Jak se zbavit nachlazení v 8 krocích

Jak se zbavit nachlazení v 8 krocích

Ochlazení počasí s sebou přináší riziko nachlazení. Ucpaný nos, zvýšená teplota a kašel nejsou nic příjemného. Navíc nám nachlazení může komplikovat i osobní a profesní život. Proto bychom se ho měli zbavit co nejdříve. Naštěstí není u nachlazení léčba příliš složitá. Jen se musí vědět jak na to. Poradíme, jak se zbavit nachlazení opravdu rychle a účinně.

Čtěte také:

Vyzkoušejte zlaté mléko - tajný indonéský recept na kašel a nachlazení

Nachlazení versus chřipka: Jak je rozeznat?

Hlavním rozdílem mezi nachlazením a chřipkou jsou příznaky. Nachlazení se projevuje jako zvýšená teplota a bolest v krku. Pokud se ale přidává horečka a extrémní vyčerpání, chytili jsme chřipku. A z té se jen tak rychle nedostaneme. Podobně jako u nachlazení, můžeme pouze můžeme tlumit její příznaky a pomáhat uzdravení klidovým režimem. Ale důsledky neléčení jsou u chřipky daleko horší. Například zápal plic anebo zánět mozkových blan. Jak se pozná chřipka od běžného nachlazení?

  • U chřipky se dostavuje horečka, u nachlazení maximálně zvýšená teplota.
  • Rýma, ucpaný nos a bolest v krku je běžnější spíše u nachlazení.
  • Při chřipce se většinou nedostavuje chrapot.
  • Chřipka s sebou přináší extrémní vyčerpání, které trvá až dva týdny. 

Jak se zbavit nachlazení? Zasáhněme včas

Základem úspěchu v boji proti nachlazení je včasný zákrok. Pokud zachytíme nachlazení ještě ze začátku, může se nám podařit ho zastavit. Jak se zbavit nachlazení v jeho počátcích? Nastolme klidový režim, příjem tekutin, vitamínů a minerálů a v neposlední řadě buďme v teple.

Ačkoli je nachlazení typické hlavně pro chladnější počasí, můžeme k němu přijít kdekoli. Nachlazení způsobuje kolem 200 různých virů, které jsou všude kolem nás. Pokud nechceme řešit, jaká je při nachlazení léčba, měli bychom se stále snažit posilovat imunitu a tím i odolnost těla. Pomůže nám zdravá strava, vitamíny, dostatek odpočinku a vyhýbání se jak zimě, tak stresu. 

Nachlazení: Léčba v 8 krocích

Při nachlazení léčba není tak jednoduchá. Nachlazení má virový původ a léky na něj nezabírají. Pouze tlumí jeho příznaky. Jelikož se jedná o onemocnění, které není zas tak závažné, není potřeba vyhledávat lékařskou péči. Stačí tělu pomoci, aby se s nemocí vypořádalo samo. Pokud budeme dodržovat několik zásad, nachlazení se zbavíme co nejdříve. Dobrou péčí můžeme dobu onemocnění velmi zkrátit. Jaká je při nachlazení léčba?

1) Dostatek odpočinku a spánku

Tělo potřebuje čas a dostatek sil, aby se s nachlazením vypořádalo. Ideální je alespoň dva dny Pokud nebudeme odpočívat a budeme se namáhat, doba uzdravení se prodlužuje a my si můžeme ještě více uškodit.

2) Dobrý příjem tekutin

Klíčem k tomu, jak se zbavit nachlazení, je dostatečný příjem tekutin. Velmi vhodný je například bezinkový čaj anebo bylinkové čaje, ale bez kofeinu. Jiné tekutiny, jako je káva anebo přeslazené nápoje, nám příliš neprospějí. Prospěšné jsou také odvary z máty, anýzu nebo šalvěje.

recept

3) Vitamíny a minerály

Abychom tělu s bojem proti nachlazení pomohli, jezme hodně vitamínů z potravin, tělo je vstřebává lépe než doplňky stravy. Na druhou stranu lepší doplňky stravy, než vitamíny žádné. Pomůže nám vitamín C, který doslova ničí viry. Ze sedmi dnů nám vitamín C dokonce může zkrátit dobu nemoci až na dva či tři dny. V tom, jak se zbavit nachlazení, nám pomůže i zinek. Výzkumy ukazují, že konzumace zinku zkracuje dobu nachlazení podobně, jako vitamín C.

4) Buďte v teple

Musíme tělo chránit před chladným počasím, průvanem a prochladnutím. Když jdeme ven, teple se zabalme. Nesedejme u otevřených oken a nechoďme v žádném případě ven s mokrou hlavou. Při nachlazení léčba vyžaduje, abychom na sebe byli opatrnější. Zejména, co se týká teplot.

5) Napařování je vhodné

Způsobem, jak se zbavit nachlazení, je i napařování. Zbavuje nás hlenu, čistí dýchací cesty a tím se dáme rychleji do pořádku. Zkusme horkou sprchu anebo i aromalampu. Uleví se nám.

6) Léčiva z lékárny

I běžně dostupnými léky můžeme uzdravení podpořit. Kapky na uvolnění nosu anebo spreje proti bolesti v krku. Vše nám pomůže nemoc zvládnout snadněji a budeme se cítit lépe.

7) Kloktání

Abychom se zbavili bolesti v krku i bacilů, kloktejme. Pomůže nám odvar ze šalvěje, roztok teplé vody a čtvrtiny lžičky soli.

8) Změna stravování

Když jsme nachlazení, nemáme na nic chuť. I tak bychom se ale měli snažit sníst menší porce lehčích jídel. Tučnou stravu naopak vynechejme. Osvědčený slepičí vývar má opravdu něco do sebe. Podle výzkumu nás zbavuje hlenu. Stejně tak tělu prospívá i ovoce a zelenina.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 01. 07. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Máte nadpřirozené schopnosti?

Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...
Zobrazit všechna témata

Hydratace v hlavní roli: Jak voda ovlivňuje tělo i mysl

Téma hydratace je v letních měsících více než aktuální. Bez vody však naše tělo nefunguje optimálně v žádném ročním období. Voda je totiž základní stavební kámen života a ovlivňuje každý aspekt našeho zdraví – ...

Single dovolená jako cesta za svobodou, sebepoznáním a možná i láskou

Cestování bez partnera neboli single dovolená zažívá v posledních letech obrovský boom. Stále více lidí po celém světě objevuje kouzlo nezávislého cestování, ať už kvůli touze po svobodě, osobnímu růstu nebo po...

Prázdniny startují: Jak zabavit děti o letních prázdninách, aby se nenudily?

Letní prázdniny jsou tady! Dva měsíce volna. Pro děti splněný sen, pro rodiče logistická noční můra. Jak zabavit potomky, když musíte do práce, babičky nemáte po ruce a tábor je buď plný nebo mimo rozpočet? Nez...

Golf spojuje generace: Vydejte se na green s dětmi i s babičkou

Golf je disciplínou, kterou předchází pověst sportu gentlemanů. Jde ale především o skvělou aktivitu, kterou si může vyzkoušet opravdu každý. Proč vás bude bavit?

Mražené pokušení pro dospělé: 7x zmrzlinový pohár s kapkou alkoholu

Také jste si jako děti s oblibou vychutnávali zmrzlinový pohár v parných dnech? Možná si ho občas dopřejete i dnes. Co takhle tuhle osvěžující klasiku trochu pozvednout? Jako dospělí si ji totiž můžete obohatit...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Nejčastější paraziti u psů: Jak je rozpoznat, léčit a účinně jim předcházet

Paraziti u psů nejsou žádnou výjimkou. Tito domácí mazlíčci jsou totiž během venčení denně vystaveni půdě, trávě nebo vodě, kde může číhat nebezpečí. Zjistěte, s jakými nejčastějšími „vetřelci“ se můžete setkat...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.