Sója patří mezi nejdiskutovanější zdroj fytoestrogenů

Jak moc ovlivňují fytoestrogeny naše zdraví? Pomáhají nebo mohou spíše ublížit?

Fytoestrogeny jsou velkým oříškem i pro mnohé odborníky. Ti se dodnes stále nemohou dohodnout, jak to s jejich působením na lidské tělo vlastně je. Ostatně i studie prokazují, že někdy mohou být fytoestrogeny užitečné a jindy je lepší se jim obloukem vyhýbat. Jak se v tom tedy vyznat?

Zatímco některé studie jednoznačně ukazují, že fytoestrogeny mohou například úspěšně bojovat proti rakovině prsu, jiné studie varují, že nízké koncentrace některých fytoestrogenů zase růst nádorů prsu podporují. A stejně tak je to i s nadbytečných příjmem těchto rostlinných hormonů. Jak tedy fytoestrogeny konzumovat a na co si dát pozor?

Fytoestrogeny v odborných studiích

Účinky fytoestroegenů na lidské tělo jsou poměrně kontroverzní. Máme je tedy konzumovat nebo se jim raději vyhýbat? Slovo fytoestrogeny pochází z řeckého “fyto” čili rostlina a “estrogen” neboli hormon. Estrogen je ženský pohlavní hormon a je nezbytný pro správnou funkci reprodukčního systému. Fytoestrogeny se objevují v přirozeném stavu v některých rostlinách jako přirozená obrana proti býložravcům. Rostliny vylučují tyto hormony, aby modulovaly plodnost zvířat, která je mohou konzumovat. Prakticky se tím snaží eliminovat budoucí “útoky”.

Čtěte také:

Hormony v rovnováze: Jak se dá posílit štítná žláza?

I štěstí můžete pomoci. Hormony štěstí lze totiž jednoduše doplnit!

Lunární jóga a hormonální jóga: Pomohou s otěhotněním i bolestivou menstruací!

Hodné či zlé fytoestrogeny?

To, co z fytoestrogenů dělá “strašáka”, je jejich schopnost napodobovat estrogen. Zároveň ale působí jako antagonista estrogenu, což znamená, že se chovají přesně naopak než náš biologický estrogen. Naše tělo pak ovlivňuí tím, že se váží na estrogenové receptory. Navíc nejsou pro lidskou stravu ani nezbytné, tudíž je nelze považovat za skutečné živiny. 

Nejznámější zdroje fytoestrogenů

Mezi nejprostudovanější fytoestrogenové sloučeniny patří isoflavony. Největší množství jich obsahuje sója a červený jetel. Jenže právě účinky těchto přírodních estrogenů jsou často považovány za převážně negativní. Zvlášť u mladých dívek může nadbytečný estrogen vést k neplodnosti, syndromu polycystických vaječníků a dokonce i k některým typům rakoviny. Podobně nežádoucí je příjem fytoestrogenů u mužů, kteří žádný estrogen navíc pro své tělo rozhodně nepotřebují. Jinak je tomu ovšem u žen v menopauze a po menopauze. U nich totiž hladina přirozeného estrogenu s věkem klesá a fytoestrogeny tak mohou být hodně zajímavým doplňkem stravy

Fytoestrogeny v jídelníčku

Mezi nejběžnější potraviny, které mají vyšší nebo vysoký obsah fytoestrogenů, patří rozhodně sója a výroby z ní. Dále pak lněná a sezamová semínka, ječmen, čočka, jablka a granátová jablka, mrkve, káva, lékořice, pšeničné klíčky, chmel, červený jetel a šalvěj.

Chmel obsahuje vysoké množství fytoestrogenů

Pozitivní účinky fytoestrogenů

Většina studií, které fytoestrogeny zkoumaly, došly spíše k pozitivním závěrům. V některých případech a u některých jedinců mohou tyto látky totiž skutečně prospívat. Fytostrogeny jsou například schopny snížit riziko nebo zabránit některým druhům rakoviny. Především zde může pomáhat apigenin. U prevence či podpory léčby rakoviny prsu se zdá být jedním z nejlepším fytoestrogenů. Rostlinné hormony rovněž zlepšují zdraví srdce, především pak u žen po menopauze. Mohou být využity jako podpůrné léčivo při ateroskleróze. Fytoestrogen genistein je zase skvělým pomocníkem při hubnutí, především u obézních lidí. A další fytoestrogeny, především ty z piva, mohou zvýšit libido u žen a u mužů dokáží zpomalit ejakulaci. 

Negativní účinky fytoestrogenů

S fytoestrogeny může mohou nastat potíže především v oblasti plodnosti a vývoje. Odborné studie varují, že strava bohatá na určité fytoestrogeny může negativně ovlivnit schopnost otěhotnět. Zejména pak fytoestrogeny podávané v raném věku mohou přispívat k pozdějším problémům s plodností. U mužů dokonce fytoestrogeny mohou snížit hladinu spermií. Fytoestrogeny mohou rovněž způsobovat problémy s normální hormonální hladinou. U malých chlapců může způsobit problémy s močovým měchýřem a u dívek pak silnější menstruační krvácení a křeče. Jako nejpravděpodobnější viník byl v tomto směru označen genistein. Konzumace velkého množství fytoestrogenů může narušovat i kognitivní funkce a je možné, že má určitou souvislost i se vznikem demence.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 09. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ČTVRTEK 10. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha, dnes je úplněk. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PÁTEK 11. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
SOBOTA 12. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
NEDĚLE 13. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 14. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ÚTERÝ 15. 07. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Rychlá a legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, byli jste na mnoha místech podvedeni a tentokrát hledáte poctivého člověka, k...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízíme půjčky od 25 000 do 30 000 000 Kč. Jsme soukromí mezinárodní věřitelé. N...
Zobrazit všechna témata

Letní květiny a letničky v hlavní roli. Jak je udržet krásné po celé léto?

Právě v tento čas zahrady a balkóny ožívají nádhernými barvami. A letní květiny, jako jsou petúnie nebo surfínie, jsou srdcem každé venkovní dekorace. Ovšem aby jejich krása vydržela po celé léto, je potřeba ji...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.