Naučte se odmítat jídlo, které jíst nechcete nebo nemůžete!

Food pushers aneb Jídlo pod tlakem: Nenechte se manipulovat a snězte jen to, co chcete

Anglický termín food pushers by se dal česky definovat jako „lidé, kteří podbízejí k jídlu“. A najdete je skutečně kdekoliv – ať se jedná o rodinu nebo přátele. Mohou vás do konzumace jídel buď nutit, či komentovat to, co chcete jíst. Ani jedno dobré náladě nepřidá, obzvlášť pak tehdy, když k dietním opatřením máte faktický důvod.

Jedince, kteří vás nutí do jídla, však můžete kdykoliv slušně odmítnout. Nikdo vás přeci do ničeho tlačit nemůže. To platí dvojnásob, když se jedná o vaše zdraví a jídelníček. Vy si určujete, co sníte a kolik toho bude. Jak vyzrát na food pushers neboli lidi, co si nedají pokoj s všetečnými poznámkami?

Food pushers: co nucením do jídla sledují?

Ti, co ostatní neustále "komandují" ohledně stravování, nemusí ve svém jednání vidět problém. Možná mají tento přístup okoukaný z dětství, možná je také někdo nutil do jídla, když byli malí. Avšak food pushers mohou ostatní dostávat pod tlak i kvůli jiným věcem:

Čtěte také:

Asertivita jako strategie jednání

  • Používají jídlo jako prostředek projevení lásky. To znamená, že vám s radostí uvaří, aby vás potěšili. A s oblibou servírování doplní o věty typu: „Jestli mě máš rád, sníš to.“ nebo „Já jsem se s tím tak dlouho vařila a ty si nedáš?“. Je v tom zkrátka vidět manipulace „food pushera“, který hraje na city.
  • Touží po pochvale. Pakliže nechcete ochutnat, food pushers vás přinutí – protože prostě potřebují pochválit za své kulinářské dovednosti!
  • Nechápou vaše dietní omezení a mají pocit, že jste jen vybíraví. Proto jim musíte situaci řádně vysvětlit, jinak se dostanete do problémů. Zejména pak tehdy, jestli máte celiakii nebo se léčíte s cukrovkou.
  • Mají jiné přesvědčení ohledně jídelníčku. I tak si nedejte líbit žádný tlak. Food pushers vám nedají pokoj, pokud nebudete rázní (avšak i diplomatičtí). Měli by respektovat jak vegany, tak třeba i vegetariány. Do vašeho stravovacího směru nikomu nic není.

Food pushers neboli "nutiči jídla" se mohou vyskytnout i v práci!

Jak ohleduplně říct lidem typu food pushers jednoznačné "NE"?

Pakliže máte k lidem, kteří vám uvařili, silné citové vazby, může odmítnutí představovat problém. Máte snad strach, že raníte city kuchaře? Zbavte se ho, jinak se dostanete do sítí manipulace, a to není cesta. Food pushers prostě jen čekají, až bude jejich chvíle, až jim dáte ten prostor. Proto se řiďte jednoduchými pravidly:

  1. Zdvořile řekněte hostiteli „NE“ a klidně tuto větu několikrát zopakujte. Někteří lidé prostě potřebují utvrdit, že si pevně stojíte za svým. Důvody zmiňovat nemusíte, není to vaše povinnost. Buďte tedy trpěliví.
  2. Zkuste se bavit o něčem jiném. Food pusher začne záhy konverzovat na téma vzdálené jídlu.
  3. Poděkujte, pochvalte, ale odmítněte. Tím je myšleno, abyste zůstali stále pozitivní a nedostali se do pasivně agresivního postoje. Snažte se druhou stranu pochopit, oceňte snahu, ale stále trvejte na svém.

Použít můžete například následující věty: „Cením si tvé štědrosti a pohostinnosti, ale nedám si, omlouvám se.“ nebo „Můj lékař/dietolog by rozhodně nesouhlasil, kdybych porušil svá režimová opatření.“

Procvičujte odmítavý, avšak asertivní přístup k food pushers! Zdraví máte jen jedno

Nejste příliš trpěliví lidé? Máte problém s asertivitou a spíš častěji „vybouchnete jako sopka“? Potom svůj přístup k lidem, kteří nutí jídlo, trénujte. Asertivitě se můžete snadno naučit a uvědomte si, že odmítavý postoj nemusí být nutně agresivní, a i řeč těla dokáže své! Zůstaňte sebevědomí, veselí, skromní, vděční a nenechte se zahnat do kouta. Food pushers si na váš přímý, avšak diplomatický přístup zvyknou, a časem vás nechají „dýchat“.

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 07. 08. 2022
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 08. 08. 2022
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ÚTERÝ 09. 08. 2022
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
STŘEDA 10. 08. 2022
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
ČTVRTEK 11. 08. 2022
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PÁTEK 12. 08. 2022
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře, dnes je úplněk. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Navštivte dnes…
více o tomto dni
SOBOTA 13. 08. 2022
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink
Dopravní psycholog PhDr. Adéla Doležalová
Dopravně psychologické vyšetření se…

Vyrobte si lahodný domácí řecký jogurt - snadno a rychle!

nevyrábím, nemám na to čas, koupim si tvarohový jogurt s příchutí čokolády a jsem spokojena

Ochutnejte vlastní mléčné výrobky: Domácí jogurt krok za krokem

nevyrábám, ale kupuji si čokoladové krémové... Jsou top mezi jogurty

Jogurt

jogurty jím jenom bílé a jinak si kupuji pouze čokoladové smetanové krémy, Jsou nejlepší na světe

5 potravin, které spolehlivě podpoří vaše trávení

potřebuji ho spíše stabilizovat a narovnat střevní mikrofloru

operace žlučníku

dobrý den, je pro mě vhodný termín 22.7.2022 k operaci odstranění žlučníku? Jsem naroz...

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Lunární náramek KLID

Amazonit s křišťálem pro klid, intuici a rovnováhu v životě
340 Kč

Náramek s přívěskem VYROVNANOST

Bílý jadeit s lávou pro vnitřní klid a mír, vyrovnanost,…
390 Kč

Éterický olej HŘEBÍČEK 10ml Dr.Popov

Přírodní aromatický esenciální olej, prohřívá a posiluje…
95 Kč

Éterický olej LITSEA CUBEBA 10ml Dr.Popov

Éterický olej pro soustředění, paměť a myšlení V období…
99 Kč

Náramek Ag ENERGIE

Granát, karneol a korálek z ryzího stříbra pro energii a…
430 Kč

Důvěra ve vztahu: Jak ji vybudovat a čím ji můžete ztratit?

Důvěra ve vztahu je základním pilířem pro jeho šťastné, dlouhodobé a zdravé fungování. A je potřeba na ní neustále pracovat. Nerozvine se totiž hned a můžete ji velmi snadno ztratit nerozvážnými životními kroky...

Zahradní fontána je hit! Jak ji vybrat?

Zahradní fontána neplní jen jakousi estetickou funkci. Má mnohem více účelů, které jistě docení zejména milovníci relaxace nebo různého zvířectva. Vybrat tu vhodnou mezi mnoha produkty na trhu může být pořádným...

Toxické přátelství: Jak jej poznat a na co si dát pozor?

Přátelství je v našem životě velice důležité. Dá se říci, že naši přátelé jsou jako rodina, někdy i mnohem víc. Můžeme si s nimi o čemkoliv povídat, můžeme se jim svěřit a můžeme je i požádat o pomoc, pokud pot...

Phubbing: Závislost na mobilním telefonu ničí vztahy, přátelství i život

Phubbing je poměrně nový fenomén. Takzvaní phubbeři si více než lidí, se kterými tráví čas, všímají svého mobilního telefonu. A dá se říct, že jejich okolí je vlastně v tu chvíli ani nezajímá. Phubbing je novod...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem

Začněte tím, že si oloupete mrkve a brambory. Poté zeleninu společně s pórkem omyjte, nakrájejte na kousky a vložte do hrnce. Také přidejte trochu vody a vařte do změknutí. Následně zakápněte malým množstvím ol...

Kočka na vodítku aneb Je skutečně nutné tyto mazlíčky venčit?

Někomu může přijít úsměvná už jen představa, že by měla být kočka na vodítku. Tato zvířata jsou totiž většinou brána jako samostatná. Obzvlášť na vesnicích se pak kočičí mazlíčci promenádují ulicemi zcela svobo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Grilovací koření, které dodá masu ten správný říz aneb 5 domácích receptů

Grilovací koření nechybí v kulinářské výbavě leckteré rodiny. Zejména pak v letních měsících se stává doslova hitem! Bez něj si totiž mnozí z nás nedokážou představit grilovaná masa nejrůznějších druhů. Vsaďte ...

Miluju léto!

Jsem se tu dlouho neukázala - možná je to proto, že žiju poměrně v hektice a buď pracuju nebo jsem ve společnosti manžela a přátel. Léto je v naší komunitě dost náročný společensky ale taky pracovně. Nemyslim tim žádnou sektu :), ale hasiče. Naši kluci se obzvlášť v těchto vedrech moc nezastaví - jezdí kropit uprchlíky, děti na akcích anebo hasí nějaký hrůzy - ale to zaplať pánbůh není tak často.