Patříte mezi sovy nebo skřivany?

Jste sova nebo skřivan? Spánkový režim ovlivňují naše geny

Jste sova nebo skřivan? Na světě jsou dva druhy lidí. Jedni, kteří se probouzejí brzy ráno a večer už moc nefungují. A tí, kteří nejsou schopni fungovat po ránu, nejlépe se jim cokoliv dělá večer a chodí spát až velmi pozdě. Tím, jaké biorytmy nám vyhovují, bychom se měli rozhodně řídit.

Skřivan nebo také ranní ptáče se rád probouzí. Miluje východ Slunce a užívá si, že už je naplno vzhůru, když ostatní ještě spí nebo se teprve probouzí. Skřivan je také po ránu nejproduktivnější. Práce mu jde pěkně od ruky, pálí mu to a je právě v ranních a dopoledních hodinách schopen nejlepších výkonů. Ovšem s odpoledními a večerními hodinami už skřivanovi ubývají velmi rychle síly. 

Sova je oproti tomu výlučně noční pták. Ranní vstávání ji ničí, není schopna pořádně fungovat. Ke spokojenosti potřebuje dostatečný spánek a musí se vzbudit sama, bez budíku. Teprve pak je schopna fungovat. A zatímco její rozjezd je velice pomalý, tak s přibývajími hodinami během dne energie i síly přibývá. Sovám se nejlépe pracuje odpoledne a pozdě do večera, je nejproduktivnější.

Čtěte také:

Návod: Dekorační skřivánci na drátku

Víte, co je bioenergetika? Vyzkoušejte skvělá bioenergetická cvičení

Stejně jako lidé, i rostliny mohou být ranní ptáčata nebo noční sovy. Mají totiž své “vnitřní hodiny”

Ranní ptáče dál doskáče?

Přísloví, které má svůj původ už za dob našich praprababiček. Jenže tehdy byla úplně jiná doba. Vstávat se muselo s prvním zakokrháním kohouta a byla nutné postarat se o celé hospodářství. Ať člověk chtěl nebo ne. Zvířata rozhodně nepočkají. Naopak večer se chodilo brzy spát. V dobách, kdy ještě nebyla elekřina, se svítilo jen svítilnami nebo svíčkami a bylo třeba je samozřejmě šetřit. Tedy chodili brzy spát. Navíc byli po celém dlouhém dni skutečně unavení a vyčerpaní, usínali tedy brzy. Teprve až v průběhu dalších let a desetiletí se denní režim lidí měnil.

Sova nebo skřivan? Ranní ptáče

Skřivan neboli také ranní ptáče má tendenci chodit brzy spát a časně vstávat. Mnohem lépe se cítí zkraje dne. Odpoledne a večer má už znatelně méně energie. A je pro něj těžké zůstat vzhůru déle, než je zvyklý. Takový skřivan, když je navyklý usínat například ve 22 hodin, jen ztěží mu vysvětlíte, že Silvestr a měl by být bdělý až do půlnoci. Obecně platí, že skřivan se snáze přizpůsobí běžnému dennímu režimu, jsou veselejší a mají kvalitnější spánek. Problémem však pro ně může být navazování a udržování vztahů či dalším sociálních vazeb. Nerad chodí večer do společnosti. Většinou je to spíše sólista.

Sova nebo skřivan? Noční zvíře

Sova má tendenci zůstávat dlouho vzhůru. Po ránu není schopna cokoliv dělat, avšak s přibývajícím dnem nabírá více energie. Nejlépe se cítí na sklonku dne. Rychle usíná. Pokud musí vstávat brzy, je po celý den unavená až protivná. Následně má pak problém zůstat bdělá přes den. Sova má oproti skřivanovi mnoho nevýhod. Jednak jen v málokterém zaměstnání jsou ochotni se jí přizpůsobit, většinou se musí přizpůsobovat ona.

Je na tom v životě lépe sova nebo skřivan?

Chodí-li do školy, hůř se v dopoledních hodinách učí a těžce si pamatuje. Sova má, podle expertů, také vyšší tendenci ke vzniku duševních poruch či metabolických problémů. Je to pochopitelně dáno tím, že nemá možnost držet se svých “vnitřních” hodin, ale musí se přizpůsobovat společnosti. Sova také může mít časté problémy se spánkem.

Proč je někdo sova a jiný zase skřivan?

To, zda se řadíme do škatulky “sova” nebo “skřivan” má na svědomí naše genetická výbava. Jednoduše buď máme zakódováno, že budeme dávat přednost úsvitu nebo soumraku. A s tímto nastavením jen těžko něco uděláme. Vědci z výzkumů také zjistili, že ženy se většinou řadí mezi ranní ptáčata-skřivany a muži jsou zase většinou právě sovy. Výzkumy také naznačují, že ambiciózní, vysoce motivovaní lidé, jsou většinou aktivní v ranních a dopoledních hodinách. Večer jsou zase na tom většinou nejlépe umělci a tvořiví lidé. Skřivan má, podle expertů, také tendcence k vyšší fyzické aktivitě. Noční sova je línější. 

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 18. 01. 2022
rak
Měsíc putuje znamením Raka, dnes je úplněk. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý a snáze dnes přibíráme na váze. Věnujte se partnerovi a…
více o tomto dni
STŘEDA 19. 01. 2022
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 01. 2022
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 21. 01. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
SOBOTA 22. 01. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 23. 01. 2022
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 24. 01. 2022
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Hledáte zázrak na hubnutí? Seznam bylin, které vaši snahu podpoří

Říká se, že bez práce nejsou koláče a u hubnutí to platí dvojnásob. Pokud na vás svátky zanechaly nějaká ta kila navíc, je načase zase dodržovat pravidla zdravého stravování. A zařadit můžete i bylinné pomocník...

Nevěra z pohledu žen a mužů aneb Jak to bylo tehdy a jak je dnes?

Nevěra bývá velmi častým problémem v partnerských vztazích. Není žádnou novinkou, že ženy a muži na ni nahlíží rozdílným způsobem. Jedno je však jisté, většinou předznamenává nalomení důvěry mezi dvěma lidmi. J...

Barvy v interiéru volte uvážlivě. Mají značný vliv na psychiku

Barvy v interiéru působí na duši člověka velmi intenzivně. Obvykle je člověk vybírá dle svých osobních preferencí a možná tak trochu vypovídají i o jeho povaze. Introverti mohou inklinovat k tlumenějším a uklid...

Opravdu jantarové korálky děti zklidní a pomohou jim od bolestí?

Jantar a jantarové korálky se staly populárním doplňkem nejmenších dětí. Maminky jim jej pořizují, protože se o jantaru traduje, že může kojencům pomáhat například při růstu zoubků. Co je na tom pravdy a kde se...

Skutečně může modré světlo z elektroniky způsobit nespavost či bolesti hlavy?

Modré světlo je všude kolem nás. Jde o typ světla, který produkují LED obrazovky počítačů, notebooků, telefonů nebo televize. Modré světlo dokonce produkují i úsporné žárovky nebo zářivky. Co to tedy přesně je ...

Nesplněná vánoční přání aneb Když Ježíšek nepřinese dětem to vytoužené

Nesplněná vánoční přání se mohou na první pohled jevit jako příkoří milovaným dětem, jenže psychologové se na věc dívají jinak. Někdy mohou být dokonce jakýmsi výchovným „darem“, který vaše ratolesti ochrání do...

Přátelství podle horoskopu aneb S kým si budete nejlépe rozumět?

Přátelství podle horoskopu se může zdát na první dobrou jako určitý paradox, jenže ať chcete nebo ne, i na výběru kamarádů se může z části podílet astrologie. Samo sebou si své nejbližší vybíráte podle osobních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Solná jeskyně může pomoci s mnoha zdravotními problémy. Proč ji navštívit?

Solná jeskyně nabídne příjemné a ozdravné prostředí. Pouhých 45 minut pobytu v ní je prý srovnatelných se třemi dny na zahraniční dovolené u moře. Působení léčivé soli se však můžete vystavovat kdykoliv jen chc...

Trápí vás bolavé klouby? Pusťte se do cvičení, které vás postaví na nohy

Zařadit cvičení do běžného života může být náročné i pro zcela zdravého jedince, natož pak pro člověka, který má bolavé klouby. Přesto právě při problémech s klouby, je cvičení nadmíru důležité. Tedy chcete-li ...

Síla pozitivního myšlení. Ovládněte svoji mysl a získejte vše, po čem toužíte

Pozitivní myšlení je základem úspěchu. Hovoří o tom psychoterapeuti, zaměřují se na to kouči a dokonce bylo na toto téma sepsáno nespočet knih. Síla pozitivního myšlení nám může přinést osobní růst i úspěchy.

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Babské rady, které pomohou s různými vánočními nehodami

Na babské rady se obracejí lidé i v jednadvacátém století. Jsou to lety osvědčené postupy a nemusí se týkat výhradně jen lidového léčitelství. Víte například, jak si poradit s takovými vánočními nehodami? Může ...

Jedu v rychlíku a ten nestaví...

Taky máte někdy pocit, že jedete v rychlíku a ten prostě nestaví? Tak přesně tohle prožívám teď já. Vzala jsem pozici šéfredaktorky, před pár měsíci a vlastně mě to baví. Jenže... mám pocit, že prostě jedu jako fretkomyš a vůbec nestihám svůj vlastní život. Asi budu muset začít přibržďovat, jinak mě jebne, přátelé... Voni jsou prej svátky? Já si kvůli tý hromadě práce ani nevšimla...