Pocit, že máme vybité baterky, zná občas každý z nás

Jste při pondělku bez energie? Vyzkoušejte 5 zaručených činností, které vás nakopnou

Nedostatek energie zažívá občas každý z nás. Nic se nám nechce dělat, nemáme náladu a nechceme nikoho vidět. Poznáváte se v tom? Psychologové uvádějí, že tyto stavy míváme nejčastěji právě v pondělí. Jsme odpočatí po víkendu, užili jsme si dva dny podle svého a najednou musíme naskočit zase do pracovního kolotoče. A to i v případě, že nás to vůbec nebaví…

Dny, kdy se cítíme naprosto bez energie nejsou ale vůbec ničím výjimečným. Podle expertů jsou naprosto běžnou součástí života každého z nás. Když se ale takový den v našem životě objeví, je třeba nepodlehnout mu úplně. I když se vám jej třeba nepodaří úplně překonat, rozhodně neskládejte ruce do klína a dělejte něco! Uvidíte, že pokud se budete alespoň trošku snažit, může energie naskočit i během dne. Takže třeba právě dnešní pondělí nemusí být úplně ztracené!

Jste bez energie? Neklesejte na mysli

Jestliže se probudíte a máte pocit, že se vám ani nechce z postele a den bude takzvaně “na nic”, máte takzvaný nízkoenergetický den. Tělo si prostě žádá více odpočinku a vy byste mu jej měli nějakým způsobem dopřát. Pokud by byl právě víkend, pak si klidně užijte “pyžamový den”, koukejte na filmy a nic nedělejte. Avšak pokud je den pracovní, budete se sebou muset něco udělat. Jestli máte tu možnost, pak si ten den vezměte sick-day nebo home-office. Možná to ale právě u vás v zaměstnání možné není, pak je tedy dobrou volbou rozplánovat si svůj den hezky kousek po kousku a plnit pracovní úkoly po malých kouscích. Věřte, půjde vám to lépe. 

Čtěte také:

Pijte čaje a zhubnete! Bylinky na hubnutí a spalování tuků doplňují tělu energii a podporují hubnutí

Světelný kořen – potravina budoucnosti, která vám dodá energii a vitalitu

Jak dobít energii na podzim? Připravte si skvělé ovocné a zeleninové šťávy!

Tipy, jak den bez energie přežít

Dalo vám tělo STOPku? Takový den, kdy máme pocit, že následujících 24 hodin nemůžeme ani náhodou přežít, je v našem životě poměrně dost. Nemáme energii a už vůbec se necítíme na to, abychom něco dělali. Poradíme vám několik fíglů, s jejichž pomocí můžete takový den snáze přežít. Ostatně, vyzkoušejte a uvidíte:

1. Jste bez energie? Usmívejte se

Možná to bude zpočátku trošku nucené, možná se vám do nějakého úsměvu nebude vůbec chtít. Proč taky, když nemáte náladu? Ale věřte, že jakmile vykouzlíte úsměv na tváři, začne šeď z vašeho života mizet. Pusťte si pro začátek nějakou motivační hudbu nebo se klidně koukněte na několik veselých videí na internetu. Jakmile se začnete usmívat, den bude veselejší a vy začnete mít více energie.

2. Jste bez energie? Dejte si sprchu

A vykašlete se na nějaké otužování. Dejte si pořádně dlouhou sprchu tak, jak ji máte rádi. Třeba v té sprše jen tak stůjte a nechte vodu po sobě stékat. Vypusťte všechny myšlenky a užívejte si tu chvíli právě tady a teď. Sprcha je doslova nabíječkou energie.

3. Jste bez energie? Sáhněte po pohodleném oblečení

Jestliže nemáte v práci žádný přísný dress code, pak si prostě oblékněte to, na co máte náladu. Musí to být oblečení, ve kterém se budete cítit opravdu pohodlně. Když vás nebude nikde nic tlačit, budete se cítit uvolněně a pomůže vám to přes den lépe fungovat.

I některé vůně mohou pomoci s nabráním energie

4. Jste bez energie? Inhalujte vůně

Esenciální oleje toho zmůžou opravdu hodně. Ne nadarmo funguje i takzvaná aromapsychologie. Správně zvolená vůně umí doslova zázraky. Pokud jste zcela bez energie, pak se hodí zejména esenciální oleje růže, máta, rozmarýn, cedr, citrón, citrónová tráva nebo pomeranč. Jde o vůně, které vás nakopnou a proberou lépe než silná káva. Vlijí vám energii do žil a pomohou vám lépe fungovat. Esenciální oleje je vhodné inhalovat alespoň dvacet minut v kuse. Případně si můžete vzít některý i s sebou do práce. Jako první pomoc jej můžete očichat přímo z lahvičky.

5. Jste bez energie? Pracujte pomalu

Veškerou práci dělejte pomalu, postupně a po kouscích. Jestliže cítíte, že jste úplně bez energie, tak si udělejte přestávku. Pokud byste se totiž hodně přetáhli, pak by mohlo trvat i několik dní, než byste se zase dostali do formy. A jestli je něco, co počká, tak to odložte.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 28. 10. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 10. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 10. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 10. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 11. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 11. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 11. 2021
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Sonický kartáček vám usnadní péči o dutinu ústní

Technologie mohou usnadnit všechny aspekty života, včetně péče o ústní dutinu. I zubní lékaři používají k preventivní péči a čištění různé přístroje, jako jsou rentgeny a rotační kartáčky. Moderní pomocníci se ...

Manželská krize se může dostavit kdykoliv. Jak ji společně zvládnout?

Manželská krize přichází z čista jasna a ohrožuje soužití dvou lidí. Může ji způsobit náhlý a aktuální problém anebo i ten, který se táhne po několik let. Podle odborníků nelze očekávat, že bude manželství vždy...

Sonický kartáček vám usnadní péči o dutinu ústní

Technologie mohou usnadnit všechny aspekty života, včetně péče o ústní dutinu. I zubní lékaři používají k preventivní péči a čištění různé přístroje, jako jsou rentgeny a rotační kartáčky. Moderní pomocníci se ...

Odpočinek a znamení zvěrokruhu: Jak relaxujete podle hvězd?

Odpočinek je nedílnou součástí života. Díky němu lidé nabírají novou energii a síly, které jsou nezbytné pro jakoukoliv mentální i fyzickou činnost. Relaxujete často anebo se v tomto ohledu zanedbáváte? Více mo...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Domácí hydratační koupel dodá vaší pokožce opět zdravý vzhled

Domácí hydratační koupel se v podzimních a zimních měsících stává čím dál více aktuální. Pokožka má totiž v chladném počasí tendence k značnému vysušování. Avšak i přesto, že použijete do celotělové lázně vyživ...

Je cvičení během menstruace prospěšné nebo byste měla zůstat spíše v klidu?

Známe to všechny velmi dobře. Jakmile přijde menstruace, do ničeho se nám nechce, jsme unavené a často i bez energie. I když to bude znít zvláště, tak správný a vhodný pohyb během menstruace napomůže vyplavován...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Psí plemena, která jsou ideální k malým dětem

Ne všechna psí plemena jsou vhodná do rodiny s malými dětmi. Někteří psi totiž mohou mít sklony k větší nervozitě, která se nezřídka kdy projeví agresivním chováním. Dobrou zprávou ale je, že klidných a přátels...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nepečený koláč v pěti skvostných variacích. Zamlsejte si!

Nepečený koláč budete mít připravený během několika málo minut. Pohostíte jím přímo královsky nejen vzácnou návštěvu, ale také svou milovanou rodinu. Pustit se do jeho výroby může i cukrář amatér. Není na tom n...

Když se zastavíš...

Zamejšleli jste se někdy nad tim, proč tu na světě vlastně jste? Dumali jste nad tim, co tu chcete dokázat, kam chcete směřovat? Je to o zastavení se a uvědomění si těchto věcí... V dnešní uspěchaný době tohle málokdo umí. Jede se v jednom módu řadu let a najednou je mu jasný, že čas už nevrátí. Vrásky přibydou, tělo zchřadne a vy začnete bilancovat.