Naučte se odmítat jídlo, které jíst nechcete nebo nemůžete!

Food pushers aneb Jídlo pod tlakem: Nenechte se manipulovat a snězte jen to, co chcete

Anglický termín food pushers by se dal česky definovat jako „lidé, kteří podbízejí k jídlu“. A najdete je skutečně kdekoliv – ať se jedná o rodinu nebo přátele. Mohou vás do konzumace jídel buď nutit, či komentovat to, co chcete jíst. Ani jedno dobré náladě nepřidá, obzvlášť pak tehdy, když k dietním opatřením máte faktický důvod.

Jedince, kteří vás nutí do jídla, však můžete kdykoliv slušně odmítnout. Nikdo vás přeci do ničeho tlačit nemůže. To platí dvojnásob, když se jedná o vaše zdraví a jídelníček. Vy si určujete, co sníte a kolik toho bude. Jak vyzrát na food pushers neboli lidi, co si nedají pokoj s všetečnými poznámkami?

Food pushers: co nucením do jídla sledují?

Ti, co ostatní neustále "komandují" ohledně stravování, nemusí ve svém jednání vidět problém. Možná mají tento přístup okoukaný z dětství, možná je také někdo nutil do jídla, když byli malí. Avšak food pushers mohou ostatní dostávat pod tlak i kvůli jiným věcem:

Čtěte také:

Asertivita jako strategie jednání

  • Používají jídlo jako prostředek projevení lásky. To znamená, že vám s radostí uvaří, aby vás potěšili. A s oblibou servírování doplní o věty typu: „Jestli mě máš rád, sníš to.“ nebo „Já jsem se s tím tak dlouho vařila a ty si nedáš?“. Je v tom zkrátka vidět manipulace „food pushera“, který hraje na city.
  • Touží po pochvale. Pakliže nechcete ochutnat, food pushers vás přinutí – protože prostě potřebují pochválit za své kulinářské dovednosti!
  • Nechápou vaše dietní omezení a mají pocit, že jste jen vybíraví. Proto jim musíte situaci řádně vysvětlit, jinak se dostanete do problémů. Zejména pak tehdy, jestli máte celiakii nebo se léčíte s cukrovkou.
  • Mají jiné přesvědčení ohledně jídelníčku. I tak si nedejte líbit žádný tlak. Food pushers vám nedají pokoj, pokud nebudete rázní (avšak i diplomatičtí). Měli by respektovat jak vegany, tak třeba i vegetariány. Do vašeho stravovacího směru nikomu nic není.

Food pushers neboli "nutiči jídla" se mohou vyskytnout i v práci!

Jak ohleduplně říct lidem typu food pushers jednoznačné "NE"?

Pakliže máte k lidem, kteří vám uvařili, silné citové vazby, může odmítnutí představovat problém. Máte snad strach, že raníte city kuchaře? Zbavte se ho, jinak se dostanete do sítí manipulace, a to není cesta. Food pushers prostě jen čekají, až bude jejich chvíle, až jim dáte ten prostor. Proto se řiďte jednoduchými pravidly:

  1. Zdvořile řekněte hostiteli „NE“ a klidně tuto větu několikrát zopakujte. Někteří lidé prostě potřebují utvrdit, že si pevně stojíte za svým. Důvody zmiňovat nemusíte, není to vaše povinnost. Buďte tedy trpěliví.
  2. Zkuste se bavit o něčem jiném. Food pusher začne záhy konverzovat na téma vzdálené jídlu.
  3. Poděkujte, pochvalte, ale odmítněte. Tím je myšleno, abyste zůstali stále pozitivní a nedostali se do pasivně agresivního postoje. Snažte se druhou stranu pochopit, oceňte snahu, ale stále trvejte na svém.

Použít můžete například následující věty: „Cením si tvé štědrosti a pohostinnosti, ale nedám si, omlouvám se.“ nebo „Můj lékař/dietolog by rozhodně nesouhlasil, kdybych porušil svá režimová opatření.“

Procvičujte odmítavý, avšak asertivní přístup k food pushers! Zdraví máte jen jedno

Nejste příliš trpěliví lidé? Máte problém s asertivitou a spíš častěji „vybouchnete jako sopka“? Potom svůj přístup k lidem, kteří nutí jídlo, trénujte. Asertivitě se můžete snadno naučit a uvědomte si, že odmítavý postoj nemusí být nutně agresivní, a i řeč těla dokáže své! Zůstaňte sebevědomí, veselí, skromní, vděční a nenechte se zahnat do kouta. Food pushers si na váš přímý, avšak diplomatický přístup zvyknou, a časem vás nechají „dýchat“.

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 15. 07. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 16. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 17. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PÁTEK 18. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
SOBOTA 19. 07. 2025
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 07. 2025
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 07. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink
Dopravní psycholog PhDr. Adéla Doležalová
Dopravně psychologické vyšetření se…

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Rychlá a legitimní půjčka od soukromé osoby

POSKYTUJI PŮJČKY Dobrý den, potřebujete půjčku? Na dům? Na podnikání? Na koupi auta? ...

Rychlá a legitimní půjčka od soukromé osoby

POSKYTUJI PŮJČKY Dobrý den, potřebujete půjčku? Na dům? Na podnikání? Na koupi auta? ...
Zobrazit všechna témata

Hnědý tuk funguje jako spalovač tuků. Zrychlí metabolismus a urychlí hubnutí

O tuku se mluví všude a pořád. Ale znáte hnědý tuk? Pomáhá našemu tělu spalovat tuky a přitom nás zahřívá. Zatímco bílý tuk je známý svou tendencí usazovat se v těle a přispívat k nadváze, hnědý tuk pracuje nao...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Jak přežít školu ve zdraví aneb co všechno dnes ovlivňuje pohodu dětí?

Školní rok není jen o sešitech, známkách a kroužcích. Dětský organismus i psychika čelí během školní docházky řadě drobných, ale soustavných zátěží, které mají vliv na zdraví i celkovou pohodu. Těžká aktovka, d...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.