Nachlazení dokáže pěkně potrápit, avšak některé potraviny mohou pomoci

Jste nachlazení? Zařaďte do jídelníčku potraviny, které pomáhají nachlazení předcházet

Nachlazení není nic příjemného. Rýma, kašel, teplota i bolest v krku umí pořádně potrápit. Naštěstí jsou tu potraviny, které při nachlazení mohou poskytnou velmi účinnou úlevu. Některé umí zbavit příznaků nachlazení, jiné posilují imunitní systém a tím nám pomáhají. Víte, po kterých potravinách sáhnout?

Skolilo vás nachlazení a nevíte si rady? Mrkněte do spíše či do lednice, určitě tam najdete něco dobrého, co by vám mohlo ulevit. Ze spousty potravin či bylin se mohou stát vaši spojenci a pomocníci. Vybrali jsme ty nejběžnější, které má každý doma.

Pomocníci při nachlazení: Heřmánkový čaj

Tak ten znaly už naše babičky a hojně ho využívaly. Nejvíce pomáhá při zažívacích obtížích a také právě při nachlazení. Heřmánek pomáhá tělu účinněji bojovat s bakteriemi a viry, které jej napadly. Heřmánkový čaj navíc podpoří klidný a vydatný spánek, který je pro uzdravení nezbytný. Heřmánkový čaj můžete bez obav popíjet tři týdny v kuse. Déle ho určitě potřebovat nebudete, protože pak už budete jak rybičky.

Čtěte také:

Bojujte proti nachlazení a chřipce přírodní cestou

Šípkový čaj jako mocná zbraň - nejen proti nachlazení

Vyrobte si mast z rýmovníku: Pomůže při nachlazení i popáleninách

Pomocníci při nachlazení: Kurkuma

Hovoří se o ní především v souvislosti antibakteriálního a antivirového působení. Ukrývá v sobě sloučeninu kurkumin. Ten je zodpovědný nejen za zářivě žlutou barvu, ale právě také za ono “zázračné” působení. Bylo prokázáno, že kurkumin zvyšuje aktivitu imunitních buněk. K tomu, aby kurkumin fungoval skutečně dobře, však potřebuje i špetku pepře. Obojí koření užívejte denně. Do polévky, omáček nebo klidně i do smoothie.

Pomocníci při nachlazení: Sušené třešně

Sladký dezert na chuť, ale i pomocník při nemocech z nachlazení. Řeč je pochopitelně o třešních nedoslazovaných a nesířených. Sušené třešně pečují o zdravé horní cesty dýchací a pomáhají posilovat imunitní systém. Také podporují spánek. Ale pozor, abyste jich nejedli zbytečně moc. Bohatě postačí půl hrsti třešní denně.

Pomocníci při nachlazení: Vlašské ořechy

Známo je především jejich působení na posílení soustředění a lepší paměť. Jenže vlašské ořechy patří i mezi takzvané protizánětlivé potraviny. Obsahují totiž hned několik živin, které hrají klíčovou roli v podpoře imunitního systému. Pomoci mohou i při nachlazení. Nechybí vitamíny E a B6 a z minerálů je to třeba měď. Vlašské ořechy navíc snižují i stres a pomáhají k celkovému zklidnění organismu.

Pomocníci při nachlazení: Olivový olej

Řeč je samozřejmě o kvalitním, extra panenském olivovém oleji. Známy jsou jeho antibakteriální vlastnosti. Je nejen lékem, pokud už nachlazení vypukne, ale rovněž je velice účinnou prevencí. Je to silný antioxidant a pečuje o zdravý a správně fungující imunitní systém. Olivový olej se báječně hodí do čerstvých zeleninových salátů.

Pomocníci při nachlazení: Polévka nebo vývar

Dříve se při prvních známkách nachlazení podával silný kuřecí vývar nebo pořádná česnečka. Dnes jsme se naučili chodit spíše do lékárny nebo rovnou k lékaři. Co to zkusit ale zase trochu jinak? Při prvních známkách nachlazení ihned ulehněte do postele, buďte v klidu, pijte bylinkové čaje a naordinujte si lehkou dietu. Jezte převážně vývary a polévky. Uvidíte, že vám pomohou.

Pomocníci při nachlazení: Chilli papričky

Nejsou pro každého, někdo je zkrátka opravdu nemusí. Ale při nachlazení jsou schopny pomáhat rychlostí blesku. Chilli dávejte do všech jídel, můžete i do čaje. Pomáhá kapsaicin. To je ona sloučenina, která tolik pálí a je nám pak po ní pořádně teplo. Kapsaicin je ideálním přírodním pomocníkem také na začínající kašel.

Pomocníci při nachlazení: Česnek

Hovoří se o něm jako o přírodním antibiotiku, avšak česnek toho umí mnohem víc. Je nejen lékem, ale i prevencí. Jeho působení je nejen antibakteriální, ale i antivirové a antimykotické. Posiluje imunitní systém a při pravidelném užívání nedovolí, aby si na vás nějaké nachlazení vůbec zasedlo.

Heřmánkový čaj skvěle chutná a pomůže při nachlazení 

Pomocníci při nachlazení: Med

Samozřejmě nejlépe ten od včelaře, který bydlí kousek od vás. Takový med je nejlepší. V obchodech nemáte jistotu, že kupujete kvalitu. Bohužel. Med má antimikrobiální a protizánětlivé účinky. Pomáhá při nachlazení, kašli i rýmě. A rovněž posiluje obranyschopnost organismu. Dávejte si lžičku medu denně do čaje, například heřmánkového. 

Pomocníci při nachlazení: Zázvor

Velmi populární plodina, která se přes zimu objevuje na pultech všech obchodů. Zázvor rádi popíjíme běžně s medem a citrónem. Ovšem pozor na to. Zázvor může být při pravidelném užívání návykový. Jako prevence se proto příliš nehodí. Nemusel by vám pak v případě potřeby již pomoci. Pokud vás však přepadne nachlazení, pak si z něj hned uvařte čaj. Pomůže na rýmu i kašel.

Pomocníci při nachlazení: Granátové jablko

Bylo prokázáno, že šťáva z granátového jablka je potravinou, která značně podporuje obranyschopnost organismu. A to díky svému antimikrobiálnímu a protizánětlivému působení. Flavonoidy, které se nachází právě ve šťávě z granátového jablka, bojují proti virům a mohou snižovat délku nachlazení až o 40 %.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 24. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 25. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 26. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 27. 09. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 28. 09. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 29. 09. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 30. 09. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Důvěra ve vztahu je důležitá. Jak ji efektivně vybudovat?

Důvěra ve vztahu je jakýmsi základním pilířem. Bez ní není možné, aby partnerství správně fungovalo. Zjednodušeně řečeno, jedná se o loajalitu vašeho protějšku vůči vám a naopak. Důvěra znamená zachování osobní...

Dlouhodobý stres a jeho vliv na tělo i duši

Dlouhodobý stres anebo také jinak řečeno chronický, je pro tělo i duši oproti tomu krátkodobému škodlivý. Může tedy negativně ovlivnit celý váš život. I přesto, že je lidský organismus stavěný na odolnost vůči ...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Ještě krmíte psa klasickými granulemi? Přečtěte si, proč si pes zaslouží změnu

S některými zvyky vašeho psa nic nenaděláte. Třeba, že se vždycky vyválí v té nejméně voňavé kaluži, nebo že si ke hře vybere vaše nejoblíbenější boty. Co ale můžete ovlivnit, je způsob jeho stravování. Ne nada...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pažitka pobřežní neboli šnytlík ve čtyřech směsích koření

Pažitka pobřežní nebo také lidově šnytlík, má v české gastronomii pevné místo. Pro svou cibulovou chuť je s oblibou užívaná zejména do pomazánek a dipů. Použít se dá tato rostlina jak v čerstvé, tak i v sušené ...

Už jsem pod čepcem...

Počítám to, a je to přesně deset dní, co jsem pod čepcem neboli už jsem provdána. A jsem provdána za muže nejlepšího, nejúžasnějšího, božského. Prostě je to moje životní láska a věřím, že je to na furt. No a taky se hlásim vám všem, že jsem...přežila!