Patříte mezi sovy nebo skřivany? Patříte mezi sovy nebo skřivany?

Jste sova nebo skřivan? Spánkový režim ovlivňují naše geny

Jste sova nebo skřivan? Na světě jsou dva druhy lidí. Jedni, kteří se probouzejí brzy ráno a večer už moc nefungují. A tí, kteří nejsou schopni fungovat po ránu, nejlépe se jim cokoliv dělá večer a chodí spát až velmi pozdě. Tím, jaké biorytmy nám vyhovují, bychom se měli rozhodně řídit.

Skřivan nebo také ranní ptáče se rád probouzí. Miluje východ Slunce a užívá si, že už je naplno vzhůru, když ostatní ještě spí nebo se teprve probouzí. Skřivan je také po ránu nejproduktivnější. Práce mu jde pěkně od ruky, pálí mu to a je právě v ranních a dopoledních hodinách schopen nejlepších výkonů. Ovšem s odpoledními a večerními hodinami už skřivanovi ubývají velmi rychle síly. 

Sova je oproti tomu výlučně noční pták. Ranní vstávání ji ničí, není schopna pořádně fungovat. Ke spokojenosti potřebuje dostatečný spánek a musí se vzbudit sama, bez budíku. Teprve pak je schopna fungovat. A zatímco její rozjezd je velice pomalý, tak s přibývajími hodinami během dne energie i síly přibývá. Sovám se nejlépe pracuje odpoledne a pozdě do večera, je nejproduktivnější.

Čtěte také:

Návod: Dekorační skřivánci na drátku

Víte, co je bioenergetika? Vyzkoušejte skvělá bioenergetická cvičení

Stejně jako lidé, i rostliny mohou být ranní ptáčata nebo noční sovy. Mají totiž své “vnitřní hodiny”

Ranní ptáče dál doskáče?

Přísloví, které má svůj původ už za dob našich praprababiček. Jenže tehdy byla úplně jiná doba. Vstávat se muselo s prvním zakokrháním kohouta a byla nutné postarat se o celé hospodářství. Ať člověk chtěl nebo ne. Zvířata rozhodně nepočkají. Naopak večer se chodilo brzy spát. V dobách, kdy ještě nebyla elekřina, se svítilo jen svítilnami nebo svíčkami a bylo třeba je samozřejmě šetřit. Tedy chodili brzy spát. Navíc byli po celém dlouhém dni skutečně unavení a vyčerpaní, usínali tedy brzy. Teprve až v průběhu dalších let a desetiletí se denní režim lidí měnil.

Sova nebo skřivan? Ranní ptáče

Skřivan neboli také ranní ptáče má tendenci chodit brzy spát a časně vstávat. Mnohem lépe se cítí zkraje dne. Odpoledne a večer má už znatelně méně energie. A je pro něj těžké zůstat vzhůru déle, než je zvyklý. Takový skřivan, když je navyklý usínat například ve 22 hodin, jen ztěží mu vysvětlíte, že Silvestr a měl by být bdělý až do půlnoci. Obecně platí, že skřivan se snáze přizpůsobí běžnému dennímu režimu, jsou veselejší a mají kvalitnější spánek. Problémem však pro ně může být navazování a udržování vztahů či dalším sociálních vazeb. Nerad chodí večer do společnosti. Většinou je to spíše sólista.

Sova nebo skřivan? Noční zvíře

Sova má tendenci zůstávat dlouho vzhůru. Po ránu není schopna cokoliv dělat, avšak s přibývajícím dnem nabírá více energie. Nejlépe se cítí na sklonku dne. Rychle usíná. Pokud musí vstávat brzy, je po celý den unavená až protivná. Následně má pak problém zůstat bdělá přes den. Sova má oproti skřivanovi mnoho nevýhod. Jednak jen v málokterém zaměstnání jsou ochotni se jí přizpůsobit, většinou se musí přizpůsobovat ona.

Je na tom v životě lépe sova nebo skřivan?Je na tom v životě lépe sova nebo skřivan?

Chodí-li do školy, hůř se v dopoledních hodinách učí a těžce si pamatuje. Sova má, podle expertů, také vyšší tendenci ke vzniku duševních poruch či metabolických problémů. Je to pochopitelně dáno tím, že nemá možnost držet se svých “vnitřních” hodin, ale musí se přizpůsobovat společnosti. Sova také může mít časté problémy se spánkem.

Proč je někdo sova a jiný zase skřivan?

To, zda se řadíme do škatulky “sova” nebo “skřivan” má na svědomí naše genetická výbava. Jednoduše buď máme zakódováno, že budeme dávat přednost úsvitu nebo soumraku. A s tímto nastavením jen těžko něco uděláme. Vědci z výzkumů také zjistili, že ženy se většinou řadí mezi ranní ptáčata-skřivany a muži jsou zase většinou právě sovy. Výzkumy také naznačují, že ambiciózní, vysoce motivovaní lidé, jsou většinou aktivní v ranních a dopoledních hodinách. Večer jsou zase na tom většinou nejlépe umělci a tvořiví lidé. Skřivan má, podle expertů, také tendcence k vyšší fyzické aktivitě. Noční sova je línější. 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, máte nějaké finanční starosti nebo chcete platit účty nebo začít podnikat ...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

RYCHLÉ A SERIÓZNÍ FINANČNÍ ŘEŠENÍ Dobrý den, jste v tíživé finanční situaci? Po...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

POTŘEBUJETE FINANČNÍ POMOC? Dobrý den, hledáte finanční pomoc za rozumných podmínek a...
Zobrazit všechna témata

Rychlá pomoc bez stresu: Když zdraví nesnese odklad

V článku se dozvíte, proč se v Benešově vyplatí vědět o místě, kde vám pomůžou s úrazem, bolestí i drobným chirurgickým zákrokem – rychle, šetrně a bez dlouhého čekání. Pokud hledáte péči, která je nejen odborn...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Jak přežít školu ve zdraví aneb co všechno dnes ovlivňuje pohodu dětí?

Školní rok není jen o sešitech, známkách a kroužcích. Dětský organismus i psychika čelí během školní docházky řadě drobných, ale soustavných zátěží, které mají vliv na zdraví i celkovou pohodu. Těžká aktovka, d...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.