Sója patří mezi nejdiskutovanější zdroj fytoestrogenů

Jak moc ovlivňují fytoestrogeny naše zdraví? Pomáhají nebo mohou spíše ublížit?

Fytoestrogeny jsou velkým oříškem i pro mnohé odborníky. Ti se dodnes stále nemohou dohodnout, jak to s jejich působením na lidské tělo vlastně je. Ostatně i studie prokazují, že někdy mohou být fytoestrogeny užitečné a jindy je lepší se jim obloukem vyhýbat. Jak se v tom tedy vyznat?

Zatímco některé studie jednoznačně ukazují, že fytoestrogeny mohou například úspěšně bojovat proti rakovině prsu, jiné studie varují, že nízké koncentrace některých fytoestrogenů zase růst nádorů prsu podporují. A stejně tak je to i s nadbytečných příjmem těchto rostlinných hormonů. Jak tedy fytoestrogeny konzumovat a na co si dát pozor?

Fytoestrogeny v odborných studiích

Účinky fytoestroegenů na lidské tělo jsou poměrně kontroverzní. Máme je tedy konzumovat nebo se jim raději vyhýbat? Slovo fytoestrogeny pochází z řeckého “fyto” čili rostlina a “estrogen” neboli hormon. Estrogen je ženský pohlavní hormon a je nezbytný pro správnou funkci reprodukčního systému. Fytoestrogeny se objevují v přirozeném stavu v některých rostlinách jako přirozená obrana proti býložravcům. Rostliny vylučují tyto hormony, aby modulovaly plodnost zvířat, která je mohou konzumovat. Prakticky se tím snaží eliminovat budoucí “útoky”.

Čtěte také:

Hormony v rovnováze: Jak se dá posílit štítná žláza?

I štěstí můžete pomoci. Hormony štěstí lze totiž jednoduše doplnit!

Lunární jóga a hormonální jóga: Pomohou s otěhotněním i bolestivou menstruací!

Hodné či zlé fytoestrogeny?

To, co z fytoestrogenů dělá “strašáka”, je jejich schopnost napodobovat estrogen. Zároveň ale působí jako antagonista estrogenu, což znamená, že se chovají přesně naopak než náš biologický estrogen. Naše tělo pak ovlivňuí tím, že se váží na estrogenové receptory. Navíc nejsou pro lidskou stravu ani nezbytné, tudíž je nelze považovat za skutečné živiny. 

Nejznámější zdroje fytoestrogenů

Mezi nejprostudovanější fytoestrogenové sloučeniny patří isoflavony. Největší množství jich obsahuje sója a červený jetel. Jenže právě účinky těchto přírodních estrogenů jsou často považovány za převážně negativní. Zvlášť u mladých dívek může nadbytečný estrogen vést k neplodnosti, syndromu polycystických vaječníků a dokonce i k některým typům rakoviny. Podobně nežádoucí je příjem fytoestrogenů u mužů, kteří žádný estrogen navíc pro své tělo rozhodně nepotřebují. Jinak je tomu ovšem u žen v menopauze a po menopauze. U nich totiž hladina přirozeného estrogenu s věkem klesá a fytoestrogeny tak mohou být hodně zajímavým doplňkem stravy

Fytoestrogeny v jídelníčku

Mezi nejběžnější potraviny, které mají vyšší nebo vysoký obsah fytoestrogenů, patří rozhodně sója a výroby z ní. Dále pak lněná a sezamová semínka, ječmen, čočka, jablka a granátová jablka, mrkve, káva, lékořice, pšeničné klíčky, chmel, červený jetel a šalvěj.

Chmel obsahuje vysoké množství fytoestrogenů

Pozitivní účinky fytoestrogenů

Většina studií, které fytoestrogeny zkoumaly, došly spíše k pozitivním závěrům. V některých případech a u některých jedinců mohou tyto látky totiž skutečně prospívat. Fytostrogeny jsou například schopny snížit riziko nebo zabránit některým druhům rakoviny. Především zde může pomáhat apigenin. U prevence či podpory léčby rakoviny prsu se zdá být jedním z nejlepším fytoestrogenů. Rostlinné hormony rovněž zlepšují zdraví srdce, především pak u žen po menopauze. Mohou být využity jako podpůrné léčivo při ateroskleróze. Fytoestrogen genistein je zase skvělým pomocníkem při hubnutí, především u obézních lidí. A další fytoestrogeny, především ty z piva, mohou zvýšit libido u žen a u mužů dokáží zpomalit ejakulaci. 

Negativní účinky fytoestrogenů

S fytoestrogeny může mohou nastat potíže především v oblasti plodnosti a vývoje. Odborné studie varují, že strava bohatá na určité fytoestrogeny může negativně ovlivnit schopnost otěhotnět. Zejména pak fytoestrogeny podávané v raném věku mohou přispívat k pozdějším problémům s plodností. U mužů dokonce fytoestrogeny mohou snížit hladinu spermií. Fytoestrogeny mohou rovněž způsobovat problémy s normální hormonální hladinou. U malých chlapců může způsobit problémy s močovým měchýřem a u dívek pak silnější menstruační krvácení a křeče. Jako nejpravděpodobnější viník byl v tomto směru označen genistein. Konzumace velkého množství fytoestrogenů může narušovat i kognitivní funkce a je možné, že má určitou souvislost i se vznikem demence.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 15. 06. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 16. 06. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 17. 06. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 18. 06. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
STŘEDA 19. 06. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 06. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
PÁTEK 21. 06. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Nechápu příteli Rudo,že se tak schazuješ a mluvíš o čemu naprosto vůbec nerozumíš. Když já jsem se zabýval výr...

Nenechte pejskovo tělo zaplavit toxiny. Jak léčit selhání ledvin u psa?

31.5.2024 mi odešel pejsek / téměř 15 let -rotvajler/ na chronické poškození ledvin. Nikdy nestonal, 5 dní pře...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Zhoubný nádor slinné žlázy

Dobrý den, Můžu takto opožděně reagovat?? Mám též diagnostikován tumor slinný...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

získejte půjčku okamžitým převodem Finanční pomoc pro ženy/muže z České republi...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabídka půjčky se 100% jistotou Dobrý den, s cílem pomoci vám překonat různé finančn...
Zobrazit všechna témata

Kus melounu denně pro zdraví. Využijte melounovou sezónu na maximum

Meloun je ryze letní ovoce. Koupit se nyní dá za rozumnou cenu a rozhodně je neodmyslitelnou potravinou pro horké dny. Pochutnáme si na něm, udrží naše tělo pořádně hydratované a perfektně se hodí pro hubnutí. ...

Rozchod je studnicí nechtěných emocí. Jak se s ním co nejlépe popasovat?

Je těžké se s někým rozejít, ale ještě těžší je zotavování se z konce vztahu. To může trvat týdny, měsíce a u někoho i roky. Stojí za tím naše emoce. Ty v nás vyvolávají smutek, vztek, vinu, stud, někdy ale i v...

Mezinárodní den dětí je tu. Už víte, jak jej se svým potomkem oslavíte?

Každoročně je první červnový den věnován výhradně dětem. U té příležitosti jsou připravovány mnohé společenské, kulturní i sportovní akce. Ovšem Mezinárodní den dětí má za cíl nejen pobavit a oslavit děti na ce...

Znáte cirkadiánní rytmus? Hubnutí vám podle něj půjde jedna radost

O biologických hodinách se mluví poměrně hojně, avšak pojem cikradiánní rytmus není tolik známý. Přitom jde o poměrně zásadní věc v našem životě. Je sice velice důležité, co jíme, pijeme nebo jaké potravní dopl...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Relax na víkend? Tradiční harmonizační malajská masáž vás dokonale uvolní

Že jste ještě nikdy neslyšeli o malajské masáži? Pak je nejvyšší čas ji vyzkoušet. Malajská masáž je totiž jedna z nejvíce relaxačních masáží, které si můžete dopřát. Uvolní nejen vaše tělo, ale zregeneruje vás...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nová etapa života začíná... aneb Znovu a lépe

Taky jste v životě někdy udělali věci, na který nejste zrovna pyšný? Já mnohokrát. Ale vždycky jsem se z nich snažila ponaučit. A právě teď skončila jedna etapa, která mě celý tři roky tížila. Nebudu zastírat skutečnosti, protože můj příběh může třeba někoho inspirovat k tomu, žít líp a vyvarovat se stejným chybám. Co mě tedy posunulo dál?