Syndrom vyhoření ve vztahu je poměrně častým fenoménem

Syndrom vyhoření ve vztahu: Můžeme ještě takový vztah vůbec zachránit?

Syndrom vyhoření v práci je poměrně běžným termínem a setkali se s ním už mnozí. O syndromu vyhoření ve vztahu se tolik nemluví, přitom jde o ještě častější fenomén. Zatímco pracovní syndrom vyhoření vede k celkovému vyčerpání organismu a únavě, vztahový syndrom vyhoření má zase na svědomí emoční vyhoření, zvyk a následně i nechuť s partnerem vůbec být.

Milostný nebo vztahový syndrom vyhoření označuje párovou krizi způsobenou trvalým rozporem mezi očekáváním, realitou a každodenními potřebami. Vztahový syndrom vyhoření je vlastně přetrvávající emoční a fyzické vyčerpání.

Vztahový syndrom vyhoření

Syndrom vyhoření ve vztahu lze často nesprávně zaměnit za příznaky deprese. Ve skutečnosti také vztahová krize ještě neznamená, že se zrovna vás týká syndrom vyhoření. Může jít například jen o počínající krizi nebo o špatné období, ve kterém se jen nahromadily problémy a náročnější úkoly k řešení. Vztahový syndrom vyhoření se totiž projevuje i podrážděností, trvalou únavou, ztrátou energie, poruchami spánku nebo bolestmi v oblasti žaludku. Z emocionálního hlediska je pak možné pociťovat zklamání, vyčerpání nebo dokonce odpor. Daná osoba již nedává svému vztahu žádnou naději a cítí se v partnerském svazku stále nešťastnější. Cítí se, jako by byla v pasti. Tento emocionální syndrom vyhoření může být odborníky klasifikován i jako duševní porucha. Nikoliv jako nemoc, jako například deprese. 

Čtěte také:

I emocionální nevěra může být příčinou rozpadu vztahu

Hrozí vám syndrom vyhoření? Otestujte se!

Být rodičem je krásné, avšak mnohým hrozí syndrom vyhoření a únava. Jak přežít?

Syndrom vyhoření a emocionální výzva

V novém vztahu jsou lidé zamilovaní a spoustu věcí nevidí. Zamilovanost však nejpozději do dvou let vyprchá. A zůstane to, co jste si mezi sebou vybudovali. Plus také zvyk a pochopitelně realita všedního života. Najednou vidíte svůj protějšek úplně jinýma očima. Viditelnější jsou i vzájemné chyby a selhání. Ostatně každodenní život v páru, zvlášť při společném bydlení, je neustálou výzvou. Vyžaduje trvalou adaptaci a úsilí dvou lidí, kteří se sice milují, přesto jsou odlišní. Rovnováhu vztahu pak narušuje nedostatek komunikace, nárůst hádek, absence společně strávených okamžiků či nedostatek sexuální přitažlivosti. Těžko se pak smiřujeme s tím, že osoba, která s námi žije pod jednou střechou, už neodpovídá obrazu, který jsme o ní měli. Život v páru přestane odpovídat tomu, co jsme si představovali. V soužití se objevily neshody a vystřídaly harmonický život. 

Syndrom vyhoření ve vztahu a důležitost komunikace

Jestliže nechcete váš vztah ihned ukončit a máte zájem na něm pracovat, pak musíte jednat okamžitě. Počítejte však s tím, že budete muset pracovat i sami na sobě. Máte-li tu potřebu, promluvte si se svými blízkými, s rodinou, s přáteli. Případně rovnou navštivte nějakého odborníka. Nemusí to být nutně psycholog. Značně v této oblasti dokáže pomoci také vztahový kouč. Vy sami se pak snažte zbavit stresu, zasportujte si nebo se věnujte nějaké své oblíbené aktivitě. Odvádějte své myšlenky jinam, nestůjte na místě a nebuďte negativní. Pomáhat mohou i meditace, vyjadřování svých pocitů a pochopitelně společně smysluplně strávený čas s partnerem.

Syndrom vyhoření ve vztahu je nutné řešit co nejdříve

Klíčem k úspěchu je i to, aby váš partner pochopil, že si musíte udělat trochu odstup, abyste dokázali znovu začít stavět na základním kameni. A tím zkusili váš vztah zachránit. Rozhodně však společně o celé situaci diskutujte, stanovujte si další kroky a snažte se celé situaci čelit společně. Pamatujte, že někdy je lepší změnit podmínky pro vztah či pro život než měnit partnera. Snažte se problémy řešit, nikoliv od nich utíkat.

Vztahový syndrom vyhoření: Řešení situace

Abychom předešli vztahovému syndromu vyhoření, musíme si sami v sobě ujasnit, co nám vyhovuje či nevyhovuje. Co od života čekáme a co vlastně chceme. Uvědomte si, že iluze o naší jedinečnosti a o tom, že zrovna my nepříjemnostem všedního života a syndromu vyhoření nepodlehneme, je falešná představa. A nezapomeňte také na to, že syndrom vyhoření může podpořit nástup deprese. Je proto rozhodně důležité o tom mluvit. I s odborníkem, který vám může nabídnout na výběr mnohé terapie, které vám pomohou v životě, v rozhodování i v tom, pokud si nejste jistí s tím, co sami se sebou. Případně můžete značně pomoci i párová terapie, ta by pak mohla být hned dalším krokem.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 23. 03. 2023
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PÁTEK 24. 03. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 25. 03. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 26. 03. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 27. 03. 2023
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 28. 03. 2023
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 29. 03. 2023
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Agentura NADĚJE, z.s.
Agentura NADĚJE, z.s. poskytuje odlehčovací…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink
Profesní a osobní rozvoj s Global Management Studio s.r.o.
Global Management Studio poskytuje…

Jak na domácí pečivo bez pekárny - 10 skvělých receptů

Chleba se peče v uzavřené troubě. Mít troubu otevřenou a při pečení v ní držet ruku může jen opravdový pitomec...

Jak na domácí pečivo bez pekárny - 10 skvělých receptů

Peču chleby už třetím rokem. 230°C až 250°C na začátku pečení je normálních (v troubě je i pára), po 15 minutá...

Macecha a otčím aneb Jak se popasovat s rolí nevlastního rodiče?

Dobrý den, taky jsem "macecha" - akorát moje "nevlastní dcera" je jen o jedenáct let mladší jak já... bohužel ...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

<a href="http://www.seznam.cz">lehátko</a> [url=http://www.seznam.cz]seznam[/url]
https://www.seznam.cz/ ...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

Stání je pro zdraví nejhorší možná "činnost". Odrovnáváte si páteř, klouby, narušujete krevní oběh, přetěžujet...

Domácí péče o lámavé nehty

Určitě byly jmenované nějaké tipy dole. Mě osobně nejvíce pomohlo pravidelné zastřih�...

Lunární kalendář

Dobrý den váš lunární kalendář nemá správné časy. Při vstupu luny do znamenímám...

okna

Mytí oken, ubývající měsíc. Váhy nebudou šmouhy.
Zobrazit všechna témata

Sedm nejlepších bylin a doplňků stravy pro menopauzu

Menopauza neboli přechod je obdobím, kdy přirozeně klesá produkce ženských reprodukčních hormonů a ukončuje se menstruační cyklus. Toto se obvykle začíná dít někdy mezi 40. a 50. rokem života. Pro ženu je toto ...

Filofobie: Strach ze zamilování a z lásky. Lze jej překonat?

Láska může být nejkrásnější období v životě, ale také může být děsivá. Filofobie většinou vzniká během života právě díky negativním zkušenostem v oblasti lásky a zamilovanosti. Je to vlastně strach z lásky nebo...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Amma masáž je označovaná jako masáž budoucnosti. V čem je masáž v sedě lepší?

Amma masáž neboli také japonská masáž v sedě. Amma masáž je často popisovaná jako masáž budoucnosti. Přitom jde o prastarou energetickou masáž založenou na principech tradiční japonské a čínské medicíny. Spojuj...

Nahřívací polštářek si můžete při troše trpělivosti vyrobit i sami. Jak na to?

Nahřívací polštářek je velkým pomocníkem, pokud vás pobolívají záda, svaly nebo břicho. Je to bezpečný prostředek, který pomůže bolestivé místo prohřát. Utrácet však za něj nemusíte – můžete si jej totiž jednod...

Pěší turistika pomůže vytvarovat postavu i zbystřit mysl. Stačí jen vyrazit!

Pěší turistika je skvělý způsob, jak se dostat do dobré duševní a tělesné kondice. Pokud se tedy z vlastního přesvědčení vyhýbáte jakýmkoliv jiným druhům pohybové aktivity – protože vás prostě nebaví, vsaďte na...

Hrníčkové vánoční perníčky

V menším hrnci si zahřejte mírně Heru a rozmíchejte v ní i med a moučkový cukr. Poté do tekutější a zchladlé směsi vsypte prosátou hladkou mouku, kypřící prášek, mletou skořici, perníkové koření a doplňte vajíč...

Otrava u psa: Jak ji rozpoznat a efektivně řešit?

Otrava u psa není až tak ojedinělou situací. Nástrah ostatně číhá všude kolem dost. Oči na stopkách musíte mít obzvlášť tehdy, pokud je váš psí společník extrémně zvědavý a pažravý. Venkovní procházky se tak mo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nejlepší životní investice - do cestování!

Dneska bych začala z tak trochu jinýho soudku - nebudu si tentokrát stěžovat, ale rozplývat se nad tim, co nám život přináší a proč bychom toho měli fakt využít. Protože je fakt krátkej. Ani se nenadějete, objevíte na hlavě šediny a v zrcadle spatříte povadlý panděro a prsa! Není na co čekat - vydejte se do světa, dokud vám na to síly stačí!