem více věřit. Uvědomíte si, že vaše názory mají hodnotu a zaslouží si respekt ostatních. Naučíte se s rozvahou prezentovat svůj postoj, bez zbytečných obav z odmítnutí či konfliktu, a přijmete také fakt, že každý má právo na svůj názor. Profesionální kouč vás tak naučí jednat v klidu, s nadhledem, bez stresu a strachu. Zároveň se naučíte, jak nedovolit, abyste byli jen tak vtaženi do hádky. A bude-li třeba, zvládnete dát ostatním najevo, že budete jednat v klidu, nebo vůbec. 

Díky koučinku si zkrátka uvědomíte, že váš názor je důležitý a hodnotný, a že na něj máte plné právo. Nebudete se bát svůj názor říct a stát si za ním. Naučíte se tak v klidu zvládat konflikty a hádky ve vztahu i na pracovišti.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 14. 12. 2024
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
NEDĚLE 15. 12. 2024
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích, dnes je úplněk. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch vám…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 16. 12. 2024
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 17. 12. 2024
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 18. 12. 2024
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 19. 12. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 20. 12. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Profesní a osobní rozvoj s Global Management Studio s.r.o.
Global Management Studio poskytuje…

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Regenerace suché a jemné kůže

Dobrý den paní Matrino, dnes trh nabízí různé druhy masti, krémů a gelů a každému n�...

Regenerace suché a jemné kůže

Dobrý den, zkuste se podívat na výrobky od vabios.com, které jsou zaměřeny právě na tu ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Urgentní půjčka pro ženy na mateřské dovolené a na MD v ČR Hrozí vám nepředvídat...
Zobrazit všechna témata

Sváteční esenciální oleje: Které vůně vytvoří tu pravou pohodu Vánoc?

Esenciální oleje mohou předvánoční období u nás doma proměnit doslova v pohádkový ráj. Některé z nich totiž skutečně mohou blahodárně působit na náš klid, pohodu a dobré rozpoložení. Zlepší náladu a dokonce moh...

Jak vysvětlit větším dětem, že Ježíšek neexistuje?

Máte doma dítka, která mají tušení, že Ježíšek neexistuje? Pak se možná budete zaobírat otázkou, jak jim citlivě sdělit pravdu. Připravili jsme pro vás několik praktických tipů, díky nimž bude sdělování vánoční...

Nejlepší adventní trhy. Tipy, kam vyrazit v Česku i  v zahraničí

Je nejvyšší čas nasát pořádnou vánoční atmosféru. Koledy, svařené víno, punč, klobása na zahřátí, ale taky třeba trdelník. To všechno nabízejí tradiční adventní trhy. I když venku není sníh a rozhodně se nezdá,...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Letos pečeme na Vánoce...

Dneska se předem omlouvám těm, kteří milují Vánoce a nemůžou se jich dočkat. Protože dneska bude můj blogovej článek spíše vyhovovat těm, co je neslaví anebo nechtějí slavit pro letošek. Já se na ně vždycky těšila, ale vlivem okolností je slavit vlastně letos ani nechci...